Тренировка тренера: подтягивания 20 раз и другие цели

[@Tovary726]

крутое видео, хотелось бы видеть ваши ролики чаще. очень интересны обычные влоги про повседневную жизнь, как вы снимали раньше

[@andreytelitsyn5109]

Ваш комментарий соберёт 100 лайков - сделаю день из жизни 👌

[@ElenaMeshcheriakova-de2zi]

Еще один лайк остался!)

[@natant6359]

@@ElenaMeshcheriakova-de2zi я 100-й поставила, но почти сразу кто-то один убрал и стало вновь 99.

[@Tovary726]

@@andreytelitsyn5109 быстро 100 лайков собрали. видимо, многие соскучились по вашим влогам)

[@andreytelitsyn5109]

Значит, буду снимать 🙂

[@Mikeborntowin]

Андрей Игоревич, одна разминка многого стоит. Как будто не разминка, а тренировка. Спасибо за видео.

[@АндрейВикторович-х3ц]

Привет из Беларуси !!!! Продолжайте всех мотивировать !!!!

[@steevenbalb9463]

Спасибо, что нашли мотивацию) многие невидимые вами подписчики находят в этих видео тот "волшебный пендель" тренера, который недоступен им в реальности ;)

[@andreytelitsyn5109]

Рад, что видео кому-то полезны 👍

[@Случайныйсвидетель-ш5ж]

Ждём любые видео ! Всё интересно .

[@ВладимирКистанов-л3д]

Здравствуйте! Ваше возвращение на ютуб канал радует. Андрей Игоревич, Вы ещё не пенсионер. Пусть у Вас все получится, Вы обыграйте Мишу (по сальтухе) и Никиту. Я верю в Вас. И конечно же продолжайте видео выкладывать.

[@leha5345]

Мне интересны такие видео, тем более от тренера, выпускайте больше таких)

[@lauraroshkova8499]

Ждем любые ролики! Спасибо!

[@evgen666backstage]

Андрей Игоревич, рад возвращению! Интересно смотреть, как вы тренируетесь и питаетесь. Ждем еще видео!

[@andbarmaley]

Спасибо за ролик, рад возвращению! Тов. тренер, не сдавайтесь ;) Во вставках с Никитой сложилось впечатление, что скоро он Вас в качестве утяжелителя использовать будет )))

[@АфанасийПрибежанский]

Спасибо за Ваш труд! Придает силы. Когда руки опускаются, посмотришь Ваше видео, дашь себе пендель и идешь делать.

[@andreytelitsyn5109]

Значит не зря снимал. Спасибо 🤝

[@ДарьяАнатольевна-ю9с]

Ура наконец то вы выкладываете видео на ютюб я очень рада вашему вазврощению

[@christopheravet4269]

Andrei un bonjour de la France où je suis toujours content de recevoir tes vidéos et celles de tes élèves. Je te suis en anglais car depuis peu c'est possible. Je trouve que tu as de beaux restes et tes élèves ont la chance de t'avoir pour les soutenir inconditionnellement. Bon courage pour la suite. 💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍😃😃😃😃😃

[@Nedasy]

Здорово, Андрей! Спасибо за видос!

[@rickloduca394]

Finally, a video of the Great Telitsyn himself! Still looking good! 💥

[@loveyouworld9054]

Андрей, вы красавчик, наконец-то на вашем канале, снова появляются видео, а то я думал вы окончательно забросили это дело, теперь и моя мотивация к спорту, после просмотра, растёт в геометрической прогрессии, больше видео и активность будет расти как на дрожжах 👍

[@andreytelitsyn5109]

Спасибо, буду стараться 🤝

[@zloezoloto]

Блин я рад тебя вновь видеть. Так держать

[@mansur_saitkulov]

Спасибо за видос! Давненько не было подобного... Общение идёт в обе стороны: ваша активность мотивирует нас!

[@vedisolrestoration4230]

От души, Благодарю Вас! За видео. За пацанов, которые с Вами! Удачи!

[@satyaSve40]

Спасибо, что вернулись!

[@COSMOSUKR]

Спасибо за видео! Интересно всё, и план тренировок и метода подтягиваний и вообще всё!))

[@_Provod_]

Очень полезное и информативное видео,спасибо вам большое. Теперь захотелось бы еще видеоролик про "гимнастический метод" прокачки ног,о котором вы говорили

[@alexandrleontyev7692]

Андрей Игоревич конечно будет интересно такой день посмотреть, снимайте)

[@antoniotomaspardo6704]

Я надеюсь, что скоро вы сделаете соревновательное видео со своими мальчиками. 👍👍💪

[@silaigra]

Спасибо за тренерскую работу

[@asusmkxl8991]

Давно Вас не было видно. Интересно все что вы делаете, спасибо!

[@ВалерийЛимарь-ц2е]

Класс, давно видимо не было, выпускайте почаще...

[@olegskuratov2044]

Андрей, пожалуйста, не забрасывайте видосы. Вы не представляете даже, как Вы мотивируете молодежь заниматься спортом. Спорт - зло, физра благо, да вот )

[@stepemotion]

Спасибо большое за то, что делитесь. Техника подтягиваний эталонная💪🏼

[@4_My_Father]

Спасибо 🤝

[@РоманИвасютяк]

Красава Андрей техника СУПЕР не то чем кишит весь ютуб

[@andreytelitsyn5109]

Мне нельзя плохо, на меня дети смотрят 😄

[@rodigorcher]

Спасибо за видео! В следующий раз обязательно зарядку и от телефона тоже!))

[@vladimirsergeevich443]

Спасибо, Дружище, за программу подтягиваний и за пинок под зад для мотивации. Купи себе повер банк. 🤗

[@andreytelitsyn5109]

Рад, что не зря снимал 🤝

[@moroshkalesnaya849]

Очень рада вашему возвращению! Снимайте всё подряд, всё интересно))

[@kusakyan1]

Андрей, отличные видео! Больше тренировок для пенсионеров💪

[@ТимофейИванов-я8т]

Добрый вечер! Интересует система тренировок на месяц .....можно отдельно именно такое видео

[@ЕленаКосимова-ф2з]

Ну насмешил Андрей!!! Пенсионер))) ты в отличной форме💪

[@TonyBrainy]

Рад видеть 🙂 мне было бы интересно посмотреть ваши тренировки 💪

[@valiantsin1983]

Отличный мотиватор для начала тренировок после ковидлы

[@javiersabino3587]

Saludos desde la CDMX... Muy buen programa excelente contenido 👍 felicidades....

[@alisasdsd7878]

Андрей спасибо. Желаю " Пенсионеру" , удачно догнать Никиту. А Никите желаю, быть в статусе - " меня не догнать " )).....

[@GaryGold]

Всем привет, пропустил премьеру, ютуб глючит с оповещением. C интересом посмотрел, болею за Никиту)))))

[@bambrwow]

Шикарно! Рад вашему возвращению! Продолжайте в том же духе! 👍👍👍

[@yurijbukhanov2291]

Чистенькие и очень мощные подтягивания!👋👍

[@KiDBORG]

Еще жду видео о методике обучение склепке.

[@Tolkien161]

Андрей, Ваши ролики всегда мотивируют, хоть и занимаюсь совсем другим видом спорта. Но даже не в этом самое интересное. Просто приятно наблюдать за вашей дружной командой. Буквально сегодня смотрел у Егора ролик про поход на Таганай, тоже интересно. Спасибо что делитесь позитивом и мотивацией, привет из Ростова-на-Дону!) P.s. План 20 подтягиваний с +24? Охренеть))) это будет интересно!

[@andreytelitsyn5109]

Привет Ростову-на-Дону из Челябинска! Спасибо, что сотрите 🤝

[@alekseymota]

Андрей ждём новых видео!

[@andreyzuzin886]

Тренер от бога надеюсь ваши воспитанники станут Олимпийскими чемпионами

[@EpicureanAper]

Спасибо, мне вот "тренировки пенсионера" очень интересны, мне 39 и я на старости лет решил научиться делать выходы, подтягивания на одной, отжимания в стойке и тп воркаут. Хотелось бы лучше понимать, как снизить травматизм, возможно ли продолжать эффективные тренировки, если присутствуют лёгкие сухожильные боли, как лучше восстанавливаться (лежать, ходить, плавать).

[@fitnesslifeafter45]

Коллега!!! Только мне почти 50. я потихоньку освоил выходы на2. На одной подтягивания забросил, очень больно в локтевом... Подтягивания хотел довести до большого количества пока 28 грязными, 13 идеальных, с весом 20кг-в хорошей технике-13.

[@EpicureanAper]

@@fitnesslifeafter45 ага, мы даже немного обсуждали это на вашем канале:)

[@fitnesslifeafter45]

@@EpicureanAper точно, простите, пожалуйста, я не узнал Вас- аватарки нет у Вас, а ник не запомнил! Сорри, ещё раз за невнимательность мою.

[@EpicureanAper]

@@fitnesslifeafter45 да ради бога, за что тут извиняться, набираем комментарии - популяризируем хороший канал, доброе же дело в итоге:)

[@SashaFeed]

Ваши тренировки всегда интересны. И не забывайте про питание рассказывать, тоже хорошая тема для видео.

[@ivanponomarev9877]

Хотелось бы увидеть тренировочный день с питанием

[@vata87--78atav]

Отличное видео) давненько не было заруб)

[@timber5119]

"Упал со скейта..." да вы экстримал, Андрей Игоревич! 😅 Кикфлип делали? 😂😂😂 Берегите себя! И заростайте! ☺️

[@andreytelitsyn5109]

Ехал ночью по незнакомым кочкам 🙂

[@МарианнаИванова-х2ш]

Рада видать ваши видео❤️

[@МихаилКалика-ф6о]

Ждём от вас любые активности!

[@ahimsa1973]

А я не делаю лесенку, не видел смысла до твоего видео. Буду пробовать

[@sabirgataullin6239]

Сразу лайкос

[@konst-gc8if]

" пилите Андрей Игоревич,пилите" :))

[@olegbannyi2541]

Большое спасибо за видео, все ваши сюжеты очень интересны. Интересной была и часть связанная с разминкой. Насколько зависит содержание разминки от запланированных на тренировку задач? Было бы интересно посмотреть, если есть, разные варианты разминок. И как вы обычно завершаете тренировки?

[@you-fn2xe1ih5m]

После такой разминки 100 ку можно подтягиваться.💪👍

[@СергейГилев-ц8д]

капец какой ты красивый

[@dze-8289]

Андрей, очень прошу: кидай в комментах ссылку на донаты. Хороших людей хочется поддержать!

[@منفلسطينانا]

مرحبا أنا من فلسطين بشوف كل الفيديوهات كتير حلو يا ريت ابقا معكم اشي حلو كتير ياريت ما طول علينا انتا والحلوين الي معك

[@Valery_LS]

👍👍👍

[@dmitryp.9483]

🤝👍👍👍

[@leha5345]

Я в 38 лет с нуля подтягиваний на 20 вышел за год, причем до 15 в первые 2 месяца а дальше туго пошло. Просто ходил ежедневно на площадку , подтягивания жёстко тренировал 3 раза в неделю (лесенка, подтягивания разным хватом с весом 10кг) а остальные дни упражнения на другие группы мышц

[@SuperDonBest]

Лёха хорош !!! Подскажи сколько подходов, как часто, в отказ ?

[@Дмитрий-х3н3ц]

Мне 43 и с 2 раз за пол года вышел до 12 чистых подтягиваний, это на сегодняшний день. Собираюсь еще за пол года добить до 20 раз.

[@ivanboyko5759]

Много зависит от того, что вы помимо турника делаете, какая физическая активность. Я например не тренирую подтягивания совсем, но 8-10 чистых в любое время сделать могу.

[@FedoroVadik]

Классное видео!

[@АннаИоанновна-х4ы]

Пенсионер? Да ладно, жаль что телефон подвел, а так ждем новых видео о тренях для нас пенсионеров🙂

[@theOstriy]

Если можно снимите видео о тренировке выходов силой на кольцах для людей которые поймали застой после 13-15 раз

[@andreytelitsyn5109]

Я после видео зарубы с Никитой хочу сам до 20ти дойти. Думаю, что тоже застой поймаю где-то там. Если справлюсь, поделюсь 🙂

[@theOstriy]

@@andreytelitsyn5109 спасибо большое)

[@Petrov_Yuri]

Нравятся пенсионерские тренировки

[@ТарковскийАндрей]

Андрей, привееет!Можешь пожалуйста рассказать, и показать, как на лестнице , веся на ней научиться подумать ноги до самого верха , спасибо!

[@fitnesslifeafter45]

Я после вашего дня рождения писал Вам в комментариях, что хочу разогнаться до 50 подтягиваний к 50 годам тогда это было через 10 месяцев и максимум составлял 22 раза вроде. К сожалению, не смог держать темп прироста и сдулся. Могу только 28 раз грязными. Не справился. С жилетом в 24 кг подтягиваюсь 10- 11 раз, тоже не идеально. В связи с этим и вопрос. Как часто Вы будете выполнять эту тренировку по подтягиваниям. В другие дни эти же мышцы тренируете?

[@andreytelitsyn5109]

Выполняю тренировки по подтягиваниям от 1 до 4х раз в неделю, в зависимости от самочувствия. Если успеваю восстановиться, делаю. Делаю так, потому что сейчас не посвящаю все тренировки только подтягиваниям, тренирую эти же мышцы в других упражнениях, и усталость бывает наслаивается

[@ДимаМаликов-н6в]

Количество подтягиваний влияет несколько факторов. Собственный вес, чем меньше тем лучше. генетика, возраст.

[@АндрейМамонтов-ш7к]

Делайте трени через день, не чаще. И пробуйте многоповторку по малому количеству повторений. Строго технично, без дёрганий - раз по 6-8 в подходе

[@АндрейМамонтов-ш7к]

В другие дни лучше иные мышцы тренить. Тот пресс, ноги. Спина в вашем возрасте требует времени на восстановление

[@fitnesslifeafter45]

@@АндрейМамонтов-ш7к спасибо за советы!

[@Mr.JohnnyPlay]

Андрей здравствуйте. Спасибо за Ваш труд. Вопрос по подтягиваниям появился. Время отдыха между подходами как грамотно определить? Заранее спасибо.

[@andreytelitsyn5109]

Здравствуйте. В лесенке отдых равен времени подхода напарника. Если делаете в одиночку, то количество повторений на 10 сек умножайте

[@Mr.JohnnyPlay]

@@andreytelitsyn5109 спасибо!

[@РустамМингалеев-п3у]

Добрый день. У вас уже выходило видео с треком, который играет вначале подтягиваний. Если не сложно, ответьте пожалуйста, что это за трек?

[@БаренцБир]

Хочу тоже подтягивать больше 10 раз но не нашёл ни одной методики конкретной.В данный момент могу подтянуться 5-7 раз.

[@andreytelitsyn5109]

Делайте пока три раза в неделю 4 подхода по 5-7 раз. Потом через месяц как раз мое видео будет кстати 👍

[@Артём-ш7т6д]

Что с Андреем Абдулиным? Он уехал к какому-то мужику в Германию и продает за 30 евро в месяц подписку в какой-то закрытый телеграмм-канал? Что они там показывают? )))

[@reneosbaldomoralesjacobo8413]

¿Qué edad tiene usted entrenador?

[@МаринаТелицына-ы3ц]

💖💖💖💖💖💖💖

[@Thanateros]

👋👋

[@lgleon3605]

👍🏻💪🏼🇷🇺

[@workout_notes]

Добрый день! Подскажите сколько времени отдых между подтягиваниями лесенкой? Спасибо

[@andreytelitsyn5109]

Здравствуйте. Традиционно отдых в лесенке равен времени подхода напарника. Если делаете один, количество повторений на 10 сек умножайте

[@workout_notes]

@@andreytelitsyn5109 Понял, спасибо большое!

[@Anton-kh9bj]

Сними пжлста видео как гимнасты восстанавливаются после не сильных травм/растяжений.

[@alexandervor]

Ура, наконец-то новое видео 😍 Лайк, чтобы Андрей Игоревич сделал себе сбор донатов 🥇 Как вы относитесь к созданию средств для сбора донатов всвязи с отключением с монетизации на ютубе? Думаю многие подписчики были бы рады вас поддержать 👍

[@andreytelitsyn5109]

Спасибо, что смотрите 🤝 Думаю, количество лайков говорит само за себя 😄

[@fiedlersvideos3163]

Просто поддерживаю канал лайком и комментарием.🙂 Присоединяйтесь!😉

[@ИванИванов-ъ5п3г]

Лайк господа

[@aierweila]

А на батуте допускается делать сальто без маха руками? А то меня всегда учили с махом))

[@andreytelitsyn5109]

Так я делаю, но маленький 😄 вообще разные варианты есть, смотря для чего вам

[@2006Nau]

"старый" гимнаст борозды (сальто, выход силы итд) не испортит. Еще и фору молодым даст 🙂

[@andreytelitsyn5109]

Продолжение пословицы: Не испортит, но на борозде уснет 😄

[@ИванИванов-ю7п5ц]

Привет, Андрей) смотрю ваши ролики , вы в хорошей форме, хотел спросить, если возможность тренироваться с вами, в вашем зале не будучи профессиональным спортсменом?)

[@andreytelitsyn5109]

Привет. Можно, наверное, если с директором договориться...

[@ИванИванов-ю7п5ц]

@@andreytelitsyn5109 хорошо, как это лучше сделать?)

[@Jeggettmega]

Сколько дней отдыха должно быть между тренировками по подтягиваниям, чтобы быстрее шел прогресс?

[@АнтохаДолинзлейшийхейтер]

ну они конечно офигели

[@nikitalukin3687]

Здраствуйте, Андрей а обязательно опускать плечи и напрягать их при подтягивания или максимально расслабляться после 1 повторения

[@andreytelitsyn5109]

Здравствуйте. Не очень понял Ваш вопрос. Я при подтягиваниях не слишком думаю про технику, это же не двойное сальто 🙂

[@TheRealZaval]

Только лесенку будете такую делать или что-то добавите потом в тренировки?

[@andreytelitsyn5109]

Не только. Думаю, если только лесенкой работать, уйдет побольше времени

[@death2putin718]

I don’t know why he stopped making videos of the young boys training

[@fernandoreal2012]

E como está a vida no resto da Rússia com essa guerra? Conseguem manter as equipes e as atividades?

[@АнтохаДолинзлейшийхейтер]

бывает и такое

[@nikolay8199]

Здравствуйте Андрей, сколько раз в неделю вы тренеруете подтягивания для увеличения количества?

[@andreytelitsyn5109]

Здравствуйте. От 1 до 4 в зависимости от восстановления. Тренирую не только их, поэтому неравномерно

[@nikolay8199]

Благодарю зо ответ

[@ПетрПопов-ж3я]

Что-то так и не вышло видео😉

[@user-ps5zp7de5c]

Андрей, зачем Вы используете открытый хват руками в подтягиваниях, а не закрытый?

[@andreytelitsyn5109]

kzbin.info/www/bejne/a4CzlpWwm5drn7s Тут рассказал

[@Sultansport]

👍

[@TheRealZaval]

Как там прогресс?