Ubah Mindset Kalian Tentang Nasi (Tanpa Nasi Kita Mati)

[@muktilestari8467]

Assalaamualaikum,nggak sengaja nemu channel ini,wkt nonton diawal,hampir sy skip krn agak takut&risih(buat sy pribadi sbg ibu2 berhijab)liat Mas nya berpenampilan telanjang dada&nyentrik(walo dlm Islam laki2 telanjang dada,bukan buka aurat). Stlh disimak videonya,ternyata prasangka sy salah,Mas nya yg penampilannya spt serem,ternyata orgnya cukup positif vibes&isi kontennya cukup baik,sehat&positif(maaf y,sy ibu2 ini sempat salah dlm menilai org) Terus semangat jd org baik,sehat&positif y Mas,ditengah2 dunia skr yg makin byk org yg "sakit" baik fisik jg mentalnya. Alhamdulillah sy jd bisa share video Mas nya yg positif ini ke anak2 sy yg kebetulan skr lg pd overweight&susah menurunkan berat badan scr sehat,positif& nyaman.Semoga Allah SWT sll menjaga,melindungi&merahmati Mas&kelgnya sampai akhir hayat&segala ilmu yg bermanfaat & kebaikan2 Mas nya dibalas kebaikan jg & pahala oleh Allah SWT,Aamiin YRA🙏👍

[@DPWrepublic]

Pepatah bijak pernah berkata: "don't judge a book by its cover" Jika dimaknai, jangan menilai orang hanya dari penampilan luarnya (termasuk pakaiannya). Semoga terus sehat Bu, dan semoga bisa menemukan circle pergaulan yg lebih sehat dgn orang2 yg fikirannya lebih terbuka..

[@adeafandi9615]

Tt tttapi pusar itu bagian aurat lelaki mbak.

[@johnnysatoe6243]

Temen Saya jilbab tapi lonte..gimana?

[@arsgoetia7380]

Didengarkan saja... Ngga perlu di lihat... 🙏🏿 sy begitu...

[@hendradaud5337]

Jangan saengan bu..Biar yg di ambil ilmunya Bukan debatkan auratnya...

[@jkfarmhouse791]

Sudah 6 Bulan GA makan nasi Dan rajin fitness... Tetap hidup alhamdulillah. Ikut meringankan beban negara yg import beras

[@AndrewRaditya]

dulu raja export, sekarang raja import 😄

[@danss7837]

@@AndrewRaditya Mau tanya bang ane tinggi 175 cm berat 62 kg,untuk idealnya saya naik berapa kilo atau saya diet ngak makan nasi aja bang🙏

[@iamhuman9999]

@@danss7837 kalau tb segitu, idealnya 75kg

[@AndrewRaditya]

@@danss7837 Bedakan BERAT badan ideal & BENTUK tubuh ideal..!!

[@edwinfajar7057]

Saya kurus ga makan nasi

[@antofernando6719]

Banyak yg sudah tidak makan nasi , tepung dan turunannya, semua jenis gula , glukosa, fruktosa, laktosa dsb bahkan puasa 16 , 18, 20 jam serta olahraga beban juga malah makin sehat. Saya baru 7 bln mengikuti pola hidup ini Keto Fastosis Life Style dan semakin sehat saja. Makannya tiap hari telur, daging, ikan, buah hanya alpukat. Puji syukur GDP dan HBP jadi normal

[@karaengandi6457]

Saya baru 14 tahun tdk makan nasi, dan saya baik2 saja

[@ajoetjandra4162]

Awal merubah gaya hdp saya thn 2021 adalah saya diet defisit kalori.. Nasi saya ganti dgn karbo Komplek lain nya spt jagung, kentang, kentang, gandum, ubi.. Sblm diet bb saya 65 kg, tahun 2022 skg bb 52 kg. Dan sampai skg, makan nasi hanya 1 minggu 2x, sisanya karbo Komplek lainnya. Perbanyak serat dan protein. Olahrga latihan beban rutin... Alhamdulillah.. Smuanya terbayarkan di posisi skg.. Intinya adalah makan Makanlah yg sehat. Krn kesehatan ada di tangan kita.. Salam sehat smuanya

[@AndrewRaditya]

Yup.. Setuju.. Karena semua dokter juga bilang kalau gula itu sumber segala penyakit. Maka dari itu alangkah baiknya jika menekan nasi dimana nasi termasuk memiliki kandungan gula yang tidak sedikit.

[@kin9leo232]

@@AndrewRaditya mau bebas gula carnivore diet

[@papamama8891]

sy berat awal 98kg, Setelah 1.5 bulan Lost 12 Kg.. Sy OMAD, Makan jam 12 Sampai Jam 1 Aja.. Tanp Nasi, Tanpa Gula, Tepung dan turunannya.. paling cuma makan Ikan, ayam, tahu tempe, daging, buah dan jgn lupa sayur, kalau mau karbo paling makan kentang rebus 1 atau jagung stengah potong.. Skrg badan kerasa sehat, nyeri lutut ilang, sering mual kalau ngopi, skrg uda ga, walaupun ngopi tanpa gula.. lambung aman.. Olahraga spedahan 30 KM seminggu 3 kali.. Alhamdulillah Sehat Sy Nyari sehatnya, Berat badan turun sy anggap bonusnya.. Target 70 Kg.. Skrg sudah 86.. 16 Kg lagi.. Ayoooo Hidup Sehat Kawan

[@yogatribudiutomo4677]

Bang saya berat badan 92kg, baru mulai diet, tapi belum tau menu yg pas untuk diet. Sekarang saya cuma makan kentang, telur, sayur bayam + wortel. Saya olahraga lari 30 menit, sama workout kecil kecilan. mohon bantuannya bang

[@syukuraminulloh2389]

@@yogatribudiutomo4677 coba olahraga angkat beban Pak. Saya sedang nyoba olahraga itu, menurut saya efektif

[@sehatselalu5820]

Anda tb nya berapa bang?

[@ahmadafini7127]

@@yogatribudiutomo4677 semangat om, sy dari 88 turun ke 73 dlm 3 bulan, olahraga beban , tanpa cardio, soalnya gk ada waktu untuk cardio dan jngn lupa atur pola makan😁

[@morvinrock]

ini bukan ketofastesis ya mas

[@adeocoyz4917]

Hidup jgn dibikin ribet..ini itu gak dikonsumsi,tuhan menciptakan karna ada manfaatnya..tergantung kita jgn terlalu berlebihan

[@AndrewRaditya]

Yup cocok. Saya juga ngga bilang "jangan dikonsumsi". Saya justru bilang, "jangan berlebihan". 👌🏻

[@tomiytomiy2899]

Adik saya lesty yg sudah tinggal di AS selama 4th tidak pernah makan NASI ktnya, syukur sampai saat ini beliau sedang baik-baik Saja 🗿

[@kaymoechtar59]

berpuasa Daud , pahala dapet body ideal dapet...karbo minim.. 🚵

[@robertsinaga214]

Rujukannya rata rata ke ustadz dr.zaidul Akbar...Alhamdulillah akhirnya sudah banyak juga yang menerapkannya...alhamdulillah

[@antofernando6719]

Kami tidak ikut itu tapi kami merujuk ke Mas @Tyo Prasetyo pendiri KFLS, thanks Mas Tyo

[@gennieus9971]

Saya udah pernah diet sampe BB ideal dari 75 kg ke 48 kg. Saya melakukan diet karena sadar ttg pentingnya kesehatan dan saya enjoy melakukannya. Saya mengganti nasi dgn oats, bihun jagung, kentang, ubi, dll. Bukan karena mindset kalo nasi bikin gemuk ayau karena tinggi kalori, tp karena sqya sadar kalo kandungan glikemik indeks di dalam nasi cukup tinggi sehingga membuat saya sering merasa food craving. Setelah mengurangi asupan nasi atau menggantinya dgn jenis karbohidrat lain, saya jg mengurangi asupan garam berlebih dan rajin berolahraga. Hasilnya saya merasa lebih sehat. Meski bgitu, orang-orang disekitar saya selalu mengatakan kalo saya kurus karena kurang bahagia, karena stres, karena penyakitan😐 Ya memang kebetulan saya pasien kejiwaan dan pny penyakit dalam, tp justru karena saya diet dan rajin olahraga membantu proses terapi. Orang-orang mendesak saya untuk banyak makan dan memandang saya sprt org kurus karena bnyk beban pikiran, akhirnya saya menaikkan BB menjadi 55kg. Lalu semenjak BB naik, saya menjadi rentan sakit-sakitan, saya jadi sering merasa lapar, saya jg gk nyaman dgn lingkar perut dan lingkar payudara. Saya lebih nyaman dgn gaya hidup sehat, tp lingkungan membuat saya merasa hidup di dunia lain dan dipandang aneh karena jenis makanan saya berbeda, saya gk makan nasi dan makan clean food, sedangkan mayoritas makanan indo itu berminyak dan makan serba karbo (kentang balado + nasi, mie + nasi, bihun + nasi, dll). Kalo makan tanpa nasi tuh dibilangnya aku belum makan dan ditawarin makan mulu. Btw saat proses diet saya merantau dan tinggaldi kosan, sedangkan skrng saya udah tinggal di rumah, jd klo makanan tuh dipantau.

[@jukisuki]

Sepakat mbak'e 👍

[@profsarp6501]

Mohon maaf sebelum nya.Saya sejak lahir,dari bayi,remaja sampai dewasa sampai sekarang gak pernah makan yang nama nya Nasi..alhamdulillah sampai saat ini saya di beri kesehatan yg umum seperti orang yg selalu makan nasi,... thank to Alloh Swt...

[@abdul9662]

Makan karbo nya apa??

[@profsarp6501]

Roti tawar,jagung,ubi,kentang.itu gk mesti ada,makan mie instan telur 2 butir,mie ayam,bakso,itu makanan sehari hari saya

[@abdul9662]

@@profsarp6501 mie itu tidak baik buat karbo

[@profsarp6501]

Saya sudah umur 30 thun...alhamdulillah sehat2 saja sampai saat ini,tergantung kita nya aja mas bro,banyakin olahraga jg,itu penting...

[@abdul9662]

@@profsarp6501 masih muda umur 30/sih...blm merasakan akibat makan mi melulu

[@setiadarma545]

Karbohidrat (hydro carbon)..unsur kimia penyusun adalah Carbon (C), Hidrogen (H), Oksigen (O). Pelengkap unsur Nitrogen (N) sebagai unsur penyerta agar mudah bereaksi menjadi senyawa baru yg dihasilkan.

[@febri2900]

Saya sangat suka kenapa dari dulu ga liat ini simple padat dan jelas

[@ayasurya5643]

terima kasih Bang berbagi ilmu dan motivasinya. bagus badannya. btw aku juga lagi berusaha hidup sehat. kondisi aku skinny fat lalu coba intermittent fasting dan ketogenic diet dan olahraga teratur. Alhamdulillah cepat banget kempis lemak perutnya. dan abs mulai terlihat.

[@anahmaria4054]

Aku sudah 2 bln tidak makan yg mengandung, minyak, gula,santen, Tepung,,, Alhamdulillah cuma makan nasi 2 sendok makan , perbanyak protein, turun juga BB awal 65 sekarang 57 lumayan sih ke badan juga tidak mudah cape ,,jalan kaki 45 mnit

[@bobby_gibson_alexandria]

Bang, saya sudah mencobanya bang, tapi kenapa kepala saya jadi terasa pusing ya bang? Apakah ada yang merasakan hal yang sama seperti yang saya rasakan?

[@Mr.MrsUnRealjudge]

Makan nasi cepat lapar, tp bagi yg SDH terbiasa dg protein, dan bukan bagi org yg memiliki mindset rasa belum makan klo blm ketemu nasi.

[@yunilestari9999]

Saya 93 ke 76 dg mengurangi Nasi dan tepung. Olahraga ringan. Sekarang fokus bangun otot biar tulang tetap kuat💪

[@bigplan1789]

Keren video nya bro, saya juga lg ngurangi karbo dan udah turun 12kg dalam 2 bulan tapi koreksi dikit 1. Badan gak bisa bikin gula dari lemak, gula di buat dari kelebihan protein melalu glukoneogenesis. Lemak dirubah jadi keton untuk pengganti glukosa. 2. Diabetes type 1 bukan dari kelebihan gula dari makanan, tapi badan gak bisa bikin insulin buat menyeibangkan gula dalam darah Thank you, semangat bro

[@AndrewRaditya]

Keton : hasil dari beta-oksidasi berupa energi. Dari asam lemak. Gliserol bisa berubah jadi gliseraldehid fosfat (glucose pathway). Lemak sendiri akan dipecah jadi asam lemak dan gliserol. Coba check "New Paradigm of Insulin" Dr. Jason Fung 👌🏻

[@channelserba6123]

Intinya jangan berlebihan. Yaa setuju dengan chanel ini. Bagus sangat bermanfaat lanjut kang sallam dari bandung

[@Masnaaa34789]

Saya memulai untuk cutting atau menurunkan berat badan, lemak saya bisa di bilang banyak, selain menghindari atau mengurangi makanan/minuman manis dan yang mengandung banyak karbohidrat, saya juga olahraga angkat beban tipis2 semoga badah saya bisa mengecil dan ototnya terbentuk

[@arismanadg5917]

Pengen punya badan bagus berat bgt pengorbanannya. Skrg aku olahraga buat sehat dlu ajh,klo punya badan bagus itu bonus.

[@ngabadventure]

"Gak makan nasi berarti belum makan" di beberapa orang udah tertanam kuat hingga udah nempel di bawah sadar. Pembuktiannya saya pernah lakuin, makan nasi cuma di siang doang dan selebihnya its ok. Gak masalah. ngurangi nasi dan banyakin sayur & buah manfaatnya malah luar biasa.

[@yuliuswijayanto843]

Gak makan nasi tapi korupsi dalam bentuk Dolar Amerika, dolar Singapure, dolar ostrali... Masih nggak kenyang juga ?

[@ngabadventure]

@@yuliuswijayanto843 dolar itu kenyangnya kalau udah di tumpuk lama baru di pake om baru mantep 😁

[@ArifBaskoro-pz4ot]

Manfaatnya apa saja bang

[@ngabadventure]

@@ArifBaskoro-pz4ot yg gue rasain jadi gak gampang laper trus dari segi kesehatan gue jadi lebih baik, mungkin karena nutrisi dan serat jadi terpenuhi. (Dulu waktu sekolah gue sering sakit orangnya)

[@ArifBaskoro-pz4ot]

@@ngabadventure ooo begitu ya trm ksh bro atas jawabannya nya

[@helena3990]

Usia Saya 52 thn, kebanykan mkn umbi2 an, dng dgng ayam, Tahu, Tempe, sayur2 ran n buah2 han. Kdng2 mkn nasi jg. Ma ksh Bang tuk ilmunya

[@Okanbarmansyach]

makan umbi2an ga sring kentut kak ?

[@helena3990]

@@Okanbarmansyach Benar

[@ayulestari89]

Olahraga raga fitness yang menyehatkan 👍

[@islandbalitour2011]

Salut broo saya juga sudah terbiasa makan nasi saya ganti singkong sama jagung😁

[@sudarno4351]

Langsung ke Intinya inti aja,."Semua yg berlebihan itu tidak baik", kecuali Duit🤭

[@chanelpemula03]

Ya kalau berlebihan duit juga gk baik bisa memicu para penjahat untuk maling harta anda wkwkwkwk😂😂

[@amone.1]

Duit korup😹🥴

[@kristiantoperajadam6212]

Ga setuju​@@chanelpemula03

[@bravaize]

Pernah saya makan nasi dua piring dan lauk yg digoreng setelah itu saya merasa lelah dan tertidur pas bangun lemes pusing cek gula darah udah diangka 380/mgdl ..OMG tersiksa sekali rasanya setelah itu saya makan nasi dua hari sekali pas makan siang aja sisanya sayuran dan rebusan tahu

[@jonpaul3868]

2 tahun ga makan nasi, gua. Kemakan nasi klu pas tetangga ada hajatan doang itu juga sedikit. Hidup2 aja gua, malah badan terasa ringan 😂

[@bluesafana22]

gw jarang si bang makan nasi🤭🤭 lebih gw lebih sering tambahin porsi sayuran karena tinggi serat sama lebih cepet kenyang. kebiasaan gara2 diet dlu. 2 tahun lalu obes 90kg terus turun ke 50kg, build otot naik lg ke 65kg udh deh ideal dan kebiasaan makan jd kebawa smpe sekarang jarang bgt makan nasi/mie

[@sehatselalu5820]

Olahraga apa yang anda jalani bisa build otot naik ke 65 kg? Saya kurus nih

[@richardbudisastra8100]

👍👍👍

[@muhammadfirmansyah9437]

Mnn nasi ga pa2. Hanya jgn berlebihan. Nasi mengqndung karbohidrat, baik utk tubuh agar bertenaga.

[@KarmilahKarmilah-p2q]

Ga mati cm turun bb jd langsung. Bs di ganti dngn yg lain misal singkong, ubi. labu tdk minum es tetap sht insya'allah

[@AndrewRaditya]

Yang jelas apapun itu, terlalu banyak sudah pasti tidak baik.

[@sharkyjoni]

Bener banget ini, semua tentang dosis.

[@sitiaisyah6058]

Sudah 1 bulan g makan nasi cuma ganti ubi...tetap sehat dan bertenaga

[@AbilDafa-d6v]

Siap..trma ksih informasi nya

[@ravisca]

sudah ± 1 tahun saya berhenti makan nasi, karbohidratnya diganti sama kentang dan mie + autopaghy akhirnya berat badan turun dari 75kg ke 60kg wqwq kebablasan sekarang jadi kurusan😂

[@kokokoko-hb9ec]

apa rutin melakukan autofaginya, kak?

[@ravisca]

@@kokokoko-hb9ec sudah rutin berjalan sekitar 1.5 bulanan kak hehe

[@boyfebrian218]

Autopaghy nya maksudnya dengan puasa kah ?

[@ravisca]

@@boyfebrian218 betul, saya puasa selama ±48 jam (makan 2 hari sekali) sisanya hanya minum saja

[@kin9leo232]

@@ravisca itu intermiten fasting

[@aldyarianto_]

Mantab Jogja Punya trainer begini

[@cecabembem2932]

Makasih pak.. Yg ku petik cuma badan bisa menghasilkan karbo klo kelebihan BB

[@yuliuswijayanto843]

Kalo pembuluh darah isinya Karbo dan insulin ibarat jalan tol macet, maka terjadi kemacetan atau hipertensi Jadi penyebab tensi adalah nasi yg memancing insulin masuk pembuluh darah dan bikin macet

[@kin9leo232]

Yg bikin hipertensi itu kebanyakan mkn gorengan dan makanan olahan

[@burizaemon9305]

Salah ini teorinya.."pembuluh darah isinya Karbo"..😆

[@indriig7833]

Minta info pola makan utk usia 60 keatas dong

[@daunhijau991]

Ada yang gak makan nasi tapi makan gorengan dan mie yang karbonya lebih banyak 😁🤣

[@warsinimorin3123]

Betul sekali bang mantap

[@mahardikachannel2133]

Terima kasih info@

[@dopamin19]

Soal karbo perlu banyak dikurangi utk bakar lemak. SETUJU. Tapi kalo lemak di tubuh sdh banyak berkurang sampai kurus, namun pipi wajah msh temblem dan kendor karena lemak, gimana ya cara dan solusinya?

[@popeyeombob0293]

Selama lambung TDK sakit gerd, maag dan gastritis, dyspepsia, tanpa makan nasi aman2 sj, Sy dri 2007 TDK mkn nasi, hanya makan lauk pauk Tanpa nasi, dan rajin olahraga, tetap hidup sehat hindari minum kopi kemasan saset ato minuman kemasan sasetan lainnya agar lambung terjaga kesehatannya

[@AndrewRaditya]

Yup. Nggak makan nasi dan nggak makan karbo itu 2 hal yg berbeda. Karbo tidak hanya nasi 😁🤟🏻

[@unclekim0]

Kalau mau turun berat badan, hindari kalori berlebih. Kalau mau efisien hindari fat seperti minyak2an santan kacang dll, karena itu makronutrien yg paling tinggi kalorinya.

[@ibnumasud7452]

Gpp kalori tinggi, alsalkan rendah reaksi insulin

[@unclekim0]

@@ibnumasud7452 mau turun berat badan, tapi gapapa kalori tinggi? Mungkin para profesor dan dokter gizi perlu berguru ke anda 🤣🤣🤣

[@ibnumasud7452]

Jelas

[@unclekim0]

@@ibnumasud7452 hahahahahah 😭😭🤣

[@yohanescfscolection2005]

Puji Tuhan sudah 7bulan ga makan nasi..hanya makan daging & telur putih & sdikit sayur,.badan berasa makin enak & energi makin Joss + BB turun 30kg ..

[@kokempuk2845]

bukan mindset sih.. tapi kebiasaan atau tradisi... n contoh org bule.. g mangan sego yo gak matek.. tapi judul video ne apik..

[@nanangsugiyanto4708]

Terima kasih Mas sudah menjelaskan. Sekarang saya jadi paham 👍

[@subranisagita2941]

Saya sudah mencoba 1bln. Tanpa nasi. Kebetulan pas kenak serangan asam urat bertujuan nurunin berat badan. Dan dalam 1 bln berhasil turun 11kg. Tapi skrg makan masi lagi krn bingung menu makanan ikan mengandung Purin. Barangkali disini ada yg seperti saya. Bisa berbagi pengalman apa yg harus saya lakukan.

[@SarahAmanda8]

Keren penjelasannya, sederhana tp mudah dipahami

[@m.arsyad8657]

Udah 3buln ini gk makan nasi. Cuma konsumsi sayur,telur,kadang ayam. Tp stiap hari pasti makan ubi 2biji siang dan sore klo gk jagung 3biji sehari. Pagi minum kopi pahit non gula. Alhamdulillah los 12kg.

[@taufangokil1959]

Alhamdulillah saya tiap hari makan nasi , palagi klo masih panas anget2 ikan goreng lalapan sambel tomat yumm hihi

[@hambaallah3426]

Asal seimbang...

[@irmanae]

Mantab,, kurangin porsi sebenarnya.. para pekerja berat harus makan nasi, lain pekerja kantoran

[@sastrateknik]

menarik thumbnail nya jadi pengen klik ... dapet ilmu deh

[@venoza4120]

Minta Saran bang kalo nguli ga makan nasi trs makan apa bang agar karbohidratnya ttp terpenuhi, yg sama sama murah tapi setara karbohidratnya

[@gandisatrio1911]

Coba ganti Nasi ke Pisang bro

[@KiranSTD]

kentang rebus

[@Amon_mlbb]

Saya bru 1 Minggu gk makan nasi cuman makan roti ayam sayur doang, Semoga seterusnya sampe badan ini bener² sehat,

[@AndrewRaditya]

Bukannya roti malah tambah terproses ya 🙄

[@Amon_mlbb]

Orang eropa ajh makan roti bg

[@NagisaNagi-hp3nq]

Emang sakit apa bng??

[@Amon_mlbb]

@@NagisaNagi-hp3nq lemak ajh diabetes badan sering sakit pegel²

[@scarymufthy]

Nah kan, ujung2nya kompisisi, yang penting asupan kalori harian kita, kLo berlebih ya bisa bikin gemuk, kLo kurang bisa bikin kurus,

[@Okanbarmansyach]

mantap inspirasi makan ga hrus nasi ..bisa besi dll kok zat besi ya dst

[@junifarfachris5594]

Sisi positifnya di dompet jg mengurangi biaya beli beras😁

[@yuliuswijayanto843]

Karbohidrat kompleks itu beras jadi coba makan beras mentah nanti jadi gula nya lama sekali bisa tiga bulan malahan

[@agisyahroni9153]

Kalo keluarga saya tidak makan nasi itu bukan makan, alias nyemil😄

[@cahlorwe5368]

BANG SAYA MAU TANYA? APAKAH PEKERJA BERAT BISA TIDAK MAKAN NASI? CONTOHNYA PETANI YG SEDANG BERTANI DI SAWAH DAN PEKERJA BANGUNGAN

[@herbalife4220]

Dan tergantung gerak tubuh tiap orang

[@pudovkinilya7076]

Saya makan Nasi kalo ada Kadang malah cuma makan pisang Gpp kok makan nasi, asalkan jangan ditambah makan makanan manis

[@sarungatlasid9932]

Tutor gemukin badan yang sehat gimana bang, biar gak dihina nyabu terus 😢

[@jarwatipaiman5785]

Gue dulu makan nasi hari2 itu normal buat orang asia.... tapi setelah gue tinggal di eropa karena suami wna jadi jarang masak dan makan nasi seminggu sekali makan nasi gue bisa bertahan tapi daging gue lebihin dan makan roti heheee..... beras ku awet 5kg bisa tahan 4 bulan heheee.

[@AndrewRaditya]

Roti juga karbo kok Mb.. 😄 ngga masalah selama porsinya tepat. 👍🏻👍🏻

[@akhmadarissaputro3779]

Share menu harian dong Bang dari pagi sampe malem.

[@arsgoetia7380]

Udah 3 thn ngga makan nasi... Malah lebih fit... Perbanyak protein low carbo

[@nurul5344]

Anak q cwo dr bayi pe sekarang umur 20 th ga mkn nasi..😁 dlu prnh ps umur 18 bln dicobain mkn bubur..tpi muntah trus...smpe skrg pun klo liat nasi ktanya neg...🤣🤣 tpi Alhmdulillh...badan sehat tinggi kekar...krn hobby olah raga☺☺

[@strong_fighter]

saya paling gemuk bb 58kg . sudah memasuki 2 tahun gk makan nasi. bb sy konsisten di 52 kg . oya skrg saya makan nasi lagi mskipun porsinya dikit krna celana baju smua longgar 😂 . gk makan nasi itu enak lhoo krna gk gampang ngantuk dan gk gk gampang sakit . sprti saat wabah flu dan demam saat tu sy tdk flu sama skali sdgkan anggota keluarga lainnya yg makan nasi malah smua kena demam flu gitu . cuma saat makan nasi lemak udah brkurang bngt . otot otot masih ada mskipun badan jd ramping bngt 😂

[@ekairiyani1950]

Penjelasanny mantep...mas👍🏻👍🏻👍🏻

[@prometheushxh]

Wkwk saya makan nasi 6x sehari buat membentuk otot...dan berhasil....tpi juga harus ada lauk(protein) 😁

[@AndrewRaditya]

Boleh-boleh saja mas. Saya menekan karena keturunan soalnya 😁

[@daunhijau991]

Sama saya porsi nasinya 2x kan bulking Alhamdulillaah bisa makan banyak hehe

[@mulkanmulkan5620]

Enak lu.. gua makan udh dibanyakin tapi tetap aja susah buat gemuk... lu banyangin aja tinggi gua 166 berat cuma 45 kg... pengen naik paling gak 55 kilo.. tapi mentok di 45 kilo...

[@daunhijau991]

@@mulkanmulkan5620 kurang sering om, latihannya pullup squad dan pussup saya berhasil naik gak banyak sih 51kg dari 45kg

[@denidewi6187]

Bagi orang yg tidak mampu ,justru nasi sangat berharga,dibanding bki lauk,y yg mahal mending beli beli beras cukup buat sekluarga.

[@ontosenoputrowerkudoro1057]

Kerennnnn...... 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿... Suwon Cakkkk👍🏿👍🏿👍🏿

[@akal7546]

Yg bnyak duit mah bebas gk mkan nasi bisa makan yg lain, lah yg duitnya pas"an ya pasti makan nasi yg murah 😅

[@antosamlin]

Mantap ni..

[@komsiyahkomsiyah8305]

Saya udah 22 th gak makan nasi ,,tepat nya th 2000 mulai gak makan nasi ,,awalnya Krn terpaksa ,lama* biasa ,,

[@fitriaaja3700]

Tentunya kalo makan nasi lebih hemat untuk kita yg uangnya pas pas san. Kalo ga makan nasi ya lebih boros. Mkn nasi 1, 2 piring sehari di tambah sayur kangkung, bayam, telor, Tempe udah kenyang untuk sehari, budgetnya juga hemat. Coba kalo makan yg Laing buah2 Han mahal makan daging ikan, ayam juga tambah mahal. Tp yang uang nya cukup banyak ga pas pas san ya mudah saja tanpa nasi.

[@AndrewRaditya]

Coba dengan porsi yang sama, tidak pake nasi, JELAS lebih murah. 👌🏻

[@BaturanSolo]

Alzemair ..yg disebut diabet type .3 ..om ..

[@litadiahrahmawati6961]

Keren penjelasan...

[@steviyanto1409]

Saya tambahkan segala sesuatu yang berlebihan berakibat kurang baik. Termasuk pengetahuan.

[@cahndeso7653]

Klo ga makan nasi gakuat kerja berat apalagi musim ujan cpt lapar

[@yammitottekawa204]

Saya kira anda max holloway

[@AzzuhriRamdhaniIII]

Kalau makan banyak biasanya saya olahraga ekstra 😅 dan makan sekali sehari dulu 80 sekarang cuma 50 cepet kok nurunin berat badan, intinya makan sekali sehari 🗿 dan konsisten olahraga

[@boyfebrian218]

Biasa makan di jam brp bang

[@AzzuhriRamdhaniIII]

@@boyfebrian218 makan malam aja bang kek puasa gitu magrib

[@boyfebrian218]

Mantab Kuat, Berarti ky metode IF yg puasa 24 jam ya bang...

[@AzzuhriRamdhaniIII]

@@boyfebrian218 nggih bang kyak gitu

[@boyfebrian218]

Tapi tetep makan nasi gak ?

[@putraalhikmah1466]

Mantap bos

[@werren894]

padahal nasi juga bukan makanan sini, ubi-ubian, ikan, dll. itu sudah sumber kesehatan tapi entah kenapa org indonesia suka makanan pedas dan banyak gula.

[@cahlorwe5368]

Yg bawa padi ke indo orang india ya klo gk salah?

[@werren894]

@@cahlorwe5368 engga, belajar ke malaysia mereka pendidikannya bener, india tidak membawa apapun kecuali paham shivaisme, padi kita mirip dengan thailand dan vietnam tapi saya ga tau bisa sampe sini bagaimana, bahkan makanan pedes juga bukan dari sini, spanyol yg memperkenalkan cabe kita dari amerika selatan bukan portugis, disini ga ada cabe tapi rempah2nya udah pedes semua klo pake standar barat.

[@cahlorwe5368]

Tapi sebelum cabai yg saat ini kita kenal, katanya kan ada cabai tradisional di daerah jawa ,tapi gk tau jg rasanya kayak gmn,soalnya saya belum menjumpainya

[@werren894]

@@cahlorwe5368 udah punah setauku ga ada yg nanem(setauku bukan berarti ga ada) katanya kurang pedes tapi baunya unik malah kek bumbu ketimbang cabek kata mbahku.

[@MDHFFTTRR]

bagi yg kerjanya berat atau kerja lapangan mungkin sulit untuk lepas dari nasi bg. . .

[@AndrewRaditya]

Saya orang lapangan mb. Kerjaannya 80% fisik. Tidak sulit kok. Karena saya sudah fat adapted, bukan sugar adapted lagi. 👌🏻

[@joniluciano7650]

@@AndrewRaditya mksud nya kerja kuli pakde... Kan jawa bnyak kuli

[@tribontet8731]

Saya 2017 diet OCD BB 89kg dalam 3 bulan turun jadi 67,25 kg dan mentok gak mau turun lagi... Sambil OCD saya terapkan Fat Adapted.. Pokoknya tanpa minuman manis yg dari gula dan tidak pernah sentuh cemilan gorengan.. Makan ikan goreng sesekali kalo lagi makan siang aja.. Tapi anehnya 2019 Saya coba berhenti OCD malah cepat sekali naik BB... Sekarang saya 80kg lagi... Tapi sudah OCD lagi selama 2 minggu.. Kemarin sempat 84kg.. Mudah2an bisa kembali BB ke 67kg... Saya akan coba terapkan lagi Fat Adapted seperti yg Mas bilang... Dan tak coba defisit kalori lagi... Kalo untuk gak makan nasi masih belum bisa.. Kalo gak makan nasi kayak. Mau Vertigo saya.. Entah kenapa...

[@harisharyanto6064]

mantap ilmunya👍

[@ahmadafini7127]

Saya ttp makan nasi bang , tapi sehari makan satu kali, Alhamdulillah dari 88 turun ke 73 dlm 3 bulan+ olahraga beban, soalnya syg ketika emak masak malah ke buang" si emak suka ngeyel bang😬

[@franklyns1366]

iya, ga makan nasi ga enak sama yang masak wkwk

[@ahmadafini7127]

@@franklyns1366 wkwkw ya itu bang😂

[@ErnamSiswarno]

Tiap pagi sy ga makan nasi, hanya lontong doang 7 biji + gorengan bakwan 5 biji, dgn sambel kacangnya👍diet soalnya🤭

[@Al_512]

Bg, saya selalu tidur malam jam 12 atau 01, otot saya masih bisa berkembang walau terhambat?

[@bribasidabariba7736]

lucu abang ini☺️..penjelasannya masuk pikiranku👍

[@klinikrahmani7146]

Untuk menjadi penyakit diabetes TIDAK HARUS menjadi gemuk dulu lho bro

[@AndrewRaditya]

Yup betul sekali

[@ismailarminmiro5381]

Kalau kerjaan kantor ga makan nasi ya okelah Tapi coba kalau kuli bangunan sama orang2 yg kerja disawah,kebun trus ga makan nasi bakalan mati berdiri😄

[@kadirhalim]

tidak juga ..... porsi nasi yg wajar saja tidak berlebihan

[@Donadoni-f3j]

Masalahnya selain nasi, mahal semua. Daging, ikan, buah, bahkan sayur mahal. Kentang lebih mahal ketimbang beras.

[@AndrewRaditya]

@@Donadoni-f3j nasi 1 KG, sama nasi 0,25 KG mahal 1 KG kan yaa ? Gampang kan yaa ? 👌🏻

[@Donadoni-f3j]

@@AndrewRaditya Ya iya, cuma khan nasi berkurang tapi yg lain khan mesti ditambahi porsinya : ikannya mesti ditambahin, dagingnya mesti ditambahin, sayurnya dibanyakin, buahnya mesti ditambahin, itu lebih mahal jatuhnya.

[@AndrewRaditya]

@@Donadoni-f3j siapa yang mengharuskan mas ? masnya sendiri yang mengharuskan ? berarti bukan nasi dikurangin yang bikin mahal, tapi masnya yang bikin mahal doongg..

[@All_borneo_crow_1k_barengyuk]

Nah ini yg sdang ku coba coach 😅 salam WBI

[@mardiono2472]

Bang kalo saya makan banyak/kurang tapi badan gitu2 saja itu gmna ya?

[@AndrewRaditya]

Gampang, Belajar 👌🏻

[@qontiadance7219]

Aku nggk makan nasi sdh 7 hari Alhamdulillah turun 3 kilo

[@jhonjuanda2836]

Kalo badan kek ini gak perlu makan ayam,gak perlu ke gym 🤣,push up sama bergelantungan udah mantap 🤣

[@crozzo2436]

Yg jelas ini video bukan untuk gw yang Kuli.