КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО ? РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЕ.

Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения .Испробовала на себе и всё получается!
С помощью этих упражнений , вы сможете похудеть в животе за очень короткое время!
#убратьживот #плоскийживот #упражнениядляживота #Упражнения #упражнениядома #живот #тренировкадома #какпохудеть #похудение #фитнес #какубратьживот #людмилакалитва #здоровье

[@user-wn4bc3of1k]

ТОРТ ПП за 10 МИНУТ ПАНЧО / Без муки и сахара простой РЕЦЕПТ! ПП рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЕШЬТЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ! - переходите по ссылке-kzbin.info/www/bejne/mqjcppmOpZiYeJI

[@josephgebels9128]

Спасибо!Старались! Плюс отказ от сахара и мучного!результат будет отличный,

[@user-mc2xg2ud8x]

❤😂

[@user-sq5mg3tl3j]

Я такая же, не расстраивайтесь!

[@user-qf7nl3ui9n]

"Как только проснулись -не поднимайтесь сразу" Начало мне уже нравится!

[@user-fc8jw9jg3m]

😂😂😂

[@user-pk6oe7gz6k]

В туалет бы добежать 🤣

[@tatianast7661]

😂😂

[@user-nl3ch3mm8y]

😅😅😅

[@user-ns7ws9co6f]

Я знаю, как убрать. И сила есть, и воля есть, но силы воли - нет. Жру и толстею...

[@user-fp7yw9qn2p]

Я с Вами согласна. Жру но не вечером

[@user-oi4dj8zv1e]

А я не жру,но почему то меня прёт. Уже бесит

[@user-qi8kc2ym3x]

Какие мы слабаки! А может не будем бороться?

[@user-sj8ev9xp6b]

😂Я с вами😊

[@user-gk5hc3re2p]

​@@user-oi4dj8zv1e,с голоду пухните.

[@user-ex6qu3ei9g]

Не ЖРАТЬ ,! Единственный выход , иВЛЮБИТЬСЯ ДО ОДУРЕНИЯ !

[@user-xc9dp2xb3v]

Что значит не жрать . Так от голода и с ума сойти можно.

[@user-if2io4ch6u]

😂

[@elenalyednik2095]

😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍

[@user-uh3ss7wc4j]

А если не в кого?😊Лучше уменьшать порции и больше двигаться

[@alexsandra5413]

Физическая работа до такой усталости, чтобы есть не было сил, пришла домой присела и уснула до утра, утром перекусила и снова на работу, полноценное питание только по выходным. С таким режимом похудела за год на 8 кг, с 54 до 46, при росте 167, живот пропал, валики под талией сзади тоже, лёгкость неимоверная, не ходишь, а летаешь, спинка сама по себе выровнилась, и выглядеть стала лет на 15 моложе, но красивый только животик, остальное тело скелетик. Пока холодное время года было все ок, объёмные зимние одежды скелет удачно скрывали. Пришла весна, пришлось постепенно раздеваться, а вес до 45 упал, уволилась, хотя работа очень нравилась. Первые 5 кг набрались за первые же 5 недель. После 50 кг тут же полез живот, осанка и походка изменились, вдовий горбик, второй подбородок, отекшие глазки, самое смешное, что для окружающих выглядишь здоровее, чем когда ты скелет, но чувствуешь сам себя явно хуже, тяжелее, как жабка надутая через трубочку, которая вот вот лопнет. Это полный пипец - фигура Яблоко.

[@user-pn3bf8jx3l]

Хорошо, что лёжа! Поделала и опять легла. Закрыла глаза и представила, что похудела. Класс!

[@user-wn4bc3of1k]

)))))

[@user-oy9jz7dz2g]

😂😂😂

[@user-ih5te2sb9n]

Не вставала и опять легла((((

[@tashenkaya]

🤣🤣🤣

[@tatianabulycheva712]

Всегда восхищаюсь теми, кто не ленится🙏🙏🙏

[@user-hf4jy3gg7o]

Когда Вы сказали что Вам 56 лет.... Я просто восхищаюсь Вами, выглядите супер👍

[@Modja-sl7ky]

ВРЕТ !!! ЕЙ 26 А ВЫГЛЯДИТ НА 56 …

[@user-bg5tf5ef1l]

Выглядит нормально, но на свой возраст.

[@user-pq2sh5vs1b]

Мало верится что от таких упражнений можно убрать животик.Правильно Вы сказали что правильно нужно питаться.Я начала делать эти упражнения,но напряжения в животе не почувствовала.У меня от первого упражнения стали болеть икры ног и под коленками.Именно в этих местах напряжение чувствовалось.От 2-го упраж.куда нишло,живот напрягается,а от 3-го тоже ноль.Может я не правильно делаю?Тут хоть год занимайся ничего не поможет,только ноги внизу накачаютца а не прес.А Вы и так очень хорошо выглядите.

[@user-mz2kn1jd9f]

Если я буду сначала делать упражнения перед тем как встать , то я описаюсь🤣

[@user-wn4bc3of1k]

)))

[@user-fj7xg1wp1c]

Ага,меня тоже будит организм,и что бы не случилось ай яй яй, ножки надо делать крестиком и скакать до уборной, а не зарядку делать в постели😂😂😂

[@user-tz8ib9jy5d]

А меня коты сожрут, если я буду делать упражнения😂😂😂

[@user-tc8em3mf6m]

😂😂😂

[@user-ng1cb9ki1c]

Я смотрю проблемы одна всех 😅, горшок по утрам

[@Ludmila_26]

Для 56 лет Вы выглядите сверхшикарно! Желаю, чтобы и в 86 Вы выглядели бы так же. Здоровья Вам, красоты и любви. Спасибо Вам за комплекс упражнений.

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо огромное Людмила взаимно.

[@user-lv8nf7cc8k]

Мне то же 61 год я делаю упражнения питаюсь правильно без фанатизма и худею ваши упражнения возьму в свою копилку вам всего доброго

[@Deo_Bs]

Людмила вы красавица и умница . А когда вы назвали свой возраст то двойное восхищение. Супер. Уважаю людей с силой воли.

[@rosy9613]

Людмила, вы выглядите потрясающе!!!👍👍👍

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо)

[@user-hn4mx7nm4m]

Фильтры.

[@user-yb8sf4qx9o]

​@@user-hn4mx7nm4mСтройнее многих молодых. Причем тут фильтры?

[@user-xl5ru1dm5z]

Какая Вы красивая женщина, к тому же ещё и позитивная, и подача материала доброжелательная. Случайно на Вас набрела, полистала видео на Вашем канале и оказалось там много всего полезного. С меня - подписка и лайк❤

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо большое!

[@SotaRu-dw5wv]

Я тоже

[@user-xj4te8yt4b]

Лидочка здравствуйте,благодарю вас за прекрасные упражнения,посмотрела и подумала ничего не поможет мне,но всё-таки стала выполнять ваши упражнения,месяц делаю и буду дальше делать,мой огромный живот уменьшился на половину и ушли бока,а живот был как вроде я беременная 4-5 месяцев,все получается,благодарю и продолжаю делать,с Богом я все смогу.

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо. Рада что у вас получается.

[@user-lo2fo4xu9c]

Вот это да! Спасибо за отзыв!

[@nataliazaytseva8038]

Мне 51 год я попробовала 3 дня, Впши упражнения и чувствую, чтот эффект есть. Это мне по силам и очень приятные ощущения. Спасибо Вам.

[@user-wn4bc3of1k]

И вам спасибо. УДАЧИ!

[@user-bw8wt1md9o]

Если возьмёте за правило заниматься своим здоровьем, то эффект придет. Только не надо рассчитывать , что всё станет на свои места за неделю, месяц. Что быстро уходит, то быстро приходит.

[@tanabobkova8214]

Попробую, может получится..

[@user-cv6jr2bm2i]

Спасибо за комлекс, очень простые и полезные упражнения, приятно Вас слушать

[@user-jq4en1mr6k]

Классно, выглядите для своих 56 на 46👍Движения жизнь , упражнение просто и полезные для похудения 👍 😊

[@user-io3ic8gh7g]

Супер!

[@user-tk2gr5um1o]

Супер. СПАСИБО ВАМ!!!

[@user-jd2jf9wl2e]

Спасибо за советы

[@user-mv9hk8jq1d]

Людмила, благодарю за упражнения 🙏 выглядите просто шикаааарно! 👍

[@user-gh9vr6ci9i]

Вы настолько приятный человек. Спасибо большое за рекомендации

[@user-oq8ro2mz8f]

Спасибо огромное за расклад!!! Да будет так!!! АМИНЬ!!!❤❤❤

[@elenazaytseva4831]

Хорошие упражнения , главное не сложные , подходят для возрастных я посмотрела и кажется уже живот стал меньше 😊

[@user-wn4bc3of1k]

Здорово!

[@user-hq1bg1ix2l]

😂😂😂

[@user-kz3px7sx5l]

Точно- точно! И у меня😂

[@user-qe7zp7zf8x]

у меня и вес небольшой, но в последний год появился живот и заплыла талия, ваша гимнастика в самый раз и не требует большой нагрузки, которая не всем под силу. СПАСИБО

[@user-wn4bc3of1k]

И вам спасибо.

[@user-pr7uc9pp7q]

Спасибо огромное!👌🌹

[@user-fb2bn2zz7d]

Спасибо🎉

[@user-jp2zs5zo8j]

❤спасибо за упражнения.

[@user-ip4pv3pe4f]

Благодарю, буду пробовать ❤

[@user-jw6dg1dl3y]

Спасибо большое😘😘😘!!! Впервые на вашем канале, очень всё понятно и доступно!!! Будем работать над собой!!! Вам удачи и успехов!!!

[@elenagirina7851]

Спасибо , за видео !👍💗

[@user-np8xh6ed3i]

Спасибо Вам. Будьте здоровы.❤❤❤

[@sakuramarq2261]

Благодарю вас. Вдохновили. ❤

[@user-yw1xh4eu6m]

Молодец! Спасибо!

[@user-qp5pb3lr4m]

Спасибо! Великолепно выглядите!❤

[@user-in6xu2hz8s]

Благодарю, попробую сделать❤❤❤

[@user-vi2zx5zd8i]

Шикарно выглядите для своих лет 👍👍

[@user-dr8vj6io8r]

ПОБЕДИТЬ лень это подвиг во имя себя ❤😂🎉🎉

[@user-hu4uo6gw7h]

Благодарю!❤ Вас!❤

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо Людмила.

[@lilil4244]

Спасибо Вам!

[@user-dz2lf3iw4i]

Какая Вы обаятельная!🌹

[@user-vx7hk5vd8u]

Спасибо за информацию ❤

[@user-qr4gu3rs6w]

Какая Вы милая😊 Приятно Вас слушать и приятно на Вас смотреть)))

[@liliaysvetkova7297]

Благодарю вас 🙏 Такая хорошенькая, худенькая❤👍💪

[@user-dj6cm6uo1q]

Я утром подскакиваю пол седьмого бегом топить печку( дети проснуться чтоб тепло было) потом мыться, поднимать детей, одевать в школу среднего, мледьшего в садик, старшая слава богу сама в техникум собирается, потом всех развести, потом домой, кофе и домашние дела, приготовить обед, потом начинаю собирать детей: школа, техникум, вечером дет сад, дом, 170кв.м. прибрать надо. И так каждый день, утром не то что зарядку в постели сделать некогда, спать не успеваю. А если зима (мы живём в частом доме) то снег надо вычислить, а если ночью метель было то надо встать в 6:00 чтоб почистить дорожки и машину из гаража откапать. Иногда так заметает.... Ужас просто. Вот такая зарядка зимой, а летом сад, огород. Ем мало проблемы со щитовидкой похудеть не получается, при все при этом практически не ем сладкого( не люблю с детства сладости) и мучное тоже.

[@acimova2209]

При таком ритме жизни, у Вас ни живота не должно быть, ни рук,ни ног...одна голова ))) что б думать-знать кого,куда,когда и зачем 😊

[@user-hz1rm4nv3w]

@@acimova2209 не правда!!!! Я так много физически работаю , но к сожалению в возрасте после 50 появился живот и фиг его уберешь.. Притом , что я не ем хлеб, сахар, и т д но к сожалению люблю сладости,

[@user-dj6cm6uo1q]

@@acimova2209 спасибо. Пока не было проблем со шитовидкой весила 50-53кг при росте 165, все проблемы полезли при первой беременности, в 24 года, как растолстела на 30 кг. Так и несмогла похудеть хоть голодом сиди неделями, как выяснилось потом щитовидка дала сбой, это у нас наследственное по материнской линии, и у мамы и у маминой родной сестры и бабушки (маминой мамы) и теперь у моей дочери, а дочке 18 лет всего. Вот дружным женским коллективом наблюдаемся у одного эндокринолога. Я уже 17 лет, дочка 3 годам, маму тоже регулярно водим, хотя она упирается говорит что старая и незачем ей. Вот так. А худететь и мучать себя диетами я перестала, приняла себя такой какая я есть. Стало жить легче. Не можешь изменить мир, прими его таким каой он есть.

[@user-sq6oh5ko3l]

Я вас прекрасно понимаю, такой же ритм был у меня в 50 лет,только +10 дойных коров,потом на работу на машине в соседнее село, от беготни становились тонкие ноги , а вот в районе желудка (не путайте с талией) начинался живот ,ничем его не убрать было . Сейчас мне 53 года, убрала хозяйство, уволилась с работы, начала дома заниматься фитнесом, наклоны и приседания с Весами, врач назначил ЗГТ, стал убираться живот, аппетит стал меньше, (не работаю и ни ем) , вес с 78 кг упал на 74 при росте 174. Стало появляться углубление в области талии, но желудочная часть выше талии маленько только уменьшилась с 90 см на 88, стремлюсь на 86 см .

[@specialelements1]

Печально что у вас нет удобств и отопления 21 век на дворе 😮😮😮

[@user-ob3fi2rf6e]

Вы молодец, спасибо.

[@nadezdakostina388]

Благодарю Вас.

[@tatiana2435]

Людмила, у вас прекрасный вид! С завтрашнего дня начну делать ваши волшебные упражнения! Никак не могу избавиться от уцепившихся за меня килограммов!

[@user-fj7xg1wp1c]

Они за вас уцепились, потому что вы ножками с утра не вертите😂😂😂.

[@user-xv4gm5pq9e]

Большое спасибо Вам!!! Желаю процветания вашему каналу!!! Всего Вам самого доброго!!! ❤❤❤❤❤

[@user-xq3gd8yo6i]

Выглядите потрясающе!!!!!!

[@user-mt1qs1bu2m]

Спасибо вам большое ❤

[@elenafrolova1187]

Спасибо вам!❤

[@user-ti4oq9fh4g]

Чудесные упражнения. Подписываюсь.

[@user-lk7fn5gg7q]

Спасибо большое попробую обязательно!!!😊

[@user-pw8tw6kd7g]

Красавица,умница,спортсменка❤

[@user-od9ko6jq8w]

Какая вы приятная💓

[@user-xp9rm8ih7n]

Спасибо большое!!!! ❤

[@user-sr4ue2hs2e]

Спасибо, вдохновили на подвиг!!! 🌲❄⚘⚘⚘

[@user-pk7xp1vw2x]

Спасибо за очень нужный комплекс! Вы очень милая!

[@user-rh1mi4ki3n]

Спасибо,что поделились своим опытом. Буду пробовать,мне понравилось. Вы такая хорошенькая,выглядите прекрасно.👍👍👍

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо вам.

[@simava4157]

Молодец,выглядишь замечательно!!!

[@a03samsung65]

Спасибо очень хорошо

[@user-ce7ok8gn5f]

Вы очень симпатичная и позитивная, спасибо за совет ❤

[@agpcs1942]

Спасибо огромное, выглядите потрясающе!

[@user-db6jo3if6v]

Прекрасные упражнения.Спасибо.

[@user-vh6uv8ei7b]

Спасибо вам большое

[@user-vb5ns8eg1h]

Здравствуйте, на вас очень приятно смотреть и слушать, вы настоящая красивая леди. Упражнения очень простые и дохолчивые. Спасибо вам большое, с меня лайк и подписка. С наступающим вас новым годом😉

[@user-uz3sk2hp5y]

Спасибо❤ очень классные упражнения ❤

[@user-gs4by8kf8e]

Благодарю!

[@user-qz9gr7sc2f]

благодарю,милая. очень понравились упражнение супер

[@olgasytcheva6576]

Спасибо большое! Хорошие упражнения! 👏👏👏👍

[@LidjaBocharova]

Спасибо вам за полезное видео и правильные советы!👍👍👍❤🌹😛

[@user-mo7vi4jb2e]

Это реально работает месяц два или три. А то некоторые обещают за неделю и многие верят сказки. Хорошее видео благодарю

[@user-fe4hf6tq7q]

Людмила, БлагоДарю БлагоДарю БлагоДарю Вас ❤🙏🙏🙏🔔

[@user-wn4bc3of1k]

И вам спасибо.

[@user-oe2ce1ib6l]

Благодарю за подсказки.❤❤❤😂🎉

[@nelia6373]

Спасибо Вам большое! Вы очень хорошенькая 🌟👍🌟

[@user-wf4gr3vx4s]

Благодарю!❤

[@user-xy4nz2ht1x]

Мне очень понравились ваши упражнения

[@user-cu8xr2xi6f]

Благодарю вас

[@user-hr2ps5we8q]

Приятная Вы наша женщина...Если бы мы не лечились а занимались бы собой. Спасибо Вам

[@galbi1495]

Прекрасные, эффективные упражнения! Красотка!

[@user-zb3bv3wx3j]

Как приятно слушать и смотреть на такую красотку! Буду делать эти упражнения! Мне тоже 56🎉🎉🎉

[@user-dd8ls7hn2i]

🤗🤗🤗Спасибо 🤗

[@user-qw5mp3hj7m]

Вы очаровательная стройняшка 😊😍💐👍👍👍

[@user-vq8pp4sb2j]

Спасибо большое это отличное решение ❤

[@user-kg5ej2jo4u]

Очень милая женщина❤

[@user-vd8gn7wn4x]

Добрый день!) Я пересмотрела свой подход к вашим советам и стала выполнять упражнения по утрам! ) У меня травма таза и левого колена, очень трудно, но я справляюсь, результат есть!) Спасибо вам за добрый совет и помощь!)❤❤❤ Вы отлично выглядите, строцная, оптимистичная, красивая!))❤❤❤

[@user-bo5eb2zz2p]

Спасибо за упражнение, ❤❤❤

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо)

[@user-gw1yr1jf3u]

Шикарно ❤

[@user-vg3hv4xk4d]

Красавица! Спасибо за то, что делитесь опытом❤❤❤...

[@user-pm6nz6fe4y]

Спасибо, за такие лёгкие , попробуем, что только не пробовали. Будем надеяться.

[@user-gz5tv5wd2t]

Красивая! На Вас приятно смотреть и слушать.Упражнения доступные.Попробую.Подписалась.

[@user-vd1gh8gx7k]

Благодарю 😊

[@user-gt5it4gn3m]

Людмила ,спасибо за информацию ,вам удачи и здоровья

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо

[@user-ph4pf3vk3y]

Спасибо, мне тоже 56😊 понравились ваши упражнения, обязательно буду делать 🤗

[@user-ci1ec6cw3r]

Выглядете прекрасно

[@user-pf7on8nv5e]

Благодарю вас, дорогая 🙏💖💕💞💓

[@VeraJanvarev-tl2wu]

Наедали годами,а убрать за месяц??? Чудеса 😮😮😮

[@user-dm2iv4lr3d]

Конечно, за месяц весь жир не уйдет, раз годами копился, но часть(месячное накопление) уйдет. Успех окрыляет. Стало быть, продолжаем и второй, и третий месяц, пока не станем стройнее. И так всю оставшуюся жизнь! Что ж поделать! Сэ ля ви, как говорят французы. Такова жизнь!

[@user-fp3go1fl6d]

❤​@@user-dm2iv4lr3d

[@rul-dt2iu]

Да за месяц килограм, а за 3мес. 3 кг.

[@rul-dt2iu]

Сократить количество хлеба в 3 раза, макароны только альденте, как Софи Лорен и понемногу. Овощной салатик пол яйца на ночь и будет лёгкость пера.