Чудо-упражнения для людей старшего возраста | ЛФК

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Погрузитесь в мир активного и заботливого образа жизни с нашим новым видео - "Чудо-упражнения для людей старшего возраста | ЛФК!" 💪🌟 Мы предлагаем вам открыть для себя ещё три удивительных ЛФК упражнения, созданных специально для пожилых людей, ценящих здоровье и активность.
Совершайте круговые движения руками, наслаждайтесь наклонами в стороны и поворотами туловища под мягкую музыку и приятное вдохновение. Эти ЛФК упражнения не только укрепят ваш мышечный корсет, но и улучшат работу дыхательных мышц, а также значительно увеличат подвижность вашего позвоночника.
Начните с небольшого количества повторений - 2-4 раза, и постепенно увеличивайте их количество до 10-15 в каждую сторону. Преданность ЛФК занятиям каждый день приведет вас к заметным результатам! 🌿💫 Не забывайте заботиться о своем здоровье!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж ваших видео - [e-mail] 🙂👍
Чудо-упражнения для людей старшего возраста | ЛФК

[@user-sm2je9ob1c]

Бывают феи цветов, а Вы Фея ЛФК! СПАСИБО ВАМ!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Ирина! Очень приятно! Будьте здоровы!💗😋

[@user-rh1wo3bu6b]

9

[@user-fh4os8oi7g]

​@@lfkeveryday 1

[@user-zp7wq6yx4u]

Безмерно уважаю таких как вы: без выпендрежа, развратной одежды и глубокого декольте!

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодцы ребята

[@user-lt4yv2jo9w]

Спасибо за чудо упражнения действительно чудо упраж. Начала заниматься. ❤

[@user-fy1bw2xl4t]

Спасибо вам!!! 😊❤️

[@nataljasitner8641]

Все это делали в далёком прошлом на уроками физкультуры 😊И утренняя гимнастика по радио. Всем здоровья!

[@user-xr5ph4wk2g]

Нам, конечно, не хватает самодисциплины и очень хорошо, что кто-то заботиться о нас, и ничего страшного, что что-то повторится

[@user-tg9qi5gr7w]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ve1zl9sh7k]

Занимаюсь! Благодарю вас!

[@user-yq9hn7xu2b]

Спасибо за Вашу заботу!!!

[@user-tg9qi5gr7w]

Спасибо большое классно

[@user-hn2xw9ld7d]

Спасибо

[@user-gz3nf7if7o]

Спасибо!

[@nafeia]

Спасибо! ❤

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец спасибо

[@user-zb2wf7yk1n]

Благодарю

[@user-fo8vs1bm3n]

СПАСИБО! Класс.

[@user-tg9qi5gr7w]

Умничка спасибо

[@lfkeveryday]

Здоровья Вам и долгих лет активной жизни! 😊👍

[@user-vh7js8df4s]

Большое спасибо Вам

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@xelnakuta368]

Комментарий в поддержку ролика и канала. Спасибо.

[@veraaili6635]

Вот какая умница!Спасибо вам за предостережения людям имеющим грыжи в позвоночнике!Сколько смотрела комплексов упражнений ведь ни кто людям не говорит об опасности,просто показывают упражнения

[@user-fg5ef2mw8i]

Спасибо большое! Будьте благословенны во всём!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Гульнара! Будьте здоровы!

[@user-go4or3gg4i]

Спасибо! Мне нравится, то что надо!)))

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец спасибо классно

[@user-de8kl8gw7l]

Спасибо.

[@nadin7926]

Спасибо вам огромное!

[@user-rz7er5if6u]

Спасибо🥰 не могу не похвалить за заботу о людях. Вы "делаете всё как для Господа." С глубоким уважением.

[@user-tg9qi5gr7w]

Спасибо классно 🎉🎉🎉

[@user-jy3wi6qq9i]

Спасибо большое.

[@user-ej6pu6qx8m]

Спасибо за помощь! Здоровья Вам и успехов!!!

[@user-yl8zb2qs2r]

Смотрю каждыйи день и делаю, сначала поменьше, а потом больше. Мне это в радость.

[@user-os7zx7tg4y]

Спасибо большое, ВАМ,что даете нам замечательные лечебную физ культуру благодарью 👍👍👍👏🏼👏🏼👏🏼❤❤❤😍😍😍

[@user-xk2oj1nr9z]

спасибо дорогая! всем здоровья!!! легко и просто а творят эти упр чудеса!!!!

[@lfkeveryday]

Рада, что упражнения приносят Вам пользу и приносят радость. Здоровья Вам и Вашим близким! Не забывайте, что регулярная физическая активность и забота о себе - важные составляющие здорового образа жизни. Берегите себя! ❤️🌟

[@user-bk4wo3hk5z]

Спасибо большое,я с вами

[@user-cp7si4fj1m]

Спасибо🥰💐

[@user-ir7dl7ho5o]

Наталия, спасибо за новый комплекс и за предупреждения по поводу грыж и протрузий!!! Это особенно важно для нас, у кого проблемы с этим.

[@tatianatigra7207]

Спасибо!!!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@Lev106]

Доброе утро, солнышко!

[@Alexandra333S33]

Благодарна вам, замечательные упражнения)))

[@user-ex2nn1fi9q]

Спасибо .отличный совет

[@user-tg9qi5gr7w]

Класс

[@user-ur8xx8rl9z]

Благодарю вас 🤗

[@user-zc4hr7mk3e]

Наталья, добрый день! Недавно нашла Ваш канал! Спасибо за Ваш труд! Замечательные не только упражнения! В самой ведущей столько обаяния и позитива, стыдно не выполнять все упражнения! 👏👏👏👏

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Надежда! Будьте здоровы!💗

[@larisayarovaya7782]

Как мне нравятся занятия у Натальи, спасибо.

[@verabarsegyan9665]

Спасибо за ваши видео.Очень полезные и нужные упражнения. Здравия и всего самого доброго. С праздником Святой Пасхи! Развития каналу.

[@user-kd5rc7pq9l]

Доброе утро! У меня остеохондроз поэтому я стала делать ваши упражнения не знаю поможет

[@user-jb5xq4lk1z]

Велике спасибі

[@user-di3mt4bh7i]

Благодарю вас! 💐💕

[@user-zo5oz6xy9r]

Спасибо,упражнения простые,,,,,,и такие полезные!!!

[@lfkeveryday]

Продолжайте заботиться о себе, и пусть каждое движение приносит Вам радость и пользу! 😊

[@Shmuel-user-il3yt7wy8y]

Благодарю вас ❤

[@lfkeveryday]

А я благодарю Вас, Сергей, за активность. Будьте здоровы!

[@user-zf7gu7qy5m]

Первые три уже делаю с радостью, добавлю и эти

[@user-im7gc5sn4l]

Большое спасибо 🙏👍❤️

[@user-hy4cq9tv6h]

Благодарю🌹, радуюсь что нашла Вас🌹🌹🌹

[@user-jq4ew5oe3r]

Какая красивая женщина!

[@lfkeveryday]

Спасибо за комплимент! 😊🌸 Если у Вас есть какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Я всегда готова помочь!

[@user-jq4ew5oe3r]

Спасибо!

[@user-cy8mz2ks5b]

Спасибо вам Наташа.Очень вовремя нашла ваши упражнения.Удачи вам.

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодцы

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность в комментариях ❤️

[@user-rd7fh9iu9g]

Верно! Делали и раньше. Но как приятно это вспомнить. Наталья спасибо за обьяснения.

[@user-pm3cr6zs6t]

Очень адекватные упражнения для людей после 65. Молодец!!

[@lfkeveryday]

Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅

[@user-op5mc5yc2y]

Спасибо за вашу заботу о нашем здоровье

[@user-qc3zs8ew5j]

Спасибо вам за упражнения.Я делаю их и становится легче только не лениться

[@user-ox5li8tr6d]

Замечательные упражнения, кому и как можно делать. Спасибо.

[@user-xy3jy1qp8s]

Спасибо Наташа я делаю упражнения вместе с вами, доброго здоровья

[@user-id6nk4ex1z]

Наташа, я в восторге от ваших упражнений. Долго искала нужные мне упражнения. Мне много лет. И вот решила обратить внимание на ваш канал и, оказывается, все именно здесь, у вас. Все очень нравится, а вы особенная, умничка. Спасибо вам и удачи. Теперь я только ваша поклонница.

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодецы

[@user-kl3ud8nl8q]

Ищу ЛФК без болтовни чтобы встать и заниматься с мастером!🙏

[@user-po6yc8rz4r]

Кому что,а вот я бы хотела,чтобы было повторение,когда вдох и когда выдох! Это для качества пользы важно,а вот я никак не могу уловить,хотя бы пару раз надо повторить!!! В детстве занималась спортом и вот такие повторения были сопровождением любого упражнения и никаких проблем!! Спасибо!!

[@liudmilasidorenko7384]

Доктор спасибо как вы спокойно приятно показываете и обьсняете ваш голос лечит будьте здоровы и счастливы всегда и во всём низкий поклон вам от меня.я после операции.даже дошло до депрессии,никак не могу выйти из этого состояния,надежда на вас,вас голос надеюсь поможет убрать страх из души,тяжело.будьте здоровы,,,,,

[@lfkeveryday]

Гоним депрессии и негатив метлой под названием "ЛФК"! Это просто и эффективно. Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️ будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅

[@user-tc9qr9tk1t]

Здравствуйте, Наталья, упражнения замечательные , приятно вас слушать и работать с вами С благодарностью к вам и вашему таланту 💯💐♥️💐♥️💐♥️

[@user-kl2lh5eu7s]

Э 6п280

[@user-hu4pz7xl6k]

Класс!!!! Как хорошо всем нам, что мы встретились с вами, вашими упражнениями

[@lfkeveryday]

Рада встрече с вами! Будьте здоровы и счастливы, Анна!❤️

[@larissav2397]

Добрый день, Наталья! Я с Вами с самых первых выпусков, очень рада, что подписчиков уже более ста тысяч. Не сомневаюсь, что млн не за горами. Вы этого достойны. Спасибо за Ваш труд. Л. И. (66)

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Лариса! Очень рада видеть постоянных зрителей, будьте здоровы!💗

[@user-xw8kq1rq8f]

Наташенька большое вам спасибо за ваши упражнения!!!

[@user-zb7od3le5o]

Спасибо!Просто и эффективно!👍👍👍

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@user-kc6ko9mf9w]

Добрый день,Наталья! Очень рада новой встрече с вами! Благодарю за упражнения! Всех благ вам и вашим близким! 🌹🌷🌹🌸🌹🌺👍🙏

[@lfkeveryday]

Добрый день, Нина! Замечательно, что Вы оздоравливаетесь вместе с нами! Будьте здоровы!

[@user-kc6ko9mf9w]

@@lfkeveryday Спасибо! ⚘⚘⚘

[@user-lu5qy8ct8v]

Наташенька, огромное Вам спасибо за такие вроде бы простые и такие нужные упражнения. Сегодня увидела Ваш ролик, была рада, то что мне очень нужно.И слушать Вас очень приятно, Вы позитивный человек,. Спасибо, что Вы заботитесь о нас .Счастья Вам , здоровья.Подписалась конечно же и лайки Вам 1000000000. С уважением Татьяна ( 70 лет)

[@user-gk5yf8bk6k]

@@lfkeveryday 🇦🇩

[@user-oj2te8fj8p]

Большое спасибо за ваши упражнения занимаюсь второй год мне 74г

[@lfkeveryday]

Это замечательно слышать! Продолжайте уделять внимание своему здоровью и активному образу жизни. Желаю Вам здоровья и дальнейших успехов в Ваших занятиях! 💪🌟

[@kulzadaturlanova2603]

Благодарю за Ваш труд!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы! 🙂❤

[@user-nc5ed6ve5j]

Спасибо. Нравится. Доступно.

[@user-zu9bm8gy4b]

Да хорошо бы это всё запомнить, спасибо большое!

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Тоня! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️

[@user-bm2zs6hg3t]

Молодец

[@lfkeveryday]

Благодарю, Ульяна! Будьте здоровы!

[@valentinapf5662]

Спасибо,случайно нашла ВАШ канал, что мне нравится, короткие видео и длится недолго, СПАСИБО за упражнения, ,буду смотреть дальше, только не длинныеролики

[@lfkeveryday]

Добро пожаловать к нам, Валентина! Будьте здоровы! ❤️

[@user-xh4ie3ik4n]

Вы умница.. спасибо огромное.!!!!!!!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Жасмин! Будьте здоровы! ❤️

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец ❤❤❤

[@valentinaz.4049]

Спасибо , мне оочень понравилось , это для меня , буду с вами заниматся . Будьте здоровы . Подписываюсь .

[@lfkeveryday]

Добро пожаловать к нам, Валентина! Будьте здоровы и счастливы! ❤️

[@elenasafarova810]

прекрасные упражнения я давно их делаю ! Спасибо и всем здоровья!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@tatyanaiovenko6692]

👏🥰💐

[@user-tg9qi5gr7w]

❤❤❤❤❤

[@tatyanasitnick6507]

Наталья,огромнейшее Вам спасибо за Ваш труд,Вы делаете такое полезное дело.Очень рада,что занимаюсь с Вами,вижу реальную пользу.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Татьяна! Будьте здоровы ❤️

[@user-ow4it1bw8u]

Наталья, добрый день! Недавно нашла Ваш канал и теперь занимаюсь с Вами, очень рада, что нашла, потому что проблемы и с коленями и с поясницей, надеюсь с Вами будет всё лучше! Спасибо! Понятно, чётко всё, делай не ленись!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Татьяна! Добавьте в свои занятия следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/fnnclqKel6alsLc kzbin.info/www/bejne/d4rHfnVtbp5nbtk kzbin.info/www/bejne/lYO6dJmBgN2mgpY

[@user-ow4it1bw8u]

Спасибо, Наталья! Вы замечательная!@@lfkeveryday

[@user-gw4bz9gz5z]

Наталья !ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ТАКИЕ НУЖНЫЕ И ПОНЯТНО ОБЪЯСНЕНИЕ УПР! Я НОЧЕВОК И ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ СИЛЬНО РАДА, ЧТО СЛУЧАЙНО УВИДЕЛА ВАШУ ЗАРЯДКУ. ПОДПИСАЛАСЬ И БУДУ СТАРАТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ ЗАРЯДКУ! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Нина! Благодарю Вас за тёплые слова! Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/rF7bk4Kjoct4qM0 kzbin.info/www/bejne/aWq2kp-opq14n5I kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU

[@user-tg9qi5gr7w]

Спасибо большое

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш путь освещают только яркие и светлые моменты!💖🌟

[@user-kd6fh8sy2y]

🙏🙏🙏🙏

[@user-nx8lm5qd2l]

Спасибо Вам за внимание к старшим,за отличные упражнения,за Ваш волшебный голос и божественную улыбку!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Марина! Будьте здоровы!❤️

[@user-er8cw7dt3k]

Спасибо я делала другие упражнения мне понравилось

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-hk5dx1ro9y]

Все эти упражнения в советское время знали со школы. И на производстве делали в перерыв)

[@user-cl8do8zc8t]

Добрый день! Наталья, я Вам на почту отправила письмо, очень надеюсь, что Вы его получили. Буду очень благодарна за ответ. Благодарю Вас за помощь, которую Вы оказываете, Ваши уроки очень, очень помогают! ❤🤗

[@lfkeveryday]

Добрый день, Елена! На письмо ответила, желаю отличного дня!❤️

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец классно

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за поддержку! 🙏😊

[@marias8173]

Моя золотая...плечо от работы артрозное ,стёртое.всю жизнь работали. Это не старикам,это молодым

[@user-ye4nr5mm9h]

СПАСИБО БОЛЬЩОЕ,, ДЕЛАЮ КМЖДЫЙ ДЕНЬ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, УЖЕ КОЛЕНИ ПЕРЕСТАЛИ БОЛЕТЬ, БЛАГОДАРНА ОЧЕНЬ!

[@lfkeveryday]

Очень рада, что упражнения помогают, Зося! Желаю прекрасного настроения на всю неделю!❤

[@user-oh3vi9mk5h]

Спасибо за предупреждения. Это важно для меня. Продолжаем заниматься собой!))

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся вместе 💪🌅

[@user-mp8lz5tg4t]

👍 👍 👍 👍 👍

[@fajajucknat4864]

Спасибо, подписалась, буду делать с Вами!

[@lfkeveryday]

Добро пожаловать к нам, будьте здоровы!

[@user-le7ye8kb3g]

Наташенька! Поздравляю Вас с 8 марта. ❤ Спасибо большое помогаете нам. Здоровья Вам, счастья, любви

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Любовь! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️

[@user-sh4ve4ou6u]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤

[@user-oz5po8hi9x]

Большое спасибо за Ваш труд!!!если можно, дайте пожалуйста комплекс упражнений при заболевании поджелудочной железы. Спасибо

[@ludmilachan9546]

В Союзе по радио передавали по утрам эти упражнения

[@user-dd7yx6oh6i]

🙏👍👍👍🌸🌸🌸🌸🌸

[@lfkeveryday]

Желаю всем отличного дня!❤ ЛФК на Яндекс.Дзенzen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448

[@user-pr9vj4zs1m]

Просмотров много, а лайков и комментариев не очень. А жаль. Я хочу сказать вам, что ваши упражнения для пожилых людей лучшие. Я много пыталась следовать советам очень хороших врачей - Бубновские, Евдокимов, Божьев - и многих других. Но долго не выдерживала, т. к. человек больной и ослабленный. И только ваши такие простые комплексы пришлись по силам и по душе. Их легко выполнять и приятно. Все очень просто! А результаты есть! Хочется заниматься! Спасибо вам! Подписалась на вас и на Дзен, чтобы не дай Бог не потеряться, если что! Единственно о чем очень сожалею, что вы не попались мне раньше! Спасибо вам!

[@Natali.N]

👍

[@user-gc4ws3eo6t]

Спасибо вам за ваш труд. Покажите упражнения сдия. У кого проблемы в коленных суставах и после опррации.

[@lfkeveryday]

Добрый день, поработайте со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/fnnclqKel6alsLc kzbin.info/www/bejne/lX6ogIWwdtWDmLc

[@user-gc4ws3eo6t]

Спасибо вам огромное за ответ