Как накачать здоровую шею дома! Эффективные упражнения для всех от Виктора Блуда

[@vladimirkazantsev3640]

Блуд хорош. Грамотная речь, грамотная подача, приятно смотреть и слушать

[@Вгостяхугеймера-м1к]

Блуд?

[@ГосподинОртуральт]

Ух уже забыл, как он выглядит без усов)

[@anq7248]

Усы порядка брат

[@МаркХант-ш1с]

Под Бронсона косит. При чём сильно

[@alexeyvolkov450]

Моложе выглядит без усов😅

[@МаратМаратов-ц5з]

приятно смотреть на этого парня все четко и ясно..удачи ему ))

[@moveton1980]

Марат Маратов молоток пацан .

[@Willy-kf4op]

Успехов ему. как говорится удачи желают не удачникам

[@gapylio]

Максим Young по твоей логике, тогда успехов желают не успешным) Здоровья - больным, а счастья - не счастливым)

[@МихаилИванников-ю8щ]

@@gapylio удача и успех разные вещи...

[@Just_A_Man]

Полностью поддерживаю, но с одним НО - зубочистка во рту при разговоре невольно наводит на мысль о быдловатости, хотя по факту человек очень достойный.

[@x_smok1_x]

Прошло шесть лет, спасибо Вите за упражнения)

[@СинийКит-з2д]

А не семь?

[@x_smok1_x]

@@СинийКит-з2д я в 2023 смотрел)

[@iamconsumerrr]

Есть результат по шее?

[@Señor_Salamanca]

грыжи не вылезли?

[@timamaconi]

Все четко,ясно и по факту,спасибо за полезную информацию.

[@pissofdude]

Тима Мацони **звуки битбокса**

[@СергейНаумов-о5ы]

Что вы доебались к зубочистке , какая хуй разница что у него ворту , лучше что нибудь нормальное пацану напишите , а вам лишь бы доеб сделать , сука хватает клоунов на свете .

[@alikseiiwanow2904]

Мацони вот уж не думал увидеть тебя тут

[@АлиАлиев-ю7т]

@@СергейНаумов-о5ы тигр

[@demon9565]

Опа даров

[@autumnmelancholy726]

Так, я уже сделал первый шаг, на пути к тому, чтобы быть таким же сильным как этот парень - я купил зубочистки.

[@ДмитрийТюмин-у4ъ]

😄

[@user-akades1]

шапку ещё одень ...

[@Mc.Paho.y]

И жгут купи

[@truegym]

Всех с Новым годом! Пусть все, что вы планируете осуществить в 2017 году, обязательно сбудется! Спасибо за то, что смотрите True Gym!

[@tyzigrelka2872]

MAESTRO UA это предплечьем называют

[@ОртодоксзУкраїни]

От локтя вверх - плечо. От локтя вниз - предплечье.

[@СергейАнатольевич-с4ю]

Поищи у Виктора Блуда есть видео посвященное этой теме как сделать сильные руки в том числе кисти и предплечья

[@СергейАнатольевич-с4ю]

Тебя Виктор и твой коллектив тоже с наступающим! Здоровья и благополучия! Продолжайте снимать дальше видио в котором много интересного и полезного!

[@магаСайдулаев-ш3п]

True Gym за сколько месяцев будет результат? если качать каждый день

[@ЭфешАшниев]

Такой молодой, а толковый как Старый Советский Тренер!!! Великолепно!! Всё чётко и по делу! А кто завидует.., ребята, завидуйте , молча, без пошлых коментов. Он трудолюбивый, и текст передал лучше, чем некоторые дикторы основных каналов " зомбаящика"!!! Удачи тебе, Виктор, да и благодарных учеников!!!

[@AnriMakhviladze]

Разминка шеи (1:17) 1)3:35 2)4:01 ------------------------ 3)5:38 4)5:53 5)6:20 (не делать тяжёлые упражнения, размять шею)

[@онсамый-ш9д]

Всё чётко и спокойно...приятно слушать и смотреть....без выпендрежа......молодец!

[@Lait1488]

Его приятно смотреть. Спокойно, по делу.

[@jarosba9922]

Неделю так потренил и голова перестала болеть, а болела очень часто ! Спасибо.

[@ОхримПопадайло]

@@ManPower1986 он не причесвает , голова често болит из за застоя крови , и плохого кровооттока , кислородное голодание мозга возникает , он розогнал кровь , и повисил кровообращение вот и результат.

[@vselyudypidory]

Шея блудством занимаетесь?

[@АндрейМельгунов-ы2щ]

Ну наконец что то толковое про шею, давно хотел ей заняться, спс.

[@catherinemunoz3543]

Большое спасибо вам Начала делать упражнения по вашему совету и отменила лифтинг шеи у пластического хирурга и даже подтянулись мышцы лица. Индюшья шея ушла на 50% и это благодаря вам. Спасибо вам огромное 🙏

[@АлексейГаак-ю7з]

Спасибо за видео. Все по существу. Ничего лишнего. Именно то , что искал для прокачки шеи.

[@КатеринаНайтлен]

Алексей Гаак прокачал?)

[@grandcity777]

Кто из 2024?💪

[@BuzzX61]

Я. Привет с 27.03.2024

[@deko2950]

Иди на*уй

[@fasfq1862]

)

[@Moy-eu1kl]

Я, 21.05.24

[@den3283]

Мы из 2030 года

[@dmitrid1644]

Побольше роликов с Виктором!очень годный контент!

[@alkoholbuhalovich302]

Ты единственный кто не попросил поставить лайк! За это тебе лайк,ну и за информацию спасибо 💪🏻

[@ДильмарТажиев-н3я]

Опасно гирей шею качать, раскачивая, по яйцам попасть можно)

[@lina-pl7ix]

😂

[@Leree228]

@@lina-pl7ix ?

[@-nik-7946]

По голове тоже

[@blinov7368]

Это хорошо, взбодрит.

[@AlDF86]

Поэтому важно сперва не забыть прокачать яйца ☝

[@ВладимирЕфремов-ф1п]

Виктор Блуд, как ты грамотно говоришь и объясняешь лучший!

[@fudest]

Все четко!!!! Ну надо же и Мацони здесь ☝️👍

[@banforbodya]

Видео сделано в мое день рождение! Ура!

[@olegsl3726]

Виктор, добрый день! Часто смотрю твои видосы, очень интересные и полезные для тех, кто занимается физ. подготовкой! Желаю тебе крепкого здоровья, удачи, благополучия!!!👏👏👏

[@LanskyLA]

Сильный и толковый парень. Молодчина.

[@webdeveloper3900]

Спасибо большое! Побольше бы таких видео! Хотелось видео про треннировку поясницы, что нибудь поинтересней становой тяги.

[@costa86]

Удивительно что нету слов паразитов в речи. Приятно слушать

[@gray2497]

Спасибо Виктор за Вашу работу!Хотелось бы увидеть комплекс для прокачки всех мышц

[@МаринаШепелева-з4ж]

Все четко,ясно и по факту,спасибо 😊

[@ArbiterElegantiaee]

Как же угарно что 95% комментов - про зубочистку хахаха

[@ВаграмМанукян-з2п]

И 5% про полосатые штаны

[@scwobu]

штаны норм, зубочиста реал тригерит, интересно когда он полотенце в зубы брал он зубочистку вытащил или она так и осталась ворту?)

[@gopaymabillz00]

с наступающим 2024 всех!

[@ИванБыков-л8ф]

Хороший выпуск, очень понятно объяснил, предостерег, но коротко, наглядно и по делу

[@jassdins6340]

Чел красава! Подача и манера разговора просто отлично! Все четко по делу с расстановкой и без всяких бэээ эээ мэээ...лайк без базара ваще!

[@blacklogo17]

Грамотно объяснил , для всех типов людей, которые собираются качать шею, спасибо!

[@yurimaysable963]

Спасибо! Сначала испугался эффектного вида автора и его трюка с гирей вначале и подумал Дааа, тут мне расскажут только как травмироваться, но оказалось очень грамотный человек и уделил особое внимание осторожности. Короче супер!

[@fablettop]

Уважаю этого человека. Молодец.

[@user-jyfgcor]

адекватный парень!все аккуратно и понятно объяснил.Спасибо тебе большое и успехов!

[@EXE0FILE]

Спросите у Кори Тэйлора из Слипкнот как прокачивать шею, он в этом шарит

[@nickitabogdanov4899]

он в интервью каком-то сказал, что у него с детства такая дуда

[@EXE0FILE]

Nickita Bogdanov но он и на концертах ей будь здоров тилипает)

[@alekseymak1314]

EXE0FILE

[@Bigermans]

У него шея чуть больше среднего, ты посмотри шею у Тимура Мазура, вот там да - ШЕЯ!

[@СергейПолесов-р5й]

Мазур химик обыкновенный

[@МаксимЮрист-б5х]

Спасибо, очень помогли советы. За пару недель избавился от боли в шее. Продолжаю тренироваться.

[@КириллФилимон-б5е]

капец блуд за 6 лет изменился

[@Лягушка-б7о]

Такая грамотная и четкая речь! Супер

[@galvanaize]

Жгут имеет медицинское название бинт Мартенса используется во многих видах спорта в качестве дополнительного тренажера. Упражнений с ним может быть миллион, все зависит от фантазии.

[@haliframmadi5481]

Делаешь очень хорошие и качественные видео всё очень ясно и понятно Ассаламу 1алайкум тебе из Гудермеса

[@alko_time3496]

8:32 рокеенроол жиив

[@nncorpoperator7948]

Спасибо тебе Виктор Евгеньевич за урок очень благодарен

[@КонстантинВейбер]

Хотел бы услышать что-то полезное и эффективное о коленных суставах и как избавиться от хруста в них? За шею спасибо!

[@БУМТЕТРИСДЛЯДЖЕФФА]

в хрусте ничего плохого нет, это воздух ходит. больше двигайтесь, и не перегружайте суставы

[@МихаилГолдырев]

Все упражнения в тему.Разжувал,показал просто класс!!!Молодца парень.

[@agawkamirzoyev8007]

молодец чувак,очень ясно все объясняешь.спасибо за видео

[@ilya_rino]

Самый толковый видос о прокачке шеи, из всех что я видел!)

[@Здоровьевсемуголова-э7п]

Однако молодец все ясно и понятно рассказал и главное показал как надо делать. Респект.

[@janjan5100]

Такой красиииивый! Очень спокоен и уверен в себе! Тембр голоса тоже приятный. А тело вообще класс! 🙈🙈🙈

[@yaroslavnebesniy4413]

Молодец,хорошим делом занимаешься))))

[@ansorschichtleiter3728]

Хороший, грамотный парень! Успехов Каналу и в личной жизни!

[@АнтоаАнтонов]

Спасибо !!! очень понятно и толково !!

[@mikeblack7248]

Всё по полочкам без напряга спасибо

[@АлексейАвдошин-ь8ъ]

Мой дед то же любил эти упражнения а теперь ему жрать нечем ему бабка жует!!!))))

[@СоварогЪ]

хД

[@ДжонНеКрэй]

Алексей Авдошин В голооос хахаха комент зашёл хахаха

[@gzllvrn]

бля хахахахахахаха ору пиздец как:D:D:D:D:D:Dahahahahahhaha

[@pavelpulkin7811]

ахахахаа отэта камент 👍😂😂😂😂

[@batia4117]

Хуй ?

[@DONI-by6qy]

Вперёд только вперёд и не шагу назад воспитание на лицо молодец

[@Symphorain666]

Лучше бы слушали дельные советы, а не смотрели на зубочистку)) ПРОСТО МНЕНИЕ: У человека свой стиль + зубочистка от сглаза замороченных))) Человек наверняка больше думает о том, как быть людям полезным, а не о своей зубочистке!

[@nikobellic33]

Зубочистка это стиль. Главное не держать её в зубах во время выполнения упражнений. А то можно вдохнуть.

[@ВасилийПетрович-ь1ю]

Вера в сглаз - признак конченного дегенерата

[@LokaObolon]

тип - красава! благодарю за дельные советы!

[@Leanjopa]

а зубочистка для чего? для прокачки десны?

[@МитрийРосс]

Зубочистку вместо капы можно использовать,главное быть аккуратнее,а то щеки порвешь

[@РобертИсмаилов-у4ж]

Заходите ко мне на канал , оцените я новый Эспандер придумал, лайк и комент очень нужно ваше мнение

[@15izarinovs15]

Очень доволен видосом!

[@Oklums-ht7qk]

Кто от Тайлера 🗿

[@aga653]

я

[@pirzhchk1636]

Я

[@olegg757]

Кто это такой

[@ИльдарШамсутдинов-ч7н]

Спокойно, четко, все по делу.

[@vitorbelfort5990]

Бойцовский метод накачки во первых очень травмоопасен, во вторых стираются шейные позвонки, знаю борцов таких. Этот метод безопаснее для шеи. Но можно и проще, лечь на спину на, кровать, скамью чтоб голова свисала, подложить что-то мягкое на лоб, положить на лоб блин придерживая двумя руками по бокам и точно так же поднимать голову вперёд. Боковые шейные точно так же можно качать, только боком нужно ложиться и ложить блин на одну сторону лица, 4 подхода и меняем стороны, ложимся на другой бок. Для задних мышц я сшил себе ремень для головы, цепляю груз, наклоняюсь в пояснице, упираюсь руками в колени и тяну головой вверх, как бы назад

[@vadim1741]

тоже лежа качаю. руками не удобно совсем как-то. ток без блина. голова итак тяжёлая. для нагрузки руки вытянув над головой держу. в 50 повторений забивается любая мышца любым весом. качаю лишь для тонуса.

[@vitorbelfort5990]

Vadim RB Я раньше тоже так качал около двух лет, потом уже нагрузки не хватало, по 150 делал 4-5 подходов, и руками давил. Не сразу про блин сообразил)))) что можно положить)) . Ну лучше поздно чем никогда...

[@Чингисхан-я3т]

Я-так-же-качал-задние-мышцы-шеи,ремень-и-гантелька.

[@АлексейМ-ч9т]

Что за бред про стирание позвонков, борцы уже много десятилетий так качают)) На начальном уровне можно руками помогать шее, а потом без рук делать.

[@ЮраМлинченкоХК-01]

Vitor Belfort удобнее с поддержкой, когда кто-то держит блин...так намного лучше чуствуешь шею

[@МурзикЛ-м9е]

Молодец Витек!Сам себя создал,другим помогаешь!Спасибо!

[@vitalii8990]

Зубочистка раздражает немного, это правда) Но рекомендации грамотные, полезные, хорошо поставлена речь и музыкальный фон звучит идеально - не громко и не мешает восприятию информации)

[@cevsom9466]

Все правильно изложил и грамотно, за исключением зубочистки и фразы "обладает достаточным уровнем физической ПОДГОТОВКИ". ПОДГОТОВКА- это процесс. А вот ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ- это возможности функциональных систем организма, что наверняка и имелось ввиду))

[@goldez4204]

Блуд, пожалуйста, поговори про предплечья и запястья.

[@magaradga3794]

Блуд красава ,респект тебе и всех благ и здоровья

[@ruslantarasevich7219]

Спасибо за видео, извлек для себя полезное - прокачаться на более простых упражнениях перед тем как делать греко-римский мостик. Интересное упражнение со жгутом, не знал.. - А что так можно было? :) Виктор, есть ли на вашем канале упражнения для мышц верхних отделов позвоночника?

[@DtsoyKilla]

Парень говорит четко и по делу, красава!!👍🏻

[@МОТО54-м4д]

А как накачать зубочистку?

[@salahkubidinov8432]

Не реально не поставить класс.Молодец бро.

[@Александр-м6я4т]

мощный пиздец, хорошо что он добрый пацан)

[@ufc_crox3701]

Всем привет я из 2023года уже 4 миллиона у его ура поздравляю тебя

[@кейтрасраскейтрасрас]

Эй люди !!! добейтесь сначала его результатов , потом пишите , комментаторы клавишные .

[@frade8845]

кейтрасрас кейтрасрас Люди имеют право на личное мнение, прими к сведению.

[@unknownuser2446]

@@frade8845 но пиздеть - не мешки ворочать

[@alexandrpetrov4688]

@@frade8845 тебе сколько лет,школяр? Тебе нравится оскарблять и угарать над другими более успешными людьми?

[@user-wn6bk4tj3v]

Р

[@ДжейнКус-ч9к]

Опять эти проклятые "сперва добейся". Представь, ты заказал суши, тебе привозят суши, а в место рыбы там говно. Ну ты такой пишешь негативный отзыв: "почему в моих суши вместо рыбы говно?!" а тебе отвечают: "Сперва добейся, только критиковать можете, диванные эксперты!". Надеюсь это тебе о чем-то скажет.

[@ДмитрийРыбаков-щ4ы]

Благодарю! Профессионально,четко,понятно и все по делу!

[@ПавелГордеев-у8ж]

зачем тебе зубочистка во всех роликах?)))

[@hamstkombat]

Мб использует по назначению - зубы чистит не?

[@АрсенийПеревышко-т8б]

Ты тупой?))он тут зубы чистит!??чистят зубы в ванной а не просто ходят с ней во рту!это какие то понты,для гопников))

[@АрсенийПеревышко-т8б]

Может он думает что он круто смотрится ))но нет)

[@hamstkombat]

Арсений Перевышко Ты даун? Если ты зубы чистишь в ванной то никто не должен под тебя подстраиваться и делать также, какие понты? Все по делу сказал, спокойно и без лишних движений, понтуешься тут ты!

[@megazeph9887]

Зная Виктора, ему по кайфу как у вас пердаки рвутся.. Принципиально не убирает.

[@Lotorea]

Спасибо за полезную информацию, с меня благодарность!

[@olegshishkov4146]

Мышцы шеи после прокачки нужно растягивать, чтобы не было спазмов.

[@ТамикМатуев-ж5ц]

А как?

[@77W7_]

Как же он круто рассказывает, спасибо.

[@BogdanKadyrov96]

Я так зубы потеряю Виктор

[@Алексейэхолот54]

Спасибо, Ты красавец. Настоящий мужчина!

[@Aldyrov]

что нибудь про ноги, на силу или выносливость

[@СергейН-д8о]

Всё нормально рассказал. желаю удачи всем и здоровья

[@evgen028]

обалденные советы, всегда смотрю, продолжай в том же духе, не бери во внимание некоторых быдловатых баребухов )))

[@МатвейАлтунин]

Братан ты мой кумир! А это ответственность) удачи на вортексе!

[@shin5451]

0:04 я все боялся, что по колокольни заедет

[@ЕгоровКостя]

А я боялся, что зубы выпадут

[@adambutcher679]

Всё четко и ясно объясняет и показывает) подписка+лайк)

[@givenchy-agelerov]

А зубы после этого не выпадают ?

[@eduardgrunberg6311]

я на неделю уехал в другой город и нет возможности тренироваться и спаренги проводить . а с его занятиями я смог себя держать СДЕЛАЛ СЕЙЧАС ,КАК ВЫ СОВЕТОВАЛИ . ПЛЮС ПРЕС . ТАК ПРОПАТЕЛ ,КАК В ЗАЛЕ НЕ ПОТЕЛ .

[@ДаниилКоптев-б7ч]

вы не на зубочистку смотрите ,а правильное выполнение упражнений.

[@twoblocksdown5464]

Начало видоса - бомба.

[@ConSuLL777]

Еду на работу, решил в метро сделать с самосопротивлением вперед, назад, и не произвольно выпал язык от напряжения) и вены вздулись, лицо покраснело) короче следующую станцию я ехал как король один в вагоне! Мне понравилось..

[@АдилАбдурахманов-ж5ч]

Все на высшем уровне

[@kopitoha]

Можно ненароком и зубы оставить в полотенце )))😃

[@krapivarus.9537]

Очень интересное видео, особенно для тех кто каждый день ощупывает свою исчезающую трапецию. А покажите видео для квадрициуса тоже для лентяев. Спасибо.

[@slide9611]

Как то не привычно выдеть Виктора Блуда без усов)

[@Заработокнафорекс-з5д]

Спасибо за Тренировку.Здоровья и счастья

[@ПанОлекса]

Что я сделал не так? Пытался повторить кинуть гирю через голову. Зубочистку в зубы вставил, полотенце продел через гирю, взял в зубы полотенце и начал раскачивать гирю как в видео. Теперь мне зубочистки не нужны...да и зубная щетка с пастой тоже.

[@royjones.7430]

Все четко и ясно здоровья тебе и успехов Салам из Кыргызстана