УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ: сидячая гимнастика

Сегодня я поделюсь с вами комплексом упражнений, которые окажут пользу пожилым людям, страдающим от проблем с суставами или имеющим ограничения в движении. Эти простые, но эффективные упражнения помогут убрать скованность и напряжения в мышцах и связках, придадут бодрости и энергии, а также повысят вашу гибкость и выносливость. Выполняйте их регулярно, и вы почувствуете значительное улучшение своего самочувствия и качества жизни.
Главное - соблюдать правильную технику выполнения и не перенапрягать себя, чтобы избежать возможных повреждений. Если у вас есть хронические заболевания или противопоказания к выполнению определенных упражнений, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом занятий.
В целом, выполнение комплекса упражнений на стуле позволит вам поддерживать активный образ жизни, сохранять здоровье, а также наслаждаться радостью от движения. Не откладывайте начало занятий и ваш организм скажет вам спасибо!

[@user-fi5vu4gj2x]

Чудові вправи і займають небагато часу. Дякую Вам, Юра

[@ura-i-fizkultura]

Дякую Вам за приємний відгук.

[@user-nk5uw4wp7k]

Спасибо большое. Замечательная гимнастика

[@user-lz9xk4oh3q]

Здравствуйте, Юрий! !!спасибо Вам большое за ваши труды,подписалась, делаю вместе с Вами😊😍👍👍💐хоть мне и нет ещё 60,но по состоянию здоровья они мне больше подходят) От вас идёт очень спокойная позитивная и добрая энергетика💖🌹 Процветания каналу и здоровья, благополучия вам и вашей семье 🎀🎈🎉

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо, Светлана, за приятные слова ! И Вам всего хорошего.

[@user-fw8jh6pe7t]

Благодарю вас Юрий , за комплекс упражнений очень подходят для нас людей преклонного возраста и не только , большое спасибо за ваше внимание и заботу .

[@ura-i-fizkultura]

Очень рад, что комплекс упражнений оказался полезным для вас. Благодарю за ваш отзыв и продолжайте заботиться о своем здоровье.

[@User-yz5zy]

Юра,сегодня первый раз делала с вами гимнастику,очень дельная,полезная и простая.Буду делать постоянно.Спасибо.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо вам за приятные слова. Очень рад, что вам понравилась гимнастика. Продолжайте регулярно заниматься

[@user-st4uv7wm1d]

Юра, спасибо. Упражнения как по заказу. Мне очень понравились. Подходят как по возрасту, а ещё и работа сидячая.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо Любовь.!Я рад, что Вам понравились упражнения.

[@user-lk3mo8]

Супер упражнения, благодарю Вас ! 🙏❤️

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо большое!

[@user-bs5ex1hp8l]

Упражнения полезные, темп спокойный. Упражнения идут своим чередом, захватывая весь организм . Надо на стуле попробовать делать, я стоя делаю . Спасибо, Юрий.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо!😂

[@larysalarysa6673]

Благодарю Юра за ваши труды очень хорошая гимнастика будьте здоровы.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо! И Вам здоровья.

[@user-jw6rv7uj4r]

Спасибо, Юрий. Комплекс отлично подходит не только пожилым, но и всем, у кого сидячая работа.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо, Татьяна! Если Вам подходит этот комплекс, выполняйте. Следите за новыми видео на канале, будут еще упражнения для людей, у кого сидячая работа.

[@alafrunza4189]

Благодарю за комплекс 🎉

[@user-st4uv7wm1d]

Спасибо, Юра. И по возрасту подходят, да и работа сидячая.

[@user-co8vw5pm1j]

Юрий, спасибо большое за упражнения как раз для меня после инсульта не могу выполнять стоя❤❤❤❤

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо! Скорейшего вам выздоровления.

[@user-rb2zw4oc5x]

Юра это второе упражнение я тоже выполняю гн вреднл ли ?,рая Турс. спасибо зп ответ!! и за ваш труд!!!

[@user-rb2zw4oc5x]

Добрый день Юра! Я выполгяю ваши упражнения а затем Вы диктуете еще другое мне это тоже гравиться скажите Юра можно ли аыполнять два упражнения ваших спустя пол часа с уважением Рая Турсунова спасибо за будущий Ваш ответ жду.

[@ura-i-fizkultura]

Добрый день! Выполняйте, если вам нравится, прислушивайтесь к своему организму, главное не переусердствовать.

[@user-rb2zw4oc5x]

Доктор Юрий спасибо за ответ буду продолжать вместе с Вами!!!! рая турс.

[@alexanderchirko]

Скажите, пожалуйста ,мне 63 года , я пожилой или пристаркуватый😂😂😂

[@ura-i-fizkultura]

Александр, по годам вы относитесь к пожилым людям, а по виду намного моложе. Сразу видно. что занимаетесь физкультурой.😂 Классификацией Всемирной организации здравоохранения установлено: 18 - 44 лет - молодой возраст, 45 - 59 лет - средний возраст; 60 - 74 года - пожилой возраст, 75 - 90 лет - старческий возраст; старше 90 лет - долгожители.

[@alexanderchirko]

@@ura-i-fizkultura Вот теперь встало все на свои места ))