Упражнение для усиления жима лёжа (которое вы не делаете)

[@dehash666]

Мой новый канал Kino Infa: kzbin.info/door/Giu5EutttxBpZ5ebYgExCAvideos

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Спасибо большое за полезный обзор жду следующего 💪✊

[@никнейм-е3о]

К этому я пришел ииперическим путем .. спасибо за информацию .

[@АлександраМаксимова-ф4ю]

С Джефом спорить сложно,уж очень много он умеет со своим телом и тело у него отличное,однако тяга блока в наклоне да если груз хороший такой висит-я не знаю что она грузит больше-те мышцы спины которые нужны в жиме или поясничный отдел позвоночника(не поясницу,как отдельную группу мышц,а именно сами позвонки)-блок снаряд не статичный и всё время в обеих фазах надо работать на удержание и стабилизацию и вот так прогнуться в поясничном и тянуть подконтрольно посылая нагрузку куда надо это крааайне сложно,а тут еще поперечная живота хрена напряжется-блрк не штанга у блока есть собственная сила которую всё время надо преодолевать- подтягивания как во втором случае несомненно лучше чем то что в боке показано

[@ЛеванКикнадзе-к3м]

Умения возник идея как это все сделать так чтобы жим лёжа прогрессировала, но как пока не скажу, сперва проверю на себя

[@PRAVDA-ky2zt]

Мышцы антагонисты являются синергистами в базовых упражнениях

[@АлександраМаксимова-ф4ю]

Единственное что не пойму чем например плох гравитрон для развития спины-скинул веса и подтягивайся безопасно и технично нагружаясь,жим лежа на полу тоже отличная подсобка а так же самые обычные отжимания от пола или наклонной поверхности,да много чего такого что улучшит(или как рекламно тут сказано Джефом,,может улучшить,,что естестно означает и то что может и не улучшить🤷🏻‍♀️),вообще изобретая велосипед можно только ухудшить,ибо ща насмотрятся и пойдут вот так тянуть блок или себя к перекладине-уделают ротаторы и тогда ваще зда жиму.Не знаю,пробовать такую фигню на блоке я не стану-уж очень понимаю что там в первую очередь тянет и что работает в статике.

[@dzotov1]

Австралийские подтягивания в различных вариациях

[@md828]

🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻

[@travkin23]

Будут переводы Райана?

[@dehash666]

А надо?

[@travkin23]

@@dehash666 не знаю как другим, мне очень зашло! Прикольный чувак и интересно рассказывает, кое что взял на вооружение. К сожалению больше видео с ним я не видел, поэтому пересматриваю старые

[@theirbisfcc5386]

@@dehash666 это который бородатый?то да

[@dehash666]

Можно и попереводить, у него короткие видео.

[@travkin23]

@@dehash666 спасибо! Буду ждать!

[@afkaurban8398]

Уж лучше тогда нормальные подтягивания на турнике

[@MyPowerlifting]

Бред.

[@ПавелСивуков]

Не у всех есть тяга,зато в каждой квартире стоит силовая рама😅

[@grigolskhirtladze140]

Сказки он гаварит

[@БайтемирАлимжанов]

Дохуя лишней инфы,бла бла и только сек 30 полезной инфы

[@хочувсезнать-м5т]

Вот это бред!

[@виталяветер-г5п]

Что за бред

[@ДимаГузев-ц3ж]

Ерунда, французский жим от лба может помочь, если регулярно делать.

[@OoohWaaayy]

Чем, ещё больше нагрузить трицепс?

[@mihailrus8152]

Убить локти

[@АскарАбдукиримов]

😂😂😂 французский 😅😅😅иди учись