Убрать СУТУЛОСТЬ и ЖИВОТ за 5 минут / чудо-валик от БОЛИ В СПИНЕ

Как с помощью одного упражнения сделать себе ровную спину, убрать сколиоз, сделать прямую осанку! Как правильно лежать на валике? Убрать живот и сутулость быстро.
Если вы хотите, чтобы в следующем выпуске я раскрыла именно вашу тему, пишите в комментарии свой вопрос!
💥 МАРАФОН РАСЦВЕТАЙ - Успей до 13 НОЯБРЯ. lp.melannett.ru/rascvet?...
💥 ЧУДО-ВАЛИК КУПИТЬ ЗДЕСЬ www.wildberries.ru/catalog/10...
💥Клуб единомышленниц, о котором вы всегда мечтали
beautyclub365.ru/?...
💥 Больше для вашей молодости и красоты тут 👇👇
melannett.ru/?...
-------------------
00:00 - Как избавиться от боли в спине и шее?
00:08 - Как избавиться от компьютерной шеи и сутулости?
00:30 - Что такое чудо-валик?
00:42 - Как делать валик из полотенца?
1:33 - Когда лучше лежать на валике?
1:40 - Что нельзя делать после валика?
1:48 - Польза валика
2:15 - Как убрать искривление позвоночника у детей?
2:25 - Как правильно лежать на валике под лопатки?
4:08 - Как надо сползать с валика?
4:53 - Куда можно подкладывать валик?
5:10- Улучшение оттока лимфы
5:20 - Как изменить прикус
5:37 - Бонусы валика
5:47 - Убрать сутулость
6:03 - Как убрать головную боль и мигрень
6:27 - Как поднять грудь
6:41 - Улучшение дыхания
6:49 - Уменьшить талию
7:12 - минус 13 см в талии
7:20 - Поднятие внутренних органов
7:30 - Улучшение сексуальной жизни
7:45 - Убрать боль при месячных
8:00 - Правила лежания на валике
8:38 - Куда можно подкладывать валик
8:51 - Лордоз
9:00 - Реальные кейсы
✅ Подписывайтесь на канал
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео
--------------------
*Instagram: melannett?igshi...
Telegram: t.me/melannet
VK: melannett_official
melannett.ru
-------------------
*Instagram - запрещённая в РФ социальная сеть. Организация МЕТА признана экстремистской на территории РФ.

[@MelAnnettMolodost]

💥 ЧУДО-ВАЛИК КУПИТЬ ЗДЕСЬ www.wildberries.ru/catalog/10830696/detail.aspx?F10830696 💥Клуб единомышленниц, о котором вы всегда мечтали beautyclub365.ru/? 💥 Больше для вашей молодости и красоты тут 👇👇 melannett.ru/?

[@user-jr9ew3dq5u]

я лежу уже минут по 10-15. валик у меня туба от линолиума. 10 см в диаметре. спина выпрямилась. лежу уже 1.5 года. Пару раз засыпала на нем. Делаю только на ночь. расслабляет.. Первый раз...на валике из полотенца..было больно..жесть..30 секунд еле отлежала...а сейчас.. это круто...

[@user-df1nq8ib8d]

Вы умница! Так подробно, понятно всё расказали🎉

[@user-tm8dy7tv3g]

Аня 100% с вами соглашусь!!! Я валик делаю уже год! Спина стала ровная! ❤❤❤

[@user-ld5mq3kl5w]

Я тоже пользуюсь этим упражнением от боли в спине.

[@user-dq9zk8kx5x]

Да, Аня ! Это крутейший инструмент !! С ним познакомилась на вашем марафоне )). Благодарю ❤

[@user-sx6ry9mo6w]

Всегда с валиком, уже лет 5

[@user-eo2zb6lj7o]

Аня спасибо Вам большое!🤗👍👍

[@FillMari]

Спасибо Вам, Анна❤

[@user-ic1ge4ff7j]

спасибо большое за такое подробное видео 🔥🔥🔥 давно искала эту информацию

[@user-vd6cy4vr1j]

Благодарю Вас🌹❤

[@Diana_life07]

Подписываюсь под вашими словами! Вы такая умничка! ❤ У меня голова светлая, легкая после валика, боли во время месячных отступают. Кайф!

[@user-ji8ps6gz6y]

Спасибо, великолепные рекомендации, начну заниматься растяжкой позвоночника! С меня лайк и подписка❤

[@user-db2ex1wv2n]

Благодаря вам я лежу на валике уже два года!

[@user-cs9qr8nr4c]

Пожалуйста, что вам это дало?

[@user-db2ex1wv2n]

Стало легче держать спину. А лежа на валике под кресцом, выравнилась походка и ушла боль в стопах.

[@liudmmila]

Обожаю ❤❤❤

[@fhhwiii]

спасибо вам большое

[@user-kq3yj8rp9m]

Спасибо ❤🍀🌷

[@user-ts5ib4jh8r]

❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐👌

[@user-gi4qe1zk4c]

Спасибо!

[@user-cm7ux3ke1b]

Спасибо )

[@aishesalidinova5229]

❤

[@user-bd6zy6ud5f]

👏👏👏

[@nedostup6497]

👍👍👍🔥🔥🔥👍👍👍

[@user-rb8yt9qm1p]

А с грыжами в шее можно

[@user-kn1he5sg3v]

Анна,добрый день! У меня вопрос:обязательно ли,когда лежим на валике соединять ладони мизинцами и чтобы большие пальцы лежали на полу? У меня болят суставы больших пальцев и очень тяжело,да и больно держать их в заданном положении

[@MelAnnettMolodost]

Старайтесь делать как в инструкции. Со временем должно получится

[@user-hq1fp3es4b]

До валика нужно научиться просто лежать,научить руки,научить пальцы,ноги,научить дыхание,а потом валик

[@olliolli4099]

Случайно попала на ваше видео,сделала и ощутила такую легкость в спине 🤩а это только первый раз сделала,буду делать теперь постоянно)))скажите пожалуйста сколько можно мин так лежать и сколько раз в день ?)

[@vesnavesna9190]

Лежать можно 5-15 мин, 1-2 раза в день , например,утром и вечером. Только помните, что после упражнения нельзя поднимать тяжести хотя бы 2 часа. Поэтому, как для меня, лучше делать вечером, перед сном.

[@olliolli4099]

@@vesnavesna9190 спасибо большое🙏❤️

[@almiragimatdinova3947]

Спасибо огромное. Скажите, пожалуйста какой диаметр вашего валика?

[@MelAnnettMolodost]

Добрый день) Ссылка на валик в описании к видео, там найдете все необходимые параметры)

[@almiragimatdinova3947]

@@MelAnnettMolodost спасибо большое

[@user-zr8fu6kg2h]

Подскажите пожалуйста, нигде не могу найти информацию, лопатки на месте остаются, или поднимаются с руками ?

[@MelAnnettMolodost]

Валик располагается под лопатки. Если вы про то, что уезжаете с валика ниже или выше - контролируйте это

[@koxana73]

Так это же давно известное японское упражнение... )

[@Life-tc1ig]

Ну и , что зато благодаря ютубу я узнала сейчас❤. Не обесценивайте чьи-то труды😊

[@user-kr7sw9vu1j]

🫶

[@Solimeja]

Почему бы перед тем как делать то, что советуют такие блогеры, посмотреть и другие разборы, например, разбор о вредности и опасности этого упражнения , такой разбор есть у Марины Костровой. Думайте и еще раз думайте и анализируйте информацию. Это ваша спина. Навредить легко, а исправить будет сложнее ч.

[@liliamaslova3783]

Анечка, Вы очень одарённая! Сегодня посмотрела. Буду практиковать. Отпишусь! ❤

[@antoninas5316]

Мне кажется, они специально так криво фотографируются, чтобы потом выиграть главный приз со своей обычной нормальной спиной

[@MelAnnettMolodost]

Проведите эксперимент среди своих знакомых - сфотографируйте спины Удивитесь результатам!

[@noomielnom3900]

Да, особенно первое фото до/после в видео. 😅 ерунду не говорите, такое искривление не сыграть

[@user-pg1rx7wv5w]

Почему вы говорите, что валик надо класть под лопатки? Валик кладется под поясницу то есть, под пупок!!!

[@MelAnnettMolodost]

Вы видео полностью посмотрели? Можно и под пупок

[@user-ji8ps6gz6y]

Вы не внимательно слушали. Помимо положения "под пупок", валик хорошо помогает по всей длине позвоночника, это подтверждают люди в своих комментариях, на что я сегодня и повелась 😂. Попробую делать по всей длине позвоночника

[@user-qu9qk2sx4m]

За❤​@@MelAnnettMolodost

[@liliarusu9239]

Почему вы скачивание ролики друг у друга и, главное, выдаёте за свои? Некрасиво!

[@MelAnnettMolodost]

На видео я, ролик снят мною.

[@Valeriy_Mazepa]

Не морочьте людям головы этой шляпой.

[@MelAnnettMolodost]

И конечно все результаты фотошоп! Попробуйте неделю на валике полежать, фото ДО не забываем делать

[@noomielnom3900]

Боже, вы попробуйте сначала. Валик рабочий, испробовано на себе. Я тот ещё скептик