(update) تحدي المشي بالبيت لحرق دهون الكرش بسرعة

[@dorr4000]

سبحان الله انسانه عسووله وتدخلين القلب ماشغت لك لبس مخل بالادب زي الباقين وعفويه ومتواضعه جدا اشعر بسعاده وانا انظر لفيديوهاتك عكس وحده على بالي تتعرى وشايفه نفسها وان الباقين بيقلدونها 🤗

[@ombaraeakramalger9062]

فاتي تمارين شد الرقبة وحمايتها من ترهل البنات ديرو لايك حتى تشوف التعليق جد مهم تمارين الرقبة

[@احمدبركات-ض9ف]

لك كل الاحترام بصراحه لعبت رياضه مع مدربين كتير بس كنت أتعب كتير ونزول في الوزن بطيئ من لمى صرت ألعب معاك لقيت نتيجه ملحوظه بوقت قصير وخاصتا في منطقه البطن الله يحميك ويخليلك عيلتك يارب

[@farahchannel7334]

ياربي ترفع عنا وباء توحشنا والدينا😭 ليي توحش والديه دير لايك كافادة كنت ديما تالفة فحياتي باخص فكوزينة لحتى لقيت واحد فكرة لهناتي وليت كنوجد فطور عشاء سحور فقط في دقائق بلا كثرت وقوف في كوزينة

[@شاهركعوان]

مرحبا

[@omsaad-w8r]

عطيج العافيه انا متابعتج من فتره والحمدالله صرت رشيقه وكرشتي راحت 🫡🌹وراح استمر معاج 😘

[@الحبللهوالرسول]

اللهم صل وسلم عليك يا رسول الله جزاك الله خير الجزاء

[@3millionvue689]

شكرا فاتي على كل المجهودات راني بديت ننقص في الميزان بفضلك شكرا ، امال من الجزائر

[@rouhanbibi9591]

شحال نقصتي بنت بلادي؟ انت مدايرة حمية غذائية ولا تمارين برك ؟

[@rita8818]

شكرا كثير حبيبتي انك قريتي تعليقاتنا و اعدتي نشر الفيديو مع انو القديم كان وصل تقريبا 100k بنفس اليوم فماكنت اكيدة انك حتحذفيه و ترجعي تنشريه كامل لانو كان في مقطع محذوف وهاد ان دل على شي فبيدل على انك بيهمك نستفاد اكثر ما انني تستفادي شكرا حبيبتي بحبك كثير

[@saraom8920]

ريتا Rita صحيح انا كمان انتبهت لهالشي الله يعطيها العافية

[@ishakdjbaili5825]

ايييي علابيها انا نقول هدا الفيديو كفاه نزل اليوم وانا البارح درتو معاها تعطيها الصحة والله مشاء الله عليها راها توپ

[@reretajtaj]

صح

[@miss_hanooon1761]

الله يسعدك سويت كل المقاطع للي نزلتيهااتمنى منك تسوي كارديو الحرق وشد ظهر وزنود أكون شاكرة لك

[@ابنتيحياتي-ج1ش]

ربي يجعلها في ميزان حسناتك بفضل الله وفضلك صرت احس نفسي قوية بزاف على ما كنت وليت نقدر نمشي مسافات دون تعب بعدما كنت اتعب سريعا ربي يجازيك كل خير وبارك الله فيك

[@nouramohammed7577]

بفضل ﷲ ثم... لا نجمع حبيبتي مع ﷲ احد

[@maks-oy6dv]

شكرا كتير الك وانا دائما بتمرن معك ويتمنى اني أضعف واخسر وزن وانا كتير بحب اسلوبك❤

[@ريمووعبدالله]

‏ظل يصلي على النبي حتى تلاشى همه و ذهب غمه و قضي الله حاجته .. صلو على نبينا محمد 💗🌻؟؟

[@hnomhmd6396]

شكرا كتير كتير عنجد عم استفاد وبطني عم ترجعع لوضعها طبيعي من بعد الولادة😘😘😘😘

[@umfatema1174]

يسلمووو فاتي انا بفضل الله ثم انتي صار ٣ أشهر اتابع قناتك خسيت ١٩ كيلو 😊

[@rouhanbibi9591]

من فضلك هل التمارين وحدها هي التي ساعدت في إنقاص الوزن ام التمارين + حمية غذائية ؟

[@بسامباسلعيد]

معقول بتستفيدو ومابتفيدو هالناس ليش هيك اشتهيت لاقي تعليق واحد عن التجربة اللي مرقتو فيها او حتا عن النظام اللي مشيتو عليه بس كل حدا قال انو استفاد وما رجع وشرح بيكون كزاااااااااب

[@umfatema1174]

طبعا رياضة ونضام غذائي

[@Manarhallak]

اكيد حمية غذائية

[@nadiasad9265]

شكرا ياالاخت العزيزة !! اعطيتنا الرغبة في ممارسة الرياضة في المنزل . بالتوفيق !!!!!

[@محمدعليالالاشعري]

الله يخليك لي يارب

[@مهاالحربي-ت1د]

الله يسعدك دنيا واخره صرت نشيطه برمضان هذا وصار يهمني اعمل الرياضه ب استمرار شكراً لك بحجم السماء ♥️

[@mayaali5441]

مليون شكر لالك فاتي حبيبية القلب قديش بحب هالفيديو دائمن بتمرنها وربي يسعدك دنيا واخرة انبح صوتك انتي عم تحكي معنا والله انك بتتعبي مشانا احلى فاتي

[@محمدابوزيادابوزياد-ق6ر]

متابعه كل التمارين من أول رمضان انا فرحانه قوووووي كنت102وبقيت96تمارين مع ريجيم أشكرك انا بحبك قووووووي

[@jemli6714]

بدون ريجيم

[@jemli6714]

محمد ابو زياد ابو زياد :نقصت وزن بص بالرياضة بدون ريجيم الله يخليك رودو عليا

[@biovie]

السلام عليكم ممكن لو سمحتي تجاوبيني على هدول الأسئلة 1- امتى بعد الولادة ممكن المرأة ترجع تسوي رياضة سواء الولادة القيصرية او العادية؟ 2-بعد كام يوم ممكن تسوي كشف الانفصال العضلي من الولادة لانو البطن بيضل منفوخ شهور؟ 3-الشحوم الي بتتراكم بالحمل بتكون سهلة تمشي؟

[@hl2ty]

سويت الرياضة لمدة اسبوعين مع الدايت ماشاء الله نتيجة حلوة في فرق كبير جزاك الله خير

[@rayansha3ban910]

اول تعليق ❤كم مصلي على النبي❤ رمضان كريم

[@juliaqween2807]

ممكن اشتراك

[@inesbekkai1064]

Alah ybarak 3lik top

[@rayansha3ban910]

@@juliaqween2807 اكيد

[@rayansha3ban910]

@@inesbekkai1064 تم الاشتراك☺

[@rayansha3ban910]

@@inesbekkai1064 ردها من بعد اذنك

[@fatimeezzahramoujahid759]

صراحة انا متبعة معاك تحديات وعطاوني نتيجة فعلا تستاهلي تشجيع شكرا ليك

[@mriemzitouni2132]

هادا تمرين الي اعطاك نتاءج

[@شذاقريشة]

فاتي فاتي بحبك سوريا سوريا من السويداء❤❤❤❤❤ كل يوم بعمل تمرين بعلقلك ❤❤❤❤ اللع يوفقك 😊

[@khaledel3214]

انا اختك من السعودية ومضطرة ارسلك من حساب ولدي عشان حسابه مافي اعلانات والف الف شكر على مجهوداتك يااحلى فاتي دائما مبدعة ومتجددة وصرت اشوف حتى في اخريات لديهم قنوات وصارو يقلدون تمارينك فإلى الامام حبيبتي وربي يوفقك ويحفظك يامحترمة 🌹

[@rymrimou2938]

شكرا على مجهوداتك هلكناك.... ارجوك بين عدة تمارين للبطن و الخواصر كيف اختار المناسب و الاقضل

[@jihan.khalil23]

الله يكتر خيرررك حياتي ويكتر من امثااالك😚😚💙 انا استفدت منكك كتتير🥰 تحياتي الك من كوردستان😚❤💛💚

[@mstfazalme4072]

اني كلش اشكرج اني متابعتج من بداية الشهر هذا وجاي ادرب وياج ويارب ينزل وزني وكرشي وزني ستة وسبعين ونفسيتي كلش تعبانة واريد تعلميني الاكل كيف واكون ممنونة منج

[@ابراهيممحمد-ع8ظ3ز]

لا تكوني ضعيفه وتستسلمي خليكي قويه عشان توصلي لهدفك

[@samirabentaleb113]

شكرا كثير تسلمي على المجهود من فضلك تعطينا موضوع عن زيادة دهون البطن بعد انقطاع الطمث والحل من فضلك

[@zaytounachannel8170]

شكون فرحان ليلة قدر بحالي يخبط لايك ضربو دويرة عندي تشوفي روتيني في الدوار مني كنفيق حتى ليل في براكتنا شوفو واش بحالكم املين لمدينة 🥰

[@monamohie3343]

تمارينك حلو خالص بس أزاى أعرف السعرات اللى اتحرقت مش يمكن الحرق ضعيف وازاى اعلى الحرق عندى انا متابعاكى

[@ahmadzahramen7576]

الله يعطيك العافية ست فاتي انا عمعمل معك الاسبوع الاول والثاني والثالث مشي وجري بلمكان وبعدين بسرعة بعمل للخواصر كتير كتير نزلت دهون وحتى انو بين عمقاسات تيابي اكتر من الميزان نزلت اربعة كيلو ب ١٠ ايام اكيد مع الاكل الصحي ومستمرة ورح ضيف عليهن هيدا الفيديو ويلي قبلو لان كتير عجبوني ...انا لبنانية بحبك كتيييير 😘😘😘

[@queenelisabeth952]

شو تمارين خواصر لي عم تعمليهم

[@ahmadzahramen7576]

@@queenelisabeth952 هيدي يلي بلعصا ١٠ دقايق بتعمل ثلاث مجموعات كل مجموعة ٣ جولات كتير حلوة

[@queenelisabeth952]

شكرا كتير

[@-justgirls9591]

السلام عليكم تمرين الخصر ينحت الخصر ام ينقص الوزن انا اريد نحت خصري بدون انقاص الوزن هل تنفعلي هاذي التمارين ام لا؟

[@ahmadzahramen7576]

@@-justgirls9591 اه بينحف اكيد لان بتعملي عضل والعضل بيصير يحرق دهون بس الاحسن انو تعملي كارديو قبل بتعطي نتيجة اسرع

[@fatemamohamad2203]

الله يقويكي يارب بحب كتير ساوي رياضة معك الله يقويكي يارب ❤❤❤❤

[@وردةبيضاء-ض3ن]

شكرا انا مداومة على تمرينك من ابتداء من فروس وزني 60 ولكن عندي بطن شوية بس لما داومت معاك نقست 2 كيلو شكرا شكرا ربي يفرحك

[@بنونهوبكيفي-ك1ل]

كم المده

[@nabilabila5272]

الله يعطيك الخير و الربح وكل شيء جميل يا جميلة مشكورة على مجهوداتك أصبحت مدمنة على فيديوهاتك و للأمانة لقيت نتيجة شكرا جزيلا 💗💝💖

[@tahamej8909]

سلام عليكم اختي باارك الله فيك وجزاك الخير صراحة تمارينك فالمستوى وخاصة هذا الفديو عمرني فحياتك كنت نتصور غادي ندخل الكرش ديالي.صراحة الحمد لله ربي طيحني في هاد القناة الحمد لله بصدفة حتى وزني نقص والحمد لله في هاد الشهر الكريم كنشكرك بزااااااااف.

[@aliaaaliabdullah8105]

كم يوم استمريتي على التمرين راحت الكرش

[@tahamej8909]

@@aliaaaliabdullah8105 20 يوم وهي دخلت كرشي العلوية وباقي الكرش السفلية كنخدم عليها.ولكن ماشاء الله عطاتني هاد الحركات نتيجة بسرعة.الحمد لله

[@widadewidou2179]

يعطيك الصحة فاتي انا نقصت 5كغ ملي جا رمضان الحمدولله اي درتيلي القلب

[@كرتونكيدزاطفال]

واش هد الرياضة قبل الافطار او من بعد

[@FatimaZahra-ov1gg]

شكراااااااااا بديت معاك خلال الحجر الصحي و بدون رجيم حسيت براسي ما بقيتش سخفانة و طورت من راسي وليت قادرا اعمل التمرين ٢ مرات و ازيد من حدته بالجري و الحبل خلال وقت المشي و وراء رمضان راح اعمل رجيم انشاء الله اوصل لهدفي 70 كغ

[@ايمانالشمري-خ7ص]

وصلتي للهدفك؟

[@روزه-ط8غ]

ممكن تعملي تمرينات للمنطقه السفليه من تنحيف وشد الافخاذ

[@houdahuoda662]

سلام اختي من فضلك تمارين لشد ترهلات الكرش ارجووووووكي والله افدتيني كثيرا شكرا لك

[@دموعالورد-خ1و3ف]

ولله أفضل مدربه شفتها عشتي حبيبتي

[@shimamohammedi844]

هل تقدري تخبريني لكي افقد كيلو واحد كم احتاج حرق سعرات حراريه ؟؟؟ بنات ادعموني ب لايك لكي يتم الاجابه على الطلب بليييز

[@janaalbashiti4982]

٧٥٠٠ سعره حراريه

[@الحجوري-ل5ح]

شكرا يالاميره صحيح انت إنسانه مبدعة واسلوبك ولا اروع من متابعينك جدة المملكة

[@oummaissa7392]

هل تمارين مقاومة لازم ناكل باه نمارسها بليز فاتي انا ضايعة متابعة وفية من الجزاىر

[@queensell3971]

الله يبارك فيج تمارين مفيدة وحلوة سويتيلي واهس اتمرن متابعتك من العراق 🌷🌹🇮🇶

[@مراممحمد-د9خ]

مررررهه شكرا عالتمارين محدثتك من السعوديه 🥺♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@lubnaahmed8555]

رااائعه حبيبتي كتير بحبك 🥰 انا بقالي سنتين مش بلعب رياضه وجسمي زااد من البطن والأرداف .. تنصحيني أبتدي من فين

[@rimakhane225]

دائما متفوقة ومشكورة طبعا على مجهوداتك طبقت التمرين والعرق مطر ينزل عليا

[@Bhgfjhh1234]

تسلمين عيوني ربي يحفظ اولادك والاهل جميعا ويعطيك الف عافيه

[@محمدعليالالاشعري]

شكررررررراااااااننننننن الفففففف شكرا لك على مساعتيك علا تنقيس الوازن

[@صليعلىالحبيب-ك6ع]

أكثروا من الاستغفار والصلاه والسلام على رسول الله

[@dania6387]

انا من مبارح بدأت 13.05.2020 وزني ٩٥ وهدفي ٧٨ انشاء الله

[@hajarkhaled5540]

سوي رجيم التمر والحليب لمده اسبوع يجنننن مع الكارديو وادعي لي 🤭

[@lifestory4384]

الكارديو هو تمارين متل المشي ،الركض،القفز على الحبل و هيك

[@sanaaazouine3571]

@@hajarkhaled5540 kifach diri had rigime

[@halima2712]

@@hajarkhaled5540 ممكن توضيح الطريقة من فضلك

[@hajarkhaled5540]

@@halima2712 ما انصحكم فيه يقولو مضر 🚶‍♀️

[@إبداعاتمطبخجيهان]

انتى بجد ممتاذة جدا وانا خسيت معاكى ياريت تستمرى معانا كل سنة وانت طيبة

[@asmaaali8186]

بجد جزاكي الله خيرا انا بحبك اووووووي في الله وليك فضل عليا ان الواحد يحافظ علي جسمه ويكون صحي ربنا يبارك لك ياااااارب

[@نجومحمد-ض9ص]

السلام عليكم اخت فاتن اني اختك ام علي من العراق ياريت تعملي فيدو على نظامك الغذائي في فترة الحمل وكيف حافظتي على وزنك و شنو الرياضة الي تعملها الحمل

[@hananfaraji5622]

يعجبني نتفرج فيك لانك كتعلمين وانت مستورة بارك الله فيك

[@امعبدالله-ز1ض]

الله يعطيج العافية حبيبتي تمارينك وايد حلوة ومفيدة وسهله وانتي كلك ايجابية والله تسلمين

[@hc9]

رحمه لواليديج ينطيج الصحه والعافيه يارب يحفظ عائلتج

[@storiesquran1]

الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك أستاذة فاتي ما قصرت تمارين رياضية رائعة وجميلة دائمآ مبدعة ورائعة مع كل فيديو

[@بناتقلبيوروحيبناتقلبيوروحي]

دايماً اريد هيج فديوات كثير حلوه وتخليني نشيطه فدوه ألج♥️♥️♥️

[@tagreedalsharabi1089]

شكرا فاتي تمارينك حلوة وما بمل منها ومستفبده كثير

[@悲傷的音樂]

تسلميلي ياحبيبت قلبي الله ينورر .يامك ويجزيكي كل الخيررر يارب

[@umnoor4541]

طبعا نشكرك عالتمارين الي نحس بالنشاط والحيويه وكذالك وزني عم ينزل عليهم بس احب اعرف ايام الدوره الشهريه اگدر اعمل هالتمارين اشو احس ظهري يأذيني اذا عملت هالتمرين ارجو الرد

[@moncifxd3050]

ماشاء الله عليكي او على تمارينك الرائعة شكرا جزيلا حبيبتي الله يحفظك يارب

[@oummaissa7392]

هل هذا التمرين يصلح لعندو انفصال عضلي

[@najwabi1404]

حبيبتي تنفع للقيصري هالتمارين !؟

[@ritazaghloulshaker1287]

شكرا على التمارين ممكن تعملي تمارين لليد انا لم اقدر ارفع يد ي لفوق للأخر ولا اقدر اللف للوراء ممكن تساعديني وشكرآ♥️♥️♥️

[@bouthybonbona5402]

بلييييز فاتي اعمليلنا تمرين هيت مكثف مع عدد سعرات في نص ساعة نحبك

[@WALEED-v6k]

الله يبارك فيكي ويحفظك يارب احلى مدربه

[@ايڤي-ص8ذ]

شكرااا مره رياضه جداا حلوه وجان وزني60هسه 47 واوووووو جداا حلوه الله يعطيك لعافيه وربي يحفضكك 🤩🤩🥰😻❤

[@ايمانالشمري-خ7ص]

كم مره باليوم تلعبين هاي الرياضه عفيه ونزلتي بدون رجيم

[@imanetaleb3142]

❤️❤️❤️❤️شكرا حبيبتي فاتي الله يسعدك ويوفقك يارب

[@wahraniassia8497]

ما شاء الله عليك أختي فاتي 👏👏👌👌👍👍🥰🥰🇩🇿🇩🇿

[@AMAM-bv5bv]

الله يعطيج العاافيه انه من العراق ودخلت تحدي وياكم

[@sanaahmed1710]

جزاك الله خيرا حبيبتى علي رياضه في المنزل

[@asmazahri5404]

الله يعطيك كل خير.مبروك عليك شعبان

[@ميموالقلب-غ5ض]

ايه تمرين مخصص لشد بطن الاساسي في كز تمرين موجود

[@khaledawadalla2012]

شكرا فاتى .. رمضان كريم

[@etabibrahem7418]

ينفع للي معها دوره؟

[@Dina-on2um]

نحز ظعغ.

[@ZiziIssa-lp4sy]

❤❤❤شكرآ جزيلا رينا يعوضك خير يارب

[@AmarAmar-ux1oq]

سلام يعني هذا التمرين ينسف البطن اد كم يوم

[@-1VV1]

اهلا .. مافهمت لما توقفين مشي ايش تعملي بالضبط ببدايه الفديو هل هو تنفس وشد البطن والعجان فقط او فيه تكنيك معهم اشوفك تميلين بطنك بطريقه معينه ? وشكرا

[@Fatimah-kl5zd]

تنفع مع الأنفصال العضلي

[@yutube_M32]

بارك الله فيك راني نتابع فيك بكل اهتمام. . هل اعمل رياضة بعد الافطار

[@abodjoker7756]

اشكرج يا احلى مدربه ربي يوفقج

[@asmacali9947]

اليوم تاريخ 16 الى 16 شهر الجايه بابدا بالتمارين وان شاء الله انحف تكفون ادعوا لي طولي 155 اشتي اخلي طولي وزني نفس بعض وزني 60 وعمري 21 ومعي كرش بطن اشتي انحف من البطن جسمي حلو بس بطن اللي بتجيب لي عقده من اليوم الى تاريخ 16 الشهر الجاي باسوي كل التمارين اللي في اليوتيوب للمعده كله وباشوف الفرق هذا اول تمرين سويته باروح اشوف الباقي التمارين كل يوم تمرين جديد لما اشوف الفرق بجسمي ادعوا لي تكفون

[@اميذيد2020]

عايزه اعرف تمرين البطن السفلية

[@ماري-ر1ف]

اشرب وراة التمارين ماي باليمون عاددييي مايضر ممكن تردين عمرييي ♥️♥️

[@ishakdjbaili5825]

هدا تمرين رهيييييب يعطيكي العافية

[@maisoonmosallam3709]

ممكن سؤال هل ينفع انه اشرب الشاي الاخضر بعد السحور

[@meryemlaayoun6241]

شكرا حبيبتي انا عرقت كثير مع هاذ التمارين 👌👌😍😍😍❤❤

[@wafaaaljebaay2260]

واكيد نحنا بنحبك وشكرا على عطائك الدائم والنابع من القلب

[@lilalila4590]

Chokran okhti hna stafadna menek bzaf wach darori m'en ba3d had harakat khasna dawcho hit kola nhar riyada

[@khaledawadalla2012]

شكرا فاتى رمضانك احلى ..

[@شذاقريشة]

برافو فاتي ❤❤❤

[@mooaldhubiby9681]

لو سمحتي عندي بنت عمرها ١٢ عام وزنها زايد هل ينفع تعمل هذا تمرين لو سمحتى ردي عليا

[@رسوليقدوتي-ح7ز]

لو سمحتي في تمارين لتصغير عظمتي الورك

[@amelshawky2079]

ماشاء الله يصلح حالكم ويسعدك

[@oummaissa7392]

سلام تمرين اكثر من حريق هل أستطيع ممارسة تمارين absللبطن او لافخاذ بعد هذا التمرين بليز ردي❤❤

[@-aynas-alryahi8874]

طول التمرين وانى ادعيلج ❤❤❤

[@للفنونموهبه]

الرياضه قبل الأكل وله بعدوا

[@صالحعبدالله-ز5ك]

مابعرف كيف اشرح لكن اياها .. المفروض افهمتو .. عملينه بفديو سابق 😅 خجل 😴 يابنيت لك حطي الفديو السابق من اللي مايعرف يشوفه .. الله يعطيك العافيه انا استفدت منك كثيييييييييييييييييييييير 🌹

[@MaryamTube-yy1to]

ماشاءالله تمارين جدا جدا جميله أنا مشتركه جديده وغدا ان شاءالله ببتدي تمارين معاكي 👍👍👍👍💯💯💯💪✔️