УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!

[@ЕленаСака-в8к]

.....я погиб на середине боя, это жесть,вроде со стороны плевые упражнения, а когда начал делать вместе с Яночкой, чуть-чуть не родил!!! Спасибо это то что я давно искал!!!

[@Наталья-е9о9ц]

Я после 30 минут бега пришла домой решила пресс поделать, открыла это видео, 1 блок осилила, на втором свои полегче упражнения делала, на третьем уже тоже три раза повторила и решила просто в планке постоять 😂👌

[@LeraTuchka]

Вы просто НАХОДКА!!! Занимаюсь более 20 лет фитнесом и млгу сказать ,что тренировки у Вас суперовые! Большущее спасибо)))))

[@ЧёрнаяДевушка-о1й]

Не думала, что осилю. Но осилила благодаря Вам же и Вашим видео. Самая тяжелая тренировка на пресс у Вас на канале (как по мне). Спасибо за то, что делаете.

[@FitnessoManiya]

На здоровье)) Рада, что тренировка понравилась))

[@DianaSkay]

Я давно занимаюсь спортом, решила попробовать сделать сет упражнений с тобой. И девчонки, кто хочет пресс,это реально накачать его с этой девушкой, главное не прерывайтесь, идите к цели. Мышцы горят, после этого.

[@alexsmur3957]

Спасибо большое ! Недавно наткнулась на ваш канал ,прямо нарадоваться не могу ,очень нравятся ваши тренировки !

[@FitnessoManiya]

На здоровье)) Рада ,что вам мои тренирвки нравятся)

[@ВгостяхуКсюшивлог]

Alexs Mur, я тоже!

[@Miss-ru7dm]

девчонки, за два раза тренировок у меня уже появилась эта полоска на животе, и кубики вверху, буду делать дальше. Дальше - больше!

[@ANG-v8n]

Ну как ? Получились кубики❤️❣️

[@ТатьянаКурина-ф7л]

занимаюсь с Вами 3 месяца, сначала после каждой тренировки пластом на полу лежала)), хотя не новичок, сейчас получаю удовольствие!) а эта тренировка бомба! спасибо вам!

[@FitnessoManiya]

=)) Растете! Молодец вы, что не забросили после первого месяца ,а продолжили тренироваться))

[@ХаваАлбогачиева-ж7б]

После 3 месяца тренировок, появились кубики?

[@ИринаФамилия-п4г]

@@ХаваАлбогачиева-ж7б, я занимаюсь уже в целом два с половиной месяца. (девочка, 12 лет) Наткунвлась на это, буквально тренировок 10 и у меня уже есть первая полоска пресса. Вы бы знали какая я пухленькая. Животик есть.

[@ЗояПанькова-л3ш]

Сколько вы делали подходов?

[@ИринаФамилия-п4г]

@@ЗояПанькова-л3ш 1 Но я забросила, опять набираю (

[@КамилаСаляхутдинрюова]

Когда делала последних два упражнения, чуть не умерла. Руки слабые, не выдерживают.

[@Polina-vg9um]

Дааааааааа

[@mavrina_music]

Камила Саляхутдинрюова точное описание и моего состояния 😂😅

[@ЛюдмилаЛазарева-т2я]

@@shadowwarrior9297 Вы врач?

[@alexandral1918]

@@shadowwarrior9297 как точно сказано про то, что нужно сначала подумать..)) хотя, кто будет думать.. большинство хотят быть шаблонными)))

[@miss-7392]

@@shadowwarrior9297 надо правильно прсто заниматься.

[@BatMan-lk1zs]

Уф я уже на середине двигалась как Ванька -встанька то туда падаю то сюда 😁

[@femm_fatale]

Отлично!! Я думала меня уже ничем не удивить, но в конце реально было уже сложно! Тренировка супер!!)))

[@ВарвараЖильцова-ъ1й]

Обязательно попробуйте, выполняла утром на голодный желудок после 2 таких тренировок начались прорисовываться верхние кубики !!!!

[@magicunicorn5793]

А нижние?

[@aleksiyacollins1342]

@Vadim Burenko вчера первая тренировка была, полоска от кубиков уже есть)

[@АннаМеметова-й5л]

Реально?

[@bjnika9558]

У меня чета ниже груди вылезло Неужели😱😱😱 Всего 3 дня делала упражнения

[@valeriab.3436]

varvara zhilcova хорошо у вас воображение работает

[@alenagrishko8797]

Люди ,занимаюсь уже 4 день минус -4-5 сантиметров на животе ,пресс у меня пока был но не доделанный ,а сейчас он уже больше виден !!если хотите буду писать дальше результаты !!!И да я ещё сидела на диете

[@ЕленаКузьмина-ф8ъ]

Кайф.Я уже знаю что мне нужно после работы,,чтоб снять усталость.Еще одна работа ,движуха бодрящая.Как рада я, что вас Яна встретила на просторах интернета.Вы лучшая.

[@danawellrusman5619]

Спасибо огромное, все горит 😍 давно искала такую тренировку, все прочувствовала😍😍😍😘😘

[@ПолинаПсалом-п3д]

Ольга Бутенко, я тоже

[@ПавловаАнастасия-ц7н]

Все класс, но реклама во время упражнений - это отстой.. я готова в начале 10 реклам посмотреть, но не во время тренировки

[@anng6689]

И что ? Это вина ютуба а не видео конкретного🙄

[@marinazhenya4533]

@@anng6689 это не вина ютуба,а вина обладателя канала,так как просто так ютуб не может всунуть рекламу в любой ролик.Это автор канала хочет срубить больше бабла с ролика,и поэтому сотрудничает с брендами,рекламируя данные товары.

[@hikkakilla]

@@marinazhenya4533 у меня не появилось ни одной рекламы

[@petite_fille]

Реклама реально мешает, когда она в середине тренировки.

[@victorivanov1772]

Ну тае если реклама будет в начале, то все просто проматают

[@mavrina_bamboo]

Спасибо за вашу тренировку, реально горит :) что ж я раньше не нашла это видео 😁

[@НатальяБолдырева-ю7м]

не мало,еле выдержала. выпила чашку воды, иногда делала передышку, вашего отдыха мне не хватало, спасибо, умираю!!

[@ivaiva469]

Это очень тяжело! Спасибо за видео, будем расти

[@Mnemosinamarina]

Ура-ура! Новая тренировка на пресс. Без дополнительного оборудования - все как я люблю) В том, что эффект будет ощутимый, я уже даже не сомневаюсь. Спасибо, Янелия!)

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста, Mary) Тренируйтесь с удовольствием;)

[@МарияСемилетова-ъ4ф]

Яночка, спасибо вам за лучшие тренировки на ютюбе. Занимаюсь только с Вами. Вы лучший тренер.

[@ЕленаКузьмина-ф8ъ]

Спасибо много- много раз.С вашими тренировками я выносливая ,сильная, подтянутая.

[@ЕвгенияТельнова-р8ъ]

Супер! Мышцы горят. Кубики начали вырисовываться. Упражнения только кажутся простыми, а на самом деле -огонь! Спасибо за копмлекс! Давно такой искала.

[@ЮлияКамаева-я8ц]

Классная тренировка! Тяжелая по началу. Так это и классно. Не просто скручивания, а интересные комбинации упражнений. Янелия спасибо!

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста))

[@ARTiMAR]

Добрый день, с недавнего времени подписалась на ваш канал...что сказать, по сравнению с другими похожими с вами интересно, пошутите иногда даже))). Тренировки стараюсь делать до конца, хотя тоже не новичок, но ваши...действительно после них чувствуется работа мышц. Удивляюсь вам - во время тренировки умудряетесь ещё и комментировать и объяснять как и что делать. Спасибо в общем большое! И удачи!!!

[@FitnessoManiya]

Добрый день)) Спасибо, Ириночка)) Улыбнул ваш комментарий) Комментировать успеваю, а вот шутить хотелось бы чаще, но тогда не буду успевать комментировать:D Рада, что тренирвки вам нравятся)

[@АнастасияБоровая-р3с]

FitnessoManiya Здравствуйте, скажите, пожалуйста , а можно делать 3 раза в неделю это уп на пресс . а в другие дни табаты: "жиросжигающую "и на" ноги и ягодици" . тоесть в один день треню на пресс , а в другой табату и опять также. не будет перенагрузки? пресс моя мечта и ножки худенькие . 14л рост 170 вес 61-62 фигура норм , но ох уж эти ляхи) . выполнила вашу табату на ноги и ягодицы , все круги ели выдержала , на след день ноги болели удастно и ягодицы , ели ходила , садилась и вставала)

[@АннаМеметова-й5л]

@@АнастасияБоровая-р3с оу, у меня так же всё. Мне тоже 14 и рост 170,вес 61. У меня тоже есть мечта о прессе и худых ножек.

[@liudmilakrohn8481]

Открыла видео, услышала знакомую музыку и поверила про убийственную тренировку. Они у вас все убийственные ! Самые лучшие и действенные! Самые лучшие в интернете ! Смотрю только вас. Но 100% не успеваю за вами. Но придет время !

[@dari_lovery]

Делала тренировки разные,но вообще ничего не чувствовала😢Но эта тренировка просто огонь 🔥 И мышцы уже после первого круга чувствуешь и пресс увидела свой, так ещё и руки задействованы. Спасибо 😘

[@souloud0312]

Я смогла сделать 2 круга! Очень болят руки и пресс. Спасибо за тренировку!

[@АнечкаТкаченко-ъ4н]

Все, пойду котлетки покушаю😂😂😂

[@elizavetakolmykova6410]

Наконец-то крутая тренировка на пресс... просто чувствуешь все что можно и нельзя

[@algormortis_detected]

Потрясающая тренировка...Горело сильно. Идеально для меня подходит, буду делать ещё)

[@МадинаКараева-н7л]

у меня во время пресса всегда шея болит не знаю как уже делать ничего не помогает. Все равно шея напрягается

[@alenaalena8231]

Ну зато и пресс и шея с кубиками будет!😂

[@ЭдуардНемченко-о4я]

У меня тоже болит шея во время тренировки

[@парапапрарпрп]

@@ЭдуардНемченко-о4я попробуйте подложить к шее подушку. это из-за того что мышцы пресса слабые, и когда вы качаете пытаетесь проработать их. и шея напрягается.

[@anastasia_medsin]

Да! Не понимаю, как сделать так, чтобы шея не болела. Я вреде бы близко к груди подбородок не держу, да и вес у меня небольшой! 😥😥😥

[@НатальяТолмачева-м3б]

Да у меня тоже вовремя некоторых упражнений на пресс очень сильно болит шея

[@ОлесяКоробова-б2ж]

Последние 2 упражнения4 самые лучшие, наконец то в полной мере почувствовала силу своих рук😊 Огромное спасибо за великолепный комплекс упражений🖒

[@antoninavlasya1400]

музыка ппц,класс!мотивирует вообще!

[@cestunpetitfantome]

Привет, а это твоё фото на аватарке? Если да, то ты большая молодец!

[@senpaigh1761]

Вы супер, привлекает ваша естественность и натуральность

[@milkasso6576]

Прохожу тренировку 5 раз, стало намного пррще. Занимаюсь около недели. Начала сдаваться на последних упражнениях. Пока подкачались только верхние кубики ( совсем немного, еле видно))) Всем рекомендую!!

[@Ulianabananaa]

Спасибо за эту мега-треню на пресс! Самая лучшая! 2 дня пресс чувствовала,как никогда!

[@АлесяЛазарева-г7ъ]

Здравствуйте ) Спасибо Вам огромное, за эти чудо-комплексы) Я занимаюсь профессионально балетом ,и всегда необходимо быть в форме) Благодаря вашим тренировочкам за форму можно не переживать 😅😁

[@Гузель-п7ь]

Моя любимая тренировка! Спасибо ☺️

[@mirkoiannone9975]

Яна, здравствуйте. Я уже больше года выполняют периодически ваши упражнения. Я очень рада, ваши упражнения, очень эффективные, когда то я спрашивала совет, как подтянуть колени, в общем, к прошлому лету я достигла своего, мои колени потянулись. Спорт я всегда любила и практиковала, у меня тело подтянутое но вот ягодицы и область до колен никак не получалось высушить. По этому я очень рада что есть ваш канал, я охотно делюсь ссылками на него, ваши тренировки на самом деле помогают экономить время и добиваться результатов, хотя хотелось бы конечно большего. Ещё я полностью разделяю ваш переход на растительное питание. Ещё раз, большое спасибо, Кристина

[@dream736_tn]

Спасибо огромное за тренировку!! Большинство упр видела впервые. Они все ЭФФЕКТИВНЫЕ!! Тренировка на пресс - просто огонь!! Все берите на заметку. Если всё делать правильно, пресс действительно чувствуется. Только вот на последних 2 упр-ях у меня больше ощущались руки, а не пресс 😔. Но, наверное, это я что-то делаю не так. Ещё раз благодарю!!

[@ВікторіяПеченюк]

Ооооооо!!!!! БлагоДарю!!!! Сппститбо Вам Огромное! Как же Классно! Все горит! Живет!:))) Суперрр! Балагодарю за Ценный Труд, за Вашу Поддержку, Вдохновение! Вашу Красоту!!!! И Экспертность!!!!!!!💛💛💛

[@ФатимаБарахаштова]

Благодарю вас!! Супер тренировка!! Вам счастья и любви!!🌸😘🙏

[@anastassia3412]

Супер, спасибо)))) только сейчас увидела эту тренировку)) одна из лучших ваших 😋

[@ludmilaabdalova3355]

Тренировка класс!!! Спасибо огромное, второй день пресс болит, смеяться не могу. Это здорово! Я ваша навеки!!!

[@АняЦыганова-ю5е]

Афигенно! У вас самые тяжёлые тренировки! Что и надо! Буквально 2 дня и верхние кубики уже немного видно! А если ещё и правильное питание, то пресс вам обеспечен! Спасибо что стараетесь для нас♡

[@АлияЕскельдиева]

А животик есть?

[@АняЦыганова-ю5е]

@@АлияЕскельдиева немного да 🤭 Но если делать каждый день то его не будет))

[@АлияЕскельдиева]

@@АняЦыганова-ю5е спасибо большое✊ удачных тренировок🙂💛

[@АняЦыганова-ю5е]

@@АлияЕскельдиева спасибо🤭❤️

[@Ищисвободувдуше]

Яночка, отличная тренировка! Большое спасибо!!! Одно удовольствие с вами заниматься! Столько позитива!! 👍🌹🌹🌹

[@FitnessoManiya]

Анастасия Кнодель ❤️❤️❤️☺️

[@Lola_8282]

Спасибо Большое !!! Нереально круто!!!Начала делать вместе с вами , до этой тренировки делала на руки, пресс и низ живота, весь день кряхтела:-) Но появилось желание и это хорошо, а то лень любит к дивану "прибить":-)Продолжаю дальше и жду результатов...

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста, Люся))

[@ГульнурМашарипова-м5б]

Доброе утро. Спасибо 👍 большое, большое.

[@mariadenesenko9696]

Я качаю пресс довольно долго и подобная подборка очень понравилась, побольше бы таких 😍❤️

[@meliszzaa]

уже 2 месяца регулярно делаю эту тренировку, спасибо!

[@evgesha1548]

Можешь сказать до и после? (результаты)

[@Татьяна-э3ш1ч]

Занимаюсь с вами давно и эта тренировка не показалось очень тяжелой (есть у вас намного тяжелее и которые не могу выполнить до конца или с трудом их делаю),единственное в конце было тяжело так как очень затекли руки...но это потому что накануне я выполняла комплекс на руки нон стоп с гантелями😥 поэтому второй раз делать не стала,нашла другой ваш комплекс 10 упражнений по минуте,вот теперь я лежу пластом 😄

[@ludmilatrubchik4556]

Я умерла на 45 секунде 1 упражнения…

[@МаргаритаТатур-д3с]

Спасибо вам большое. Теперь всегда буде качать пресс только по вашей тренировке. Хоть я и спортсменка, но в конце руки забиваться стали. Но я выдержала, потому что я умею терпеть. 🙏 😊 спасибо 😉

[@daryateryoshkina3319]

Просто адская тренировка! на последнем упражнении не выдержала, аж упала на 0:50сек. Спасибо, давно искала действительно жгучие тренировки!

[@Гипнна]

@@shadowwarrior9297 ну да, лучше же умирать от лишнего веса, это обычные скручивания, их делают все, даже когда поднимаешь мыло в душе, а вот ты сто проц это делаешь)

[@ТаисияТрофимова-в8ь]

Сегодня впервые нашла ваш канал,очень понравилось,последнее упражнение далось очень сложно,но тренировка супер!👍🏻

[@Оксана-р2й]

Отлично! Сделала єту треню уже раз 30. 112 повторений всего в тренировке.

[@ДунканМаклауд-н2х]

что бы я без вас делала)ну просто отлично.

[@sambuca2230]

класс! сдалась только на последнем упражнении, и то из-за рук...спасибо Вам!!!

[@КристинаПавлова-ч9й]

Мой пресс сошёл с умаааа !!!😄 Спасибо за тренировку )) Вы супер 🤘👍

[@НатальяОнда-я8щ]

спасибо!! Нравится все!!! Жаль что только недавно подписалась!!!!!!

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста)) Лучше поздно, чем никогда;)))

[@Kupmariya]

Наталья Онда оо

[@КвецкоМихайло]

Спасибо! Я хоть сам месяц тренеруюсь и недавно на ваш канал наткнулся тренировка реально убийствинная!

[@maxdondragon4307]

Сделай пожалуйста плейлист для пресса выше или ещё лучше вверху. ведь пресс качают чаще многого , а приходится вниз постоянно крутить. Это будет удобней.

[@angelicakovalenko185]

Провожу эту тренировку в течении года, результат есть, советую

[@ЗояПанькова-л3ш]

Сколько вы делали подходов?)

[@kristinaolegovna5285]

Очень качественный и эффективный комплекс упражнений. Спасибо Вам !!))

[@alexalex4032]

Спасибо огромное, тренерусь уже год с вашими тренеровками.

[@lizzzochek]

@Aļona Čerica да

[@АлінаСорока-ч3э]

Я в шоке, сама не новичек но каждый раз ваша новая тренировка меня выбивает из себя, поняла что то что я раньше называла покачать пресс это было детская зарядочка😂спасибо вам за вашу роботу))))

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста))

[@ДимаЧерняк-у6в]

Это просто супер!!!Спасибо за ваши тренировки!!!💪👍

[@nikanika5530]

Вы-космос, благодарна)🙏

[@ЛюдмилаОлейник-о2о]

спасибо вам большое. делаю по утрам ваши тренировки чуть больше месяца и результат виден.

[@FitnessoManiya]

Очень рада))) Занимайтесь с удовольствием))

[@cya11]

Спасибо. Настоящая тренировка!

[@magicunicorn5793]

Тренировка просто восторг! Очень понравилась!

[@shram1129]

Спасибо, такой формат мне понравился

[@anabellubarskaya229]

Пресс очень круто качается, только вот шея болит из-за этого

[@Lola_8282]

Просто Огонь 🤯🤯🤯💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪 Суперрррр, благодарюююююю...гориииииит 🤪🤪🤪🤪🥰🥰🥰🥰

[@sl_dominika]

*2 день и я умерла...*

[@ЛизаРебенок]

Black Girl я тоже😂

[@rosaluckhardt4620]

Огонь! Спасибо 😊

[@ЯгодаМалина-д8в]

Тренировка что надо！ вот час с вами позанималась , и так почти каждый день на разные части тела) действительно ,у вас самый конкретный канал. Там, где обещают крутой результат за 5 мин в день )ну это просто смешно... чтобы был эффект нужно упорно по 40-60, а то и больше мин в день заниматься. Так что вам огромное спасибо！

[@FitnessoManiya]

Благодарю за комментарий)) Рада ,что вам нравятся тренировки! Заниматься нужно всегда качественно, только тогда будет видимый результат)

[@АннаКривцова-р8и]

Очень с вами весело , мне понравилось) спасибо!

[@helena687]

Шикарная тренировка!!!Спасибо тебе ОГРОМНОЕ:)

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста)))

[@Алевтина-я6д]

Яночка, молочинка, красотулька , обожаю тебя.😍🥰😍

[@ОльгаЯценко-п9ю]

Ненавижу упражнения с выбрали ног, но они самые действенные! Я после них умираю... Травма даёт знать, что жизнь боль... спасибо!

[@ЮлияБелоусова-п7х]

Тренировка реально убийственная 🔥 класс))

[@xonarhhakobyan134]

Спасибо большое это было чудесно

[@AleksKomsa]

Главное мотивировать себя, поменять себя, поменять свой образ жизни, выбрать свой путь идти вперёд, попотеть надо, первый видос запилил Мотивируясь этим видео! Только начинающий, потому ваше мнение будет важным для меня! Спасибо!

[@ГульнурМашарипова-м5б]

Огромное спасибо вам.

[@дильнасамутова]

О боже чуть не сдохла 🙄👍 такой тренировки у меня не было. Я упорно занимаюсь 17дней. У меня живот наоборот растёт и вес я набрала. Сегодня нашла ваше видео и осталась довольна. Спасибо. Буду каждый день делать

[@ksennivolkonskaya2509]

Спасибо большое! Очень понравился комплекс

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста))

[@Lavandacvet]

Яна, это что то. последние два уже не смогла ((( но буду тренироваться, чтобы все сделать. Спасибо 👍

[@НатальяСивцова-п3п]

Большое спасибо за тренировки! Начну завтра утром, хочу посмотреть. Смогу ли я накачать пресс за неделю Начало 08:07:20 Конец 14:07:20 (А кстати, вы очень красивая!❤)

[@НатальяСивцова-п3п]

День 1: Было все нормально, пока последние два упражнения не добили.. Мышцы пресса чувствую, даже очень. А еще я не могу садиться на 45°, я просто поднимаюсь еле еле

[@ЭльвираСагитова-з6й]

Класс и супер спасибо!

[@wreqsy]

Мне 11 лет но я качаю с вами пресс именно по этому уроку

[@НастяКрасій-т4в]

Получилось?

[@ЛарисаКартавых-у1н]

Молодец! Удачи тебе!

[@ТотКтоСведетСУма]

Ухты, наткнулась на это видео, тренировка убойная, посмотрим, что будет через неделю, если выживу) Напишу результат

[@АняСапон]

Спасибо за тренеровку дуже подобается упражнения Я. Чуствою. Пресс. Круто

[@МаксимРудик-л8е]

Я завтра постараюсь 2 круга этой тренировки проделать. Потом, при случае обязательно поделюсь впечатлениями как получилось.

[@УляМаксимова-к4э]

Какая же у вас красивая фигура 😍

[@olesyaskudareva5469]

Приветствую! Вы вдохновляете, показывая разные тренировки! Тренируюсь вместе с Вами! Расскажите пожалуйста, какие упражнения делать на пресс, когда слабая поясница?

[@kyzjibekismailova4236]

Тренировка очень помогает 🖤

[@НаталияПироговская-и5ю]

супер тренировка? спасибо, последние 2 упражнения-сдулась,но буду стремится💪💞👌😘

[@ЮлияГаббасова-в8и]

Фух блин . Классная тренировка . Пресс болел три дня ))

[@linagaizikovna2369]

Тренировка супер🔥🔥🔥

[@ЛианаЧерджиева]

Замечательная тренировка.