உடல் எடையைக் குறைக்க முக்கோண விதி|கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க|தொப்பை குறைய|உடல் பருமன்|Weight loss tips

ஒரே நாளில், ஒரே வாரத்தில், ஒரே மாதத்தில் உடல் எடையை பெரிய அளவில் குறைக்கலாம் என்று பலர் வீடியோ போட்டும் மற்றும் விளம்பரம் செய்தும் வருகின்றனர். இது உண்மையில் சாத்தியமா? ஒரு வாரத்திலோ அல்லது ஒரு மாதத்திலோ உடல் எடையை பெருமளவு குறைக்க முடியுமா? இது நடைமுறை சாத்தியமா?
எதையாவது குடித்தால் குறையுமா? எதையாவது சாப்பிட்டால் குறையுமா? அல்லது எதையுமே சாப்பிடாமல் இருந்தால் குறையுமா? என்று உடல் எடை குறைக்க பலர் பலவிதமாக யோசனை செய்து கொண்டே இருக்கிறார்கள். உண்மையிலேயே என்ன செய்தால் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும். இந்தப் பதிவில் திருமதி. தேச மங்கையர்க்கரசி அவர்கள் விளக்கமாக அளித்துள்ளார்.
- ஆத்ம ஞான மையம்
#weightloss
#உடல்பருமன்
#உடல்எடை
#உடல் பருமன்
#உடல் எடை
#கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க
#கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்க
#தொப்பை குறைய
#இடுப்பு சதையைக் குறைக்க
#அதிக எடையை குறைக்க

[@manjulakrishnamurthy4467]

பெண் குழந்தை பிறந்தால் உங்களைப் போல பிறக்கனும் தாயே💕

[@amuthuscreations4296]

அம்மா உங்களை ஏனென்று தெரியவில்லை ரொம்பவே பிடிக்கும்... காரணமே தெரியவில்லை...

[@janakiperiyasamy7432]

l

[@divyahoney9302]

Nice👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻

[@user-ev8hd3jm7v]

@@janakiperiyasamy7432 by MI hub Hugo kit ihfxzhcz.

[@sudhakbs7157]

Me tooooooo.....

[@NXT_DUCTH_MAN]

Yes pa

[@sriranjini7462]

நல்ல முறையில் இறந்து அம்மா உங்கள் கருத்து. மனம் ஒழுங்கு படுத்த வேண்டும் என்பது 100% உண்மை

[@r.v.danyavarshit4.c710]

அம்மா மிக தெளிவான பதிவு மிக்க நன்றி அம்மா நான் கடந்த சில மாதங்களாக உங்கள் பதிவுகளளை கேட்டு சிறப்பாக அதுவும் சிறந்த குடும்ப தலைவியாக இருக்கிறேன் அம்மா

[@VaishNavi-kt1qt]

அருமை அம்மா பேசும் வார்த்தை ஒவ்வொன்றும் பொன்மொழிகள்🌷🌷🌷எங்கள் மதுரை மாநகரின் இளவரசி அம்மா நீங்கள் 🥰🥰🥰🥰🥰

[@S.L81]

உங்கள் எதார்த்த பேச்சு இனிமையாக உள்ளது.உங்கள் பதிவு ஒவ்வொன்றும் மிகவும் அருமை.நன்றி சகோதரி.🙏👍

[@user-eo9nj9uq8z]

குரு வாழ்க! குருவே துணை!! நல்ல பயனுள்ள தகவலுக்கு நன்றி! நன்றி!! நன்றி!!! 🙏 அம்மா நீங்களும் உங்கள் அன்பு குடும்பமும் அருட்பேராற்றல் கருணையினால் உடல் நலம் 🙌 நீளாயுள் 🙌 நிறை செல்வம் 🙌 உயர் புகழ் 🙌 மெய்ஞானம் ஓங்கி 🙌 வாழ்க வளமுடன்! 🙌 வாழ்க வளமுடன்!! 🙌 வாழ்க வளமுடன்!!! 🙌 வாழ்க வையகம்! 🙌 வாழ்க வையகம்!! 🙌 வாழ்க வையகம்!!! 🙌 எல்லா உயிர்களும் இன்புற்று வாழ்க! வாழ்க!! வாழ்க!!! 🙌 என்றும் நலமுடன்🙏 உமையாள்கோபாலகிருஷ்ணன்

[@paapuwithpaapa4484]

குறைந்த எடையை எப்படி தக்க வைப்பது என்பதை பற்றி சொல்லுங்க அம்மா

[@mageshmathivanan6963]

மிகவும் அருமையான பதிவு.👍❤️ பதிவுக்கு மிக்க நன்றி.🙏🙏

[@priyajana4145]

உங்களுடைய பேச்சு என்னை மிகவும் கவர்ந்து விடுகிறது.(srilanka)

[@smithanarayanakumar7221]

அருமையான பதிவு. கேட்கும் போது மனதிற்கு ஒரு புத்துணர்ச்சி ஏற்ப்படுகின்றது.

[@keerthikat9278]

Thank you for knowing about weight loss your words are absolutely true mam. And you are my well wisher mam When I feel low i watch your vedios and i boost up. Super mam keeping doing vedios to encouraging youngsters. And I watch your spiritual vedios are really too good . Your god gifted.

[@madhumathi1385]

மிக அருமையான பதிவு... உங்க பேச்சு கேட்டுக்கொண்டே இருக்க தோணுது சகோதரி...

[@santhoshkumar-fb7qg]

I'm 194cms height 159.5kgs weight in 2018 December when I got varicose veins problem because of over weight and long time standing. அதற்கு முன்பு வரை உடல் எடையை பற்றி கவலை இ௫க்கும் ஆனால் முழுமூச்சுடன் குறைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் வந்ததில்லை. Then I got serious on lossing weight I decided to give out of eating junk foods like samosa bakery items etc. And eating healthy foods like கேழ்வரகு களி, முளைகட்டிய பச்சை பயிறு, chappathi, walnuts, badam, only ration rice, even sometimes ஆசைக்காக biscuits, உளுந்து வடை, etc. Sometimes only simple workouts. Now I'm 128kgs my major plus point is my height. I'm keep on going in my weight loss journey my target is 90kgs to 95kgs. Lossing weight slowly is good as told by you sister thank you

[@savithamilkagency945]

Anna solluka

[@sharmeelam5200]

சுவர் இருந்தால்தான் சித்திரம் வரைய முடியும் உடல் ஆரோக்கியம் மிக மிக முக்கியம் மன உறுதி இருந்தால் நிச்சயம் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் அற்புதமான பதிவு நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி மிக்க மகிழ்ச்சி அன்பு சகோதரி

[@yogeshhariniyogeshharini6327]

Super mam arumaiyana thagaval... Happy ah irukku unga speech ketgum podhu.. nan kandipa sonna mathiry panren...

[@jayashreeadhi5475]

அம்மா வணக்கம் நல்ல பதிவு கொஞ்சம் சிரிப்பாகவும் நிறைய சிறப்பாகவும் இருந்தது அம்மா நன்றி

[@pallavisaravanakumar9594]

Mam... Ungala patha kai eduthu kumbidanum. Pola irukku.... Unga pechu elam. Excellent

[@shanthieb2340]

நன்றி மா நீங்கள் சொன்ன இந்த பதிவு நன்றாக இருந்தது உங்கள் சொற்பொழிவு எல்லோரும் மிகவும் பயன்உள்ளதாக இருக்கும் வாழ்த்துக்கள்

[@pandikrishna7241]

Mam hair growthku oru video upload pannunga madam, en hair rompa loss agi valukai mathiri iruku mam, I am women, I have thyroid problem mam pls

[@hariharangovindharaj4354]

அம்மா தங்களது அனைத்து பதிவுகளும் உபயோகமானதாக இருக்கிறது. மேலும் பிறவி பயனை நிறைவேறி விட்டதை எவ்வாறு அறிவது என்பது பற்றிய ஒரு பதிவு செய்யுங்கள் அம்மா 🙏🙏🙏🙏

[@girijagirija5681]

Migavum ubayogamana pathivu.....Amma ...🙏🙏🙏 Nanri

[@yazhiniarul5752]

இந்த காலத்திற்கு ஏற்ற பதிவு மிகவும் முக்கியமான ஒன்று நன்றி. வாழ்த்துக்கள்

[@vagesheswaran6265]

Unga speech romba thelivagavum arumaiyagam irrunthathu ma Konjam comedyavum pesuringa super unga video ellam pakkuren very use full msg MA

[@malarnatraj8981]

🌹🌹🌹அம்மா உங்களை ரொம்ப பிடிக்கும் உங்களை நேரில் பார்க்க ஆசையா இருக்கு எல்லாம் முருகன் செயல் வாழ்க வளமுடன் 🌹🌹🌻🌸🌺முருகா சரணம் சரணம் சரணம் 🙏🙏🙏🙏🙏

[@chitradevi6617]

Sister ungala paathale oru positive energy create aagudhu.

[@mugilaned2972]

நன்றி, சகோதரி. உங்கள் பேச்சு மனதிற்கு இதமாக உள்ளது.

[@sahanacreations2500]

நல்ல பயனுள்ள தகவல் நன்றி அம்மா

[@selvamraj4568]

சகோதரி . நீங்கள் இந்த சமுகத்திற்கு ஆற்றும் சேவைகள் , பனிகள் எனது வாழ்த்துகள்.

[@catherinecathy8767]

வலழலஸலங்

[@STBDKING]

அம்மா எனக்கு விபத்து ஏற்பட்டு பந்துகிண்ண மூட்டு உடைந்து விட்டது அதனால் தியானம் பண்ண முடியாது இதற்கு என்ன செய்யனும் அம்மா பதில் கூறுங்கள் அம்மா

[@STBDKING]

அம்மா எனக்கு விபத்து ஏற்பட்டு பந்துகிண்ண மூட்டு உடைந்து விட்டது அதனால் தியானம் பண்ண முடியாது இதற்கு என்ன செய்யனும் அம்மா பதில் கூறுங்கள் அம்மா

[@murugammalkannan8513]

Arumai appapa thangaluku theriyatha seithikale illa evlo vishayangala solringa neenga oru sorkalanjiyam nandri amma

[@kalanithymohandass641]

Very good info & excellent presentation skills. Thanks 🙏

[@lourduarulraj13]

Too good and very good talk madam. With lot of slef care and self respect.You are always graceful and ur face is mangalagaram.

[@muralisurya4523]

Thank you so much for u r lovable speech

[@jayachitra484]

அருமையான பதிவு அம்மா.. மிக்க நன்றி

[@lathad284]

.77=g y 6t5f5t5 6

[@ponnusamyp8587]

அருமையான பதிவு மனமார்ந்த நன்றிகள் வாழ்த்துகள்

[@venkatmani5016]

மிகவும் பயனுள்ள தகவல் அம்மா வாழ்க வளமுடன் 🙏🙏🙏

[@sathishkumar-xo4of]

Amma unga video eallame Super ennaku ungala romba pudichiruku

[@shunmugasona5597]

புதுமையான கருத்து.மனம் தெளிவாக இருந்தால் நாம் ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.மிகவும் நன்றி ‌அம்மா.

[@SR-qu4yq]

உடலை குறைப்பதற்கு இப்படியும் ஒரு கோணம் மிக அருமையான தகவல்🙏👍😀

[@radhamohan359]

மிகவும் அழகாக தெளிவாக விளங்க வைத்தமைக்கு நன்றி சகோதரி 🙏

[@manjulakrishnamurthy4467]

இப்போது எனக்கு அறுபத்து ஐந்து வயது முருகா முருகா எனும் குரல் காதில் ஒலிக்கிறது அரோகரா அரஹரோகரா வீர வேல் முருகனுக்கு அரோகரா நன்றி🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

[@thanupriya2071]

அம்மா நீங்க ரொம்ப அழகா பேசுறீங்க உங்களை ரொம்ப பிடிக்கும் எனக்கு அம்மா

[@sureshg7869]

Athmagnam ,mangaiyarkarasi madam, video very interesting,useful,happy,super.

[@srisarasbala]

Thanks a lot for the advice. Much needed at the right time.

[@palanis5213]

அருமையான பதிவு அம்மா

[@jeno_hairdo_makeover3511]

Mam murugan keerai juice weight loss pannuna.athil lemon ,ginger,honey seertthu kidaithal weight loss aakuma

[@bhavanibairav5076]

Nalladhoru pathivu sakothari,nandri

[@saisriram84]

Wonderful message... Nowadays everyone follow more channels than their mother-in-law or mother 'S Or sister advice. Our mother knows more about our mind and body than any others... The best doctor in the world.

[@atikallaatie7551]

மிகச் சிறப்பு அம்மா 👏

[@Vibiking]

Amma serious ah na depression la irunthen but unga word en mind clear aakitto

[@b.lakshitha2009]

Thank you very much Sister. Excellent Advise

[@hemalatha.s6929]

Tq akka.. romba useful ah irukkum 🤗 tq so much...

[@kiruthikakathirvel7144]

Superb explanation mam.. As u said that Healthy weight loss occurs slowly only.. வாழ்க வளமுடன் mam..

[@anithaselvaraj1668]

Super speech mam I got clear idea for weight lose now Realy very very useful speech

[@vishnulvvs6645]

hi amma unga pathivu ellame romba arumai amma vazhga valamudan amma

[@karthisri6194]

Madam kuzandhai bakkiyam pera edhen vali sollunga.enaku pcos iruku na adhuku 6 mnth tablet saptu ippo oralavuku sariyaidhu. Please enaku kuzandhai bakkiyam pera vazhi sollavum

[@titan6113]

உங்கள் பதிவுகளுக்கு நன்றி 👍

[@muruganananthimurugananant4159]

அக்கா கழுத்தில் இருக்கும் கருமையை போக்க என்ன செய்வது

[@balakanthanbala5105]

நன்றி மேடம்.மிகவும் தெளிவான விளக்கம்.

[@ranginijeyatharan6665]

Very good information. Thank you

[@KeerthiNirmal-cbe]

Mikka nandri Amma

[@Premkumar-ml5lr]

அருமை மிக அருமை சகோதரி...

[@amsaveni753]

அருமையான தகவல் நன்றி அம்மா

[@selvishankari1831]

Hi Amma Superb and motivating. 🙏🏻

[@radhavenkat3245]

மிக்க நன்றி சகோதரி தங்கள் பதிவு அனைத்தும் மிக அருமை ...🌺🙏🙏🙏 வாழ்க வளமுடன்

[@durgakarthikarthi3897]

Thank u Amma I like your speach

[@umathyagarajan1145]

Madam im Uma Thyagarajan from New Delhi. Really very inspirational of ur lecture . Will power of mind should get sustained. Thanq

[@geethaparthiban3848]

Very nice speech thankyou madam

[@PARASURAM_ASP]

மிக அருமையான அறிவுரை

[@umas6830]

மிகவும் பயன் தரும் உங்களது பதிவு

[@sudharaguraman7750]

Ur speech gives lots of motivation mam...thank u

[@leelasuresh6865]

Your motivational speech and good information

[@nidharsanakitchen8139]

Unga speech very attractive

[@praveenpk6009]

அம்மா பீரியட்ஸ் டைமில் வாக்கிங் எக்சசைஸ் செய்யலாமா

[@nandhunandhini1183]

Thank you mam for your motivational speech

[@mythilisivaganesh4370]

‌ மிகுந்த ஆரோக்கிய தகவல் நன்றி

[@mubhasanjithgeetharajkumar8428]

thank you madam Nice.

[@lurisaskoda7480]

Eanaku mrg aagi kolantha poranthuruku epo 9 months .....eana ean mamiyar summa gundagita gundagitanu soli romba kashtapadutharanga epo ean nathanar preg n kolantha poraka pothu but avanga gubdavae Ela......so summa compare panuranga.....etha folo Pani nanu oli aana romba nandri

[@sivasankarikumaran8284]

அருமை தகவல் அம்மா

[@vijayamookandi4569]

Thank you so much mam you have a wonderful job😘❤️

[@vishnulvvs6645]

amma unga thamizh mozhi miga miga arumai

[@jainishanth7297]

அக்கா.. வீட்டில் உள்ளவர்கள் இறந்தால் எவ்வளவு நாள் என்னென்ன விதிகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதை பற்றி பதிவிடுங்கள் அக்கா... இதன் விவரம் பலருக்கும் தெரியாது.. எனவே நீங்கள் தெளிவு படுத்த வேண்டும் என்று பணிவுடன் கேட்டுக் கொள்கிறேன்... 🙏

[@priyash_ps]

Excellent speech chellakutty mam 💯 best relax mode

[@bhavaniprakash1915]

Mam ani @ adi madhathil rent vettuku pogalama and it is a new constructed home , suggestion please

[@devis350]

Sis gomathi chakram Pattri details sollungal please

[@kalasampath2999]

அம்மா எனக்கு அரசு வேலை கிடைக்க வேண்டும் அம்மா அதற்கு திருப்புகழ் பாடல் வரிகள் செல்லுங்கள் அம்மா மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது அம்மா.

[@sanar2761]

Amma same

[@velrajan2226]

🙏🙏🙏🙏🙏 thanku my god and ur mother neenga engaluku kidaichatharku. Ur all information and speech very very super . Ungluku vaazhthu solla varaiyarai illa.

[@dhanuvarun4135]

Thank u mam motivation speech very useful and correct 👍

[@dhuvarakeshkrishnan6943]

ஸ்ரீமத் பாகவதம் பற்றி ஒரு பதிவும், கிருஷ்ணரின் மகிமைகள், மாயங்கள் பற்றியும் சொல்லுங்கள் அக்கா!

[@dilipkumaran6944]

Iam a non-vegetarian, I love praying and doing poojas but after reading Vallalar ideologies i feel guilty of eating non-veg. Also couldn't leave these foods permanently. I keep viruthams and all but couldn't stop eating non-veg. Give some solution mam

[@sujeethar784]

Nice Motivation Speech for weight loss. Thanks mam.

[@ttfdp86]

Superb short and clear explanation mam

[@riyalucky6200]

என்ன பேச்சாற்றல் மெய் மறந்து ரசித்து கேட்டேன்...

[@bharathikanis2956]

சிந்திக்க வைத்ததோடு சிரிக்கவும் வைத்து உடல் இளைக்க நல்வழி காட்டினீர்கள் அம்மா

[@shanthakumari7733]

Mam very nice speech. Honey poured in my ears that like only i felt mam. Till now You only told the real fact to reduce the weight mam. Fantastic👌👌 flow of Tamil language mam.

[@marimuthusubburam5632]

Yoir infermation tips very good thsnkyou siva

[@amsavalliharikrishnan2025]

முகப்பரு குறைய வழிகள் சொல்லுங்க அம்மா

[@worldgirl8140]

True mam , I am Graduate in Msc Dietitics if any one need free diet chart and counselling . I will make diet chart according to your fav food and health condition. Love to do service 😍

[@Aravindha333]

I need mam

[@Aravindha333]

Your contact number

[@ramyasuresh3558]

I need diet chart....plz give your contact number

[@janakimanickam6764]

I need mam

[@pavi4579]

I need your number

[@vasavib3278]

Madam you video is super super.. And ethuku reamedy podga please you video is very power full

[@bharusiva1902]

Super mam. You are absolutely right mam. Keep doing mam👍🏻