Turun Berat 101kg ke 78kg

[@amirulamin7380]

Terima kasih ML Studios kerana sudi siarkan kisah saya. 🤗 Terima kasih pada semua yg komen. 🤗 Alhamdulillah skrg berat sudah 75KG. Doakan saya cekal dalam perjuangan membina gaya hidup baru, Gaya Hidup Sihat.

[@arifjay9869]

Terbaikkk aminnn 👍

[@hakimiehaslee5221]

after watch your video buat aku rsa nk diet mcm dlu balik. speech kau buat org yg diet rasa macam ''nak diet ni jgn stress, just enjoy n relex ja' tq bro

[@HaHa-lv5yx]

abg diet ni brapa bulan?

[@amirulamin7380]

@@hakimiehaslee5221 Alhamdulillah teruskan niat murni tu bro 😁

[@amirulamin7380]

@@HaHa-lv5yx Mula bulan 5 2021, 78KG tu dapat pada bulan 12 2021

[@slmbkdk]

Setuju yang bab niat tu. Respect dekat org yg turun berat badan sebab nak sihat & bukan sebab nak nampak sexy / belanja badan. Selalu yg niat nak belanja badan tu mula la ambil fat burner / ubat2 kurus / protein berlebihan tak tentu hala. Memang cepat kurus tapi lama2 gemuk balik + bonus liver & buah pinggang rosak. Respect brader ni kurus dgn makan makanan fresh & tak ambil fat burner 👍👍👍

[@fiqz.1621]

Tahun lepas bulan 7 aq start diet mse tu berat 100 kg.. Sekrg dh 76 kg alhamdulillah.. Umur aq 16.Kpd sesiape yg tgh diet tu teruskn berusaha 💪

[@Aethelhadas]

Tahniah geng! :)

[@nxzrulffahzim2023]

Mantap!

[@nvhfri5521]

ade tips tak cm bpe kali exercise smggu, what kind of exercises,food?

[@izzy_azi2460]

Wow awesome bro! Aku try diet and exercise pun tak turun2! 😂

[@fiqz.1621]

@@nvhfri5521 kalau aq punye tips, bngun pagi skipping 30 minit, kalau larat buat lame skit.Pstu aq minum oat pisang. Tghhari aq makan 2 keping roti wholemeal dgn jif peanut butter. Ptg..aq makan nasi,telur rebus ×2/ayam bakar, pstu sayur.. Yg penting nasi kene ambik suku je. kul 5 aq gi main bola smpai kul 7,sies mmg berpeluh jeruk badan😅.Malam pulak mmg aq x makan😂.. Tpi kalau aq lapar, aq makan pisang ataupun epal hijau. Kdg2 malam aq skipping 30 minit kalau larat. Aq hrp tips aq ni bermanfaatlh untk korang yg nk diet tu.. yg penting kene istiqomah👍👍

[@adriantan9825]

Penerangan: “Alang-alang dah surut masuk hospital, baik aku teruskan saja.”

[@izzrfrs]

Boleh baca kat description kan

[@adriantan9825]

@@izzrfrs Perkataan "je" tiada dalam kamus.

[@sapatah]

@@adriantan9825 sapa la yang kesah

[@ossasneighbor2957]

Tak ada yg mustahil. Sy drpd 100KG (Feb 2021) dan skrg berat sy adalah 63KG (Feb 2022). No weight-loss supplement. No lipo treatment. Just a regular workout & diet.

[@Ash56ze]

.

[@livinglegend888]

GG la... Disiplin pada tahap tertinggi

[@hazeldi0r]

oh thankss

[@Hairieee]

Tahun ni mmg nk azm lost dlm 20kg berat now 78kg target nk ke 59kg..doakn aku smoga tercapai niat nk kurus ni☺️

[@luqmanhakim-qf3vh]

29 September 22 - 108kg 25 November 22 - 94kg Saya masih on track. Doa kan saya berjaya. Target 31 December loss 30kg 💪

[@mrhoodies8362]

Tgk gambar mcm kurus

[@faizalyusoff8666]

zaman lps spm 2017 smpai ke zaman matriks 2018 aq diet and workout, dari 89kg ke 70kg, then lps hari raya 2019 aq dh mula makan bnyak, naik balik 80 lebih kg, aq down gila time tu, now masuk 1 jan 2022, aq diet and workout semula, alhamdulillah dari 86kg ke 79kg, target nak 70kg dulu, doakan aku guys :')

[@MrM.A]

Dalam Ujian ada Hikmah. Tiada yang berlaku tanpa ke-izinanNya ❤

[@Ash56ze]

Iya❤️

[@izzy_azi2460]

Saya 7 kali Cuba untuk turunkan berat badan but everytime saya start saya akan stop and makan banyak bailk. Sekarang saya 69 dan untuk umur saya (which is 15) saya nak kena turun sampai 56. Doakan saya ya untuk terus bersemangat menurunkan berat badan 😭💪

[@ediafiq]

Yg mana masih berpegang pada mazhab kalori ni boleh cuba banyakkan bacaan dan rujuk dapatan-dapatan terkini .

[@aimansafwan9932]

From 102kg to 84 kg, road to 75kg 🤲

[@reenzu]

Goodluck 🔥

[@hazeldi0r]

tips bro

[@royrobin4383]

Sekarang berapa berat bro

[@rayraj88]

Terbaik. I start dari 156kg, sekarang 124kg. Calorie deficit memang effective. I jenis malas workout.

[@miro_kun555]

15 Julai 2021: 100KG 31 December 2022: 60Kg 13 November 2023: Masih Maintain 60KG🤲🏻

[@haziqajit4877]

Sya skrg tgh diet jugak dh lama pon start, doakan saya utk terus istiqomah 👍✨

[@adamizmi78]

2019 January berat 98 kg 169 cm .Bulan march 2019 78 kg 174 cm maintain berat kadang Turun 72 lepastu Naik balik 77 macmtu tak pernah lebih 80 kg sampai march 2020 pkp auto Naik sampai 89 kg 175 cm .lepastu sekolah bukak dapat Turun balik sampai 83 kg. sampai lah disember 2020 saya Mula Rasa malas nak Jaga makan Rasa nak have fun je 2021 April Naik 119 kg 🗿 sad.

[@cactus-san5384]

From 104kg to 99kg. Baru start bulan 1 2022. Road to 75kg

[@Username87467]

*Bismillahhirahmanirahhim Assalamualaikum Semua, Jom Berselawat Keatas Nabi Muhammad s.a.w : Allahumma Sholli ' Ala Saiyidina Muhammad Wa ' Ala Ali Saiyidina Muhammad..........*

[@aeiiii3613]

sya pun dh 3 bulan diet syukur Alhamdulillah dari 80kg skrg dh 59kg🤗

[@emiliahassan819]

Nmpk muda bila muda sy pun sedang Push turun berat badan btul ckp awak sel lemak MMG tetap ada..tpi sy akui MMG susah nk turun berat nk turun satu kilo pun susah

[@backhoe-colour-orange]

"Baguih video ni",sambil menelan nasik kandaq ayam goreng bahagian dada, bendi, cabai hijau, teloq rebuih serta kuah campoq banjir🗿🗿🗿

[@Ash56ze]

Ha ha

[@projectdesign9218]

Saya dlu 90kg skrg 70kg...nk maintain tu lagi ssah sbnarnya..berat aku naik trun..tpi xlbih dri 75kg..cara aku maintain kan berat badan weekdays diet kaw2..sabtu ahad melantak apa kau nk melantak..hasil nya berat aku maintain...dah 5tahun aku buat cara ni..

[@slender89]

Uiyo

[@izmieziz6134]

Korang kene joging hari2 .. rupenya joging ni mmg bnyk manfaat ... Kalau nk tahu kebaikan joging ko kene cuba sendiri kt diri ko ... Baru ko tahu!!! Baru ko tahu!!! Baru ko tahu!!!! Yahooo seronok nyaa!!!

[@yinagone6454]

joging setempat blh ke

[@chuchu6914]

@@yinagone6454 boleh. Untuk kekalkan jisim otot.

[@gagakhitamhitam1408]

Skipping

[@iKenZefootball]

Btol, jogging mmg bnyk kelebihan

[@juliadyrifandy2929]

bulan 8 stat sy berat lost 12kg.. puasa malam, pagi amik yakult utk jga usus. mkaan tenghari biasa .air manis tolak sekejap .jajan x perlu. buah mkan bnyak ..xde senaman berat 5k step cukup dah.. air kosong 2 liter.. berat asal 78 to 65.5

[@razwanazman3982]

5/11/20-110kg ....6/5/21-64kg(maintain smpai skang....dulu niat nk kurus sbb nk sihat ...sbb umur muda lg...so Alhamdulillah tercapai and msih konsisten smpai skang 😀⚔️

[@danxxlorxx4612]

Well what i can see here is most of the comment here are just like me…my weight back in FEB 2020 was 110kg…now in FEB 2022 my weight is 52.5..no supplement…just diet and workout

[@manotai6548]

Terus hensem ..terbaek bro

[@zurainharun9549]

Setuju mentaliti turunkan berat badan kena betul. Kalau tidak hanya mengundang stress

[@haziqriduan3369]

Wahh tahniah Amin.. Boleh jadi speaker tetap utk ML Studios lepas ni😉

[@muhamadizzatmukhali185]

Awak bila lagi nak kuyush?

[@holyknight4386]

Yg paling utama tahap metabolisma tubuh kita

[@sizrayn3369]

Dulu berat saya 110kg sekarang berat saya 75kg dalam tempoh Setahun Setengah saje.

[@EjenKim0_0]

Saya pun pda asal nya dri baby mmg bdan gemok montel , Sejak Saya smbung belajar masuk asrama , badan saya susut , surut , kurus , slim , abis belajar , saya buat 2 perkerjaan...di sebab kan bdan saya slim , cantik , menarik , kedabooom..🌝 orang² lain fikir saya penagih d*dah😤 So , saya gmuk kan balik 🤣 Sekian Terima Kasih

[@norhayati2402]

Suka dgr die cerita

[@nurayunimohdnordi6377]

Betul cakap speaker tu...kena betulkn niat nak kurus tu...cam saya kalo bdn naik cpt semput..kalo turun berat saya alhamdulillah ok..buat apa pun still ok..x semput..😁😁

[@flowerkagurayt1327]

Sy asalnya kurus kering . Wlaupun sy mkn byk tapi berat xnaik2. Jdi sy ingt xmngkin laa kot sy gemuk sbb metabolisma sy tinggi. Lepas pkp nim tiba2 badan dah berisi sejak ambik vksin nim . Rsau berat naik dgn drastik walaupum mkn mcm biasa. Jadi sy ubah gaya mkan sy cuma sekali je nasi sehari. Pagi dan mlm tu ambik mknan yg ad serat dan karbo sikit mcm roti oat dll . Risau plk nk ambik boster nim terasa mcm sistem badan kita akn jadi celaru smpai tido pom terganggu dan penyakit lama pom bleh up kembli

[@livelonger1642]

Nim

[@freeeedom2824]

Kalau vaksin booster tu aku rasa xperlu kot amik, kalau xde apa2 yg penting nk kena buat.

[@freeeedom2824]

Faktor usia juga tu, makin bertambah usia makin berkurang métabolisme tu sbb badan naik lgi satu gaya hidup.

[@hazeldi0r]

"nim" "pom" ok gurau

[@amirulmuminin4198]

*Assalaamu'alaikom warohmatullohi wabarokaatuh. pada semua teman-teman dan sohabat-sohabat sekalian, Ini adalah dengan beberapa buah Kumpulan berbentuk Do'a Do'a, Zikir, Istighfar, Selawat dan, sebahagian daripada beberapa amalan-amalan di bawah ini untuk mempertingkatkan iman dan taqwa...* *∞ bermaksud ialah awak boleh zikir banyak mana yang awak hendak dibaca hingga hari tua atau pun 100 kali setiap hari* *Baca Surah Al-Ikhlas* 3 Kali *Selepas baca سَمِعَ اللَّهُ لِمَنْ حَمِدَهُ Bacalah رَبَّنَا وَلَكَ الْحَمْدُ حَمْدًا كَثِيرًا طَيِّبًا مُبَارَكًا فِيهِ semasa bangun I'tidal sebelum sujud.* 2 Doa doa ini boleh dibaca selepas Zohor, Asar dan Isyak (di dalam brackets) (اَللَّهُمَّ أَجِرْنِي مِنَ النَّارِ ×3) (اَللَّهُمَّ اِنّي أَسْئَلُكَ الجَنّةُ الفِردَوْس ×3) جَزَی اﷲُ عَنَّاسَيِّدِنَا مُحَمَّدًاﷺ مَا هُوَ أُهْلُهْ ×3 لآ اِلَهَ اِلّا اللّهُ مُحَمَّدٌ رَسُوُل اللّهِ ×∞ ×100 يَامُقَلِّبَ الْقُلُوْبِ ثَبِّتْ قَلْبِيْ عَلٰى دِيْنِكَ وَعَلٰى طَاعَتِكَ رَضِيْتُ بِاللهِ رَبًّا، وَبِالإِسْلَامِ دِيْنًا، وَبِالْقُرْآنِ إِمَامًا, وَبِمُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ نَبِيًّا وَرَسُوْلً ×100 سُبْحَانَ اللَّهِ ×100 الْحَمْدُ لِلَّهِ ×100 َلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ ×100 َاللَّهُ أَكْبَرُ ×100 حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ ×100 سُبحَانَ اللّهِ وَ بِحَمْدِهِ ×100 سُبحَانَ اللّهِ الْعَظِيمِ ×100 سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقَهِ وَرِضَى نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ ×3 بِسْمِ اللهِ الَّذِىْ لاَيَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْئٌ فِى اْلاَرِضِ وَلاَ فِى السَّمَآءِ وَهُوَ السَّمِيْعُ الْعَلِيْمُ ×3 ﺃَﻋُﻮْﺫُ ﺑِﻜَﻠِﻤَﺎﺕِ ﺍﻟﻠﻪِ ﺍﻟﺘَّﺎﻣَّﺎﺕِ ﻣِﻦْ ﺷَﺮِّ ﻣَﺎ ﺧَﻠَﻖَ ×3 سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَاللَّهُ أَكْبَرُ وَلاَ حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِٱللَّٰهِ ٱلْعَلِيِّ ٱلْعَظِيمِ ×‎ 10 لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيْكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ يُحْيِيْ وَيُمِيْتُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْئٍ قَدِيْرٌ ×10 سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَاللَّهُ أَكْبَرُ ×100 اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ سِّيِّدِنَا مُحَمَّدٍ ×1000 أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْْقَيُّومُ و أَتُوبُ إِلَيْهِ ×100 These Are The Well-Proper Designated Courteous Links Are Readily Down Below* *drive.google.com/file/d/1Z4DRpdZT_AKEa0QXyCHxelfdm4I6ZeWE/view* *drive.google.com/file/d/1bjwedMOiVjXqgJg1zh9zLAxIsGH7b0sd/view* *drive.google.com/file/d/1OZ7hfL3CM7xFMwScgNogxfExWriVnrYc/view* *drive.google.com/file/d/1Oav_QC5EEjTb62SsxdKycb9R1yYb9lyW/view* *drive.google.com/file/d/1OYi5M7qmy-u5Oq4v24rQwI4yXyaYE-2r/view* *drive.google.com/file/d/1Oz_gSTaCp_Sud44f5Z8o2qaOx5Flkf0_/view* *drive.google.com/file/d/1PFUCPYq3D1BzIRkGU_TqvhNm8k2Nq-xm/view* *drive.google.com/file/d/1PLxfzlqAccp2ePlhY6_Sfy_nQa7yA9k5/view*

[@backhoe-colour-orange]

"Video yang bermanfaat", sambil menelan nasik kandaq serta ayam goreng bahagian dada, bendi, cabai hijau, teloq rebuih, serta kuah campoq banjir kaw2🗿🗿🗿

[@sjzndb8962]

SUBHANALLAH ALHAMDULILLAH LAILAHAILALLAH ALLAHUAKBHAR

[@hazeldi0r]

doakan aku kurus ") berat sekarang 76 tapi umur 15 baru ") pleasee doakan 😔

[@izzathamzah5297]

wah.. idola laa min. terbaikk

[@mohamadazizan9723]

Terima kasih saudara

[@haslinaibrahimiium2630]

Terima kasih atas perkongsian yang bermanfaat!

[@amirulamin7380]

Terima kasih madam :)

[@abas.5844]

sy dh 2 week diet hrp2 dpt cpaila brt bdn yg sy nk sblm raya now 115kg road to 70kg wish me luck

[@Syahirfizral]

Takkan punya ko ingat sekejap ke

[@Syahirfizral]

Paling kurang pon 7 8 bulan ke kau nak cut semua nasi gula oh gila

[@DEANEQUAL]

ehh budak uia junior ..mantap

[@emiliahassan819]

Sy berat terkini 78 target ideal nak berat 50kilo sebab ketinggian sy 149 buat sikit demi sedikit penurunan...

[@amirfadzil]

terbaik boh

[@MohdHaqim-wx5cg]

Aku sebelum masuk penjara 100kg masuk penjara 1 tahun keluar 75kg....dlm masa 1 tahun lebih berat badan naik semula 100kg😢

[@JustAFriend71]

Aku dah naik 85 kg dah.. dulu dekat 90kg, lepas masuk spital pasal covid selama 17 hari masa discaj 76 kg.. haha

[@Ash56ze]

Teruskan usaha

[@princessfeyxa426]

termotivasi✨

[@sigemok2635]

Road From 54 kg to 103 kg

[@reenzu]

Ko jgn sampai aku betul2 masukkan dlm doa aku 🗿🗿

[@Simp4Dilz]

@@reenzu uish nk ko doakan aku gak🐢 *doakan ku menjadi milik mu HAHAHAHAHA

[@reenzu]

@@Simp4Dilz oh..tu setiap masa aku doa 🗿

[@muhammadihsan7436]

Komen dlm ni sweet sampai kalah gula 🗿🗿

[@syuk2016]

Alhamdulillah,aku dari 100kg now 73kg dlm 3 bulan hahaha

[@B_AKSYAIR]

from 105 Kg now dh 85 Kg, you all can do this!!!

[@channelabangwakdol3429]

Bpe lama!?

[@mamanasz.network01]

assalamualaikum dan selamat pagi✨

[@afizi1213]

Jadi abang russ, kuruss

[@jomosama92]

Lepas spm 70kg Masuk penjawat awam 93kg

[@ashraffalias2310]

Tips nak turunkan berat , jgn ada awek

[@iKenZefootball]

Sy dlu 87 kg, skrg 68

[@TeeheeTummyTums]

Ada advice tak... camner nk jadi Gemuk?

[@farahinjude1229]

Niceeeeee!

[@charlottesphie7037]

Org melayu ni suku suku separuh boleh jadi suku suku setalam. Nak nak di majlis kenduri

[@apa__apa]

Bagi tips jadi gemuk sebab berat saya 45kg umur 18 😥

[@yusrihrhp98]

Mcm saya pulak kuat makan badan makin susut ,kurang makan badan naik penin.

[@shahrullizman4013]

128kg -108kg ! Target 80kg

[@Seahorse_303]

Nak jugak

[@theaffiff]

Mirul dah kurus.. untung la hahaha

[@nurmuhd9824]

Dulu 121kg now 75 kg

[@zuharilah4651]

sama nama macam aku la dia ni

[@EjimLee]

tak,gemuk tak salah,penimbang berat badan yang salah

[@Simp4Dilz]

Lagi2 yg timbang tu adalah Wanita🗿

[@EjimLee]

@@Simp4Dilz 😂

[@reenzu]

@@Simp4Dilz 😑🗿

[@Ash56ze]

@@Simp4Dilz ha ha tibe 🤣😂

[@Ezgameplaywkwkw]

Ha sapa dh sispack tu jangan lupa kehidupa seharian anda

[@christophercollin534]

Aku masa kena COVID Aritu turun 14KG 🤣 Rasa macam nak kena lagi. Boleh kurus. Boleh bahas bab ni tak? 🤣

[@faridatuakmar3621]

Kalau diet Sahaja tapi x excersise ok ke?

[@amirulamin7380]

Boleh ja. Tapi lambat la, sebab bila kita tak beraktiviti, keperluan kalori kita setiap hari tak banyak. Jadi sikit je la defisitnya...

[@Ash56ze]

Aku cari cara nak jadi gemuk sikit, sebab aku terlalu kurus

[@aimnhlmi03]

Lebihkan protein

[@amribakri11]

Mmmm haiii Awak2 Semua 😀😀😀

[@Ash56ze]

Jumpa jugak kau kat sini

[@kamarularifin9065]

Sya turun 87 kg

[@haidieljuas5395]

Saya berat 97kg diet selamat 2 bulan, sye hilang 2 bulan sya 😆

[@Ash56ze]

P

[@MokkEnterprise]

Assalamualaikum semua , saya nak tanya....kalau saya baru nak berdiet bolehkah saya amalkan cheat day ?? cth... saya baru seminggu berdiet ni kompemlah berat belum turun lagi kan...tapi saya dah amalkan cheat day ?? wajarkah ?

[@chuchu6914]

Terpulang. Kalau rasa perlu, cheat day je. Tp jangan berlebih. Yelah rugi dah calorie deficit banyak tapi amik balik kalori dalam jumlah yg banyak. Tapi awak ckp diet seminggu konpem berat tak turun? Kalau awak amalkan calorie deficit yang betul memang akan turun 1 kg dalam seminggu Insyaallah. Itu penurunan berat badan yg sihat.

[@Someonesfuturehusband]

Berat abang:101kg Berat aku:127kg Oh.....

[@muhammadnurfadlibinrosli5799]

Tak baik guna video orang tak tutup aurat

[@fazrul2600]

Satu lagi jenis proses tngah kuruskan bdn bila try baju/sluar lama boleh pakai..tapi bila tgok diri dpn cermin nmpk londeh😂😂😂

[@nohone2420]

Makan dHosPtal mmg sehat Makan dRumah mcm dsurga,suami makan isteri melayan😂

[@amiirulhakiim6224]

aku dari 83 ke 75 amik masa 1 bulan je 😂

[@wiinnnn___]

👀

[@darilensaharithariffin]

Rakan UIA

[@iqbalwafiy7490]

Awalnye aku🗿

[@illusion420]

Saya sakit turun 5 kg je😭

[@reenzu]

Saya sakit berat bertambah wak...🗿

[@itAuroraxx]

78 to 73 kg 🤣🤣😂😂 taktau nk kurus 68 kg bila

[@Ash56ze]

😂😆🤣

[@aimanirfan7682]

Pertama

[@sarahdali.]

Eh Bukan

[@illusion420]

AKU BUKAN KAU🤓

[@iqbalwafiy7490]

Aku 🗿

[@Simp4Dilz]

Pertama Dalam KZbin tapi tak pertama ke masjid tak guna🗿

[@sarahdali.]

@@illusion420 tengok tekan kat komen terbaharu tengok paling bawah

[@UmmuTasneem]

Awall

[@Alfonsodecavour]

first

[@iqbalwafiy7490]

Lambat

[@sarahdali.]

Awall