Утренняя зарядка, комплекс упражнений для каждого

В этом видео я покажу утреннюю зарядку, комплекс упражнений, который сможет выполнять каждый человек вне зависимости от его физической подготовки. Ежедневная утренняя зарядка положительно сказывается на физическом состоянии и вашей продуктивности в течении дня.
✅ Шикарная зарядка на природе: • Зарядка, разминка для ...
✅ Обязательно попробуйте зарядку с тигром: clck.ru/RgnW8
✅ и ещё одну более короткую и простую: • Утренняя зарядка с Тиг...
Смотрите так же "Зарядка с камнем, гантелью на море": • Тренировка на море (за...
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выпуски: goo.gl/myAlxS
Для заказа программ питания и тренировок обращайтесь в WhatsUP по номеру [phone].
Другие телевизионные выпуски:
Фитнес, с чего начать: • Фитнес для начинающих,...
Воркаут: • Утро в столице - Ворка...
Что хотят мужчины: • Что хотят мужчины?
✅ Instagram: / pavelkorneychuk
✅ VK Group: pavelkorneychuk

[@PavelKorneychuk]

НА ДИСТАНЦИОНКЕ? Привет, школьники! Если вы сидите на дистанционке и делаете мою зарядку в качестве домашнего задания, попробуйте комплекс от тигра, который я недавно снял. Уверен, вам понравится: kzbin.info/www/bejne/aHzCn4yhf66torc Этот комплекс рекомендую так же взрослым!

[@Bimbakz]

Мне очень понравилось,круто!!!

[@user-oq9hu9cz4r]

Да я делаю норм

[@Chpockmen]

Спасибо! Очень помогло, а сколько вам лет если не секрет? Просто спрашиваю для собственной мотивации

[@user-pj4jp8ym2h]

Мне 13

[@user-pj4jp8ym2h]

А тебе

[@user-fi2mp2nq2w]

Мне прислали это видео как урок по физре)

[@ChipichipiCHAPACHAPA384]

+++

[@ruslanshagbazov5262]

и нам тоже апахах

[@user-gk4xd3zq4o]

и нам

[@milstayy]

Мне тоже

[@CreamBerry.]

+

[@sat_day_y4595]

Мы ее всей школой на дистанционке делаем!

[@vodya-brawlstars8345]

Мы тоже

[@merlcstl]

Мы тоже

[@user-ok1np6yg2j]

Мы тоже

[@kelltonlol2072]

Лол,тоже самое

[@VaffenSS_SturmbanFurer]

лол да

[@teestonrood4630]

Это мне домашний урок по физкультуре, спасибо вам за видео, это не трудно делать зарядку когда вы показываете как делать 👍🏻

[@user-id4jj1zo1i]

Наконец-то нашла нормальную зарядку для утра, все коротко, ясно и самое необходимое!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@PavelKorneychuk]

Будьте здоровы!

[@user-id4jj1zo1i]

Павел Корнейчук спасибо!

[@maftuna9115]

Спасибо

[@enimmi20]

как замечательно, что мне попалось Ваше видео! спасибо большое, теперь я утром делаю зарядку!

[@user-ko9qy8fz4e]

У нас физрук твои видео использует для уроков.

[@PavelKorneychuk]

Неожиданно. 😊 Привет ему от меня передавайте.)

[@user-xu6nb5vk1i]

не только твой физрук😂

[@user-vj2ni3fk4h]

@@PavelKorneychuk У нас Физрук тоже использует ваши видео для урока

[@PavelKorneychuk]

@@user-vj2ni3fk4h отлично!

[@merlcstl]

И у нас

[@user-lj8vs5xl2e]

Кого сюда отправил учитель по физкультуре? Мы всей семьёй эту разминку каждое утро делаем! После неё вообще ничего не болит! 😻

[@natali180885]

Мне 35, засиделась в декрете, всё хрустит. Эта зарядка то что нужно, чтоб на весь день получить заряд бодрости. Спасибо!

[@Tg7fidf]

Спасибо за вашу зарядку. Буду её делать, как разминку перед китайской жиротопкой. 👍💪

[@Skoti843]

Смотрю тебя и делаю зарядку на протяжении недели, каждое утро 👍

[@user-tr1ge4rv5m]

Простые движения которым учили в детстве А столько пользы 👍

[@daniilsavchenko9601]

Я когда нашёл вашу зарядку, я начал вашу зарядку делать каждый день. И спасибо за такую хорошую зарядку

[@ilabugsman2827]

Спасибо, мне нравится ваш вариант общей разминки 👌 Быстро, просто и бодрит 👍

[@filist3732]

Ностальгия по лету 2020... Эх...Как быстро время летит...

[@razario6364]

То что искал, с утра не чего делать не хочется а тут всего 4 минуты и зарядка готова)

[@PANO3654]

Почти год как наткнулся на ютюбе когда искал утреннюю зарядку. Супер. Как приспичит нахожу, вывожу на телевизор и делаю. Не каждый день конечно, но частенько

[@user-gl7kd8ml2v]

Да вы очень хороший человек вас знает Россия наверное будет гордиться вами. Браво 👍🏼

[@user-nc5oz9hb4q]

Похоже вся россия выбрала тебя, потому что это видео все физруки присылают

[@vveronicakorosteleva2879]

Не только России и Казахстан

[@user-dp5sw6tt5v]

И Кыргызстан😅😂

[@user-mh8rr7fk1b]

И Украины

[@almiralikee765]

И казахстан

[@user-gr3gi9hd9h]

Казахстан тоже

[@user-pe2wt1lu8s]

Спасибо. Вчера, после упражнения, целый день ходила какая та бодрая. Казалось бы всего 4 минуты, ну что это,а заряд на целый день! Спасибо еще раз! Буду делать каждый день!

[@sussy_koumyssy]

Вы и все остальные в комментариях: /спокойно выполняют упражнения/ Мои колени, плечи, шея и позвоночник: *хрусteam* а если серьёзно, то разминка очень удобная qwq

[@denisdenis6963]

спасибо очень мотивирует, всю ночь не спал аж под утро захотелось)

[@galiyanegmetova878]

Самая хорошая зарядка для ежедневного использования. Спасибо 👍🔥

[@user-oz8dv3sl6k]

Спасибо за видео, то что нужно. Не сложно, не долго, вполне доступно и детям и пожилым людям (даже инвалидам 3 гр)

[@PavelKorneychuk]

На здоровье!

[@elvirafarrah3642]

Молодец и Спасибо! Очень полезная зарядка!!! 😊👍🏃

[@xeniashults8045]

Простая понятная зарядка. Утром самое то. Спасибо!

[@anrienglish5731]

мне 50 лет, давно забытые упражнения, спасибо буду делать ежедневно.

[@rigosuda]

Быстро и продуктивно . Класс!

[@nikolajkravtsov]

Спасибо большое !

[@pajane52]

задали по физре) смотрю без звука, та как родителям будет мешать)) но здесь даже без звука понятно))

[@ninzayt7449]

Мне это отправили как ведео на урок :)))🤣🤣

[@user-wv1wg7tl6p]

Павел Корнейчук спасибо за урок, искал зарядку и нашёл вас, и теперь буду каждый день делать зарядку!

[@user-by6dd6qo2f]

Весь наш класс делает по физкультуре вашу зарядку !

[@Ok-jc3ge]

Спасибо ,удобная разминка)

[@Beresten87]

Спасибо!

[@user-ux4sx8wo8p]

Павел, спасибо. Всё понятно, просто и с удовольствием.

[@PavelKorneychuk]

Будьте здоровы!

[@user-nm2zl1ku5s]

Спасибо, отличная зарядка!!! Мы с дочей делаем вместе с Вами!

[@user-qc9iv4gz2k]

Легко и просто 😊 Ура-а-а-а 👍

[@ludvigggundersen8821]

Благодарю!

[@alanberoev4281]

Салам БРАТ !!!!! МНЕ ПОДХОДИТ,Без Заморочек БЛАГОДАРЕН ТЕБЕ, УДАЧИ !!!!!!!!!!

[@user-ni4kk9jg4m]

Спасииибо

[@user-vn1bl5gd9r]

Молодец, нужна была программа укороченная !!!

[@user-mm8cd6ru9n]

Спасибо ! Отличный комплекс 😊

[@user-qq6fv1jo5z]

Спасибо за утрению зарядку😉

[@user-xu6fd4hj1o]

Спасибо ! Без никаких заморочек

[@DIMON00723]

Карантиин,щас зарядку сделаем,освежим знания благодаря тебе,давно не делал. Сейчас актуально,спасибо)

[@user-wz6bi7nm4k]

спасибо. Утром попробую.

[@user-mg1up3ge4j]

Здоровье в порядке спасибо зарядке ❤️

[@ponlddjfjdrg]

Спасибо учень хорошая зорятка! 🐣🙏👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-re5lb2hr4y]

Всё, я ваша фанатка 😄🙌🏻

[@PavelKorneychuk]

😅

[@WMorroWM]

2 года в армии, каждый день так делали ))) 1 в 1 все упражнения )

[@PavelKorneychuk]

Круто 😀

[@user-nw8bi5wo2p]

Развалили Армию, Бюрократы:)

[@yanaverigina9220]

Спасибо огромное за информацию

[@yanaverigina9220]

@@PavelKorneychuk классна

[@afetsalmanova1011]

Спасибо огромное❤❤❤

[@user-vf5nx9im4d]

Отлично! Спасибо!!!

[@pavelvat9419]

Благодарю

[@lileo9534]

Спасибо брат.

[@user-uu6ph6zi8v]

Молодец , просто , удобно , полезно , эффективно .

[@legavtor8485]

Идрисер мерз маршал ду хоьг!

[@user-hm6vl7hp4q]

это зарядка на утро а физруки присылают нам только вечером и спс за урок

[@user-hm6vl7hp4q]

урок вечером

[@user-vg9do5uu9t]

все в порядке спасибо зарядке

[@Kirill_Ro_man_ov]

Спасибо! Зарядился! Буду так каждый день!

[@mariamgalstyan4303]

Спасибо красавчик

[@AynRand60]

Шикарно. То что искала.

[@rikkimibi9869]

Здравствуйте! Мне понвавилась. Делать заятку😀😀😀👍👍👍👍👍👍💋

[@user-ey8rz4xh9n]

Красава все коротко и ясно💪

[@user-qf7zk8el3h]

Спасибо, очень классные упражнения :D

[@Umka63]

Хорошая зарядка, как в СССР, такую и искала. За 5 минут не устала, а проснулась, да и несложно с утра заставить себя такую коротенькую зарядку сделать перед работой. Спасибо, автор.

[@PavelKorneychuk]

Всё великое строится из мелочей. :) Будьте здоровы.

[@WerdalElz]

Не сижу на дистанционке, но решил озаботиться вопросом нормального пробуждения по утрам. Классная лёгкая зарядка, буду регулярно сюда возвращаться))

[@user-nl6to6dz4z]

😘😘😘😘

[@user-nl6to6dz4z]

Ето круто

[@user-nl6to6dz4z]

😢

[@manro211]

отличный комплекс

[@user-jz7gz1tc5l]

Классная зарядка! Спасибо!

[@user-gg3ue9xx7e]

Спасибо!!!

[@aruukesha2959]

Спасибо.

[@disu6942]

Какой красавец мужчина 🥰

[@user-by1ek3dk9f]

спасибо,очень простые и полезные упражнения👍👍👍

[@Chelowek-it5zb]

Спасибо тебе! Сказали снять на видео утреннюю зарядку. Не знал что именно сделать а тут все легко оказалось.

[@xroman_]

быстро и понятно. Лойс

[@abbasabbasov2800]

Эти упражнения как раз для меня.Благодарю.😍😍

[@PavelKorneychuk]

Рад помочь! :)

[@user-jo8cg2qx9r]

Спасибо большое

[@killmododelny]

наконец-то нашёл что мама просила) ура :)

[@Pro100Smirnov]

спасибо

[@user-fe3nd3mh1o]

СПАСИБО!

[@PavelKorneychuk]

Здоровья Вам!

[@user-vq2pk8km5g]

Молодец. Понравилось ,что все доходчиво и самое главное, что важно людям с травмами, или с возрастом. С уважением с Казакстана

[@PavelKorneychuk]

Благодарю!

[@user-yr6ws6fk9h]

Казахстан.

[@respublikant0]

За Драм лойс :)

[@apwoud2201]

топ, лучше некуда) с меня подписка

[@lobzukovivan680]

Давно зарядку не делал пора заниматься)

[@ibraffgamerff6780]

Нормальная зарядка, спасибо.

[@PavelKorneychuk]

Будьте здоровы!

[@user-nl1mq6mq3y]

Мы ваши упражнеия делаем каждое утро на дистанционке🤗👍

[@valera5689]

Хороший комплекс.

[@sanpa_vochi9304]

Крутая зарядка

[@tabosik]

Ты лучший!

[@user-pp2se6mq3w]

Классно!очень

[@user-od1xv7bj7l]

Нам бы такого преподавателя в институт;)

[@PavelKorneychuk]

😏

[@zer0tolerance806]

Ах ты маленькая развратница

[@user-rk6jr6ms3m]

спасибо, вспомнил детство в лагере)))

[@Filik59ru]

Классная и энергичная зарядка!

[@ivangrigoreev2735]

Просто класс

[@dimoor71]

Отличный минимальный комплекс. Добавить ещё разминку кистей рук и локтевых суставов. Потом добавить мягкие прыжки на месте 30-100 раз, 10-30 приседаний, 10-20 отжиманий от пола, 5-10 подтягиваний на турнике. Количество повторов зависит от вашей физической подготовки. Но если лень) или нет времени, тогда минимальный комплекс из этого видео.

[@Follrog]

>Количество повторов зависит от вашей физической подготовки. Тогда нуль? Нетренированный человек, ищущий минимальный комплекс, и десять раз не отожмется, не говоря уже о подтягиваниях. Там даже в школе многие 5 раз подтянуться не могли, а тут человеку может быть под сорок, со всеми сопутствующими проблемами. Меня малость забавляет, что много где в качестве минимальной планки для начинающих выставляются такие рекомендации. У большинства стартовая граница - еще ниже, им до 10 отжиманий еще добраться надо.

[@dimoor71]

@@Follrog Минимальная планка - как раз таки комплекс упражнений из видео. Но если физ.подготовка позволяет, желательно добавить минимум силовых упражнений и контрастный душ. Тогда тонус на весь день сохраняется. Это из личного опыта. 30 лет СТАРАЮСЬ более или менее регулярно такую зарядку делать)

[@ghostplay4501]

Классный видеоурок

[@IvanenkoKirill]

Каждый день делаю зарядку с вами Наверное я не один такой, раз просмотры растут с каждым днем все больше и больше 

[@IvanenkoKirill]

С Новым годом 🎉🍾🎄 После праздника приступаем к зарядке 👍

[@PavelKorneychuk]

С Новым Годом! Всё верно!)

[@user-yu3jp4bw1y]

Хорошая зарядка

[@mainidalgato8403]

Really great,I love to have a morning with Pavel .he does is soooooooooooooooooooooooooooo good

[@PavelKorneychuk]

Thank you. 😊

[@mainidalgato8403]

No thank you to you . Your the best trainer !!!