Упражнение "Дерево". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина

✅ Регистрация на бесплатный вебинар "Как избавиться от остеохондроза без препаратов и восстановить здоровье" по ссылке: 120x80.ru/shox_web384
Заключительное упражнение гимнастики "Дерево". Исходное положение для всех упражнений неизменно: сидя, спина прямая, лопатки сведены. Руки поднимаются вверх, ладони расположены параллельно потолку. При вытяжении голова направлена чуть вперед. Необходимо почувствовать растяжение позвоночника.
Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю.
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby384
✔ Видео уроки Доктора Шишонина 👉 120x80.ru/filtube384
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube384
Противопоказания для выполнения гимнастики:
- инфекционные и воспалительные заболевания
- высокая температура тела
- сильные боли в шее, стадия обострения заболевания. Лучше отложить занятия на несколько дней. Если боль не прекращается, стоит обратиться к лечащему врачу.
онкологические заболевания
- беременность
- внутренние и внешние кровотечения
- травмы шеи, плеч, головы.
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #гипертония #остеохондроз #гимнастика_для_шеи #дерево

[@shishonin]

✅ Регистрация на бесплатный вебинар "Как избавиться от остеохондроза без препаратов и восстановить здоровье" по ссылке:

[@floareapetrov8445]

Bravo,doctor !

[@user-zd4lx8gg3g]

Скачать

[@ludmilayavnova2772]

Спасибо большое. Храни вас Господь

[@user-mg3gc9xh3g]

А можно беременным делать эти упржнения

[@elenabonar9760]

Вот это дааааа… Без разъяснения техники невозможно сделать правильно… Благодарим за разъяснение, дорогой доктор!

[@fatimamadjun6624]

Большое Вам спасибо!!! Мучилась 4 месяца от боли в плечах! Были боли в сердце Думала инфаркт схватит! Сделала ЭКГ все нормально Нашла вашу упражнения для шеи и стала делать! Всего один день и мне стало так легко ! Сердце перестало болеть плечи перестали болеть!!! Спасибо Вам!!! Здоровья и долгих лет жизни!!!👍👍👍❤❤❤

[@Ninaryb]

Извините, но не могу поверить, что за один день полегчало. Ну никак

[@user-ju8yl7sd2s]

Я верю.так было и у меня

[@user-cy2qk2km6b]

@@Ninaryb , если упражнение сделано правильно, то после него становится легче, потому что правильно прорабатываются мышцы и уходит их напряжение.

[@user-vq9bm5td2z]

@@Ninaryb поверьте!

[@Elza195]

Вы четыре месяца мучились, а я лет двадцать лечила головную боль у невролога и ничего не помогало, пока не начала гимнастику Шишонина. Оказалось, что это шейный остеохондроз.

[@svetlanablinstrubiene5749]

ДОРОГОЙ АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ, БЕЗМЕРНО БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА ВСЁ! ВЫ БЕЗЦЕННЫЙ ДОКТОР! И НАСТОЯШЧИЙ ЧЕЛОВЕК С ДОБРОЙ ДУШОЙ!

[@MrTroyar]

БЕСЦЕННЫЙ НАСТОЯЩИЙ

[@user-jx3mn5nn2o]

Доктор, как хорошо, что Вы сделали подробный разбор техники выполнения упражнений для шеи!!! Огромное спасибо Вам!!!

[@user-zy4cu6zf2d]

Валентина Гейченко. Огромное спасибо, уважаемый Александр Юрьевич, за Ваш благородный труд, внимание к людям старше 65 и доброе Ваше сердце! Всех благ Вам!

[@apanturov]

Друзья, ставьте лайки, чтобы больше людей смогло увидеть эти замечательные упражнения! 👍

[@user-mj2zg3me2k]

Ещё раз спасибо за уже ставшую "легендарной" гимнастику для шеи! После своеобразной "работы над ошибками", она стала ещё более ценной и результативной. Доктор сделал практически все, от него зависящее, теперь все "в наших руках". Главное, не лениться и все у нас будет хорошо. Надеюсь, наши встречи в спортзале не закончились и мы ещё не раз встретим там Александра Юрьевича и, конечно, Ивана.

[@zimfirakalimullina4610]

Спасибо большое, доктор Шишонон! Вы по настоящему добрый человек и настоящий врач, который пытается всем дать облегчение. Я четыре дня делаю гимнастику, просто восторг, хорошее самочувствие и крепкий сон, давно так хорошо не спала. Спасибо вам!

[@user-mb9hs2ju6n]

Доктор благодарю ❤❤❤

[@natalystrong7512]

2 дня как см вас- случайно увидела рекомендацию ! Спасибо! Попробую делать- ведь лечить нас некому- врачей толковых нет- кто ушёл в мир иной- кто сбежал от напряжения и тяжёлого труда- остались те- кому хошь не хошь надо отработать- практиканты. Пока станут докторами- много нас недолеченых окачурится. Вот тут и словно подарок небес- ваши упражнения- будем делать! Всем ... назло! Надо жить- что бы всё таки увидеть свет в конце тоннеля

[@zik5300]

Доктор, спасибо Вам , за разбор всех упражнений.Дай бог Вам здоровья!

[@user-qp4hg3bk4h]

Да хрен там бог что даст, наука даёт здоровье. Давал бы бог не бегали бы в больницы.

[@user-jx3mn5nn2o]

Доктор, как хорошо, что Вы дали подробный разбор техники выполнения гимнастики для шеи!!! Спасибо Вам огромное!!!

[@user-ny6fn1xw4e]

Спасибо доктор , упражнения очень помогают .Но почему при упражнении дерево ладошки почему -то не складываются , а тянутся вверх

[@user-ov3kq2hg1v]

Я благодарю вас

[@user-sh6fl4zx2f]

Доктор, спасибо Вам огромное за разбор всех упражнений!!!

[@user-hs5ju7gd3i]

Спасибо Александр Юрьевич ! Ваша гимнастика принесла многим людям здоровья , чего и Вам желаем . Хорошо , что Вы у нас есть .

[@dcrfv543dfghj2]

Спасибо большое, самый народный Доктор Шишонин!! Вам здоровья и удачи!!

[@user-kb3jl6ol9n]

Док, трудно подобрать слова благодарности тебе за такую гимнастику и полный разбор каждого упражнения,плюс ко всему, сделал так, что теперь люди смогут сделать БЕСПЛАТНОЕ обследование в ваших клиниках. Одним словом.. МОЛОДЦОМ! ✊🤝

[@nigarzeynalzade8477]

Дай Бог вам здоровья. Огромное, человеческое Спасибо, за то, что вы ЕСТЬ у нас.

[@amalijasmirnova8703]

Огромное, огромное спасибо, дорогой Доктор! Перефразируя кота Матроскина, могу только подтвердить: "Я и раньше счастливая после вашей гимнастики была, а теперь, когда ошибки исправлю, ещё счастливее и здоровее буду"! :) Чудесные упражнения, замечательный наставник! Повезло нам с вами! :) От всей души желаю дальнейших успехов вам и всей вашей команде!

[@user-lt6uz6qq1o]

Когда выдвигаю шею у меня прямо такой прилив к лицу что боюсь что сосуды полопаются

[@user-yl8pt6pi3u]

И

[@user-ov3kq2hg1v]

Дай бог вам здоровья.

[@lyudmilashalkova6488]

Вот теперь мы на правильном пути, будем стараться ещё больше! огромное спасибо Александру Юрьевичу и Ивану! Всего Вам самого доброго!

[@user-rg5yo5fb9u]

Очень замечательно, что вы провели работу над ошибками, ведь от правильного исполнения упражнений зависит эффект и здоровье наше, не все обращают внимание на ошибки. Спасибо вам!

[@innabaza1966]

Огромному- преогромное СПАСИБО вам, доктор ШИШОНИН!!!!!!!!!!!!!!!❤❤❤

[@Silva-hl3fx]

Спасибо огромное за Ваш труд!! Ваша гимнастика это чудо!!

[@innabaza1966]

Приседала40 раз за 1.5 минуты.Участилось дыхание, колени не болят- я уже 2 года делаю гимнастику Шишонину, но вэтом году изучила технику выполнения каждого упражнения -от метронома до дерева, которую показал Александр Юрьевич с помощью инструктора Ивана. Совсем другой эффект( делала все упражнения неправильно!) Огромное спасибо доктору от БОГА А.Ю.ШИШОНИНУ! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gh6wg1is7t]

Уважаю, благодарна, таких Человек как Вы сегодня, наверное, редко. За ничто говорят о долге, а за что не говорят. Да сохранит и помогают вам высшие силы за то Добро что вы несете людям. Благодарю. Чебоксары

[@user-oh3fd3ws8l]

Огромное спасибо,вы доктор от Бога

[@kenzheissainova7315]

Огромное спасибо вам за эту гимнастику.

[@user-dj9tm6bq3e]

Спасибо Вам огромное , дорогой наш Доктор. Ваши упражнения действенны. После них очень хорошо чувствуют себя шея, спина, поясница. Крепкого Вам здоровья и долгих Вам лет жизни

[@angeladavis4690]

Спасибо огромное, Александр Юрьевич, Вам за труд! Что не поленились сделать новые бесплатные поясняющие видео!

[@user-qv2or9li8n]

Александр Юрьевич и Иван, спасибо огромное.за разбор полетов! 🙏🙏🙏 нижайшие поклоны вам. Будьте счастливы и благословенны!💓💓💓

[@OrelMarusya]

Родной Вы Супер!!! 👍❤️🇧🇾

[@user-gj1tu3io5g]

Спасибо Вам за Ваш тоуд, благослови Господи!

[@user-rh1jk4th4p]

Благодарю вас я первый раз всё делала сидя за завтраком может совсем неправильно но знаете мне так стало легко и хорошо здоровья вам на долгие года

[@user-og4er1ux8e]

Вы нас спасаете доктор, спасибо вам большое 🙏

[@user-jm1gj3pr3g]

Огромное Спасибо! Будьте счастливы, благополучия Вам, Александр Юрьевич, успехов.

[@user-hg3jy1lm2p]

Очень большое спасибо, все понятно, теперь уберём ошибки и вперёд!

[@user-pk2vx9ry6w]

Огромное спасибо Доктор!!!

[@allapozdeeva9903]

Оказывается половину упражнений я делала неверно... А польза была огромная. За что благодарность доктору Шишонину невероятная! Что же ожидать теперь!?

[@user-ws1gu3wm2g]

Какой умный доктор. Спасибо вам .

[@rimmazujeva3958]

Дорогой доктор! Спасибо, Богу что Вы есть

[@user-xe1yg9bj8w]

Спасибо,доктор,я только начала,а как себя сразу почувствовала классно.Дай бог вам здоровья.

[@user-vt3qs6ib6i]

Такой Он хороший, добренький - Умничка!

[@user-lm1eo7pv5m]

СПАСИБО! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

[@teslamedia880]

Спасибо вам доктор за ваши труды для нас, я себя чувствую проста прекрасно 🙏после вашей гимнастики

[@ludmilaafonina7071]

Огромное спасибо Вам Александр Юрьевич и Вашему помощнику Ивану!!! Мы будем стараться выполнять все упражнения правильно, огромных успехов Вам, процветания и Тысячу Лайков!!!

[@user-xr6yu6rr8f]

«Дерево» от Ивана, конечно, может выдержать и ребенка, и дедушку с бабушкой!😁

[@user-D883Lyu3y3c]

😁😁😁 факт))))

[@TVChubataya-live]

*Благодарю, уже почти 10 лет делаю эту гимнастику. ❤Помогла она мне реально. Фишка понравилась при выполнении ДЕРЕВО. Дополнила в свою технику.*

[@user-ee5ic4sm3f]

Спасибо, Доктор, огромное за разбор упражнений! Вы любите людей, желаете нам, порой ленивым, чтоб вникали трудились

[@user-du3oq7et7f]

Добрый день, спасибо 🙏💕. Всё..полная перезагрузка гимнастики 🤗🤗🤗

[@user-ej5fe2bp2s]

Делаю эту гимнастику несколько месяцев,правда,с ошибками делала,но от гипертонии избавилась ,давление верхнее120_130,а когда принимала таблетки,было стабильно 140 верхнее,так что реально гимнастика эта помогает,но многие не верят и не хотят делать,а мне Скоро 80 исполнится,также в помощь вам ходьба,от головной боли спасает

[@user-gc1kt5ep4x]

Я верю и делаю,но давление все равно поднимается. Особенно после копки картошки.

[@user-qq4je7tx5t]

@@user-gc1kt5ep4x так остановились на пару минут и часть упражнений сделали, давление упало и дальше картоху копайте. Я измерила давление, было 130/80, потом первые три упражнения сделала и снова измерила, стало 104/75

[@user-gc1kt5ep4x]

@@user-qq4je7tx5t Спасибо за совет. Обязательно попробую так сделать.

[@Nadezhda...1]

Так же, говорю родным, но как будто им это не надо, хотя все то на головные боли жалуются, то на онемение рук, то давление. Сама может тоже не слушала бы, пока с подозрением на инсульт не увезли с онемевшими конечностями и лицом, и пока не поняла что врачам я на фиг не нужна (назначили таблетки от которых только падало давление не принимая в учёт что оно у меня и так падает до 90) Понимая что моя жизнь кроме меня ни одному врачу не интересна, пока в состоянии что либо читать понимать и делать начала шурудить интернет и.... Слава Небесам!!!! нашла эти упражнения и старательно, осторожно, без доверия, веря лишь интуиции, особо не напрягаясь сделала гимнастику. Давление тут же упало на 20 единиц. Делаю неделю, но довольна как слониха! Пока без лекарств и благодарности Шишонину нет предела, надеюсь и не буду их пить. А да, мне 41 год.

[@user-ej5fe2bp2s]

Надежда,ещё есть гимнастика для шеи Людмилы Ивановны Мажейко,это в Екатеринбурге центр,,Динамика,, найдите на Ю туб,она невропатолог или невролог

[@user-gs7xn7io9y]

Огромное спасибо Александр Юрьевич и благодарность от меня лично Ивану а Александр Юрьевич доктор от бога по больше бы таких докторов( но их очень мало)

[@user-ws9ut1el2r]

Оказывается половину гимнастики я делала неправильно) Спасибо вам огромное за детальный разбор!

[@irinabogdanova8450]

Спасибо уважаемый доктор! Рада,что познакомилась с вашей методикой лечения.

[@elenakosyreva6892]

Спасибо большое доктор.Буду очень стараться.Шея и позвоночник должны быть в порядке всегда!

[@user-jg4fi1fl2i]

Спасибо вам большое за гимнастику.

[@user-tt9cs6qj9b]

Уважаемый Доктор! Благодарю за подробный разбор упражнений. Осталось выучить весь комплекс! Все упражнения понравились: доступны и эффективны.

[@user-gm5ws3ve2s]

Спасибо огромное.

[@user-ry9xs5ll7j]

Доктор,огромное спасибо за вашу работу, отличный комплекс, а после разбора техники, понятно сколько ошибок делалось! Будьте здоровы и счастливы!❤️❤️❤️

[@kukunshambetova1492]

Занимаюсь вашим прекрасным комплексом уже в течении года и получила пользу а вот при разборе всех упражнений с указанием ошибок я извлекла себе пользу, благодарю вас, вы доктор от бога. Мне 70 лет гипертония уже не так беспокоит и надеюсь насовсем покинет меня .Со вчерашнего дня практиковать начала 3 минутную гимнастику с гантелями очень эффектная гимнастика.Бог вам в помощь.

[@nadezhdache5827]

Спасибо,Александр Юрьевич! Проходила лечение в Вашей клинике,очень благодарна Вам.Гимнастику делаю давно,но стала делать небрежно.Большое спасибо,что детально разобрали каждое упражнение,указали на ошибки.Будем исправлять.

[@user-zd4xj4gd5b]

Огромное спасибо за комплекс несколько лет тому делала, а потом забыла. Теперь начала снова

[@lenamiloserdova58]

Спасибо ,за все ваши рекомендации,это очень важно получить грамотное и правильное пояснение к всем этим упражнениям 🙏 доброго вам здоровья и спасибо за заботу о нас!

[@helenaguranova3841]

Спасибо за то что щедро делитесь своими разработками и очень хорошо все объясняете.

[@user-mq7vg9ic3w]

Доктор, от всей души огромное спасибо за весь комплекс упражнений для шеи, отдельное спасибо за разбор каждого упражнения, это очень важно и очень нужно, чтобы правильно делать гимнастику!!!! Это неоценимая помощь от Вас, храни Вас Бог!!!

[@user-ov1cl7mr4q]

Отличное упражнение. Вариант "для продвинутых" - супер. Ждем продолжение - растягивающие упражнения... Большое спасибо за ваш труд...

[@user-xz5ig2oy7b]

Благодарю Вас, доктор !!!

[@user-og7fw9ju3b]

Доктор! Прекрасный "разбор полетов"! Спасибо огромное!.

[@ThorRu005]

Спасибо Доктор👍😁🌞

[@user-iu2tb3ub4i]

Спасибо за детальный разбор техники выполнения упражнений. Оказалось не всё так просто, делал с ошибками. Большая просьба смонтировать обобщенный ролик на показанные упражнения.

[@user-zj7cs2bc2i]

Спасибо, дорогой наш доктор! 💛🧡❤️

[@muxtar3365]

Спасибо Доктор, до новых встреч.

[@Akva-19-62-Marin.]

Просто супер! После упражнения!

[@L.M.11.]

Я делаю гимнастику почти год неправильно))) Все равно уменьшились головные боли,про онемение руки забыла.Спасибо вам огромное,за ваш труд.А Иван шикарный😁!

[@irinasavina2148]

Дерево и факир для меня самые трудные. Спасибо за ваши ценные комен ты

[@user-on2tv6qw1v]

Спасибо огромное уважаемый ДОКТОР за Ваши труды!!! ДА НЕ ОСКУДЕЕТ РУКА ДАЮШЕГО!!!

[@user-tc6nm6us9u]

БлагоДарю !!!

[@user-ic1vt1iq9g]

Спасибо доктор за разъяснение упражнений. Они стали давать совершенно другой результат и ощущение лёгкости. Раньше я делала, но такого результата не получала, даже одно время перестала делать. Спасибо большое и за гимнастику и вебинар, а дыхательные упражнения вообще супер!

[@user-jo2so1zx5g]

Спасибо доктору !!!

[@user-ki6zi8nh8e]

Настоящий Доктор, спасибо вам огромное

[@user-mq4xd1he9e]

Уважаемый Доктор! Благодарю Вас!!!

[@user-wn5fb3gc7s]

Упражнения прекрасные. Делаю всем перепосты! И очень люблю читать комменты- узнаю так много полезного! Спасибо, доктор!Я- врач ЛФК в прошлом,детский. Сейчас на пенсии. Об упражнениях услышала совсем недавно. Гимнастика для шеи просто супер! Спасибо за разбор ошибок- это важно. Вы и правда классный врач! Теперь смотрю все Ваши видео 🎉🎉 Валентина Ивановна, Новосибирский Академгородок.

[@user-gj1ui5eb9x]

С праздником вас, дорогой наш доктор. Здоровья вам и вашему коллективу, спасибо вам за всё, за спасенные наши жизни.

[@user-mp6pf8em5m]

Спасибо просмотрела всю гимнастику,по утрам делаю.удачи вам доктор.

[@user-xr1bt5sn1j]

Спасибо,доктор,Вам и Ивану!!!!

[@elen-zd]

Сердечное спасибо за подробный разбор техники и ошибок выполнения упражнений! 🤝💗

[@user-uo8gu8id6d]

Благодарю , Доктор !

[@user-lr2gp4hj6b]

Спасибо огромное и автору , и исполнителю. Откорректирую свои занятия с учетом новых знаний.

[@user-ul2lb8zi8z]

Спасибо Вам большое Александр ЮРюьевич !

[@user-zd5dp5px8i]

Спасибо! Добра! Здоровья! Благополучия!

[@user-os8sq2pc5d]

Добрый день наш глубоко уважаемый ДОКТОР!!! Огромное спасибо !!!

[@estnadchemporabotat]

Любовь и благодарность замечательному доктору и Человеку!

[@user-bd8ux2zb4g]

Доктор, спасибо вам большое за всё, чем делитесь!!👏👏👏🧡 Делаю гимнастику 3-ий месяц. Утром обязательно. И, при плохом самочувствии, в обед. Чувствую себя значительно лучше с гимнастикой! А теперь ещё и правильно начну её делать...))

[@user-ef9cl1pu6f]

Благодарю все что вы нам показываете объясняете и советуете очень ценно.Благодарим!💯💝🌈

[@user-bp5bb9ii8v]

Большое спасибо. Вы чудо.

[@user-ss5yp4pp5p]

Спасибо огромное за профессиональное обьяснение всех ньансов при выполнении упражнений Теперь просто грешно будет делать их неправильно.Огромное Вам спасибо за ваш трудный ,но такой просто необходимый труд .Крепкого Вам здоровья и дальнейших успехов!!!

[@gulfijajelinvarenko603]

Добрый день. Хорошо что вы показали по поэтапно и как правильно сделать гимнастику, я свои ошибки все исправила, очень стараюсь. Начала с первого дня карантина делать гимнастику, и ходьбу . Спасибо.

[@user-lb6my9xb2q]

Спасибо за разъяснения упражнений.Низкий поклон вам, Александр Юрьевич!!!

[@user-rl3kn7sq7o]

Спасибо,доктор!!!

[@user-vn4xp9rs9s]

Доктор Шишонин спасибо вам за все.

[@raisabazhenova4344]

Спасибо доктор Вам за ваш тркд

[@user-te2bm5ie1e]

Здоровья доктору

[@user-di2be9yn1v]

Красивая гимнастика от красивых! СПАСИБО, ДОКТОР!!! Ванины руки не только потолок с ребенком выдержат)

[@Paszvandouka]

Мне бы хоть свои руки удержать)))

[@user-xi4kl3ro2r]

Супер,благодарю!!!!!

[@artemjan5441]

Спасибо за разъяснение! Ваш охранник молодец просто 👍

[@MiracleMio]

Огромное спасибо!!!

[@user-cr3cs3kz6k]

Александр Юрьевич! Огромное спасибо. Занимаюсь,пока болит шея. Жду улучшения. Дай бог Вам здоровья!

[@tanyamendoza5729]

Спасибо не выразить словами! Просыпалась плача не один год от боли в шее, сделала 2 раза-пою и танцую! Вот бы варикоз убрать! В клинике есть стационар? Москву вообще не знаю.сейчас Канада закрыта, откроют, прилетела бы!

[@user-oz5yn8hi8t]

Спасибо, доктор! Теперь все понятно, многое делала не так! Исправлюсь!!!!

[@user-wk4hm6cy5p]

Огромное спасибо за гмнастику! Так вовремя мне Бог Вас послал, доктор! Уже была в отчаянии. Желаю Вам всего-всего самого наилучшего и побольше ❤