【甘酒 効能】朝1杯の甘酒ダイエット＆腸活効果ケタ違い！便秘解消にも◎【腸活 ダイエット】

[@スヌーピーラブ-j9u]

このチャンネルに出会った日から、毎日寝る前に腸もみマッサージしてますが毎朝出てます。ほんとにありがとうございます♡

[@Tube-pg8dd]

それは嬉しいご報告！ぜひ朝甘酒で中からもWでととのえちゃってください💓もっともっと便通が改善していくと思いますよ〜！

[@Yuri-ml9gx]

甘酒ファスティングをチャレンジした時の甘酒が残っているのでチャレンジしてみます！ 今バナナ、ヨーグルト、きなこ、オリーブオイルが朝ごはんなのでここに甘酒いれてみます😆

[@Tube-pg8dd]

おお〜！ぜひ試してみられてください！ 今のヨーグルトを豆乳ヨーグルトに変えていただくのも食物繊維UPなのでおすすめですよ☺️

[@hk4869]

甘酒、最強ですね💪今回もとても勉強になりました🙆甘酒はストレートだと甘過ぎて少し苦手でした。アレンジ早速試してみます👍今は、いろんな種類の甘酒が気軽に買える様になりましたね。来週も楽しみに待ってます。💩

[@Tube-pg8dd]

アレンジぜひ試してみてくださいね。 また、ストレート甘酒にレモン汁を入れてもスッキリ飲みやすいですよ。

[@あくりママ]

今朝、歯みがきをして甘酒とコップ1杯のお白湯にバナナを食べたら、便秘💩解消しました😭 これからも続けていきます😊

[@Tube-pg8dd]

素晴らしいご報告ありがとうございます！ 継続することで腸はどんどん良い状態になっていきますよ❣️数日するとお肌の質とかの変化も感じていただけると思います！ぜひお楽しみに♪

[@吉澤直子]

長瀬さんと甘酒ファスティングした時の体重ほぼ保ってます☺️今度は朝甘酒🍶やってみようかしら

[@Tube-pg8dd]

すす素晴らしい〜✨朝甘酒はこれからどんな腸活をやっていくにしてもぜひ習慣化していただくことをお勧めします〜！！

[@ys-zn9xg]

アレンジで甘酒ココアを飲んだりしてます。優しい甘さでほっとします。

[@Tube-pg8dd]

わお〜素敵💓食物繊維もプラスだしこれからの季節にとってもいいですね🤗

[@yuok4274]

毎朝しっかり食べてた人はどうしたらいいでしょうか？甘酒、豆乳ヨーグルト、フルーツナッツ以外は朝は食べない方がいいですか？ ダイエットというより腸活メイン目的です。

[@Tube-pg8dd]

朝しっかり食べていただいている人は、今の朝食に＋甘酒だけ飲む、でも大丈夫ですし、たまには気分を変えて朝食自体を甘酒フルーツヨーグルトに変えてみる、などでアレンジいただけたらと思います！ 今朝食が米や味噌汁など和食の方は問題ないですが、パン中心の洋食です！という方は、できる範囲で甘酒フルーツヨーグルトに切り変えていただくとさらに腸には◎です！

[@kazumin7752]

初めてこの動画を見ました。私も遅ればせながら甘酒チャレンジしたいんですが、数年前、自分で作った甘酒があまりに美味しくて食べ過ぎてしまって４キロも太りました。 自分で作った甘酒は市販の甘酒とは濃さが違うみたいですが、１００ccというのは自宅で作ったものでは、どれくらい薄めて１００ccになるのでしょうか？ ヨーグルトメーカーで作る基本の甘酒です。かなり濃いです。そして最高に美味しいんです。。。。

[@ちゃんとし-e9d]

いつもありがとうございます！ 今回、甘酒を一週間続けてみたんですが、効果が見られません…。 毎朝飲んだのですが…。 かなりハードな便秘には無理なんでしょうか。

[@Tube-pg8dd]

腸が変化するのは2週間程度と言われますので、ぜひもう少し継続して続けてみてほしいです。 ハードな便秘の方は、特に効果がすぐにはでにくいと思うのですが、1週間行ったことで、確実に変化はしているはずなので、うんちを観察してウンログをつけてその変化をウォッチしてみてください！

[@yuka9012]

毎日続けてみようと思うのでミニサイズではなく。大きめのサイズの甘酒を買おうと思っているのですが、開封後は早めにと記載されてますが開封すると日持ちって何日ほどなんでしょうか？

[@Tube-pg8dd]

モノによると思いますが1週間ほどで飲み切っていただくのがいいと思います！茶色くなってきたり酸っぱい味やにおいがしたら飲むのはやめましょう😭

[@crescent.3697]

酒粕から作った甘酒では効果はないのでしょうか？

[@fuji_1151]

寝起きで飲むということですか？朝ごはんの前、朝ご飯の時、どのようなタイミングですか？また、市販の甘酒は加熱処理等で栄養素は壊れてしまうので、意味ないでしょうか？

[@kiyopu28]

動画の中に答えがあると思います！

[@Tube-pg8dd]

朝の飲めるタイミングで大丈夫ですが、お勧めは起きてすぐ歯磨き、お水を飲んでそのあとすぐです。朝イチでエネルギーチャージができシャキっと目が覚めますよ。 市販の甘酒は加熱処理等されているものでも栄養素は十分に含まれていますので選んでいただく上で問題ありません。

[@atsuko-3860]

食べる麹というペースト状のものを豆乳に溶かして飲もうと思いますが、どのくらいが適量ですか？麹は一本30g入りで、1本で良いのでしょうか？？

[@Tube-pg8dd]

そちらの商品のことは詳しく分かりかねますが、希釈するタイプの甘酒に似ているものかと思いますので、 甘酒と同じく飲み過ぎでカロリー過多にならないようにだいたい80〜100kcal目安に飲んでいただければ良いかと思います。

[@吉野輝美-t1s]

イシデちゃん！ウケた〜‼️

[@Tube-pg8dd]

😂✨

[@fishbanana2698]

甘酒、毎日　飲んでます

[@miit7304]

豆乳ヨーグルトが近くであまり売ってないのですが、無調製豆乳でも大丈夫ですか？

[@Tube-pg8dd]

無調整豆乳でもお腹には👍

[@inosachi8616]

復職して朝ごはん食べる時間がとれないので、甘酒やってみます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

[@tk6104]

今生理中なので腸もみも甘酒もストップしてます😭 16穀米の甘酒、先週5日間くらい飲んでたけどたしかに肌がきれいになった気がする✨ シミがうすーーーーーーーーくあったのがさらにうすーーーーーーーくなったというか✨✨ 生理が終わったらまたどちらも復活します🤗

[@Tube-pg8dd]

おお〜！早速効果感じていますね！ ぜひ朝甘酒、習慣化しちゃってくださいませ〜✨

[@すみそら]

甘酒ヨーグルトを実践してみようかと思ってるのですが、ヨーグルトは豆乳でないとだめでしょうか？ ストックでオイコスがあるのでそれで代用しても効果はありますか？

[@Tube-pg8dd]

牛乳のヨーグルトでもご自身のお腹に合っているものであれば問題ありません！ただ、より腸活効果やダイエット効果をMAXに、ということであれば豆乳ヨーグルトを選んでいただくことをお勧めしております！

[@fuji_1151]

甘酒とオートミール30gとりんご四分の1くらいを食べたら糖質摂りすぎでしょうか？ 腸活と糖質量って関係ありますか？

[@Tube-pg8dd]

1日分の総量で見ていただきたいので、他のお食事で調整するなど食べたものによって対応いただければと思います！ 腸活と糖質量のお話、実は年明け1月5日公開の動画でお話しております！ぜひそちらの動画を見ていただけると嬉しいです〜！

[@三井寿-s4h]

市販のものにお湯で薄めてレンチンしても大丈夫ですか？

[@Tube-pg8dd]

はい！甘酒はレンチンしてあたためてもらっても必要な栄養素が摂れますので問題ありません！

[@itachiiii950]

便に黒い粒が混じるのってやばいですか？

[@Tube-pg8dd]

こちらの動画でもお話ししていますが kzbin.info/www/bejne/gH6zeoFqhNx9mrc 一過性のことであればあまり心配はないと思うのですが、お肉や黒くなる要因のものを食べた記憶がないのに長期間変わった便の状態が続く場合はお医者様にご相談することをお勧めしています。

[@megyu_ko]

糖尿病の人が飲んでも大丈夫ですか…

[@aadgjmptw-n4f]

すごく 前置きが長いし 何がいいたいか、わかりにくい。 端的に 短い動画にしてほしい