Пять упражнений для коленных суставов / Популярные и эффективные методики при заболеваниях колена

[@grigoriy_lfk]

Внимание! Во втором упражнение "Мастера Го", крутим 48 в одну сторону и 48 в другую. Я случайно сделал два раза одинаково. Надеюсь вы не запутаетесь и сделаете правильно. Прошу прощения 🙏😔

[@СветланаПавлова-ы4ф]

¹😊q❤

[@mordor1958]

Только хотела задать вопрос про другую сторону. Хорошо, что прочитала. Спасибо, вам доктор любимый.

[@КолобокЛ]

Вот это да!!! Вот это подарок! 100 лет собиралась обьединить любимых авторов... но Огромное спасибо! И ещё у Вас удивительный голос (бодрость и позитив) Будте счастливы!

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Очень рад, что вам понравилось

[@ВалентинаБульчук-н9з]

Спасибо! Здорово

[@Галина-ф2щ9ф]

Спасибо❤

[@ЛюдмилаДонская-ш8в]

Это зря, что не делает 35 раз. Смотреть не досмотреть. Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

@@ЛюдмилаДонская-ш8в я снял первую часть 30 раз. Ну уж очень долго получилось

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

Я всех этих мастеров знаю! Но такая идея шикарная объединить именно лучшие их советы! Которые короткие и ясные! 🎉🎉🎉❤❤❤вы ангел, доктор! Благодарю! Буду делать с вами.

[@Раиса-ъ5ж]

Эта гимнастика великолепна, доктор позитивчик, всем здоровья.

[@Marsel_and_Artem]

Я в Вас влюбилась❤, в то с каким настроем Вы подаёте материал, как чувствуете, что в некоторых моментах тяжело делать, Вы мотивируете, вдохновляете, обнадёживаете, хочется делать с Вами синхронно. Вы мастер своего дела!!!!! Спасибо что Вы есть! Так рада, что нашла именно Ваш канал!😊

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ВераАнтонова-м2и]

Какие замечательные упражнения, доктор большое спасибо,я очень благодарна, и будти здоровы!!!❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

[@galunarusnac412]

Спасибо дорогой доктор Григорий. Это новый комплекс упражнений. Я тоже буду делать повторно, сдесь много новых элементов чем у предыдущих. Люблю Вас, Вы наше спасение. Целую и обнимаю. Галина.

[@АлександраСапожникова-в6г]

Дорогой Григорий Дмитриевич, упражнения, как всегда огонь🔥🔥🔥. Спасибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Татьяна-н1в3я]

Дорогой Григорий! За два месяца лечения колен я перепробовала все и у всех. Очень хорош Ваш массаж самого колена и, к моему удивлению, работа с ложкой. Эффект получаю немедленный. Упр. Го не самые легкие доя выполнения, тем интереснее с ними работать. Весь комплекс хорош. Каждый дрлжен слушать свой организм. Вы, Гришенька, большой энтузиаст своего дела. сейчас это редкое качество в людях.Огромная Вам благодарность за ваш труд❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Такими замечательными комментариями вы мне даёте сил и желание делать свою работу 🙏☺️

[@НаталияМартынюк-ь8у]

Вы, Григорий добросовестный, отзывчивый, настоящий профессионал своего дела. Я занимаюсь только под ваше видио. Есть результат. Спасибо вам.

[@ТатьянаБородина-и7м]

Огромное спасибо за реальную помощь. Занимаюсь только с Вами различными комплексами ежедневно. Не забывайте нас, Вы наша опора!

[@tamarakasumova5139]

Браво, все упражнения супер !

[@ЛилияАзизова-в4ы]

Мне 82. Милый Григорий, вы лучше всех. Без лишней теории, сразу практика. Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏 очень рад, что вам понравилось

[@НатальяЖелезникова-н5г]

Замечательный доктор, спасибо огромное Вам за упражнения 👍🥰❤

[@ТатьянаКлеопатра]

Добрый день,Григорий!Лечила с Вами шум в ушах,спасибо!А сейчас пришло время лечить колени🤣 начинаю заниматься,благодарю за Вашу работу,Вы большой молодец,трудяжка!Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Рад помочь вам ☺️ 🙏

[@ЕленаПурко-у1я]

О супер!!! Ассорти! Собрали от всех врачей, и ваши тоже приседания😻 А вот упражнение болтать ногами давно один мужчина советовал в комментах, многие с него смеялись.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@tatianarazumenko7878]

Замечательные упражнения, спасибо большое! Теперь главное не лениться и регулярно делать. Иначе нам удачи не видать😊

[@АккумисКушербаева]

Спасибо доктор,благодаря Вашим упражнениям боли в коленях прошли, теперь новые упражнения буду делать, мне 70 лет

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@valentinahelga2281]

Григорий, Благо Дарю с любовью 💞💓💞 за упражнения для нас,которые, обязательно,помогут! Здоровья, счастья, добра, благоденствия Вам, Вашим родным и близким!🙏❤️🌹🌹🌹🌹🌹

[@Кулаш-ш3с]

Добрый день, Григорий! Благодаря Вашей гимнастики хорошо стала чувствовать себя. Мне 65 лет,сначала болела правая нога , через семь лет т.е в этом году начала болет левая нога. Лечили уколами , таблетками ,но это всё временно успокойли. Несколько дней назад уткунулась на Вашей видео ,стала с Вами вместе делать, мен стало легче. Спасибо Вам ,что окажете людям помощь! Успехов Вам в Вашей работе и здоровья!

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы

[@НатальяОвсянникова-е1я]

Спасибо!Все Ваши упражнения просто спасение.Очень Вам благодарна!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@НатальяДасаева-э4й]

Огромное-преогромное спасибо!!! Счастья вам и здоровья!

[@Sabina-ix3zw]

Спасибо Вам огромное.Благодаря вашим упражнениям я хожу ,делаю упражнения для коленей и тазобедренного сустава второй год ❤❤❤Литва

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏

[@ЛюдмилаЗиновьева-ж9к]

Спасибо Вам за упражнения. И за ваше настроение.

[@ЛюбовьГладкова-т4с]

Вы , профессиональный и умный доктор , огромное спасибо за упражнения!

[@АнастасияКрамаренко-ц6ю]

Благодарю вас! Вы собрали все упражнения для колен самые доступные для больных колен❤

[@Татьяна-н1в3я]

Коленочка моя прошла сразу же после самого поимитивного массажа стопы! До этого я перепробовала все! дерзайте! Григорий очень добросовестный и доброжелательный. И с большим опытом работы. Мне очень понравился. Спасибо большое за все.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vesta.9.9.9]

Здравствуй! Светлячок! Сияй! Свети! Всегда! ❤

[@grigoriy_lfk]

Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏

[@JarmilaJaj]

Milý doktore,jsem velmi ráda,že jsem objevila vaše cvičení! Jste moc sympatický a pozitivní! Vaše cviky jsou skvělé! Ráda vás odebírám . Srdečně zdravim z Česka!❤😊👍👍👍

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ВикторияЗюзина-д3ч]

Спасибо большое за упражнения, теперь вижу цель, здоровые коленные суставы, иду к ней!❤

[@gulchekhraismoilova906]

Спасибо большое мне тоже помогло с первого раза!!!!благадарю вас !!!

[@Nadegda_Kiseleva]

От всего ❤️ Сердца Благодарю Вас Дорогой Доктор! Делаю Упражнения Вместе с Вами Большая Правая нога отстаёт - Боли! После занятий Боль прошла! Отличного Вам Денёчка и Крепкого Здоровья С Уважением Надежда Сергеевна. 74 года.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего вам дня 🙏☺️

[@светланасторксон]

СУПЕР КОМПЛЕКС!!!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@ЯннаСтепанян-г3к]

Спасибо вам большое .Ваши упражнение просто супер.Доктор я вас обожаю!Вы так непосредственно объясняйте .

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@TomaGelashvili-wb6mb]

Большое спасибо таким докторам буду заниматься потом поделюсь думаю поможет

[@ТатьянаШеремеева]

Спасибо! Очень понятно и доступно

[@Тоня-г2ж]

Григорий добрый день,я впервые сегодня открыла этот комплекс,вернее он открылся и я начала выполнять.Для меня 48 раз не реально Сделай комплекс по 10 раз.2 е упражнение у меня плохо получается лучше отдохну дошла до 15, в другую сторону только 10.Конечно массаж для меня очень важен- больше люблю массаж по Игнатьевски-+3 точки добавлю на моё регулярное упражнение,конечно в жизни всё совершенствуется это правильно.Так убедительно,ещё раз убеждаюсь Григорий что всё лучшее по лечебной гимнастике у тебя❤спасибо тебе большое что ты так помогаешь и умеешь правильно донести больным людям,да и здоровым не мешает позаботиться о своем здоровье и заняться собой,как говорить в одном из моих любимых фильмов"Старость это наше не далёкое будущее"Спасибо дорогой мой доктор Григорий мира и душевного тепла тебе❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 😊

[@kanjetmar3742]

Спасибо вам большое. Как хорошо что нашла вас.с первого раза почувствовала облегчение в тазобедренном.спина выпримилас,до этого не могла аыпрямить.блогослови вас бог🙏

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@ИринаЕсипенко-ф2р]

Григорий, очень нравятся ваши упражнения, не всё получается, но я очень стараюсь. Главное что они помогают.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы.

[@ТатьянаВялкова-р8ь]

Спасибо Вам. Это как раз то,что мне сейчас необходимо.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏☺️

[@РадалияМахатовна]

Очень вам благодарна за замечательные упражнения. 👍❤❤❤

[@galinamaskalune4251]

Благодарю вас сердечно за упражнения они мне помогают делаю с вами❤

[@ВикторияЛьвова-я9ц]

Григорий, какой вы умница. Очень помогает комплекс упражнений для коленных суставов. Спасибо большое.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@DoryIT]

Поклон великий вам за упражнения ❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ВалентинаЗиборова-е7ч]

Спасибо большое Вы положительный человек

[@НинаПопылькова]

У вас доктор приятный , спокойный голос ...спасибо .

[@ИринаГомелаури-я9у]

Спасибо большое. Очень нравятся ваши комплексы. Главное, что состояние улучшается, и боль отступает. Вы замечательный!

[@ЛарисаСмирнова-и1ш]

А я наколенники вяжу модные и колючие, а под коленкой из не колючей пряжи-микромассаж, спасибо за систематизацию упражнений и всех Вам благ)

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо за комментарий. Будьте здоровы. 🙏

[@bibigulelmuratova2911]

Спасибо доктор уже помагает упражнение

[@АлинаСумцова-т7и]

❤❤А позитив потому что ничего не болит раньше я и слова такого не знала но всегда была в позитиве а когда каждую секунду боль о позитиве забываешь

[@Marina1912100]

Спасибо большое!Очень хорошие упражнения!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@karlamrackova197]

Děkuji za Vaše videa. Cviky opravdu pomáhají

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НиколаПетров-и7и]

БРАВО БРАВО БРАВО ВЫ ГЕНИЯЛНИ БОЛЬШОИ ПРИВЕТ ВАМ И БРАТСКОИ РОССИИ ОТ САМОИ ДРЕВНОИ СТРАНИ В МИРЕ МАКЕДОНИЯ( МАТЬ БОЖЯ) ДРЕВНА 8.000 ЛЕТ

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НиколаПетров-и7и]

СПАСИБО Если есть време прилетаите в Македония коя сеичас маленка но с большои истории. Мы гордимся с нашим самим известным македонцем Александра Македонског Имеем очень древни православни монастири и церков а они древни больше от 1.800 лет . Но также могу показать место от куда предки и Никола Тесла а ето деревне БОГОМИЛА от куда и БОГУМИЛИ. А город Охрид наш самии КРАСИВИИ город расположен на берегу Охридского озера кое древно 5.000.000 лет Всё что могу буду помоч ПРИ вашего приезда в Македония а в столица Македония Скопье будете мои ГОСТ Я изучаю тибетску медицину больше от 25 лет Меня зовут Томе И Вам здоровья и долголетия

[@grigoriy_lfk]

@@НиколаПетров-и7и огромное спасибо за приглашение. 😊🙏

[@НатальяГорлевская-н2е]

Благодарю Григорий. В ногах тепло и лёгкость❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@Lyasi-hasan]

Дорогой Григорий, я Ваша поклонница, собрала целый плейлист. Делаю всё! Мне очень нравится системный подход и Ваш энтузиазм, и голос, и манера! Снимите пожалуйста ролик, как можно хоть немного укрепить ноги, если есть Х-образность. При этом колени уже болят, есть артроз 1-2 степени, это же из за Х. Очень переживаю на ТБС. Хочется упражнения именно Ваши из за доверия именно Вам.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Давайте попробуем kzbin.info/www/bejne/amTdp6ecrcx5Zq8si=bDt_kBOTBZqgxeoU Очень надеюсь что будет вам полезно и понравится

[@nineldeeva8535]

Здравствуйте "наш любимый доктор". Спасибо за Ваше старание, которое лечит наше фтзическое состояние. Успехов, с благодарностью 😊

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@АллаХот]

Отличный комплекс! Спасибо!

[@Елена-з9ф7щ]

Благодарю за упражнения❤!

[@ГалинаСбитнева-в6п]

Здесь,на ютубе,очень много докторов специалистов.упражнений море.убеждают все хорошо.но главное,у вас колени то здоровы.мне кажется,чтобы чему то учить,надо самому пройти через заболевание.(как неумывакин )но,то ,что вы собрали от каждого по немногу,это интересно.попробую.а пока,как болела коленка,так и болит.(уж сколько всего перепробовано.)просто спасибо,за позитивную надежду.😊😊😊

[@grigoriy_lfk]

А что на МРТ. Может у вас порван мениск

[@ГалинаСбитнева-в6п]

@@grigoriy_lfk уважаемый доктор.я не думаю,травм не было.нагрузок на колено стараюсь избегать,правда хожу много.какая то интересная боль под коленкой спереди.то ноющая,то режущая.каждый день упражнения,массаж делаю,растирания.кунжутом увлеклась.вродебы комфорт коленке доставляю,ан нет,чёт ей не хватает,молчит непутёвая.....

[@grigoriy_lfk]

@@ГалинаСбитнева-в6п необязательно получить травму, чтобы были проблемы с мениском😊

[@НинаГлотова-в3ы]

Обожаю Григориц вас и благодарю за помощь! ❤❤❤

[@ГулчехраМ-к1ю]

Спасибо большое очень нужно было мне благодарю за помощь

[@ЛюбовьЛуговая]

Пользуюсь Вашим комплексом упражнений для коксартрозе тазобедренного сустава. Стало болеть колено. Сегодня впервые сделала ваш комплекс упражнений для колен.. Надеюсь что всё будет хорошо . Верю Вам и вашим комплексам. Спасибо Вам.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам и для коленного сустава. Будьте здоровы 🙏

[@ОльгаЛипина-ф2е]

Спасибо, Григорий!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ТамараСтепановна-ж3я]

❤❤❤❤❤спасибо большон!!!вы замечательный!!!!,10000000000 лайков!!!! Минск

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЕленаРоманова-ы2ф]

Спасибо большое за ваш труд,все доступно!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НинаПопылькова]

Доктор вы лучшей , спасибо .

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@Вебпрограммы]

Ваши упражнения реально помогают. Большое спасибо Вам!

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы

[@СветланаВетлугина-ь5ы]

Огромное спасибо, , Вам! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НатальяЛарина-ф1е]

Уважаемый доктор! Я делала комплекс упражнений реклмендованный Вами тем кому предстоит операция на ТБС. ДО ПОСЛЕДНЕГО ДНЯ! Я БЛАГОДАРНА Вам! Они мне помогли. Я достаточно быстро реабилитировась, хотя мне 77 лет. Благодарю Вас!❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Это вы молодчина. Я вами очень горжусь. Будьте здоровы 🙏

[@КураеваТатьяна]

У меня

[@drevopro5245]

Красавец, напомнил все

[@ПользаПользаа]

С Вами очень интересно. Спасибо. О, льга.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад , что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@krymchanka_joy]

Григорий ,спасибо ,очень круто ,классно заниматься с вами в реальном времени-идея огонь ! Так можно объединить многие популярные зарядки, что слишком сжаты или в отличном от вашей подачи темпе. Роста и развития каналу ,и процветания !

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы. 🙏

[@ЛюбовьОрешкина-б3ш]

Спасибо большое доктор!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ivaivanka8532]

Спасибо большое, замечательные упражнения, я еще болтаю ногами из стороны в сторону , как маятник

[@grigoriy_lfk]

Мне тоже нравится 😊👍

[@Татьяна-н1в3я]

не устаю говорить, что все очень индивидуально.Пока мне больше подходят Ваши предыдущие комплексы, Григорий. Важно, что там есть упражнения и доя стоп, и для голени, и доя тазобедренного сустава., и для колен .после первого выполнения мне не очень подошло упр. доктора Го. 48 раз для меня многовато. Пока. Поживем-увидим. А Вы большой молодец, идея комплекса всего из 5 упр. прекрасна! Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы. Большое спасибо за обратную связь

[@ЗубагулКалилова]

Доктор рахмат сизге

[@ЛюдмилаЖуйкова-к4и]

Огромная благодарность Вам, Григорий! С помощью Ваших упражнений избавилась от ишиаса, теперь лечу колени. Очень нравится делать с Вами упражнения. Вы очень позитивный человек! Всех благ Вам и успехов! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias doctor 😊🎉

[@СветланаНикитенко-л1н]

Благодарю григорий у меня пока не все получается, но буду следовать вашим советам и тренироваться я инвалид1группы❤❤❤🎉🎉🎉

[@carlagalli6516]

Grazie mille Dottore 🎉🎉🎉❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!✊🙌🙏👍😘☺️

[@tatianapetliar6420]

Спасибо доктор.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@ЭЛБРУСКАБЫЛ]

Спасибо вам 👍

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЗинаРубцова-з8п]

Благодарю вас все понятно.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@людмилапройдак-б1ф]

Спасибо, класс !!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@vladimirdoroshenko5260]

Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЛюдмилаПотёмкина-л3ч]

Прекрасные упражнения

[@user-iz6hk]

Супер!!!

[@SauleW-y4t]

Спасибо вам! Я сама делаю и отправила своим знакомым у которых коленки скрипят)

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Ejercicios, masajes y esos puntos clave. Solución al problema 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️

[@ЕленаКорж-ш7е]

Спасибо! Очень хорошие упражнения. Но т.к. у меня плохо получается делать массаж, руки слабоваты, то я пользуюсь иппликатором Кузнецова . Всех вам благ.

[@ЕленаСтрига-л4ь]

Спасибо

[@НатальяЛарина-ф1е]

Ну,умничка! Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@ЛюбовьПоликарпова-б5й]

Благодарю

[@Татьяна-н1в3я]

Дорогой Григорий!уже писала, сто перепробовало все .помог Ваш массаж . Вы бы учень упростили доя всех понимание того, где же все-тааи находятся

[@grigoriy_lfk]

Извините. Не понял вас

[@miguelvila-kn7qh]

Doctor, esta técnica con cuchara es efectiva 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏

[@НатальяНикитенок-ж9щ]

Спасибо большое за упражнения. Очень болят и отекают косточки на ногах, есть что нибудь от этой напасти? ( в голеностопе)

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Нужно смотреть. Для проверки можно поработать на мышцы стопы, как при плоскостопие. Но как опыт показывает, это тормозит процесс и только. Часто приходится оперировать. Возможно сделаю комплекс упражнений отдельный, но пока нет

[@НагимаДеркач-у8ь]

Спасибо, Григорий, за совет. Мне понравились Ваши упражнения. Но у меня стали очень слабые икры и я хотела бы их укрепить. Можно ли заниматься на велотренажёре?

[@grigoriy_lfk]

Можно. Но не по долгу. Икры тренируются немного другим способом. Например, kzbin.infow7Pc3na2J0I?si=2LDsnbmos-IdK7ex

[@miguelvila-kn7qh]

Me fascinó 😊😊🎉

[@БакытИтыкулов-ж8х]

Огромное спасибо Вам за ваши упражнения! У меня артроз 2 стадии, обеих коленных суставов, и мне удаётся не запускать артроз. Но недавно заметила, что у идёт деформация. Не могу поставить ноги ровно, колени не соприкасаются. Боюсь, что со временем ноги будут как колеса. Если прочтёте, посоветуйте, что делать. Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Думаю стоит попробовать добавить силовые упражнения. Именно для укрепления мышц и мышечного корсета колена. А при долгой ходьбе одевать наколенники.

[@БакытИтыкулов-ж8х]

Здравствуйте! Огромное спасибо Вам, что ответили. Пожалуйста, посоветуйте какие силовые упражнения делать для укрепления мышц колена. Спасибо!

[@ОльгаКоваленко-ч8б]

Большое спасибо за управление, мне 67 лет у меня артроз 2 степени коленых суставов,но есть проблема левое колено несгибается полностью что то непускает.кисты нет по УЗИ.какое упражнение вы посоветуете.с уважением Ольга

[@grigoriy_lfk]

Давайте попробуем начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/hJXOf4avqc9pnNEsi=ERp0ekLs_YGtUIcn

[@Татьяна-н1в3я]

Григорий, извините, я не дописала.думаю, хорошо было бы Вам на колене нарисовать 4 точки для массажа . например фломастером. На своем колене левой ноги, слева знаменитую точку здоровья я сначала нашла не совсем правильно. однако эффект все равно был. Сегодня утром посмотрела Впш массаж внимательнее и эффект оказался намного лучше!У кого-то я с этим уже встречалась . Действует безотказно. Хочу добавить влияниеВашей доброты и милосердия к людям. В наше время это редкость. Это тоже работает. Благодарю Вас еще раз. Счастья Вам, всех благ

[@Татьяна-н1в3я]

приятно, что Вы так оперативно знакомитесь с комментариями. Это лишний раз свидетельствует о Вашем искреннем внимании к людям!

[@Татьяна-н1в3я]

Я сгибаю указательные пальцы и массаж точек на колене делаю прямо костяшками.просто пальцами не получается добраться до болевых точек. может это кому-то пригодится. Я поняла: мелочей в лечении колен нет всем удачи и здоровья!

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Обязательно учту все рекомендации. Мне очень нравится добираться до точек с помощью ложки или фломастера, например 😊

[@ГалинаВасильевна-д2в]

Доктор, у меня деформирующий артроз коленных суставов и коксартроз. Какие делать упражнения? Плмогите, пожалуйста.

[@grigoriy_lfk]

kzbin.info/www/bejne/hJXOf4avqc9pnNEsi=-JSCpkSPyLtKpLSf

[@ЛюбовьШальнева-ы5т]

Спасибо огромное доктор. Отличные упражнения, помогают однозначно. Только не ленись. У меня вопрос. Можно ли и эти упражнения делать с имплантом коленного сустава?

[@grigoriy_lfk]

Можно