УБИРАЕМ ДРЯБЛЫЕ РУЧКИ

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@mausdorf7147]

Ребята, какое счастье, что я в ютубе на Вас наткнулась! Даже не знаю, как выразить Вам свою благодарность, за Ваш труд! Упражнения очень эффективные. Делаю второй день, ощущение во всем теле просто замечательное, энергия на весь день. Проблемных зон от сидячей работы полно, теперь есть надежда, привести себя в порядок ( мне 66 ). Еще раз огромное спасибо и всего Вам доброго!

[@ГалинаМаяковского]

Ребята, вы самые лучшие, все ваши упражнения срабатывают на 200% настроение отличное , лишний вес удален, осанка красивая, руки стали тоньше ! Вот, отчет сделан , Счастливых дней вам , и Огромной Удачи ! ! ! 😊

[@ГульнурШарипова-ъ6й]

Это факт!🥰

[@ВиолеттаЛымарева]

Какой классный комплекс! Вроде легко, но к концу руки и плечи просто "горят"! Спасибо!

[@tomabukanova4795]

Ребята, я присоединяюсь ко всем благодарственным отзывам! Вы лучшие!!!. Приятно на вас смотреть и заниматься вместе с вами! Нет нудной и ненужной болтовни, которая так утомляет. Уснёшь, пока дождешься упражнений. А у вас все грамотно выстроено. Я становлюсь вашей поклонницей. Молодцы!

[@zarao895]

Как же я люблю этот формат коротких, эффективных, необычных , вроде бы легких упражнений. Раньше угорала на спорте, а сечас кайфую от такого формата.

[@aoeleny]

Улучшить подмышки и убрать "фартук" га животе и боках. С вами весело

[@ОльгаКузьмина-п5ц4ц]

Ещё один прекрасный комплекс! Для ручек! Наши ручки стали крепкими, стройными и все благодаря Вам! СПАСИБО!

[@НатальяЦыбина-г9г]

Танцевальные легкие движения,чтобы красиво танцевать в ресторанах,клубах,за упражнения огромная благодарность,сегодня сделала с вами .

[@nataliagibigaye7829]

kzbin.info/www/bejne/pnrKnHaeq5drp8k

[@Elena_Dalena]

Да здравствуют подтянутые ручки! Сколько Вы всего про тело знаете! Спасибо!!!!

[@Творческийпоток-д5ъ]

Супер! Замечательно работают мышцы рук и спины. Очень люблю упражнения стоя.

[@НатальяДэлян]

Я вас обожаю, просто нет слов. Вы такие классные. Каждое утро с вами занимаюсь

[@user-cq3td8me7u]

Ой плечи и руки обалдели 😂 это непросто, надеюсь потом я буду любоваться своими красивыми руками. Спасибо❤

[@kukushkakukla3450]

Сол, как вы изящно делаете упражнения. Очень мотивирует!

[@svetlanatravina7809]

Фух, вот это мощненько. Благодарю вас!!!

[@lizalitvak8843]

А я подумала что и в среду ещё один комплекс будет!))) Не будет...?((( Колени! Точнее жир над ними, вокруг них, дряблость. Убрать срочно! Так то все почти идеально благодаря вам)))))

[@ГульнурШарипова-ъ6й]

Большое спасибо, Сол и Илья! Вы прекрасная пара! Интеллигентные, добрые, тактичные, красивые! Упражнения короткие по времени, но в то же время сложные и очень помогают! Мне нужны икроножные упражнения. Здоровья, любви, успехов!

[@ameliaunicorn2485]

СПАСИБО! Уже почти 2 года, как я ее представляю свой день без вас)

[@e-vla-da]

Замечательно! А милое ворчание Ильи - лучшая мотивация,😊. Здоровья и счастья Вам, милые педагоги!

[@svetlanagendelmann4457]

Очень классно, что уже опубликовали ! Вот сейчас утречком сделать можно ! Получить заряд бодрости ! Хорошо вместе с вами день начинать ! Всем желаю хорошего солнечного дня и прекрасного настроения !

[@natalianatalia5860]

Сол и Илья, спасибо огромное за отличный комплекс!!! Если можно, сделайте комплекс для осанки, и тоже плюсуюсь к верхней части живота!!! Удачи вам и процветания!!!💓💓💓💓💓👍👍👍👍👍

[@kidsmix8711]

Ох, понравилось! Очень хочется полноценную тренировку общего характера мин на 40! Очень помогают комментарии Ильи, чтобы понять правильно ли я делаю.

[@ОльгаКваша-е4с]

Вы как всегда 🙌, утром просыпаюсь по вашей зарядке

[@ЕленаЗайцева-б5о]

Удовольствие от упражнений и от Вашего замечательного дуэта! Сутулым концертмейстерам самое то!!

[@tetyanam2003]

Энеджайзеры!😀 Спасибо большое за заряд бодрости и энергии. За то, что вы делаете нас красивее, здоровее и счастливее! 💞

[@ЕленаЛарина-х3ю]

Ребята, спасибо вам за позитив и разнообразные комплексы упражнений. Счастлива, что попала на ваш канал 🤩 и теперь каждое утро, на протяжении 2-х месяцев, я с вами делаю сразу несколько комплексов упражнений. Вы помогаете стать стройнее😉 и красивее 😇 Ваши прекрасные улыбки, как самый лучший заряд хорошего настроения на весь день! Вы лучшие! ❤😊😍

[@ИринаМ-э9д]

☀️Спасибо, дорогие ребята! За позитив и горящие руки🔥!!!🙏🏻❤️

[@nikitazotkin8938]

Лучшее упражнение для трицепсов из тех, что знаю, без закачки гантелями. Спасибо!

[@linak6243]

Комплекс бомба, после упражнения ощущение легкости в руках, даже невесомости.

[@СоняСолнце-щ3ш]

Последнее упражнение больше всего понравилось. Спасибо.

[@ЕленаВолошкина-з7з]

Я вас обожаю, с вами невозможно не улыбаться. Спасибо за радость общения ☀️☀️☀️

[@svetlanasceneva6800]

Вы такие молодцы. Завтра сделаю. Сегодня уже поздно. Спокойной ночи 🌙. Люблю вас

[@СветланаКиса]

Спасибо Вам огромное,я свами уже месяц.Результат виден живот подтянулся,руки тоже,спиной занимаюсь она даётся тяжелей.Делаю упражнения каждый день.Я обожаю Вас!Вы моя удача,занятия проходят с Вами весело!!!!

[@diolaaloid5517]

Да какая разница, когда вышло видео? Главное, что полезно, позитивно и понятно. И цвет футболочек жизнерадостный😉

[@tatianababaeva2637]

Спасибо за жизнерадостный настрой и позитив, который вы излучаете. Ну и за полезные занятия)))

[@liliastarostina6154]

Спасибо , очень по-дискотечному было с этой музыкой - здорово!!

[@galina4114]

Super! Otli4nii urok, ya s Vami! BlagoDaryu!

[@НатальяТихомирова-ю8н]

👍Как всегда супер! Эти мышцы давно не работали. Еще хотелось бы на верх живота- самое слабое место. Спасибо! Хорошего дня!

[@ЛюбовьС-щ3м]

Милые, дорогие Сол, Илья! Много много благодарностей за ваши великолепные упражнения и заботу о нас, которые сами не умеют это делать.будьте всегда здоровы и с нами!!😊💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ЛюдмилаРысева-т3ш]

Илья, Сол, у меня много любимых ваших видео, которые я повторяю периодически. Но это 🔥! А результат радует!👌

[@olp4414]

Очень нужен комплекс для ног с варикозом, против отёчности и усталости, а то я ваш комплекс "упражнения для ног лёжа и растяжка" уже до дыр затёрла

[@ЛЮБАШАСАЛЬКОВА]

Какие симпопущные и приятные, заниматься одно удовольствие

[@ЭллаОстровская-б1д]

Спасибо, делаю первый раз, ручки огонь💪💪💪С вами легко, весело, спасибо!!!👍👍👍👏👏👏

[@zaremamasimova1843]

Отличный комплекс для рук и осанки. Спасибо огромное! За кажущейся простотой мышцы рук напрягаются, очень здорово, что все движения Вы объясняете. Это оооочень помогает. Хочется больше комплексов на исправление осанки. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@ИринаКоротышева-ф9с]

Спасибо за прекрасный комплекс! Жир над коленями,вокруг уг них, дряблость-согласна с предыдущими авторами! Помогите,пожалуйста.

[@smartballet]

Комплекс для колен будет через неделю. Мы уже его сняли!

[@ЕкатеринаБеляк-у5я]

Прекрасная тренировка, короткая и эффективная! Благодарю

[@АнастасияМиронова-н1т]

Ребята, я очень сутулая.. Сделала сейчас эту зарядку и ощущение что кол проглотила. Прям выпрямилась! Буду стараться сохранить это ощущение в течении дня. Спасибо Вам😘

[@natachapanchenko8882]

Спасибо большое. Благодаря Вам я с удовольствием занимаюсь.

[@irinapoddubnaya2018]

Огромное спасибо за комплекс! Пожалуйста, придумайте нам еще упражнения для улучшения подвижности спины, особенно в центральном, грудном отделе, области лопаток.

[@Lutherstift]

присоединяюсь

[@КсюшаиЛия]

Ага, согласна.....

[@Наталия-ц5ы]

Обеими руками за!!!

[@АляДикова]

Спасибо вам,Сол и Илья,такой шикарный комплекс.Руки чувствуются очень.

[@elenaw5476]

Благодарю! Ещё один классный комплекс! Люблю занятия с вами!💖🌹🌹🌹

[@ninab6180]

Вы просто великолепная умница.Наконецто что легкое и эыыективное

[@ЕленаХван-в4с]

Огромное спасибо! Комплекс не сложный и делать одно удовольствие! Еще бы на спину комплекс - устаю за день сидеть. Спасибо!!!

[@ТатьянаМихельсон-в1р]

Спасибо Вам! Классные упражнения! Уже выпрямила себе осанку. С Вами очень классно! Упражнения - огонь!🔥🔥🔥

[@ameliaunicorn2485]

Каждый день делаю упражнения на руки. Результат замечательный. Осанка, линия плеча. Спасибо!

[@lgrnd2175]

"навесы" внутренней части колен требуют вашего внимания)))

[@НадеждаБойченко-ъ6ь]

Да, именно. Хочется иметь худые коленки.

[@valeriasorkina446]

Полностью поддерживаю!!!!

[@persona1724]

И внешней тоже😁

[@Info56789]

Дааа! Коленочки!!!

[@natalyavikhnovskaya3224]

Хорошо бы..

[@ЛюдмилаМякотина-ч5з]

Доброе утро. Спасибо за комплекс. Как всегда классные упражнения. Ручки горят.

[@ЮлияИванова-с3е8й]

Комплекс для рук очень понравился, введу его в свой план ежедневных тренировок. Спасибо вам большое

[@ОксанаЗябкина-в6н]

Сол-само очарование 🤩 Уроки отличные 👍Спасибо 😊

[@lenalunta5037]

Вечер прошел не зря! А в итоге и день, ручки в порядке! 👍😊🆒🌹

[@oksana_kosmetik_vtb]

Спасибо! Заниматься с вами одно удовольствие!

[@ludanikol5342]

Вправо, сладкая парочка .!!!Занимаюсь с вами с большим удовольствием .море позитива !!!! Удачи вам !

[@ИринаГурьянова-ф2л]

Комплекс то,что нужно.Сол,можно только чуть помедленнее.Возрастные "тети" за Вами не успевают,а хочется вместе с Вами и правильно.Это касается и других комплексов упражнений.Вы чудесные оба.Сплошной позитив.Спасибо Вам за Ваш труд.!!!!!!!!!!!

[@Nazto492]

Спасибо большое, ребята! Очень понравились упражнения 🔥🔥🔥

[@alisonargent2497]

Спасибо вам за такие прекрасные упражнение. Делаю неделю, классные результаты

[@irinapechyonkina6799]

Да да нам всё полезно в любой последовательности! Спасибо!

[@lenagorbachev3778]

Огромное спасибо! Мне очень нравится!!!! Стараюсь делать ежедневно. Очень приятный тембр голоса. Приятно заниматься! Илья, ваши комментарии просто отлично! Благодарю вас обоих!!!!!

[@panidomu2529]

Жаль, что нельзя поставить столько лайков, сколько раз посмотрела видео и сделала с вами эти упражнения! Ставлю здесь (но на самом деле больше)❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@annaa3543]

Спасибо, дорогие! Как всегда, просто, но существенно и результативно! А еще - весело и с удовольствием!

[@НаталияКаюшина]

Спасибо!!! Вы необыкновенные! Все упражнения замечательные. Очень полезны ваши пояснения. И обаяние ваше-дает тоже настроение и релакс!

[@марианнамарианна-б8х]

Ох ребята кайфую от ваших упражнений. Спокойной ,весело и хорошо все делается вместе с вами . Очень нравится . Даже заметен хороший результат.очень удачные упражнения. Спасибо вам большое 👍❤️

[@ларисажуковская-щ7н]

Сегодня с вами! Ручки и спинка, всё горит!!!🔥🤩👏

[@ТаняИсупова-п3ь]

Спасибо.каждое утро делаю с вами.Очень нравится.

[@akimanna]

Отличное упражнение. И руки и спина счастливы!!

[@НатальяА.Т]

Сол, Илья, благодарю за замечательный комплекс!)

[@tamaram3576]

Класс, руки болят. Делаю ваши упражнения уже 4 месяц, довольна, спасибо вам !!!

[@БазаржаповаСурэна]

Здравствуйте. В предверии летнего, отпускного периода - комплекс очень актуален. Спасибо, искала что-то подобное.

[@ЛюдмилаБеличко-и4е]

Спасибо за этот на комплекс упражнений.

[@elenat8369]

Какие вы потрясающие, ура, нашла вас!🌷👍🌷

[@СветланаГаненко-г6й]

Всегда начинаю свой день с вами, очень хочется иметь изящные колени, уверена вы сможете помочь, спасибо

[@76Olechka]

Я вас обожаю. Спасибо огромнейшее за тренировки.Привет из Германии.

[@ГульщатМусаева]

Вы очаровательная,пара.

[@kristineaghbalyan2264]

Большое спасибо! Какой замечательный комплекс! Сделала после долгого рабочего дня. То, что надо! И еще сделала доя жирных коленок упражнения.

[@ларисажуковская-щ7н]

Доброе утро!! Как же с вами здорово!!! 💋💯🤸

[@elenapetrarka1134]

Реально на моих полных руках появились очертания мышц. А я делаю эти упражнения неполную неделю. Эффект на лицо! То есть - на руках!!!

[@liliaistrati5459]

Для расслабления икр ног что то пожалуйста. Вы супер занимаюсь с вами и учусь правильно двигаться. Удовольствие во всем теле и позитивное настроение.

[@katerina20101]

Отличные упражнения, поначалу показалось просто делать, но если делать правильно, то совсем непростые. Я делаю многие ваши упражнения, вы молодцы.

[@fotimausmanova5881]

Класс.слов нет.с утра настроение подняли.благ вам.

[@als6780]

Большое спасибо 🌹🌹🌹

[@ОленаПогодіна]

Здорово, спасибо большое!

[@vitagalkovich4792]

Зравствуйте СОЛ и Илья чень власній комплекс спасибо!

[@tanyaproshina5326]

Ребята, здравствуйте! Занимаюсь с вами уже 2 месяца, 5 раз в неделю , аж боюсь сглазить 😉👌 Состояние отличное, жир правда уменьшается, но так как большой его запас, то и похвалиться пока рано, но 2 см ушло по всему телу и отечности нет. Ощущение лёгкости очень сладостное✨ если в зеркало не смотрю, то кажется себе, что я тонкая и изящная😄 надеюсь к октябрю будет чем похвалиться. Илья Вы провакатор, во многих комплексах на середине второго подхода говорите, что комплекс лёгкий, я прям хочу Вас побить в тот момент))), а к концу третьего уже даете реальную оценку по сбалансированности занятий и нагрузки😄 Сол Вы умничка, очень классные комплексы, я по 4 комплекса делаю каждое утро, на все проблемные зоны, поэтому когда последний комплекс, "поможем себе похудеть за 10 минут" , Илья говорит легко, ой я ворчу про себя🤣 спасибо Вам ребята за профессионализм, любовь к нам и делу и энергию радости которую дарите🌹

[@aminakudaibergenova2376]

Теперь вы мой тренира спасибо вам 🤗

[@muramirim2645]

Отличный комплекс

[@charismapixel]

отличные упражнения, очень удобно, что по 7-10 минут. я каждый день делаю с вами по 1-2 комплекса на разные мышцы, спасибо огромное из солнечного израиля! ... вы такая приятная парочка...

[@ДианаЛитвиненко-н8у]

Спасибо!!!С огромным удовольствием позанималась с вами

[@nofebnexus6847]

Супер - курс!!! Руки ощущаются приятным теплом, надеемся на результат.

[@aleshkotanya1975]

Спасибо Вам большое. Классная тренировка. Давно с вами. Ручки уменьшились на см, как вы и обещали 😀. Можно ли высушить ягодицы и убрать жирок в области коленей?

[@oxanayakhanova5990]

Сегодня среда? Совсем потерялась в отпуске! Делаю! Музыка - класс!

[@ГалинаБогдан-д3у]

Классные комплексы. Спасибо за профессионализм и позитив. Пытаюсь выполнять вместе, но духу хватает до половины. Благодарю, продолжайте! Хочется небольшой комплекс для укрепления мышц спины