便秘解消、本気でしたい人必見！これでうんちが出る😭【腸活 食事】

[@あくりママ]

ナガセさん・イシデさん、毎週楽しく拝見しています。私は重度の便秘で、10日に1回酷いときは2週間に1回という生活を40年近く過ごしていました😭 8年前に母が大腸がんで亡くなってから「便秘解消しないとな🤔」と考えるようになり、便秘解消のためいろいろ試してきましたがすべて失敗😣 そんなときに【ウンtube】と出会い、試行錯誤しながらそして楽しみながら便秘解消に向けて頑張ってます‼️ 今では、お通じも2日おきくらいまでになりむくみもなくなりました😄👍 これからも、楽しい腸活生活をしたいです‼️長文失礼しました。

[@Tube-pg8dd]

素晴らしいコメント！嬉しいです😭 かつての頻度から比べたらとっても快腸！！ むくみもなくなったということで嬉しいですね💓 これからもウンTubeで楽しみながら腸活を続けていただけると嬉しいです！

[@fishbanana2698]

この動画、腸活をやる励みに、なりました。ちょうど、たまにお菓子を食べてしまう自分を攻めていたところだったので

[@Tube-pg8dd]

励みになり嬉しいです！ たまに腸に悪いことをしてしまっても、腸活を続けていれば早めにリカバリーできます！ぜひ腸活を長く続けていただきたいです💓

[@Tube-pg8dd]

それから、逆に食べた方がいい！腸活にお勧めなおやつのお話も今後する予定なので、ぜひお楽しみに💓

[@user-ss6nk5tc4b]

毎食、サンファイバー、ビオフェルミン、便秘解消のための漢方、整理不順をもどす漢方を摂取し、お水は1.5リットル、朝の甘酒、夜の腸もみ、ストレッチをしていますが、1週間うんちが出ていません。イライラして彼氏と別れました。

[@kona4798]

何をやっても効果なく1週間位経つとお腹が苦しくなって下剤を飲んで出していますが、腸活中に下剤を飲んでも腸活の効果はあるんでしょうか？

[@Tube-pg8dd]

下剤に慣れてしまうと、自力排便の力が弱まっていく可能性があります。そうなると腸活をしてもやはり出にくくなることは考えられます。 同じ量の下剤を飲んでも出なくなりどんどん下剤の量が増えて、余計に腸活をしてもうんちが出にくい状態になっていく・・・という方も多いです😭 下剤を続けることの恐ろしさ、減らしていき方はこちらの動画でも解説していますので、ぜひ一度ご覧ください▶︎kzbin.info/www/bejne/kIeseKaagd2ke5o

[@スヌーピーラブ-j9u]

納豆も味噌汁も食べていて、腸もみマッサージもしているのにたまに便秘になる、、、⤵️運動はしてるし、ストレスとか水分不足とか、、かな。 出ない日はコーラック飲んで無理やり出しちゃってます(ちなみに昨夜飲んだばかり) サプリ、試してみようかなぁ。でもどのサプリ飲んだらいいか分からない💦

[@Tube-pg8dd]

ストレスを無くすのは結構難しいですが水分不足は工夫次第で改善ができそうですね💓ぜひこちらの動画をご参考に〜！▶︎kzbin.info/www/bejne/eauqlZp3jLmod6c 目指せ、お薬ゼロ！ サプリメントもあくまで補助で、これを飲んだら出ますよ！というものはありませんので、乳酸菌をとる機会が少ないからサプリで補おう、などご自身の生活に＋したいもので選んでいただければと思います。

[@みくっきー]

長年便秘で悩んでいたときにこの動画に出会いました。便秘は必ずなおると聞いてびっくりしました。子供の頃から強くいきまないとうんちがでないためそういう体質なのだと諦めていました。様々な腸活も試してきましたが、自然にうんちを出すことは一度もできていないと思います。しかし、この動画を見て様々な腸活の方法を試すことでいつか解消できるかもしれないと感じられました。うんちゅーぶさんの動画をたくさん見て勉強したいと思います！あと質問ですが、いきまないとでないのですが、出ないよりはいきんで少しでも出したほうがよいと思いますか？よろしくお願いします。

[@Tube-pg8dd]

コメントありがとうございます！自分も30年以上かなり酷い便秘でしたがウンTubeのメソッドをとにかく試しまくって今ではすっかり快便です！ ぜひウンTubeを継続して視聴＆実践していただければと思います！ 出ないよりはいきんでも出した方がいいですが、いきむのは痔のリスクがありますので、できるだけ早く腸活メソッドを初めていただければと思います！驚くほどスルッと出せるようになりますよ✨

[@akari7793]

長年便秘に悩み、体型は細いのに体脂肪が28%前後で何をやっても解消することはなく、バナナうんちなんて出ないのは当たり前でした。一時張りすぎて、ついに漢方に手を出したら宿便がでて、そこからほぼ毎日うんちが出るようになり、ほんと、便秘改善したら人生変わるし体脂肪も22%に変化しました。 でもここ1〜2週間また便秘になり、ダメなことだけどいろんな漢方を飲んでしまっていて…。とりあえず2週間色々実践して耐えてみます。食べたものが出ずに溜まっていくのは気持ち的にも不安だし、すごい嫌で出したすぎて焦るけど…。

[@Tube-pg8dd]

漢方でも実は下剤と同じ成分が使用されいてる場合がありますので、その効果で一時的に出た可能性も考えられます。 飲んで出すということを繰り返し続けていくと自力排便する力が弱まってしまう可能性がありますので やはり毎日の食事などでアプローチしていただくのがご自身の体のためには一番です✨

[@岡本由香里-p6q]

最近までコーラックを飲んでいましたが、一錠でも下痢になるので、ビオフェルミンの便秘薬（非刺激性）に変えました。 それから一週間ほど出なくなり、便意すら感じず、ガスばかり出ます。 野菜中心の食生活ですし、適度な水分補給と運動も心がけています。 腹痛やお腹が張るといった不快感は特に無いのですが、心配です。

[@tk6104]

何回かコメントで書かせてもらってますがウンTubeを見るようになって、人生が変わった1人です☺️❤️ 今までストレスやらで週1出れば良かった💩も、今では便秘になりがちの生理前でも💩が出てくれます！ 確かに緊張状態が続いてたり、今日のように仕事が鬼のように立て込んでて水分が取れなかったりすると出なくなるので腸って素直だよなぁ〜って思います🥲 これからもウンチーーーーーーーームの1人として、ナガセちゃんとイシデちゃんの応援します📣✨ 寒い日だったり暖かい日だったり寒暖差の激しい今日この頃だけど、お2人をはじめスタッフの皆様もお身体にはお気をつけてくださいませ❤️❤️ いつもありがとうございます！！！！！

[@Tube-pg8dd]

温かいお言葉、とってもとっても嬉しいです😭 腸って本当に素直で、自分もたまに忙しくて腸活が疎かになっている！やばい！という場合はすぐに数日沈黙されます（笑）かまってちゃんの彼女みたいですよね！ これからもウンチーーーーーーーームとして一緒に腸活を楽しみましょう〜💓

[@なつめさとこ]

最近、仕事のストレス？水分不足？で便秘になり、ついコー◯ックに手を出したら副作用で死ぬ思いをしました…改めて腸活の大切さを実感してます💦お味噌汁腸活を再開中。来週のプロテインも興味あったので楽しみです！ うんチーム！💩

[@Tube-pg8dd]

あらら😭お腹大丈夫でしょうか・・・！ 腸活を継続していただくことでストレスや水分不足などで一時的に便秘になってもいい状態に早く戻りやすく、ゆらぎに強くなっていきますのでぜひゆる〜く、 毎日できそうなことを続けてみてください〜！ 私は具沢山お味噌汁腸活が効果抜群でやると出る、さぼると出ない、と極端です（笑）

[@MY-yp6nm]

イシデさんが、うんち出てるのに慢性便秘さんの代弁してくれてるのが素敵♥ 前してたグラノーラ+甘酒ヨーグルト+りんごを二週間続けると快便です＼(^o^)／最近バナナ二本分に鰹節カラーで思わず嬉しくて家族に話しちゃうぐらいです笑　腸活最高！

[@otcooon]

奄美大島のミキという飲み物を飲んだら、赤ちゃんのうんちみたいな酸っぱい匂いのうんちがでました😳ちなみに快便です❤️ 善玉菌が増えたのかなぁ？

[@Tube-pg8dd]

発酵パワーですね💓 お腹にとってもあっていたのかも！

[@cozka_con]

大体1週間くらいでてなくて、便意はめっちゃ来てるんですが、先が塊すぎて出ません……ガチで泣いてる……😭そんな時にこのチャンネル見つけたので登録して腸活頑張ります💪 （実家暮らしなので休みの日だけ腸活料理つくります😅）

[@Tube-pg8dd]

腸活の世界へようこそ💓 便がスッキリ出るだけじゃなくて、気分も上向き、お肌も調子いい！風邪もひかない！など嬉しい変化がきっとたくさん出てくるので、 ぜひワクワクしながら腸活に取り組んでみてくださいね😄 実家暮らしということでぜひご家族も巻き込んで、皆さんで腸活できるといいかも!?🤗腸は健康の要✨

[@cozka_con]

@@Tube-pg8dd ありがとうございます！！頑張ります！ そして、今日「すぐに出したい用」の動画を見てやったら無事に出ました……！助かりました！ありがとうございます！！

[@fishbanana2698]

どんな病気の人が腸活してもダメですか?

[@Tube-pg8dd]

腸閉塞や大腸癌、糖尿病や甲状腺機能低下症などなど あらゆる病気で便秘になりやすい可能性がありますが腸活してもダメなのかどうかは専門外でお答えできかねます。 お医者様にお尋ねいただくと良いかと思います。

[@星空-k1b]

腸活するようになったら、ヤバイくらい排便があります。 明日で一ヶ月になります。 だけど、オナラが止まらなくなる。 どうしたらいいのでしょか？？？

[@Tube-pg8dd]

ヤバイくらいの排便！素晴らしいです👏✨ 腸活をして一気に摂取する食物繊維量がドカッと増えるとガスがたくさん出てしまうことがあります。 今快便ということであれば少し減らしてみてから徐々に増やしていくというのも手かもしれません！また食物繊維でも水溶性食物繊維を積極的にとるように心がけていただくのも有効かもです！

[@星空-k1b]

試してみます😄これからも腸活しますね

[@fishbanana2698]

甘酒を飲んでいるのですか、オレンジ色のうんち💩が出ています。それは、私に、あっているということですか?

[@Tube-pg8dd]

オレンジ色のうんちはとってもいいうんちですね！あっていると思います！

[@bogumiy7406]

やはり、下剤や座薬を使わなくても自力で出していくことが必要になってくるんですよね…?

[@Tube-pg8dd]

その通りです。 このチャンネルでは何度もお話しているテーマなんですが、 お薬を使うと腸が怠慢ちゃんになって、薬を飲まなければ出ない体になっていきます。 そうなると、薬の量をどんどん増やさないと排便ができなくなり、薬依存で腸の中が真っ黒になる方多いです💦 本来は自力で排便ができる力があります。腸活で取り戻せますので、ぜひこのチャンネルでとり戻していきましょう💓

[@yu-hd6cx]

私もバナナうんち出したい！

[@Tube-pg8dd]

一緒に頑張りましょう！まずは ぜひ、ウンTubeを継続して見てください！ 自分たちで体験してこれはちゃんと効果があったというメソッドだけをご紹介していますので〜

[@吉野輝美-t1s]

イシデちゃん、ウケるぅ〜❣️

[@Tube-pg8dd]

ウンチーーーム💓

[@まほ-u3e]

便意が全く来ません😢 必要以上に我慢してしまったということもありません。何故なのでしょうか?

[@Tube-pg8dd]

「直腸性便秘」というタイプの便秘と考えられます。 こちらも普段からの腸活で解消が見込めますのでぜひウンTubeで一緒に腸活を生活の中に取り入れてみませんか？毎日スッキリ出ると、気持ちも体もすっごく軽くてそれだけで幸福度爆上がりです✨

[@ガックリ-y7z]

おからパウダー、朝ココア、オートミール、ブラックコーヒー、雑穀米、酵素、などなど…始めると特大バナナが出現して「コレだ！」となるのですが、続けているとまた元通りスッキリしなくなっちまいます…腸が慣れてしまうっていうこともあるんでしょうか？｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ イヌリンは合わなかったようでお腹が張ってしまいました（合わない人なんているんだ…と悲しくなりました（ ; ; ）） あと、私もプロテイン飲んでるんですが、オナラ臭くなりますか？(；▽；) 自分でも不快なくらいなんですけど(笑)

[@Tube-pg8dd]

素晴らしいです〜！特大バナナが出現しているということは、お腹にあっているということなので、ぜひ続けていただきたいです！ 腸が慣れるというよりも、動画の中でもお伝えした「便秘の原因」の方が邪魔をしていて本来なら続けて出るはずなのにそれができなくなっている可能性もあります。 ぜひいいものを入れると同時にダメな部分を減らすということもやってみてください。 また、イヌリンでお腹がはってしまう問題ですが、 食物繊維量が一気にドカンと増えると一時的にお腹が張る場合もあります。 （ナガセも最初サンファイバーでお腹が張って眠れなかったと話しています） その後に改善していく場合もあるので少なめから徐々に増やしていき様子をみていただくこともおすすめです。 そしてぜひプロテインのおなら問題は来週の動画で！