УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА В КРОВАТИ. ОМОЛОДИСЬ НА 10 ЛЕТ.

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ ПОСТОЯННО - УТРОМ И ВЕЧЕРОМ!
Утром и вечером надо растягиваться, особенно на ночь.
Показываю, какие мышцы ног постоянно спазмированы, а также застой в мышцах ног и тела, какие упражнения можно использовать для того, чтобы убрать подобные проблемы.
Я вам покажу, где в нашем теле идёт проекция на внутренние органы, по древней медицине Китая, Вьетнама и др.
Подробнее смотрите в видео - h • УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНО...
●●● Поддержать канал или задать интересующий вас вопрос:
www.donationalerts.com/r/vsos...
Смотрите и читайте меня в Соц Сетях -
●Телеграм - t.me/Vitaliyostrovskiy
● Вконтакте - vitaliyostrovskiy
● Tik Tok - / vsostrovski
● Одноклассники - ok.ru/vitalyostr
● Рутуб - rutube.ru/channel/1177206/
#позвоночник #растяжка #упражнениядляпозвоночника #растяжкадома #ВиталийОстровский
Данный канал является информационным ресурсом. Информация, предоставленная на нем,
в том числе и медицинская, не предназначена для использования или применения в
диагностических или лечебных целях. Перед принятием каких-либо решений на
основании этой информации, пожалуйста, обратитесь к сертифицированному специалисту
за оценкой вашего состояния здоровья и за получением рекомендаций.
Виталий Островский не несёт ответственность за повреждения, травмы и любой ущерб,
полученные в результате любых действий, основанных на информации, содержащейся на
этом сайте и в статьях, видеороликах, в частности

[@vitaliyostrovskiy]

Книги и курсы здесь - vitaliyostrovskiy.ru звоните [phone] (ватсап, вайбер, телеграм) пишите [e-mail] Вам помогут с оформлением Желающим из за рубежа приобрести, выбирайте - оплата картой зарубежные. Книги на Вайлдберриз - www.wildberries.ru/seller/1204740 Книги на Озон - www.ozon.ru/seller/vitaliy-ostrovskiy-747349/products/?miniapp=seller_747349 Заходите через ваше приложение, так скидка будет максимальной Поддержать канал: www.donationalerts.com/r/vsostrovski Вы можете читать более 300 статей в любое время, здесь - vitaliyostrovskiy.ru/blogs/blog здесь - vitaliyostrovskiy.ru/posts здесь - vitaliyostrovskiy.ru/page/retsepty

[@user-ez2lz9ys5c]

Слава и почет вашему каналу!Виталию Островскому!

[@olgahanselmann9840]

А где? Где сейчас находитесь, Виталий Семёнович? ❤🌎 Судя по музыке, на востоке?

[@allich777]

Островского любят вся страна, спасибо за чудесное простое упражнение

[@user-fk6zg3jo9p]

Благослови Виталия Островского Господь Бог за Его Служение ❤❤❤ Мы народ любим его От Мала до велика!! Аминьььььььььььь

[@user-yp9ws7jk6k]

Это великолепно! Знаете что, Виталий? Лично я благодарю Бога за вас!!

[@user-jg4vn5yv5s]

Благодарю, дорогой! Да, эти мышцы спазмированы

[@user-py7pc5dd8c]

Виталий Семёнович , вы как бальзам на душу, каждый день делаю вместе с вами упражнения для суставов, стала пить полынь,пришла к правильному питанию, хотя и раньше не обжиралась мне 57 лет вес 55. Здоровья вам!!! С уважением Марина город смоленск

[@user-ym1yw6oe4o]

Благодарю за полезные упражнения!!! Очень приятно Вас видеть!!!

[@vitaliyostrovskiy]

Спасибо.

[@user-si2ci5de3v]

Спасибо дорогой человек. Да Благословит тебя Господь.

[@tatyanasanaeva9962]

БЛАГОДАРЮ вас ДОКТОР!!!

[@user-to2sm9vw5c]

Ваше пламенное сердце призвано утешать большие печали, раздвигая каменные глыбы неприступных скал безисходности🎉❤ Дорогой Виталий Семёнович, дарю Вам всю теплоту своего сердца и души🎉 будьте здоровы и счастливы всегда❤ Искорки любви Ваших почитателей пусть всегда наполняют и укрепляют Ваш героический Дух, Благодать Бога, милость и защита Его, да пребудут постоянными спутниками на всех путях Ваших, во все времена 🙏💥🔆

[@Elena.Milishihina]

Здравия,Виталий Семёнович!!! БлагоДарствую за безценные знания для здоровья!!! 🙏💯 Уважаю Вас!!!💚💐

[@vitaliyostrovskiy]

Благодарю.

[@alissa6167]

Будьте здоровы, Виталий! И мы, глядя, на вас, будем равняться на ваше отношение к здоровью❤

[@user-vs7ig2dn5t]

Спасибо. Полезно. Необходимо. Нужно выполнять постоянно.

[@semisedhom16]

Благодарю Вас, дорогой Виталий, за то, что спасаете наши жизни.

[@avgustinamurski8007]

Отличный ролик, молодец товарищ Островский 👍

[@vitaliyostrovskiy]

Спасибо товарищ.

[@user-tv7cb8ry3q]

Спасибо за здоровые упражнения

[@Serega_2015]

Спасибо!!!❤

[@RaSun888]

Благодарю за вашк заботу о людях! 🙏💥🌈💐

[@user-to8yj4pu2h]

Отличный массаж в этой области!

[@danutakustro1445]

Благодарю, Божьей благодати вам Виталий и всем вашим слушателям❤

[@allasakora1456]

Благодарю Вас! Вы народный доктор Айболит!

[@user-mx1lz7ni5o]

Я вас очень благодорю вы от души хотите помочь всем нам

[@ZlataKovalska]

Сегодня поясница заболела и тут в Ютубе сразу Ваше видео. Буду делать. Ваши советы очень эффектны. Благодарю Вас)

[@Unikus777]

Не, ну если упражнения в кровати , то я только "ЗА" ... мне хоть мешки таскать, хоть камни ворочать , лишь бы лёжа. 🤣

[@SakadaJulia]

А змеи даже ходят лежа… Вы тоже, как я, им завидуете?😂

[@User-cl4gy]

Виталий Семёнович Островский, спасибо большое ВАМ!

[@user-qx9ee2vf1o]

Еще раз убеждаюсь,что купил кровать для массажа спины не зря😊она разминает прогревает и вытягивае все мышцы спины.благодарю Виталий,ты лучший!

[@SakadaJulia]

Огромное спасибо, Виталий Семенович!!! После работы(верховой езды) очень помог именно этот короткий комплекс! Колоссальное облегчение для мышц. Спасибо! А хлеб сама пеку из своей муки😃😘❤️💛💙

[@vitaliyostrovskiy]

Я рад.

[@user-yk5hx5oj8r]

Виталий ❤, дорогой, вы простой Отлично выглядите. Ну очень помолодели. Очень.❤ Все ваши советы работают . А я очень легива.😂 На вас Смотрю и радуюсь.

[@user-cv5qs4mm4y]

Благодарю, Виталий.

[@user-ig1hj6ou1b]

Спасибо наш Дорогой Виталий!

[@user-rt5pd2ug7m]

У вас все волшебное

[@aybenizcabbarova4651]

Vitenka,ti prelest❤

[@TheTsykhra]

Благодарю ❤. Здоровье Вам . Всегда смотрю Вас❤❤❤

[@user-nr9ku5on1f]

❤❤❤ Благодарю ❤❤❤🎉

[@user-pf3zv4ph5l]

Огромная вам благодарность за ваши советы...очень всё чётко и по делу....здоровья вам и всех благ

[@user-dn5yd8nv4f]

Спасибо большое 🙂 буду делать каждый день

[@user-mu5eu3nk9r]

Большое спасибо,удачи,успехов

[@user-vs7ig2dn5t]

Сделала с вами. Хорошо. 73

[@user-iq4xv6le3j]

Виталий Семенович! Большое СПАСИБО за полезные советы,носки и любовь к ближнему. С уважением к Вам , Вашей жизненной позиции , трудам и книгам. Давно приобрела.

[@user-fb7bs6kb2v]

Благодарю❤

[@user-sn9hm5ox5e]

Благодарю за заботу о нас 👍👍👍

[@user-jr6ii7ic3i]

Виталий, БлагоДарю за Вашу помощь !!! ❤❤❤

[@Seidova-fb5ld]

Благодарю за хороший комплекс упражнений!

[@10293847562514]

Спасибо, Виталий Семёнович! пользуюсь вашей гимнастикой на кровати на ногу с покачиваем, правда не всегда, оч.помогает. это упражнение тоже попробую.

[@user-vs7ig2dn5t]

Да, носки нужны. Люблю тепло.

[@user-bk4km8sr7t]

Я читала,что ненадо спать в носках,только редко,когда холодно

[@MILANA.H.]

БЛАГОДАРЮ!!!!❤❤❤

[@user-hw3od8sp8m]

ПОКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЕ , НА ПОЛУ .Я ВСЮ ЖИЗНЬ СПЛЮ НА ПОЛУ . В МОЕЙ КВАРТИРЕ НЕТ НИ КРОВАТИ , НЕТ ДИВАНА . КУНСЛУ . АЛМАТЫ . 🙏🙏🙏👍👍👍💜💜💜💜💜💜💜

[@cosmopolitka]

О, как раз сейчас думала как хорошо-после потягушек,. Захожу на Ютуб,а тут Ваше видео. Вчера его не увидела

[@user-zr6qz8jw5y]

Спасибо,Академик,естественных наук!!!👍

[@user-zb7od3le5o]

Какой Вы молодец!👏👏👏👍😇🙏

[@zeynabpopova1416]

Спасибо!

[@gala-uj9zx2fh1q]

Благодарю🙏

[@margaritagendrikh1789]

Благодарю

[@MariaFilatova.]

💗💗💗

[@user-mp9bn1is1x]

Благодарю за ваш труд. При фибриляции предсердий какие упражнения выполнять

[@user-rq8nd3un8p]

КЛАСС!!!❤❤❤ упражнения,хлеб не ем из мяса индюшку говядину,солёную рыбу ,для профилактики из морозилки личинок советы специалистов убиваются ,рыба перенасыщена цинком,овощи нетратами,голод по 13 дней с водой спасет нас всех❤❤❤❤❤без воды пробовала 2,5 дня ,а надо 3 дня эффект чистки лучше.❤❤❤

[@semisedhom16]

Ой, как страшно, даже один день. А голова не кружилась?

[@user-jy7fc7yf8s]

Здравствуйте, Виталий! Благодарю Вас за такие упражнения!!! 🙏Можно адрес интернет- сайта, где можно заказать носки!? 🙏❤

[@user-qx9ee2vf1o]

Кстати разминка мышц выше колена входит в общеизвестные тибетские практики

[@user-nh3kb3sj1u]

Пожилому человеку так ногу не закинуть, спасибо

[@victoriaalimkina2175]

Здравствуйте А ему 68 лет. Он молодец, проживет долго и без болезней.

[@nataliyadrobova3518]

Постепенно будете следовать советам Виталия - сможете, он себя поднял и нам помогает.)))) Делайте то, что можете и не игнорируйте питание

[@semisedhom16]

Значит долго не закидывал. Ну ничего, начать лучше поздно чем никогда. Я вообще сегодня первый раз делаю

[@olgahanselmann9840]

Прекрасно! Мне тоже не 15, но Виталий отодвинул за 6 лет( я на сайте) мой возраст назад. Виват, Островский!

[@user-bk4km8sr7t]

Пожилому- только так! А вот полному( толстому) - не закинуть

[@raimondamineikiene4]

👍😮

[@nataliek.8352]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ez2lz9ys5c]

Слава и почет вашему каналу!

[@user-ez2lz9ys5c]

Слава и почёт Виталию Островскому!

[@user-mu7qb4cn3p]

Виталий Семёнович, здравствуйте! Набираете ли вы группы очные для оздоровления?

[@user-cx7hb4ju8i]

❤

[@user-ti2gb6ks4p]

А если варикоз на бедре , можно делать расстояние локтём?

[@tyllanepesova]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-vs7ig2dn5t]

Виталий Семенович, после желчегонных препаратов, запор не исчез. Что не так?

[@galasavina2954]

👍

[@user-mt6gv6en6g]

Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения после операции ? Мне удалили грыжу 4 месяца назад .

[@vitaliyostrovskiy]

Я не знаю, не надо лучше. это к врачу кто делал.

[@user-kw8hy1fk6l]

А если варикоз?

[@user-kt3rp4sj7n]

👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@user-rh7eh5cy3s]

Уважаемый Василий!Я очень хочу помочь моему отцу,у него рак печени,диагноз поставили в Калифорнии только лишь через 6-7месяцев..Измучили его,столько времени только анализы брали

[@user-vv7xq8zd2y]

😊

[@user-xn9fi7rn2f]

Каждое утро простреливает спина в чем может быть проблема ?

[@user-bc2ob9up6u]

❤🙏🙏🙏❤️💐🌞🌞

[@michaelwolkow4206]

Привет дорогой Виталий Семёнович, а почему у вас на койке две подушки 🤔💞

[@semisedhom16]

Молодой интересный мужчина должен предусмотреть всякое развитие событий.

[@semisedhom16]

Если серьёзно, то думаю, что это гостиница и кровать двухспальная.

[@user-fx9qd1jb5q]

И что из этого, я одна сплю у меня 3 подушки. Третья поверх двух, ну правда они небольшие.

[@olgahanselmann9840]

ВеселО, спасибо. 😊

[@user-ln8yq5ki8o]

Я такое делаю на полу.

[@user-xq1pb3xj6v]

Да муж проробатывал эти мыщцы. Боли сильные. Но коленям легче

[@user-pf3zv4ph5l]

Зимой я тоже всегда сплю в носках...а если проствну одеваю ещё и шппку на ночь

[@user-tt3vp4tu6u]

Хорошо.А если я старалась делать упражнения все лето,а в сентябре заболела нога,а в октябре артроз 3 степени. ВАШЕ МНЕНИЕ?

[@vitaliyostrovskiy]

Артроз не от упражнений.

[@user-wu5cw7px5o]

Артроз от сахара

[@dimanr8009]

Виталия а вот если невралгия мне 35 лет ходить не могу когда хожу в поясницу боль тупая сяду или лягу боль проходит,к врачу записан к неврологу на прием через месяц а работать уже сейчас хочу такая проблема уже 2 месяца обезболивающие помогают только на час

[@dmitriyv5740]

Все его упражнения для здоровых.

[@vitaliyostrovskiy]

Массажи растяжения. Врач, пиявки, хиджама.

[@semisedhom16]

​@@vitaliyostrovskiyого, хиджама

[@user-wy7bb2nu2s]

Лично мне при невралгии очень помогла мазь Кобратоксан и сверху сухое тепло (конкретно мешочек с горячей солью).

[@user-lw3xe4or5w]

Мне 76.левая нога легко ,правая труднее.Просто у меня в правой коленке нет смазки.😊😊😊😊😊

[@vitaliyostrovskiy]

Упражнение акула делайте.

[@semisedhom16]

​@@vitaliyostrovskiy Тогда встречный вопрос: где найти упражнение акула?

[@olgahanselmann9840]

​@@semisedhom16В его книге.

[@nikanika7358]

А если спазм верхней части позвоночника,как быть тогда? Посоветуйте

[@vitaliyostrovskiy]

Касторовое масло втирать, пиявки и банки.

[@cosmopolitka]

Очень нужен совет . Хочу избежать онколога . Но лимфоузлы воспалены на шее немного и подмышками . Вчера съела апельсин - так справа подмышкой лимфоузел раздуло с кулак. Мясо не ем, бульоны не пью , всё животное давно исключила. Пью настойку черного ореха, свечи от паразитов различные. Но он и не уходят, не уменьшаются .

[@semisedhom16]

Пейте АСД - фракция 2. Пить трудно, но реально помогает

[@user-rh7eh5cy3s]

Ой,Виталий ,а не Василий.Прошу прощения

[@allich777]

Грыжи сейчас у всех

[@OlgaIK]

Куда ведет зеркальная дверь ? )))

[@MihA349]

На балкон?

[@olgahanselmann9840]

В кладовую с овощами😊. За всеми дверьми у меня то овощи, то что-то ферментирую, то ящечки с зеленью.... Ученица Островского-одно слово.

[@melenium]

Из хлеба, основного продукта потребления сделали яд. Что в массе подкосило здоровье населения

[@user-it1cn5dz8n]

Упражнения для балерины😂

[@user-re7rh7rf8s]

Благодарю, Виталий!