Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя за 10 минут. Такой универсальный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Зарядись на Прекрасный День вместе с Татьяной Метельской!
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской! • Утренняя Зарядка | Уни...
Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@НатальяШагойко-й8т]

Хороша .поднялась с дивана и потренировалась спасибо

[@АлександраЛоктионова-л6я]

Отличная зарядка! 😊спасибо

[@yulya_zelentsova]

Очень хорошая зарядка. Как раз чтобы взбодриться и растянуться, а не устать. Спасибо большое. Для меня особенно актуально,что нужно мало пространства и нужно делать стоя. Спасибо, сделала,взбодрились,теперь буду делать каждый день.❤ Кстати подняло настроение,что для меня редкость,я не люблю физические упражнения,но это зарядило позитивом

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Alan-Reinash]

Блогадарю

[@Anastasiya-uv4fo]

Супер❤❤❤заряд бодрости

[@LastochkaAl]

Замечательный заряд на утро!

[@ИринаЛавриненко-и2й]

Отличная бодрящая зарядка! Благодарю! ❤️👌💐

[@ВероникаЧаркина-ь4п]

Спасибо , приятно с вами просыпаться🎉🎉🎉

[@ИннаКуценко-т1ш]

Огромнейшее спасибо за прекрасную зарядку!!! Прилив бодрости и отличное настроение 🥰

[@ВикторияГорнакова-т1ц]

Благодарю! ❤

[@ТаЯнаЧиз]

10 мин. продуктивности,полезности,важности для здоровья и настроения,благодарю!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕленаПупынина-з1в]

Танечка умничка спасибо тебе !

[@NataliaShchagina]

Прекрасная зарядка! Спасибо!

[@annaukhanova2932]

Супер зарядка! Спасибо!

[@СтудиягитарыивокалаКрасн]

Спасибо большое! Отличная зарядка! Замечательная позитивная энергия! Благодарю вас, Татьяна!🥰🥰🥰🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ОльгаВерховцова]

Спасибо за зарядку!😊

[@orlyzur5681]

Хороша зарядка 💯

[@Ekaterina-rv2qy1rg9n]

Большое спасибо, Татьяна, за то, что вы делаете 🌹

[@uma2687]

Замечательная зарядка!

[@Nino_Chelyabinsk]

Спасибо, лучшая зарядка ❤❤❤

[@МарияБелицкая-в1ы]

❤❤❤благодарю ❤❤❤❤

[@Модик-р5з]

Отличная зарядка, благодарю!

[@МаринаАзарова-х5ы]

Как хорошо💪 Спасибо Татьяна🌼

[@valeriyavelikaya7294]

Благодарю вас!!!!❤

[@rebekka5318]

Зарядка - супер!

[@ДашаАгеева-ш4л]

Спасибо за отличную тренеру 😊

[@missoyun1112]

Самая лучшая зарядка. С меня лайк и подписка прекрасная Татьяна ❤

[@НатальяСоболева-т5ы]

Восхитительно!❤❤❤🎉🎉🎉

[@МифодяКирилов]

Ты супер ❤

[@КристинаУсанова-ь8ы]

Татьяна спасибо за тренировку ❤

[@МаринаАзарова-х5ы]

Спасибо,Таня❤

[@wel_svet03]

Благодарю, Татьяна! Отличный заряд на весь день!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АннаЕлисейкина-я8х]

Классная зарядка! Благодарю!❤

[@ТатьянаКрасильникова-д7ы]

Благодарю за новую зарядку ❤

[@ya.yekaterina]

О как хорошо!!!❤ Благодарю вас🎉

[@lenanadudkina5572]

Спасибо за чудесную зарядку!❤

[@ВалерияКоролева-п1р]

Огонь зарядка ❤

[@rinatamind]

Благодарю за отличную зарядку 🙏🏻

[@likalika-hn1ch]

РЕКОМЕНДУЮ!!!! Благодарю за ЗАРЯДку! Очень лёгкий и энергозаряжающий комплекс!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@sophieholond8785]

как всегда лучшая зарядка

[@АнастасияЗарубина-к7я]

Шикарная зарядка 👍❤ Большое спасибо 🙏

[@РегинаКурагина]

Замечательная зарядка! спасибо)

[@Aikeroww]

Спасибо. Вам❤❤❤

[@ВалерияБелевич-м7з]

Татьяна, очень классная зарядка! Спасибо))

[@ИванИванов-и1р4е]

Благодарю , взаимно

[@галялапцевич-ю8й]

Отличная зарядка, спасибо)))

[@k-nastasia]

Отличный вариант зарядки!!!!🎉

[@imkatrinnaaa]

Женщина вы огонь !!!

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@ДилдораЭшманова]

Очень классно за 10 минут зарядка просто бомба

[@ИраМазуркевич-о8х]

Отличная зарядка, Спасибо большое.

[@Ирэн-р5х]

Все как всегда великолепно! Благодарю за такую прекрасную зарядку👍

[@Маргарита-е5н]

Спасибо за зарядку!

[@ЛейлаПутнева]

Благодарю, супер тренировка !

[@Bako-v8v]

Огромное спасибо большое за труд.

[@НатальяЛобарева-б8у]

Спасибо ❤ Неплохой утренний комплекс. Размялась, потянулась, проснулась!!!

[@АннаМакеева-м4д]

Отличная зарядка🔥Каждое утро просыпаюсь с зарядками от Татьяны. Спасибо большое 👍

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@КираРусалина-г7в]

Очень классная зарядка!!!

[@yuliyabitiuk5252]

Бодренько и позитивно) спасибо)

[@EkaterinaKhokhlova-cz4wk]

Супер зарядка,спасибо

[@Svna_G]

Спасибо, отличная зарядка ☺

[@kseniiaovezova913]

Отличная зарядка, заряд на день получен❤😊👍🤩

[@gala_linguistic]

Отличная зарядка!

[@usto580]

Прекрасное начало дня! Спасибо за зарядку! Тело как пружинка!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@ФаридаМайорова-р9н]

Благодарю 🙏 за зарядку Всё понятно и легко с радостью

[@ЛарисаДацик-щ7ф]

Спасибо большое,отличного дня ❤

[@ЭвелинаСидорова-б2к]

Спасибо ) супер зарядка

[@ЛюбовьНикитинская]

любимый комплекс упражнений для утренней гимнастики

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@baevaira]

Хорошая зарядка с утра,благодарю ❤

[@vantruplena]

Благодарю за зарядку! Очень Крутая😍🙌🏽

[@ЭльвираХабибуллина-р6п]

Супер зарядка! Спасибо, не только за зарядку, но и за позитив! 👍👍👍❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо большое! Обожаю Ваши зарядки!

[@ЮлияЮлия-т2э]

Зарядка супер❤

[@6-jd4uz]

Спасибо😅 очень классно Татьяна

[@Ольга-х7х2х]

Спасибо. Хорошая зарядка

[@volhasakalouskaya451]

Супер. Благодарю

[@НастенаНадеина]

Спасибо, Татьяна, получила хороший заряд энергии! ❤

[@ИринаДобровольская-о7ы]

Это нечто! ❤спасибо, Танюш!

[@ОльгаБерезовская-в4р]

Спасибо!!! 🎉

[@АлинаМельникова-и9в]

Танюша, благодарю за отличную зарядку! вы всегда заряжаете на позитив! Добра Вам!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!

[@Tokio1157]

Ура! Новая зарядка!

[@ЛилияОльхова-б8й]

Супер!!! Спасибо большое❤

[@ЮлияДенисова-н9ф]

Отличная зарядка и великолепный настрой на день!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!

[@ИванИванов-и1р4е]

Благодарю

[@ТатьянаРадуга-ш9ч]

Спасиииибо! Чудесно для начала дня!

[@АнастасияС-з2м]

Спасибо! Отличная зарядка! Еще и приятные слова заряжают энергией на весь день

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Tyna777]

Супер! Прекрасная зарядка! Милая и интеллигентная тренер) Спасибо Вам большое, Татьяна ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@AlenaJanelidze]

Благодарю, Татьяна ❤ Зарядка отличная! Впрочем как и все остальные зарядки с вами🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@kseniaksenia7527]

Спасибо за зарядку ❤

[@СветаКарпова-ч8т]

Танечка, спасибо ❤ Большая умничка!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам)

[@АннаСтержнёва]

Зарядка супер

[@mariailchenko7483]

Спасибо большое зазарядку и позитив

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@phelgagaga]

очень клевая зарядка!

[@НатальяМорева-о1н]

Спасибо за отличное настроение во время тренировки.

[@Веснавдуше]

Отличная зарядка ❤

[@ЕвгенияКиютина]

Спасибо огромное! ❤

[@tatyanachurekova3982]

Классно. Быстро и бодро❤

[@olesyakoz]

Спасибо!Стало жарко!

[@ОльгаТверская-в3м]

Волшебный комплекс! Возвращаюсь к нему с удовольствием!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@svetalna]

Благодарю, Татьяна! Очень заряжающая тренировка! Замечательный подарок на день рождения 😊😁🌹

[@tanya_yourfit]

С днем рождения вас)

[@НатальяМанакова-о7м]

Приятная зарядка 👍🏼

[@СветланаТумашик-г3у]

Отличная зарядка