Укрепление ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ для здоровой спины, тазобедренных суставов, ровной осанки, красивой фигуры

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье!!! Орехи можно будет колоть без рук!
Здоровые и крепкие ягодичные мышцы - это залог здоровой спины, тазобедренных суставов и всего таза в целом!
Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела позвоночника;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- артрозе тазобедренного сустава;
- для красоты и профилактики различных заболеваний.
Самомассаж и гимнастика тазобедренного сустава
• Сделал и на 10 лет заб...
Гимнастика лёжа для поясницы
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
01:10 Основной комплекс упражнений
15:00 Дополнительные упражнения
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #ягодицы #тренировкадома #тренировка

[@grigoriy_lfk]

Ягодичная мышца является важным фактором стабилизации позвоночника. Она не только стабилизирует тазобедренные суставы и таз, она еще активно участвует в акте ходьбы. В этом комплексе нет задачи накачать "орех"!!! Мы стремимся придать правильный тонус и быть в первую очередь здоровыми!😊

[@user-rx5wf1rt5m]

Спасибо большое! Второй раз делаю, трудно,но не брошу делать

[@user-vg4ez8bq9r]

Доброе время суток!Доктор напишите пожалуйста ,если произошло какое то защемление,то современем появляется грыжа? И как проверить суставы ,кости или защемление нерва.Какое необходимо обследование если невозможно понять от чего именно боль произошла (что предшествовало)ппс или грушевидная м.или уже защемление нерва а может и коксартроз тазобедренного сустпва .Видит ли это МРТ либо другое какое то обследование.У меня боль в крестцовлм отделе.Была у травматолога ортопеда с рентгеном ,он по сниику сказал ,что возможно корешковый синдром .Но осмотра сустава и тесты не проводил.Все с моих слов Мне 49 .а боль не один год уже😢

[@user-ry4dw1ph5v]

Очень хочется видео на снижение веса от доктора

[@grigoriy_lfk]

@@user-ry4dw1ph5v 😊🙏👍

[@grigoriy_lfk]

​@@user-rx5wf1rt5mвы молодчина 😊👍

[@tatjanaerichsen9843]

Привет всем из Германии (город Фленсбург) ! Мне 64 года, и вот больше пол года назад навалилось на меня много болезней на нервной почве и от сидячей работы. Перепробовала много чего что бы вернуть здоровое состояние, но ничего не помогало, пока нашла вот эти видео Григория. Легко, просто, доступно. И главное его общение, такое доброе, приятное. Излечилась от многих серьёзных заболеваний, неудобно, но перечислю: от дрожи в левой ноге, от болей в спине, суставах. Главное появилось прекрасное настроение и желание жить. Благодарю Вас, Григорий. 🙏🙏

[@grigoriy_lfk]

Я очень рад помочь вам. Вы молодчина и просто супер. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-hr2ps5we8q]

Доктор замечательный ! Людям нужно самим заниматься собой а не сидеть в очереди к врачам в Поликлинику. Здоровья всем.

[@user-xh6he1if4o]

Согласна с вами на все 100 ,зарядка свое дело делает , самое главное не ленится , я счастлива , что встретила это видео с прекрасным доктором ,,, здоровья Григорию и всем нам ,,, не падайте духом, а занимайтесь,,,

[@user-hr2ps5we8q]

Молодцы ! Занимайтесь! Григорий это чудо лекарь для нас. Здоровья вам и Доктору ЛФК.

[@grigoriy_lfk]

@@user-xh6he1if4o мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@BOS-mi1pq]

НИЗКИЙ ПОКЛОН ТЕБЕ,ДОРОГОЙ ДОК!!!!!!!!ОТ ВСЕЙ ДУШИ,СПАСИБО!!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@user-cy6xy3dx2w]

Григорий, мне 88 лет, я почти потеряла возможность передвигаться, но стала с вами выполнять комплексы для тазобедренных суставов, потом для спины, а теперь и для ягодиц. Становится лучше. В день по одному ... Вы гений. Под команду удобно и дисциплинирует, медленно и по 10 раз позволяет прочуствовать мышцы и понять смысл упражнения. Сердечное вам спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. И это вы молодчина и просто супер. Я вами очень горжусь. Будьте здоровы 🙏

[@user-tj8ej3lu4h]

Доктор, когда заболел тазобедренный, у меня стало такое чувство, что нога стала короче, можно в таком состоянии помочь?

[@grigoriy_lfk]

@@user-tj8ej3lu4h нужно конечно смотреть. Но думаю нужно заниматься и уделить больше времени растяжкам.

[@grigoriy_lfk]

@@user-tj8ej3lu4h нужно конечно смотреть. Но думаю нужно заниматься и уделить больше времени растяжкам.

[@rymmamoiseieva-omelianenko]

Спасибо! Спасибище!!! Мне восьмой десяток... Всего лиш. Привет из Баварии. Поверьте мне! Жизнь ПРЕКРАСНА!!! Двое онкологов уже умерли, кто мне предсказывали смерть. Как говорила Великая Ф. Раневская ,, Медицина бессильна если больной хочет выжить ,,. Доктор! Вы ЧУДО! Сделаю снимки как выгляжу сейчас, и весной отправлю результат для сравнения. Поверьте моему опыту, что и шестьдесят и в семьдесят и дальше ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!! Из всего,что я видела на просторах ютуб, это ЛУЧШЕЕ!!! С Уважением Римма П.

[@user-oo6ei6kb6m]

Вы молодец! 😊😊

[@grigoriy_lfk]

Вы супер!!! Мне очень приятно.😊

[@user-sl7uk2fh6f]

Благодарю, Григорий! Кроме пользы для тела еще заряжаете оптимизмом и позитивом!!!

[@user-qd9us2ew5q]

Спасибо Вам, Григорий! Только вот сделала вместе с Вами на полу комплекс для коленей, пошла попить чаю и наткнулась ещё и на это видео. И вместе с Вами повторила комплекс. Очень нравится Ваш темп и что Вы все 5-10 раз повторяете вместе со зрителями, не приходится ставить на паузу.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-lh7mv4cg5y]

Григорий, здравствуйте!!! Я,Вам очень благодарна! Вы, с большой любовью относитесь к своей работе и доходчиво всё объясняете,от Вас исходит добро. Спасибо Вам, будьте здоровы и счастливы!!!❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно ☺️🙏 будьте здоровы

[@user-qv8mk6qf2f]

Здравствуйте, Григорий. Мне 62 г. Я человек спортивный, но седалищный нерв защемило. Не знала , что делать, боль адская. Случайно увидела ваше видео, занимаюсь 4 дня. Результат потрясающий!!! Огромное Вам спасибо. Вывод один - чем старше, тем больше надо заниматься.❤

[@grigoriy_lfk]

Это точно. Будьте здоровы

[@user-nh4tv1zd4w]

❤

[@grigoriy_lfk]

@@user-nh4tv1zd4w ☺️🙏

[@user-ex9sr5qw3w]

Кто отдаёт, тот богатеет, а тот кто под себя гребет, тот теряет все что имеет. Спасибо вам за ваше добро.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@alinavakhabova1827]

👍отличное выражение

[@behnazdarvish4920]

سلام من پشت زانو هم قفل میشه روی زانوها ورم داره چه ورزشی پیشنهاد میکنید گرگوری عزیزم ۶۴ساله از ایران

[@grigoriy_lfk]

@@behnazdarvish4920 давайте попробуем начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/hJXOf4avqc9pnNEsi=EjR2G8YkFXKns9VU

[@user-fm4jw6pn7y]

Замечательный докор!приятно смотреть и слушать.видно ,что человек с чистыми помыслами и желанием помочь всем кто нуждается в этих занятиях.спасибо Доктор❤

[@user-io2yq4bk9w]

Какой замечательный доктор! Благодарность

[@user-io2yq4bk9w]

Хотелось бы о сжигании жира

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@grigoriy_lfk]

​@@user-io2yq4bk9wбольшое спасибо за комментарий. Обязательно буду развивать эту тему 😊

[@user-eu6or8kk2l]

Некоторые болтуны прежде чем показывать сразу ставьте лайки Григорий вы молодец

[@grigoriy_lfk]

Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏

[@BoyajyanPaytsar]

Каждый раз я молюсь за вас 🙏,дай Бог вам здоровья

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏

[@olgamarchenko6576]

Наконец-то нашла то что мне нужно. Спина не болит, болят ягодицы и больно когда стаешь. Благодарю Вас 🙏

[@user-uj3cq5bw7z]

У меня тоже тазобедренный сустав больше 10 лет болел, случайно выскочил Григорий, я стала делать его упражнения, через три месяца не чувствовала никаких болей. Молодец! Дай бог ему здоровья!. Пусть еще много, много лет нам показывает свои замечательные упражения здоровья. Спасибо большое Григорий.

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@user-xc2if3gf4n]

@@grigoriy_lfkсколко раз в день надо делать?🙏

[@grigoriy_lfk]

@@user-xc2if3gf4n один раз хватит. А лучше делать 3 раза в неделю. Чтобы была возможность дополнять и чередовать с другими комплексами на разные группы мышц

[@tamara3356]

Спасибо огромное. Мне 70-ть. И вдруг начала болеть левая нога. Постоянно занимаюсь упражнениями, они меня спасают. Каждый день ходьба по часу в парке. Ваши упражнения начала тоже применять, спасибо. Всё доходчиво и просто. Очень рада, что есть у нас такой доктор.

[@tableron]

ИсключитеВСЁ мучное и сладкое, снизить потребление соли, если злоупотребляете, сыры тоже. Не нажирайтесь. Никаких тортов, пиво, колбас, копчёностей. Ходите пешком, км 2-5, бегать не обязательно. Месяц- два и результаты поралуют очень. Обследуйте щитовидку.

[@user-zr7hv6sw7t]

Как же мне нравиться этот доктор! Я слушаю и смотрю его и меня уже это лечит! Спасибо большое Вам. Вы действительно врач от Бога.

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@vasyalavkin7465]

Как много простых и доступных упражнений о которых даже не догадывался! Спасибо, Григорий! Очень, очень полезное видео!

[@olgabulahova7400]

Григорий! Сердечно благодарю! Стала делать Ваши упражнения и получаю положительный результат. Я по части делания упражнений ленива, но Ваши , делаю с удовольствием! Ваши знания +доброта делают своё благое дело! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-xt5kq8mu1d]

Большое спасибо доктору, здоровья, счастья и долголетия, успехов вам и каналу, ❤🎉🎉🎉👍👍👍

[@user-qc3gb5yl7z]

Григорий, спасибо.:Мне 85 лет и я занимаюсь по Вашим методикам давно. Вы умница!

[@grigoriy_lfk]

Это вы молодчина и просто супер. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@user-zf1ur1xe7z]

👍🙏♥️

[@larisabezverkha2528]

Григорий, огромная Вам благодарность за Ваш труд! Упражнения очень эффективные. Здоровья и успехов Вам!

[@olgachernikova7842]

Здесь очень важно дыхание( животом) - спина должна быть прямой и напрячь Ее.Вначале- никаких утяжелений. Проще - Все это делать у подоконика. Вы решили все рассказать Все и Сразу- здесь ошибка, так нельзя. Я, говорю уверенно, потому,что не могла повернуться в постели - когда встала и начала ходить,то не могла подниматься и спускаться по лестнице. Читала Антона Алексеева( прочитаете и это вам поможет)-уверена! Нельзя Сразу Такую Большую Нагрузку! Я, желаю Вам здоровья -Всем! Все и Сразу - не нужно делать- Никогда!? Я, прошла долгий путь к выздоровлению- 2года(возможно у вас получится быстрее) - мне 68лет. Работайте над собой- Удачи и Здоровья!!!

[@user-dm5ub8lc6b]

Не берите всё. Надо выбирать то,что вам подходит. А упражнения лёгкие и доступные.

[@rozalubimchik5922]

Ольга ,здесь инструктор показал ,какие можно делать упражнения еще в дополнению к предыдущим упражнениям ,это не обязательно делать все сразу,это и так понятно ,я думаю ,что люди взрослые и это понимают

[@olgachernikova7842]

@@rozalubimchik5922 Я, читаю рекомедации врачей - травмотологов,ревматологов,ортопедов и мне это помогает. Ваши комментарии мне не интересны. Спасибо!

[@user-cm4qu4xc4w]

​@@rozalubimchik5922да, это очевидно, к тому же, доктор по ходу упражнений дает предупреждения для больных коленей, грыж и тому подобное

[@user-qn8gd6ys5h]

Ваша ошибка в том что вы невнимательно слушали Было сказано-делать до дискомфорта Если для Вас это слишком Уменьшайте нагрузки Делите на части комплекс и нет проблем

[@veran.l.3451]

Спасибо огромное . Один из лучших каналов по лфк 🌞❤️🙏

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@user-vr3jp3xy6r]

Спасибо Вам,добрый человек.Делаю прямо с утра для кровообращения головы Ваши упражнения.Шея стала меньше хрустеть.Ооочень позитивный Вы человек.Удачи Вам!Всем здоровья!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️

[@user-jk2qz1gn3f]

Григорий, как же мне не хватало этих упражнений для ягодиц, как мучаюсь с болями в ягодицах и соответственно в ногах. Очень Вам благодарна!

[@user-rx7nz9zq5f]

Григорий какой вы молодец умничка, здоровья успехов и счастья в личной жизни.

[@natalypavlik9243]

Бомба!!! То что нужно, простенько и со вкусом!!! Благодарность Григорию!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@user-vw7sw5kx4s]

Отличный доктор, большое спасибо за все упражнения.Огромное спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️ мне очень приятно

[@user-cj2ju3je2v]

Вы, просто Супер❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@natashalutskova4408]

какая позитивная подача! Спасибо большое!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Alidia12345]

Спасибо большое, доктор. Я после замены тбс. За время болезни до операции ягодичная мышца превратилась в тряпочку. Сейчас занимаюсь, но не хватало упражнений для ягодиц. Какое счастье, что Вы записали это видео. Я с Вами. ❤ И для снижения веса было бы замечательно иметь видео. За время болезни и вес набрался. Сейчас работаю и над этой проблемой, так что дополнительно упражнения были бы очень кстати.

[@user-ub6vn6jj6b]

И для глаз начала делать. Охота всё, что показывает доктор сделать вместе с ним. ❤Спасибо. ❤❤

[@user-vm8pz2qi6g]

Самые адыкватные упрожнения , доступные для 70 летних 2 ой комплекс можно и на кравати , тяжело вставать с пола❤❤ ❤СПАСИБО!!!

[@user-zf6ug1ij7m]

Огромное Вам спасибо за такую информацию и конечно видео как это делать и почему надо так делать с объяснением!

[@user-yl1cb3vi6r]

В отличии от многих айболитов,которые еще не сказав,даже предложения,просят и требуют лайков и подписок...если блок инфы мне понравится ,я и лайк поставлю и подпишусь/без попрашаек/...БЛАГОДАРЮ ДОКТОР! Подписка и лайк! Успехов и Зздоровья Вам..!

[@user-og7ig9kl4u]

Понравилось! Доступно! 👍

[@ljubametsola2568]

Бесподобно! Одно ясно-надо работать над собой. Начинаю со стоп, потом колени, потом ягодицы и грудной отдел. А затем уже глаза. спасибо большущее, Григорий!

[@Valentina-yv7ed]

Григорий, Вы очень профессионально выкладываете свои видео, за Вами просто легко и с удовольствием повторять упражнения. Хотелось бы увидеть видео с упражнениями про перекос таза.

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо. Мне очень приятно. Про таз обязательно сделаю видео 👍

[@Valentina-yv7ed]

@@grigoriy_lfk👍 👍👍

[@tatjanahartfelder2606]

Смотрю вас тоже из Германии, спасибо огромное, позитивно, профессионально, прекрасная речь, очень понравилось и всё с вами делала, просьба кому не нравятся своой негатив оставить при себе и не портить другим людям настроение.

[@user-ci8do6dd9e]

Благодарю за комплекс. Мне 71 год. С удовольствием проработала все упражнения. Беру на вооружение! Всех вам благ и здоровья.

[@user-fc5uj4ig1d]

Григорий вы просто прелесть, слушая вас хочется ещё жить и жить, Краснодар Дай вам Бог здоровья и удачи

[@user-zf1ur1xe7z]

Спасибо большое! Вы так понятно все объясняете! И главное, для людей с разными физическими возможностями. Я уже давно начала выполнять ваши упражнения, и мне очень нравится, ч чувствую себя гораздо лучше.❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-bj4qr7xd8f]

Очень хорошо показали с мячом. Спасибо

[@katarinakvakova4762]

Pozdravujem zo Slovenska. Tak rada počúvam krásny ruský jazyk. 🙂Srdečná vďaka za vašu prácu a vedomosti. Ste veľmi milý,príjemný,svetlý človek. Mám 47rokov a dlhé roky pracujem ako kvetinarka. To znamená bolesti nôh,ramien šije.Som rada,že som našla vaše videá. Prajem vám šťastie a veľa úspechov v živote 🌹🌸🌞

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Большое привет вам из Екатеринбурга. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-tv5uy3um7c]

Молодчина!!! Спасибо тебе огромное, добрый человек!!!

[@MARIA-bi7eh]

ДА Я ТОЖЕ ЕГО НАШЛА В ЮТУБЕ ГОД НАЗАТ’❤И С ТЕХ ПОР ДЕЛАЮ С НИМ ВСЕ ВИДЫ УПРАЖНЕНИЯ И ДАЖЕ ПОХУДЕЛА НА 9кг😂ОН ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ СПАСИБО ЕМУ ЗА ЭТО❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-fb5bg2zb2w]

Гриша, Вы супер доктор, очень счастлива, что нашла ваши комплесы упражнений, мне всего лишь 51, но вдруг одномоментно начало всё болеть, суставы, мышцы тело стало как будто не моё 😂. Теперь буду заниматься только с вами! Спасибо большое! Вы отлично мотивируете!

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен. Будьте здоровы 🙏

[@lalikezba-chundadse3436]

Дорогой Григорий, благодарю за прекрасные упражнения, за позитив и надежду!❤ Грузия

[@user-qp1co6gv6f]

супер доктор,спасибо большое ❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@user-si8xi9ok5j]

Благодарю! Очень понравилась такая разминка.❤️

[@user-wn9kp3uq1y]

Спасибо вам, Григорий, за замечательный комплекс. Но, очень надо бы, если вы сделали видео о правильном питании людей в возрасте, при этом питание способствовало похудению. Спасибо Вам

[@user-rl1jo6sw3k]

Григорий занимается упражнениями и зарядкой. При чем здесь еда. Сами соображайте что и сколько есть.

[@user-cm4qu4xc4w]

​@@user-rl1jo6sw3kсмотрИте видео до конца и тогда поймете, почему человек написал о питании...

[@user-hg8gy9wx3b]

Мы от вас в восторге ,Григорий!!!

[@user-ye4hy6mw9o]

Спасибо, Григорий очень компактно, содержательно и позитивно!😊

[@elenaburmistrova78]

Спасибо!как хорошо что вы есть,не бросайте нас ,доктор!!!!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Вам большое спасибо. Будем обязательно работать дальше 😉👍

[@user-bi6sv3py3k]

@@grigoriy_lfk это Вам спасибо большое! Вы лучший!💋❤️

[@Alexander_Gornostaev]

Если вы в своей квартире ..., - как у Высоцкого! Григорий, спасибо за полезный комплекс упражнений! 👍😎

[@grigoriy_lfk]

Это точно. Но можно ещё и на работе 😉Пожалуйста. Будьте здоровы 😊

[@user-xf8kl5sv4k]

Муж инсультник-это голосовой помощник так меня услышал🌻🌻🌻Сейчас стараюсь избавиться от болезней и благодарья Грише твоим видео.😊😊😊АМ я из Сибири.

[@user-iz7nj1en2q]

Какой замечательный великодушный человек не менее как врач-инструктор спасибо большое за такие га первый взгляд незамысловатые упражнения из которых любой возраст с любыми забол-ми может выбрать для себя и окрепнуть единственное правило не лениться а занятым людям надо выбирать на это время которого не хватает всегда в сумасшедшем ритме жизни касаемо меня пожил и очень больного человека буду стараться их выполнять как получится хуже не будет. Здоровья Вам уважаемый инструктор благосостояния любви и удачи подписчица

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-vb3ge7om6k]

Спасибо,большое,все ясно и доходчиво. Дай бог вам здоровья

[@grigoriy_lfk]

И вам крепкого здоровья 🙏☺️

[@user-kk7pw5tg9q]

Георгий, спасибо огромное! Видео для правильного питания и снижения веса нужно, сделайте, пожалуйста❤😊

[@grigoriy_lfk]

Обязательно. Будьте здоровы 😉

[@user-cd2rh2ot4r]

Будьте и Вы здоровы!

[@galinaborisova7223]

Супер! Спасибо!❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@galinasmirnova7775]

Прекрасные упражнения! Благодсрю.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@user-fl6hg5ow8q]

Спасибо вам огромное!!!

[@user-pg8hc7uy2d]

Вы, Григорий прелесть!!! Одно удовольствие заниматься с ВАМИ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂

[@Roxatoy0336]

Спасибо,вам.

[@user-qr3yd1fc1m]

Спасибо! Молодец!

[@user-dp5uz8vi8m]

Отличные упражнения, осталось начать

[@grigoriy_lfk]

Я в вас верю

[@nikolailebedev6173]

Спасибо, дорогой! Просто ВЕЛИКОЛЕПНО!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-pk3ri9lm5h]

Спасибо за комплекс 💐❤ Полгода делала приседания, делила на 2 части, в общей сложности 100 приседаний в день. У меня болезнь Бехтерева,врач запретила приседания. Но через полгода сняла мне диагноз сакроилеит. Который у меня был 3 года. Главное не лениться,что у меня бывает 😂. Спасибо Вам доктор, за Вашу помощь, поддержку, опыт, отзывчивость, доброту и понимание. И за то,что не игнорируете своих подписчиков,отвечаете на комментарии.

[@grigoriy_lfk]

Вам огромное спасибо. Вы молодчина и просто супер. Будьте здоровы 🙏

[@user-pk3ri9lm5h]

@@grigoriy_lfk Спасибо 💐

[@user-ub3nx3um6t]

Дорогой Человек--отличный, информативно ролик. В одном месте, столько действенных упражнений. Здравия Вам процветания и всего, самого доброго.

[@sashaorda7753]

Благодарю уважаемый !!! Все верно Главное движение движение - это ЖИЗНЬ !!! Всем всего самого доброго !!!❤❤❤😊

[@user-lk9yz1ed9b]

Спасибо за упражнения

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@IrinaKatina]

Все идеально. Спасибо💖💖💖

[@user-ec6po8bx2c]

Спасибо Григорий за прекрасные управления.

[@user-rq6pl1zr7y]

Очень понравилось но не все уппажнкния смогла но польза есть Вы очкнь хорошо все обьсняете спасибо

[@user-fv1wu8ko4l]

Супер! Благодарю ❤

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Здоровья вам успехов и удачи. Наш любимый доктор.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы. ☺️🙏

[@RinataGrin]

Сердечно благодарю❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@olgan1541]

Доктор, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ❤❤❤ Успехов в Вашей работе!

[@user-eb4hl4uz5m]

Очень хорошие упражнения,. большое спасибо, буду делать.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@galinazhuravleva3812]

Спасибо большое! Конечно нужно видео для сжигания жира и правильного питания!!! Очень ждём!!!👍🏻👍🏻👍🏻

[@grigoriy_lfk]

Обязательно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-iw7ez6kb2b]

Огромная благодарность за эффективные упражнения, буду премного благодарна за видео о снижении веса и питании

[@RaisaTaver]

Благодарю вас за очень нужные упражнения , здоровья и всех благ Вам!!

[@tanyushka8139]

Благодарю!Отличный комплекс!Столько упражнений!Точно -Все будем здоровы!😇🥰Привет из Италии!💛💙

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Привет из Екатеринбурга 😊👋

[@user-bu3rl4bc7x]

Респект, упражнения достойные👍👍👍

[@user-ft7we9oo1x]

СПАСИБО ВАМ ГРИГОРИЙ!-ВСЕГДА С ВАМИ ЗАНИМАЮСЬ-ЛАЙК!❤❤❤❤

[@eglitesunny3512]

Благодарю Вас! Прекрасный комплекс, есть из чего выбрать упражнения именно для себя. Очень ждем ролики по правильному питанию и нормализации веса.

[@user-cw3uz4cp8p]

обаятельнейший доктор!)

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно ☺️ Будьте здоровы 🙏

[@gtfg9185]

❤❤❤❤спосибоооо огромное вам очень потихоньку восстанавливается ягодится ❤

[@nataliabrauer205]

Огромнейшее спасибо❤❤

[@User-wm9vs]

Спасибо. Отлично подан материал.

[@andrlarisa]

Доктор замечательный! Спасибо огромное!

[@user-bv9zx1wi6t]

Благодарность вам доктор . за ваш труд🙏

[@user-cb6gm4om4g]

Умничка! Очень приятно было слушать и возникло желание все делать за Вами !

[@user-jf1pe2ke2b]

Комплекс очень понравился. Спасибо, доктор!!!

[@Tatiana-us1yx]

Спасибо,очень понятно и весело

[@user-gb5ju6vm3e]

Благодарю Вас ❤

[@sunny_life6244]

Григорий, Рахмет Вам! 👍🍀🍀🍀

[@user-tc4gf5yi5c]

Приятно слушать грамотную речь!