ТРЕНУВАННЯ ГРУДНИХ М'ЯЗІВ - що робити коли відстають груди!?

[@СергійЗінчук-я2п]

Дякую за цікавий контент українською, дуже приємно. Хай квітне український ютьюб

[@IIOPIIIEHb]

Дуже якісний україномовний контент. Бажаю розвитку. Слава Україні

[@10Reps]

💪🇺🇦

[@volodymyrmazuryk8570]

Згодний

[@Mainacc_2015]

згодний

[@10Reps]

Дякую 🙏 вам

[@VafenYoyo]

Хотів запитати про асиметрію грудей і як з нею боротися, але подивився тренування що ти робив один рік тому і так все є) 💪 Дякую за відео і хай буде з тобою сила звіра🐂

[@10Reps]

Дякую! Сила Заліза зімною

[@antonsolovyov3144]

Дякую за нові вправи 💪. Цікаво про гірі послухати. Реально про вправи з гирямі - 0 відео у українському ютьюбі 🇺🇦😉

[@10Reps]

Ще треба їх знайти)

[@Mainacc_2015]

дійсно, я теж не бачив гирьовиків на україномовному ютубі. Старий добрий Льоха Шредер - і той білорус, стримано засуджує орків і відкрито нас підтримувати боїться чи не хоче

[@10Reps]

Не хоче бо основна аудиторія то росіяни)

[@yaroslavpohonchuk4762]

Гарно дякую , техніка елеганська ! 😊 Дякую за вашу роботу . Слава Україні !

[@10Reps]

Героям Слава! Техніка - це основне!

[@andreylopatyuk6021]

Дякую за україномовний контент!!!🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

Братику, шія..., шію треба трохи більше зробити, пліз 😂🙏🏻 А так, вогонь Дорогий друже!!!1👍👍👍

[@Fish2048]

корисно показано і зауважено на обов'язковому підборі висоти при жимі в станку. і, як завжди, добре описана техніка вправ. дякую. корисне відео.

[@10Reps]

Це основне, щоб тренажер працював - треба його налаштувати!

[@Kar94-y6s]

Те що треба

[@ryslankrasavchik4487]

Потужно! Зрозумів де потрібно внести поправки в своїх тренуваннях, дякую!!!!))))

[@ViacheslavShostatskyi]

Найкращий канал 👍🔥

[@YarchikMaple]

крутий крутий і ще раз крутвий! ДЯКУЮ дуже цікаво ! информативно! нарешті знайшов канал який буде мотивувати

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

Братику, ще одне, я усе життя ходив лисий ї я Тобі скажу, що коли я зробив гарну, зачіску, то став виглядати дуже стильно, молодше та дуже кайфово!))) Велика шія і волосся зверху голови, так щоб затилок та віски, були виголині з плавним переходом....😂👍 Бажаю успіхів Тобі!!! КРАСЕНЬ!!!))

[@10Reps]

😅

[@АнгелінаСемака]

Все чітко і ясно ) дякую

[@love4life938]

Підписка і комент для підтримки українського спортивного ютюб-каналу.

[@mello2637]

дякую велике!

[@reallife-sampcrmp7030]

Дякую, якраз купив абонемент в Колізеї)

[@10Reps]

Кул

[@maxloza2611]

Привіт, дякую за відос, на англомовному ютубі багато говорять, що жим по прямій шкідливий для плечей, тому не варто працювати на таких тренажерах і машині Сміта.

[@10Reps]

Тому ми працюємо під кутом!

[@ЕлизаветаПопович-р4м]

Вау це дуже крутезне відео🔥 обожнюю ваші відео

[@10Reps]

Дякую вам

[@ЯнаКаськів]

Дуже гарно і доступно! Дякую 😊

[@10Reps]

Дуже дякую! Приємно 😍

[@gamerpro100Roma]

Збільшити дозування тестостерону, деки і почати ставити інсулін😂😂😂😂😂😂😂

[@10Reps]

І померти в 30

[@volodymyrmazuryk8570]

Ну люкс.

[@valkyrie5327]

Дякую!

[@ostapbender5394]

Класс дякую 🇺🇦👍🏻😎

[@serhiyhrytsiuk4376]

В першій вправі було б добре ще приділити пів хвилинки позиції ніг.

[@РоманМудрий-г9з]

Було б цікаво побачити вправи для домашніх умов зі штангою та гантелями

[@rottenwormeaten7897]

В деяких вправах як оця перша виручають резинові еспандери

[@nikozbitskiy6158]

Тренер містер Олімпія по техніці 💪

[@10Reps]

Дякую Микола)

[@Ominibikini]

🔥🔥🔥

[@10Reps]

😍

[@Toha_Sadgorskij]

Респект за україномовний контент! Де рушник????

[@ДенисКамінський-т6н]

Доброго дня, цікавлять вправи коли немає можливості ходити в зал, є гантелі, їх можна скрутити у гриф 90 см, ну і турнік, бруси, відтискання

[@user_AEA]

Схоже в мене той самий зал, що в меншості.

[@10Reps]

😂

[@serhiyhrytsiuk4376]

Чи знаєте ви щось про спалювачі жирів. Випадково натрапив на розетці і стало цікаво

[@user_AEA]

Я вже питав, але чи будуть вправи з гирями

[@10Reps]

В мене той зал де нема гирь (((

[@vlad_lavrov]

Чи можна зробити ще відео тринувань у підвальній качалці адже не всі мають доступ до тринажерів)

[@10Reps]

Зроблю!

[@vlad_lavrov]

​@@10Reps думаю це була б крута рубрика тому що в підвалі нема цього всього Ось були поклали типу тягу блока (палка по якій рухається груз і у верху ролик) і намагаємось робити на ній по черзі на кожну руку кросовер це така діч але ніби працює😂😂😂

[@10Reps]

Я теж в таких умовах починав тому знаю!

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

ТАААААК 😂!!)) В НАС теж...!!! Хе хе хе

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

​@@10Reps Дякуємо Тобі!!!! Крутяк

[@ВікторіяКостюк-т6ь]

Клааас, можна ще вправи на попу і ноги?

[@10Reps]

Завітайте на канал 10 Reps Girls там є і буде багато☺️

[@rottenwormeaten7897]

Присідайте

[@RomanHryniuk]

Одне питання, в тренажері сміта в яку сторону нахил йде? Бо от сиджу і думаю як правильно)

[@10Reps]

Краще в прямому

[@10Reps]

Або гострий кут до грудей

[@RomanHryniuk]

@@10Reps в моєму залі йде під кутом(

[@user_AEA]

Ще інколи не вистачає ракурсів

[@СергейВласов-э7б]

З ногами у кроссовері не дуже було ракурсів. Але ногу вперед там видно було

[@user_AEA]

@@СергейВласов-э7б, не тільки в цьому відео

[@10Reps]

Буде більше ракурсів)

[@user_AEA]

@@10Reps, ось це я розумію

[@ВолодимирСалик]

Скільки ти важиш?

[@10Reps]

95кг

[@yaroslavpohonchuk4762]

Гарно дякую , техніка елеганська ! 😊 Дякую за вашу роботу . Слава Україні !

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

Героям Нашім Слава!!!!