Укрепление и восстановление плечевых суставов. Разогрев перед силовыми нагрузками

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@user-ii9eo7wx6t]

Здравствуйте, Александр. Какой замечательный комплекс вы показали! Спасибо вам. Я таких упражнений нигде не видела. Вы хороший и добрый человек. Дай вам Бог здоровья и счастья. Очень рада, что нашла ваш канал!

[@anyaanyapolyanina7834]

Александр, спасибо за ваш труд.Людям с высоким ростом очень тяжело после 35 лет,сколиоз дает знать о себе,вялость плечевого пояса уходит в сильные боли шеи, грудной остеохондроз и постоянные головокружения.Шея не даёт спать, спазмы.Делайте такие видео,это спасение для людей,кто не сберёг осанку с молодости и сутулился.

[@user-ve2og5vz5u]

Рсб

[@user-ve2og5vz5u]

Яисбяссх

[@user-ve2og5vz5u]

Юибььяютяби

[@user-bh6ru1bv4l]

Благодаря Вашим упражнениям, рука стала двигаться. Работа долгая, кропотливая, но действенная. Стремлюсь к полной реабилитации! Спасибо, Александр. Хорошо, что Вы есть!

[@user-ph7pv4ux5q]

Комплекс короткий, а какой интересный! Я, лично, такие упражнения делаю впервые, кроме двух. Огромное спасибо!

[@user-qs3vb3km8c]

Занимаюсь с Вами второй месяц и уже есть результаты. Просто,доступно, без воды. Огромная благодарность Вам!

[@River_Parity]

Спасибо за ваш труд!

[@liudmilakikosova7008]

Очередное спасибо Вам, Александр! После перелома плеча Занимаюсь ежедневно уже третий месяц только по вашим видео!!! Эти данные упражнения хороши, но некоторые не могу ещё выполнить ... прекрасно, что Вы все показываете и рассказываете как правильно! Здоровья Вам, добрый человек! 🙏😍

[@tatianadiordyeva6566]

Какие полезные упражнения!!! И не сложные, доступны для всех!!! Отлично!!! Александр доброе дело делаешь!!!👍👍👍👏👏👏

[@youtube_belta_]

Спасибо, Александр! Вы - силища! Смогла с лёгкостью вместе с Вами проделать все упражнения данного комплекса! У р а ! А ведь совсем недавно перенесла операцию остеосинтеза левого плеча! Восстановилась тоже благодаря предложенным Вами четырём комплексам упражнений! Репост обязателен!

[@ludmillagrebe4408]

Татьяна , вы делали комплекс для плечей? А если болят оба и самое больно , когда сгибаешь в локтях и потом понимаешь вверх плечи , упражнение локти вниз и вверх или гребля назад , подтянуть брюки , одеться , спать ит.д, , сразу боль , вы делали через боль и как было у вас , может что-то подскажите. ... благодарю! Александр , конечно молодец , но ответов нет , это неправильно, зачем тогда комментарии??!

[@user-bs5nu8kh4x]

Отличный комплекс! Дорогой Александр, спасибо Вам большое! 😍👍👍👍

[@MsLivde]

Александр, большое спасибо. Вьі- СУПЕР !!!

[@viacheslavdenisov5545]

Привет Александр, комплекс отличный, особенно утром. Благодарю!!!

[@user-ro8no6mf8n]

Спасибо Александр! Очень помогают ваши упражнения!!!

[@user-sz2ts6tm5r]

Александр спасибо огромное за эти упражнения. Лично для меня эффект - колоссальный . Мне 42 года. Во-первых, практически исчезли боли в суставах. Во-вторых, значительно уменьшилось количество экстрасистол (всегда подозревал, что они от остеохондроза и грыж в позвоночнике). В-третьих, выправилась осанка и улучшилось общее самочувствие. Александр - ты народный целитель!!! Успехов тебе в Новом году! Новых идей для новых упражнений!

[@nadezdaofrina4785]

Очень полезные и лечебные упражнения! Спасибо Вам!!!

[@user-np9gy5he3k]

Каждый раз что-то новенькое!!! С большим удовольствием делаю вместе с Вами упражнения! Благодарю за труд!

[@user-do8lu8pw3q]

ольга вы делаете 2 раза в день или 1 раз?

[@user-uy8xp3zc5w]

Благодарю Вас! Упражнения замечательные, хорошо всë объясняете и мне нравится, что в режиме реального времени можно всё за Вами повторять!

[@user-qk9kl6ch5g]

Александр спасибо Вам огромное. Все ваши упражнения очень хорошие. Каждое утро делаю упражнения вместе с Вами. Чувтствую себя отлично, настроение хорошее после упражнений.

[@user-cp9rp7xy4t]

Александр, спасибо за ваши упражнения!!! Простые и эффективные!! Я подписан давно и очень рад ,что имеется возможность смотреть вашу гимнастику

[@LiudmylaReading]

Приятно, что интернет подбрасывает ваши упражнения, для меня новые. Что я чувствую после выполнения? Нагрузку. Спасибо вам, Александр, все так разумно, со знанием дела, что двигаясь с вами, вашими тренировками, становлюсь все краше😊

[@Menyailo]

Александр благодарим Вас за полезное и очень нужное видео!👍

[@janabolotova3633]

Александр,как всегда,отлично подобранные упражнения.Спасибо за ваш труд,с удовольствием занимаюсь и делюсь с другими.Спасибо!

[@halynaostapenko1851]

После операции очень трудно делать эти упражнения в полной амплитуде. Но встала в 6:00 утра, до 7:00 успела сделать два ваших комплекса, очень надеюсь что при регулярных занятиях плечо разработаю. Огромная благодарность вам за ваш труд, не только делаем упражнения, Ну и любуемся вашей стройной фигурой вашей гибкостью, стремимся добиться того же. Счастья и здоровья вашей семье, мира и благополучия нашей Украин!

[@user-bg8df6js2w]

Спасибо,Саша! Очень актуально!

[@user-ho6kh8ds3v]

Александр, многие зрители любят упражнения с палкой. Снимите, пожалуйста, комплекс минут на 40 - 60. Только начала разогреваться, поймала ритм, настроение, а видео уже и закончилось)))

[@olga_stspb9066]

Спасибо большое, Александр, за ваши труды. Ничего себе, как у вас руки заворачиваются😄💪 вот что значит смолоду постоянно заниматься

[@jelenajuhasz5848]

Спасибо!!! Бесконечная благодарность за вашу бесценную работу! С уважением и самыми лучшими пожеланиями!

[@yalona]

Благодарю вас, Александр. Очень хорошие упражнения. И выполняются не сложно, а это главное!

[@user-cy5qj7ft2u]

Спасибо Александр как заново родился, очень понравился комплекс, здоровья Вам всех благ.

[@user-kr2lm5wp5w]

Какая прелесть! Обязательно возьму в работу! РЕСПЕКТ! Лайк! Лайк! Лайк!

[@user-lq5dg2fe7t]

Александр, спасибо за все ролики. Прекрасные упражнения!

[@user-et9dw2qh5w]

Какие классные упражнения!!! Получила мышечное удовольствие

[@asieasie8377]

Благодарю ,Александр ! Выполнила задание, приятное тепло в плечах .

[@user-dd8wf2fl8b]

Ощущения хорошие и настроение тоже. Спасибо Александр за полезные упражнения.

[@valentjna2892]

Александр, большое спасибо за упражнения, которые я делала вместе с вами с большим удовольствием. Буду продолжать. Вам здоровья и успехов.

[@marinarudaya6635]

Отличные упражнения, спасибо за то, то вы есть Александр!!!

[@user-ph7df8fk3w]

Александр спасибо вам огромное. Очень помогают жить без боли ваши упражнения.

[@user-ky8ur3lo6j]

Александр, спасибо за Ваш труд. Не пропускаю ни одного видео. И рассылаю их родственникам, потому что знаешь их проблемы. Хотелось попросить Вас про комплекс упражнений для людей с гиперподвижностью суставов, мышцы- стабилизаторы слабые. Ни спину держать, ни на коньки не встать. Нас таких мало, но мы есть

[@user-rg5uj7xd9f]

Александр, благодарю, благодарю, благодарю!!! Это важно,что упражнения могу делать вместе с Вами по 10 раз, благодарю за все подробные объяснения,вы лучший, благодарю, люблю!!!

[@user-kv7mt7ks5k]

Спасибо Алксандр за хороший комплекс,так разогревает хорошо.👍👍👍

[@irinaagapova3736]

Александр, спасибо за ваш труд! Занимаюсь полтора года с вами! Супер эффективно !

[@user-xs9qo7jh5j]

Александр спасибо вам большое за упражнения. Выполняю с удовольствием в течении двух недель. Удачи вам во всех начинаниях!!!

[@user-xv4hr6wn9k]

Большое вам спасибо. Ощущения лёгкости, свободы.

[@user-zm2hp7eg5q]

Обожнюю вас і всі ваши вправи підібрані зі знанням фізіології для кожної проблеми

[@user-xs9qo7jh5j]

Спасибо Александр желаю вам всего самого наилучшего.Ваши занятия бесценны

[@user-np2gv2xn2v]

Очень хорошие, эффективные упражнения! Спасибо, Александр!🌺🌺🌺

[@elenapreis3916]

Спасибо за комплекс, эффективен, делаю с удовольствием ! Творческих Вам успехов !

[@innainna7423]

Александр, спасибо Вам огромное. Вы настоящий профессионал.С Вами так легко и эффективно все получается.

[@katyagutsakova7592]

Александр, спасибо Вам! Для меня полезный комплекс упражнений, так как есть проблема с плечевым суставом. Благодарна Вам и за другие видео, которыми пользуюсь для поддержания здоровья..

[@user-bh8uj6fx4u]

Спасибо, эти упражнения очень актуальные, у меня как раз такие проблемы. Сделала с Вами, не все получается но буду делать.

[@user-eb9tm2wx6n]

СПАСИБО АЛЕКСАНДР, ТАК ПРИЯТНО ЧТО ВЫ ЗАБОТЕТЕСЬ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕМ. ДЛЯ МЕНЯ НУЖНЫЕ УПРАЖНЕНИИ, ВМЕСТЕ СТАРОСТЬЮИ БОЛИ ШАГАЮТ СИНХРОННО.

[@user-sr6ks9dg4s]

Александр, большое вам спасибо. Очень нравятся ваши комплексы, постоянно их выполняю и они эффективны.

[@user-df7rz3nf5m]

Александр, спасибо Вам за вашу работу!

[@user-ku7xd2bd8d]

Крутой комплекс, самый лучший в ютубе)

[@natakotlair]

Добавила в свою копилочку упражнений) Спасибо, Александр! Примерно такими и восстанавливала свои пкечи после перелома шейки плеча. Очень эффективный комплекс. Всем рекомендую!

[@lekhailich9825]

Александр, присоединяюсь ко всем пожеланиям,Вы делаете большое дело.

[@lenyacicin9874]

Александр, спасибо Вам)! Стараюсь каждый день выполнять комплексы для плеч и шеи.

[@Oka_Sana]

Класс класс класс!!!! Оч здорово узнавать новые упражнения!!! Хочу еще☺

[@ZenDeluxe]

Александр, спасибо за разнообразные упражнения. Регулярно делаю. Рекомендую близким.

[@Polyn_trava7]

Спасибо, пусть у вас все будет хорошо!!!!

[@user-nd7zc5si6e]

Благодарю Александр. Делаю ваши комплексы. Они замечательные. Делюсь со своими.. Но они ленятся к сожалению. Или ещё плохо болит. Вам огромное спасибо. Успеха в ваше деле.

[@grettamaier3082]

Благодарю. Очень нужный замечательный комплекс 👍🍀

[@user-dl6in1ox4z]

Ещё не делал, регулярно делаю упражнения на мобильность плеч,укрепляю вращательную манжету,ваши упражнения надо обязательно освоить для себя, спасибо!!!

[@user-wf8lq3vs5v]

Александр,мне страшно смотреть ,не то что делать,но кое что могу,спасибо!Надо научиться,это то что нужно делать!

[@user-dx4vi7fq2j]

Сегодня сделала вместе с Вами,великолепные упражнения!.Спасибо большое,Александр.!Продолжайте показывать различные упражнения с палкой,они очень эффективные.Я каждый день делаю Ваш комплекс от остеохондроза,но уже приелся.А этот,как новая волна какая-то.Очень приятно телу,пока буду его делать,до новых Ваших предложений.Может и ноги подключить и другие части тела Буду ждать,спасибо большое!

[@anahitmarutyan9879]

Вы ВОЛШЕБНИК

[@valentinafedorova4970]

Супер , комплекс. Большое спасибо

[@user-bo6yj7oo4x]

Благодарю вас , Александр! Так вовремя ваши упражнения и кстати

[@user-rv6xy7bl7h]

Спасибо за данные упражнения подписана давно а сделала только сегодня.упражнения супер классные

[@user-co9cb2yf6u]

Какой, вы ,умничка!!!!

[@user-bw8gc4vd7e]

Как всегда супер! Спасибо!

[@sofipopova8204]

Просто огромное человеческое спасибо!!!

[@user-db9hl3nt2k]

Супер!!! Благодарность Вам огромная!!!

[@user-yg4bu1np5u]

Александр Вы такой молодец.как робот.😁спасибо Вам за упражнения .Вам огромное здоровье.и нам тоже.👍👌🤗

[@user-fm9jl4qn7h]

Сашенька , упражнения супер. Спасибо.

[@user-ph7df8fk3w]

Александр спасибо вам за ваш труд.

[@liliaandreeva2994]

Спасибо вам большое, благодаря вам, я делаю параллельно с вами, упражнения. Одной, без вас, лень. Упражнения получаются плохо. 3 месяца назад был оскольчатый перелом плечевого сустава. Боли. Одеваться, раздеваться тяжело. В упражнениях половина не получается, но я вам очень верю, что благодаря этим упражнениям смогу поднять руку и положить кисть на талию. Спасибо

[@oksanamosyagina3970]

Хороший комплекс) Спасибо Александр

[@Galina-xn5tp]

Сделала вместе с вами ,спасибо большое ,восстанавливаюсь после операции на плечо

[@user-xk8ve6xg8y]

Большое спасибо, Александр. Отличные упражнения. Не всё пока получается. Буду делать каждый день

[@user-oh8yl5lf4d]

Александр, нет ли программы на каждый день? В ютубе куча комплексов на разные мышцы, спину и т.д. Хотелось бы один на каждый день, который позволит работать над всем телом. Спасибо за Вашу работу.

[@alenahaponen]

И мне тоже ие интересно!

[@seijikita1958]

Присоединяюсь

[@user-je2ji2of2o]

у Александра все есть посмотрите в плейлистах

[@altair8144]

Присоединяюсь, делать по разным видео, с повторяющимися упражнениями неудобно и сбивает процесс тренировки.

[@webartem]

Есть два комплекса на каждый день недели. Ищите по словам «Сахний понедельник»

[@user-gu9pt9ey1i]

Очень приятно слушать вас и повторять за вами.Вы располагаете к себе.Лайк и подписку.

[@liliana320z]

Благодарю Вас , все упражнения очень эффективные!!!

[@user-xs9qo7jh5j]

Спасибо вам огромное, Александр

[@user-de4xd1pg1z]

Спасибо Александр за ваши комплексы мне помогают все вы самый лучший

[@user-jq7fo4dj4y]

Мир вашему дому! Александр, при артрите эти упражнения подходят! Успеха и удачи!

[@a_sahniy_rehab]

Нужно делать по самочувствию.

[@mariapickering3125]

Fantastic routine, thank you very much!

[@user-go3gt2vs1y]

Благодарю Вас, Александр.Оченьхороший комплекс

[@user-ow5ug7vj4n]

Сделала вместе с Вами. Очень благодарна!

[@user-zs8cy6iw5s]

Спасибо Вам, очень хорошие упражнения!

[@user-em3nd1uk2n]

Здравствуйте! Первый раз делала комплекс упражнений, тяжеловато, но справлюсь. На протяжении достаточно долгого времени стали болеть плечи, позвоночник, короче все тело сковывает, подвижность ослабла-я поняла, все в моих руках и вашей помощью я Постараюсь все исправить и не стареть, не зря говорят"движение-это жизнь." Всем здоровья и удачи.

[@user-ph7df8fk3w]

Александр спасибо💋 упражнения очень помогают.

[@user-yt9ji2vf9g]

Шикарный комплекс👍

[@huawei049vipfbb6]

Спасибо Александр!!! После обычных гимнастик болят плечи. Я думаю Ваши классные упражнения помогут. Тем более, что палка - любимый спортивный снаряд. Тем более, что в военное время в относительно спокойном Киеве двигаться нужно обязательно

[@user-he3vs4pl7t]

Здравствуйте! Спасибо за новенькие упражнения, добавлю их к комплексу с палкой, который был раньше.

[@user-id1cb4ps6s]

Спасибо! Очень просто, но эффективно!!!

[@user-ju9hl2wu8p]

Спасибо, Александр 😍❤️

[@user-cy6qm3ws8i]

Спасибо! Хорошие упражнения!

[@user-pq6cx6ef6g]

Спасибо! Очень хорошо помогает восстановиться после травмы

[@megaman5478]

О Александр большое спасибо за видео, ставлю лайк буду делать теперь

[@user-kx3ip2ot6h]

Хорошие упражнения с палкой, новые, спасибо, Александр.