Triceps pushdown 2.0 tam jest więcej niż wyprost łokcia!

[@januszpawlacz9644]

Rafał nie musisz tyle razy powtarzać, że ty sobie możesz dotknąć Trabanta a my nie możemy. Wszyscy ci zazdrościmy. Nie musisz się tym chełpić

[@michakoscianek810]

Najlepszy duet w polskim showbiznesie :) świetnie się Was ogląda panowie, duża dawka wiedzy w świetnej formie.

[@rafap4383]

Dobry materiał, merytorycznie brzmi dobrze, coś do śmiechu, cos do zapamiętania. Polecajka

[@Podsztanga]

Dziękujemy 🥰

[@SilnyTata]

Zasięgi rośnijcie 💪🏻

[@brzytf]

niesamowity materiał

[@Mich73534]

Przydatny odcinek. Może dacie radę nagrać film o meadows row?

[@Damian_Materowski]

Z filmu wyciągnąłem głównie smaczek, że Trabant nieźle obczaja pokemony. O ile każdy zna pikachu to już wiedzieć co to gigantamax to nie takie hop siup 😉 A tak na poważnie - Wasza seria 2.0 to czyste zloto Panowie! Ps. Uwielbiam pstryczek w Pawla G. 😂

[@Podsztanga]

Ja się zatrzymałem na 2 generacji ☹️

[@Damian_Materowski]

@@Podsztanga a jednak udało Ci się zostać świetnym trenerem, mimo że nie pokemonów (chociaż, czasami...😅😉lol)

[@piotrczekaa364]

Będzie ćwiczone.Dzięki!

[@wampir3981]

Tricepsa Bicepsa Przedramienia Grzbietu Barku

[@Niedziel_]

A jak ktoś jest hiper mobilny i ma przeprosty, to też prostuje do końca?

[@adamwozny8216]

To zależy od stopnia hiper mobilności. Raczej zapytałbym się fizjoterapeuty niż koksów z neta. Moim zdaniem jeśli masz jakieś zakresy w ciele i nie są one bolesne lub dziwnie niestabilne to możesz, a nawet powinieneś z nich korzystać, ale jeśli ten przeprost wygląda jakbyś złamał rękę w drugą stronę, to szczerze nie wiem.

[@dexameth1]

Prośba: pokaż mc rwaniowym z pauzą. Dokładnie na jakiej wysokości ma być. Dzieki

[@ViiCC_]

Fajny materiał, dzięki, fajnie tego. Kiedy może coś o Landmine Press, pozdro

[@fizjoprofi]

thx!

[@kuli2722]

Robiłem na czuja i wychodzi teraz że dobrze hyhy😂

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów.

[@klopsklops4810]

Trabant chyba po grubym gibonie 😊

[@kacperatoszynski4067]

Ścięgna. Głównie biodrowe.

[@chawiko8012]

👍

[@Piromaniak91]

A co preferujecie? Robić triceps pushdown na zwyklym prostym drazku czy na tym wlochatym? Sorry nie znam fachowej nazwy xD

[@adamwozny8216]

Zależy jaki mam kaprys i co akurat lepiej czuję, ale raczej wybieram długie linki, bo można wygodnie poprowadzić ramię, a nie zamknięte w rotacji jaką narzuca drążek

[@mateuszkaramazow88]

Optymalny

[@jezozwierz9059]

Myślę że Mike Israetel lepiej pokazał jak robić pushdowny

[@michamigurski3744]

Ja was rozumiem Panowie ale tylko SAM SULEK wie jak robić łapy. Polecam odwiedzić jego poradniki na YT a później zróbcie Triceps pushdown 3.0. Pozdrawiam

[@dexameth1]

Chłopaki zróbcie materiał o power row. Dzieki

[@japakoniujapakoniu7493]

Wszystko spoko ale lepszym prostowaniem dla trica będzie prostowanie linki nad głowę (z dołu do góry) lepsza praca i lepsze wyczuwalne rozciągnięcie 💪

[@Podsztanga]

*inna praca i inne rozciągnięcie Inna, nie znaczy lepszą. Kluczem dobrego treningu jest różnicowanie ćwiczeń