Вальгус стопы, плоскостопие, косточка большого пальца упражнения

[@Небоголубое-п7й]

Александр, благодаря вам, уже пол года занимаюсь под ваши видео. Никаких симптомов, все отлично, как в детстве. Просто нужна регулярность и я это делаю по утрам, начинаю со стоп и выше. Потом голова и лицо. Мне такой распорядок пришёлся по душе, а еще вечером обливаю стопы холодной водой и сплю как младенец. Спасибо, вам всем, кто делится знаниями, т.к. на больницы уже нет надежды. Человек может все сам.

[@witoldpilecki9052]

Рад, что у вас всё хорошо 👍 Но развал здравоохранения это беда, всё сами мы не вылечим. Так что желаю не болеть в такой ужасной действительности 💪

[@Наталия-я8ч]

Точно! Ноги холодной водой на ночь! Помню, что в детском саду нам так делали!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо!

[@Виталий-ч8э3у]

А зачем?

[@СветланаАрхипова-е2м]

😊

[@Alichechka]

Странно, рекомендуют на ночь тёплые ножные ванны, для здоровья надпочечников

[@stevenshadow6042]

Дай Бог здоровья Вам. Александр👍🏻

[@Артунио]

Был вальгус второй степени, за 1,5 месяца ежедневных тренировок прошёл. Огромное спасибо, Александр!

[@a_sahniy_rehab]

🙏

[@Николай-р9з5щ]

Александр спасибо тебе огромное! Благодаря таким как ты мир меняется в лучшую сторону!

[@lomtadzemako5888]

🤓🤓🤓🤓🤓🤓👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ИринаМоскаленко-к1е]

Александр, спасибо Вам за ваши упражнения. Уже несколько лет занимаюсь с вами, есть впечатляющие результаты. Этот Ваш комплекс после нескольких месяцев выполнения, принес хорошие результаты. Косточка визуально уменьшается за счет выравнивания пальцев ног. Благодарю. Успехов Вам.

[@familybox7204]

Спасибо за комментарий мотивирует

[@ГалинаХвесина]

Саша, огромное ВАМ ПРИЗНАНИЕ В ВАШЕЙ РАБОТЕ!!!

[@ИринаРябухина-ш2у]

Александр спасибо Вам огромное! Здоровья Вам и процветания!!! Я так рада, что нашла ваш канал и подписалась, благодаря Вашим упражнениям я вылечила плечо, теперь проблемы нет, но я делаю Ваши упражнения и подключаю новые, теперь и эти буду делать, у меня проблемы со стопами. С Вами так хорошо делать упражнения, вы хорошо объясняете, нам - особенно пожилым, очень нужны ваши упражнения. Вы столько здоровья приносите людям. Удачи Вам!!!

[@ГуляСамойлова-м6л]

.

[@веселаякошкамарина]

Александр,огромное спасибо. Вам всех благ и процветание каналу. Вы человек с большой буквы!!!! Благодаря вашим урокам,я руки вылечила. Низкий Вам поклон🙏🙏🙏🙏🙏

[@lomtadzemako5888]

[@vita1747]

Ставте Олександру, будь ласка ,👍. Не всі блогери дають такий корисний контент для підтримки Вашого здоров'я. Дякуючи вправам Олександра я, наприклад, стала хоч спати, не так терпнуть і болять руки. Лікарі ,крім блокад ,нічого не здатні зробити. Так що, Олександр, дякую!

[@ТимурАталыков]

Наконец то нашёл нужный ролик с упражнениями 😊 ура

[@jelenajuhasz5848]

Уважаемый Александр, большое спасибо Вам за вашу человечность! Вы необыкновенный ! Спасибо за неоценимую помощь всем нам!!!

[@ЯнаДогова-о3ю]

Спасибо! Занимаясь по Вашим упражнениям, мы полностью восстановили руку после перелома со смещением

[@pirraya]

Благодарю вас, благодаря вашим упражнениям, быстро восстановила движение руки после перелома 🙏🙏🙏. Здоровья вам и благополучия

[@nadegdapavlyuk2333]

Щиро дякую за Вашу працю та корисні поради Займаюся разом з вами все виходить

[@НадеждаНадежная-л1м]

Такой молодой но такой толковый и умный , профессионал

[@АлисаСелезнёва-ш9ь]

Александр, Вы замечательный, высокопрофессиональный человек! Благодарю Вас! ❤️💐

[@ЛюбовьРуслана-ъ5м]

Это как раз, что нужно! Спасибо, за упражнения! 👍💝😊

[@ВладимирСтукальский]

Сахний - уникальный парень. Почему-то ЕМУ доверяю. Вижу полезность его упражнений

[@Татьяна-е4ь2з]

Ещё очень хороший комплекс при грудном хондрозе. Мне помогло с первого раза.

[@СофияГутман-у3м]

Спасибо, Александр! Очень хороший комплекс упражнений, то что нужно......

[@ТатьянаЛоктионова-с1м]

Спасибо большое! Пользуюсь вашим комплексом для позвоночника отлично всё!

[@lanamcman]

Уважаемый Александр!Хочу выразить свою благодарность за прекрасные комплексы-делаю и с палочкой и для ягодиц и теперь нашла для стоп.Очень сбалансированные,полные комплексы. Ощущение проработки тела или той части тела.Вы очень талантливый врач!Пересылаю ваши видео всем знакомым!Постараюсь выразить свою признательность и в материальном выражении.Еще раз спасибо и успехов во всем!

[@ОльгаТверская-к5б]

Александр, отдельнте спасибо, что пояснили по своему мезинчику! Делаю по Вашим занятиям упражнения, люблю Ваши зарядки, спасибо за труд!!! Будем здоровы!!!

[@almakossabulatova1852]

самый лучший комплекс. Эффект от упражнений чувствую сразу. Удачи и здоровья вам! Спасибо за упражнения

[@Anna01058]

Сто лайков. Давно жду этот комплекс. Большое спасибо

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, Александр, тема затрагивающая многих. Всего Вам доброго. ❤

[@ekaterinaa3985]

💥СПАСИБО ,АЛЕКСАНДР, ЗА ВАШ ТРУД ДЛЯ ЛЮДЕЙ!!!💥 ВЫ ЛУЧШИЙ!!! пересмотрела множество тренеров и комплексов,,все не то,,, Ваши все комплексы просты и действенны!Спасибо!🙌🙌🙌

[@ЛюдмилаОблядрук]

Повністю з Вами згідна !

[@ОльгаПередельская-м2л]

Спасибо

[@ЕкатеринаРешетникова-ф8н]

Спасибо Вам большое, Александр! Ещё недавно писала о невозможности даже стоять на коньках. И вот то самое видео. Спасибо спасибо спасибо, всех благ!

[@ЛидияБелогурова-к9й]

Этот комплекс я делаю третий раз.Он для меня очень сложный.какие-то успехи есть,но они минимальны.Вы гений по разоаботке разных комплексов.Мвшцы довольны,что их привлекли к работе ,они получили большую порцию кислорода и питания в виде большего притока крови.Я же удучшила настроение.Многотысячное спасибо.Вы гений по разработке комплексов

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Александр, у Вас всегда наилучшие комплексы.Спасибо большое.

[@user-ko1lh7dc5n]

Да. Много посмотрела)) этот комплекс супер))

[@Yurina-tw8yg]

Александр Благодарю Вас за прекрасный комплекс упражнений!!!!

[@VladimirNabokov-jm4jg]

Первый раз сделал комплекс! Ощущения очень приятные, чувствуется тепло и лёгкое гудение в стопах. Буду практиковать ,а затем скажу результат. В левой стопе чувствую небольшую болезненность, вот это и будет тест комплекса. Спасибо большое,Александр! Очень уважительно отношусь к людям которые практикуют далеко не коммерческий подход и с удовольствием делятся своими знаниями и опытом ! Подписка обязательно, ну и лайк соответственно! 😊

[@elenabiryuk9165]

Спасибо вам огромное за ваш труд. Никогда не знала, что нужно тренировать стопы. Огроная кость на правой стопе уже много лет не дает жить полноценно. Благодарна вам за все ваши комплексы, хоть и занимаюсь спортом уже лет 20.

[@spudimun7620]

Добрый день. Как у вас с результатом? Уменьшили вальгус?

[@lelyamon269]

Благодарю 🙏 вас Александр за новое полезное и очень актуальное для меня видео!!! Здоровья вам и успехов !!!

[@ЗояГрищенко-ъ8ц]

БЛАГОДАРЮ ВАС! К СОЖАЛЕНИЮ МНЕ ПОЗДНО ВЫПОЛНЯТЬ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ, НО, ПОПРОБУЮ ! Я ВОЗРАСТНАЯ, 71г. 17ЛЕТ НАЗАД ПРИШЛОСЬ ПРООПЕРИРОВАТЬСЯ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ ОБОИХ Т/БЕДР. СУСТАВОВ, ПОПЕРЕЧН.ПЛОСКОСТОПИЕ, СТРАШНАЯ ДЕФОРМ ПАЛЬЦЕВ ОБЕИХ СТОП. ВТОРОЙ ПАЛЕЦ СГОРБЛЕН ЛЕЖИТ НАБОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ, СТРАШНО СМОТРЕТЬ, ТАК ВОТ И ХОЖУ. ВАМ СПАСИБО, ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ ОТИЗБАВЛЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ. ЗДОРОВЬЯ! УСПЕХОВ! УДАЧИ ВАМ!!!

[@НаргизаМавлянходжаева-г1ь]

Здравствуйте Александр! Сделайте эффективные упражнения от выпячивания живота из-за прогибания позвоночника - гиперлордоза!

[@Olga_Arm]

Очень хороший комплекс! Я раньше выполняла другие упражнения для стопы. Там был упор на подвижность пальцев ног и все. Теперь я выполняю Ваш комплекс 4 дня подряд😊 и уже чувствую мышцы, которые не были раньше задействованы. Буду продолжать работу. Спасибо за Ваш бесценный труд! Желаю Вам крепкого здоровья и счастья ❤

[@valdersvilks116]

Александр как всегда флагман физической реабилитации! Спасибо за комплекс!

[@ОльгаУсаченко-ж1г]

Самое лучшее видео по этой проблеме, спасибо вам ❤

[@Yulia_3107]

Александр, благодарю! 🤗

[@annavlada9296]

Спасибо за урок! Глядя на вас хочется выполнить все упражнения)))

[@БродягаБро-н6я]

Большое спасибо за это видео и другие, а именно по борьбе с артрозом.

[@youtube_belta_]

Спасибо, Александр! Занималась вместе с Вами)) Вроде бы всё просто, ан нет) устойчивости почти нет, как цапля неуклюжая)))Но приятную ломоту и участие всех мышц, Вами перечисленных, прочувствовала. Слава Богу, ни вальгуса стопы, ни плоскостопия и косточки большого пальца нет! Ура! А упражнение для ягодиц вообще суперские!

[@ГалинаБудинка]

Дуже вдячна за Ваші відео. Стараюся по них займатися регулярно і думаю, що результат буде😊

[@МарусяМарусеваа]

Саша, ты настоящий танцор и гимнаст!

[@VerABrickaA]

Александр, спасибо Вам огромное за Вашу помощь.👍❤️

[@Марина-ш3з9щ]

Александр, спасибо вам огромное за такой бесценный труд. Храни вас Господь!

[@iryna5430]

Александр, спасибо за очередной комплекс! Делала всместе с Вами. При постановке ноги на пальцы чувствуется сильное натяжение мышц, на пятку - такого натяжения нет. И сложновато далось последнее упражнение комплекса. Так что есть над чем работать. Добавлю эти упражнения к утренней гимнастике, которую составила из нескольких Ваших уроков. Спасибо большое за работу🙏! Очень рада, что в прошлом году нашла Вас на просторах Ютьюба. Всех Вам благ😊.

[@annasatyanova4215]

Спасибо огромное, приогромное. Очень хорошая тренировка и нужная.

[@nataliatasa9362]

Огромное спасибо Вам за то, что вы делаете. Ваш комплекс очень кстати.

[@ГалинаБессонова-э4х]

Очень хороший комплекс,доступно и полезно , спасибо!!!👍👍👍💯💥❤

[@виталийяшин-ф7э]

Очень хороший комплекс, спасибо! Регулярно укрепляю стопы и на баланс работаю! Включу в тренировки этот комплекс, спасибо!

[@galiyadzhumabayeva578]

Большое спасибо! За ваши видео и упражнения.

[@natalu5537]

Работаю подологом, делюсь вашими упражнениями с клиентами❤ спасибо ,что вы нам помогаете❤

[@МарияЗвягинцеваСаяногорск]

Поднятие пальцев по очереди). Для меня это на грани фантастики). Буду пробывать. Спасибо!!!

[@ГалинаПокровская-ж5д]

У меня не получается совсем.

[@irinasavluk3741]

Я думала я одна не могу поднять и опустить пальцы по отдельности, только все вместе

[@СветланаБутраменко]

У меня только один большой палец, по отдельности поднимается и опускается а остальные все вместе.

[@АленаИванова-ь7й]

Сначала тоже не получалось, потом кто-то посоветовал сначала лежа делать и подняв ноги, получилось. Теперь из любого положения получается.

[@СветланаКалашникова-п8ч]

Александр, Ваши рекомендации вызывают доверие, так как подтверждаются практикой. Вам за это большая благодарность.🌈

[@Лючия_Люция]

спасибо большое, отличные упражнения !!!!!

[@НинаСидорова-в3г]

Александр спасибо Вам за упражнения, чувствую себя лучше после всех ваших упражнений, пожалуйста, предложите упражнения от выпячивания живота, у меня лордоз, спасибо.

[@user-su4ux5iq1t]

Лучшие упражнения для стоп

[@lukochka632]

Большое спасибо! Очень важно (для меня, во всяком случае), что все упражнения показаны в реальном времени и, ( не менее важно) комплекс довольно короткий. Спасибо!

[@Руслан-я1ч2ы]

Огромная Вам благодарность и дай Бог Вам здоровья

[@railazaripovna5677]

Александр,все не так сложно,спасибо что Вы есть.

[@avgusti_na608]

Большое спасибо, Александр, за интересный и полезный гимнастический комплекс!

[@добрыйдобрый-м6х]

Большое спасибо за ясные объяснения и качественное видео упражнений❤️❤️❤️👍

[@margaritamnatsakanova9287]

Благодарю вас, очень ясно и доступно. После ваших упражнений становится легче.

[@ЛюдмилаАбдулкина-ю6м]

Александр благодарю за комплексные упражнения, у меня болшие косточки на стопах. Подписалась... Дальнейших успехов вам! 👍❤️🌈🌈🌈☀️☀️☀️

[@ЛюдмилаБлишун-ц1ж]

Спасибо ,Вам ! Ваши уроки дают результат ❤

[@sashulya27]

Александр, благодарю! В процессе ухода за малышом очень много времени провожу на ногах. Ступни ног стали болеть, особенно после сна. Сделала ваш комплекс и ступням снова комфортно ходить. Пусть всевышний отблагодарит вас за то, что делитесь своими знаниями с людьми, которым нужна помощь в восстановлении здоровья❤❤❤

[@ЛДале]

Александр , огромное спасибо! Все занимаемся с Вами))) благодарим за труд и то,что делитесь знаниями .

[@ЛюдмилаФилимонова-в9ч]

Спасибо большое Александр.👍👍👍

[@lidiia2749]

Очень умный и приятный парень! Спасибо за полезную и интересную информацию!

[@ВладимирСтукальский]

Сделал несколько раз - на след день прямо заметил возросшую ГИБКОСТЬ СТОПЫ ! СПАСИБО. СУПЕР

[@lushik1609]

Прелесть комплекс!!! Спасибо за вашу работу!👏👍Не могу ползти стопами назад, пока не могу, надеюсь получится со временем.

[@СеВа-з8ж]

Спасибо Александр! Вы - лучший!!!

[@mariannapodolskaya1071]

Саша, ваши видео очень полезные! Спасибочки!

[@РасимаТютина-ф4с]

Спасибо огромное, Александр! Вы мне помогли во многом! ВЫ ЛУЧШИЙ из лучших!!!

[@Ольга-л3ь2ч]

Просто любовь! Все что вы делаете!

[@НетВобле]

Последнее упражнение (диагональное) вообще супер! Спасибо!

[@ЛюдмилаМаковцева]

Благодарю! Выполнила. мышцы разогрелись, мне понравилось.

[@АнастасияС-ш3ъ]

Спасибо за Ваш труд ❤

[@svetlanach4310]

спасибо большое за этот комплекс упражнений!

[@ИмяДенисова-л8ф]

Спасибо большое, Александр! Впервые выполняла вместе с вами. результат, думаю, увижу позже.

[@Alina_Z1]

Заболела поясница. Стопы часто болели, но думала что-то схожее с варикозом. Нашла упражнения для поясницы, по ощущениям не то. Дошла до стоп, и вот, сходу легче. Спасибо за нужную инфу и ваше время. Сам себе биомеханик и сам себе остеопат. Врач врачём, а свой организм знать нужно!

[@ruslankulkashev6153]

Молодец Санёк ! спасибо что людям помогаешь своими полезными видео.

[@ТатьянаПинская-й5и]

Спасибо, очень понравились упражнения, буду заниматься. ❤❤❤

[@ЖМ-н3т]

Чудесный комплекс! Спасибо за полный счёт,делаю с Вами!❤

[@ЕленаХлынова-щ1ь]

Большое спасибо !!! Чего только у себя не найдешь !

[@мариявяткина-щ1р]

Спасибо вам огромное за ваш вклад в наше здоровье!

[@galinavasyuta]

Благодарю за этот комплекс, как хорошо, что это направление медицины стало развиваться 🙌🏼

[@Виталий-ч8э3у]

Александр, спасибо вам огромное.. удачи вам во всем ❤❤❤

[@natalykotova6505]

Очень сложные упражнения, особенно поочерёдно поднимать пальцы, назад отталкиваться на коврике...)) Спасибо

[@Divergin]

:) прямо сбой матрицы - только вчера думала написать вам с просьбой сделать какой-то комплекс для стоп, и вот увидела это видео. Спасибо!)

[@ОльгаТверская-к5б]

Это не сбой матрицы, это ее правильная работа на благо наших стоп:-):-):-). У меня тоже так часто бывает, только подумаю о чем то и сразу нахожу ответ. Только подумаю о человеке и он через минуту звонит, матрица работает!!! Всем мира!!!

[@СергейГриценя]

Спасибо за хороший комплекс. Детей буду тренировать

[@Мавродаки]

Спасибо за профессиональные советы по уходу за костно мышечным аппаратом..Быстро ,действенно если на постоянной основе выполнять.

[@ludmiladinkelmeier7980]

❤Александр, ты один лучший из многих!Очень бы хотелось увидеть твои владения,такая красота вокруг тебя!Спасибо!Nürnbwrg👍👍🙏👍👍👍👍👍🌝

[@ВиталийАртымович]

Спасибо вам за комплекс

[@Цветочек-ф9с]

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео

[@СветланаБаймаганбетова-ф5ц]

Спасибо за упражнения. Очень эффективное упражнения. Трудность в координации.

[@neticomneticom7837]

Огромное спасибо за Ваш труд! Заваленная стопа - это как раз моя проблема...

[@ainazikismailova]

Тоже

[@НатальяГусельникова-б6л]

Это то, что мне надо. Спасибо.

[@раисагилева-у5л]

Спасибо, всё понятно доходчиво применяю.....

[@artemidaversal87]

Блииин, у меня когда косточка у основания б пальца вылезла и стала болеть, я подумала, что нагрузки мало на этот сустав , думала, что его надо укрепить, и наоборот стала на него нагрузку давать.