Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка на все тело стоя за 10 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Идеальное утро с Татьяной Метельской!
💃 План питания и Рецепты для Похудения БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
«Кардио тренировки»
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой • 10000 Шагов Дома | Ход...
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: • 10000 Шагов НЕ выходя ...
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения • 10000 Шагов Дома | Ход...
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: • 5000 Шагов НЕ выходя и...
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли • 5000 Шагов ДОМА | Аэро...
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской • 5000 Шагов ДОМА | Ходь...
-------
«Тренировки для дома»
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО • Жиросжигающая ТРЕНИРОВ...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА • Круговая ТРЕНИРОВКА на...
Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: • Огненная Интенсивная И...
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: • Тренировка на все тело...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #5минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@АзизаТурсунова-ъ8ъ]

👍

[@АннаТуний-в1ы]

❤ Прекрасная зарядка, спасибо

[@goodgirl-od2kd]

Всем ,кто делает это утром,хорошего дня!❤

[@8Yasef]

С вашими зарадками даже самое неудачное утро можно сделать замнчательным началом дня , спасибо огромное 👍

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!) Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЕленаПасовец-н4е]

Танюша, с вами так приятно делать зарядку, всё так понятно и доступно показываете и рассказываете,для всех возрастов людей! Спасибо вам большое!❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@Ladolya10]

Спасибо БОЛЬШОЕ! Восхитительная короткая, но очень действенная тренировка, поднимающая настроение👍👏👏👏

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕкатеринаГрибанова-щ2н]

Наконец то нашла зарядку, подходящую для меня. Без этих безумных прыжков и махов ногами. Спасибо большое, настроение после зарядки на 5. Теперь всегда с вами!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@WildSkinLeather]

Сложно улыбнуться новому дню в 7 утра , но с вашим позитивным голосом и настроем в конце получается искренне улыбнуться ❤ делаю ваши зарядки уже больше недели Теперь без них не могу

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно! Занимайтесь на здоровье❤️

[@КсенияХлёсткина-п4м]

О как здорово, наконец-то нашла ещё одну нестандартную и необычную зарядку 🎉 Спасибочки ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@nata8478]

Спасибо. Ваши зарядки лучшие!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@аннаклимович-ъ7й]

Не хотела делать зарядку и как хорошо, что сделала😎

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@НатальяЩелконогова-э1т]

Спасибо большое, прибавляет бодрости!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@juliamalysheva8705]

Спасибо большое! Очень-очень понравилось!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@valeriyasirotenko5666]

Татьяна, огромная благодарность за такие короткие, но очень эффективные практики, которые утром перед рабочим днем - настоящие находка и спасение от плохого настроения и гиподинамии! Спасибо Вам))

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ТатьянаДробченко-ю4т]

Благодарю ! Ваши зарядки- мой ежедневный ритуал❤

[@Ekaterina-kw9gn]

замечательно.Улыбчивая и открытая девочка.Спасибо за растяжку и позитив!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@olgaolga9091]

Благодарю!!! Все супер!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@Анель-с1ж]

Очень приятный голос! ❤😊Благодарю за прекрасную зарядку! 💞💕💞💕🌹

[@АлинаНуждина-р1н]

Благодарю за зарядку ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ОльгаКузнецова-ч6щ]

Спасибо, Татьяна❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ann_yantsen]

Благодарю вас за доброе бодрое утро 🙏🏼☀️🫶🏼🌸❤️‍🔥

[@ОляП-л9л]

Доброе утро! Спасибо за зарядку!!! Всем хорошего дня!!! 🥰🥰🥰

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ИринаФедотова-ь6ь]

Доброе утро 🌞! Благодарю за классную зарядку ❤.

[@olgasemenova1311]

Спасибо за бодрое начало дня вместе с вами, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@Нури-ф3н]

Блогодарю , очень рада что нашла Вас , теперь буду каждый день с Вами делать зарядку

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ЕленаСоловьева-р7к]

Очень понравилась зарядка ❤❤❤Спасибо ⚘

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ОльгаБерезовская-в4р]

Спасибо 🎉

[@ТатьянаКулик-щ2ь]

Доброе утро 😊 Танечка, с Вашими тренировочками,утро всегда доброе и позитивное⚘️❤️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ОпаОпа-я7и]

Супер зарядка.спасибо

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ОксанаЩепина-ю9м]

Татьяна, супер! Хорошего настроения и позитива всем! Ты умничка!❤

[@vakrokodil]

спасибо, Таня!!!!!!!!очень красивый фон у вас)

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что оценили фон!)

[@ОльгаМайорова-б4б]

Отличная зарядочка и хорошая подача!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ШилкинАлександр-х9с]

Спасибо, зарядилась на весь день!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@alenak.7419]

Всего 10 минут, а столько бодрости сразу! Спасибо Вам!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

[@ninablumschein1094]

Благодарю Вас, Танечка! Замечательная утренняя гимнастика! Вы- солнышко!❤

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно! Занимайтесь на здоровье❤️

[@tatyanabadyn-]

Таня привет! Ура ты снова с НАМИ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Anastasiakelly]

у вас лучшие зарядки!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!))

[@olgadegtyareva1857]

Очень благодарна Вам за зарядки! Успехов и развития Вам! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@lerahoroshaya9144]

Спасибо за ваш труд, тренировки не сложные но эффективные, очень нравиться ваш подход))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@МаринаБолдырева-ы1ь]

Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@anareif1661]

Танюшка, большое спасибо за заряд энергии и подъем настроения! ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ИринаФилимонова-ч8з]

Благодарю ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@tatyanavrbvtn8266]

Татьяна, благодарю!

[@Stylist_tolkyn]

О новая зарядка , класс❤🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@АнастасияРейш]

Для меня, Танюша, это просто находка -10-ти минутная зарядка! Во время обеда, чтобы сохранить здоровье-самое то! Спасибо бесконечное! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@marusya_monkabok6236]

Прекраснейшая зарядка! Татьяна всегда готовит и снимает лучшие зарядки для отличного настроения! 😃

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤️

[@galacticaM031]

Реально хорошая тренировка!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@АнтонинаСолдатова-р8ч]

Танечка, каждое утро с вами - доброе! спасибо за тренировку!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье🥰

[@ОлесяЧиж-я4ч]

Спасибо, очень классные и позитивные тренировки

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ЛюдмилаБогомолова-э4з]

Супер, спасибо большое, каждое утро начинаю с вами❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@aroma_belka]

Самое доброе утро с Татьяной 😍благодарю за такую полезность с утра 👍🏻👍🏻👍🏻

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@ЮлияЗуева-ш3л]

Замечательная зарядка

[@Spaccykid]

Спасибо, очень классно!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@nadezhdasalnikova2136]

Огромное спасибо за тренировку! С утра вдохнули жизнь в тело!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@marusya_monkabok6236]

Еще зарядки! Обожаю ваши зарядки - такой заряд бодрости и потрясающего настроения на целый день! 🤩🥳

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@krytova_elena]

Супер!!! Очень полюбила ваши зарядки! Благодарю ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ВольскаяЕкатерина-э4н]

Благодарю за прекрасное утро,зарядка превосходная😻

[@vioirina08]

Спасибо, Татьяна за доброе утро🤗🎈

[@МаринаФатеева-э3д]

Спасибо,очень бодрящая зарядка ❤

[@shadhelga]

Татьяна, благодарю за зарядку❤❤❤ Вы крутая, позитивная девушка! Здоровья, сил и достатка за Вашу работу!!! Я стала заниматься вместе с Вами! Ура🎉🎉🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@АнастасияД-я8м]

Спасибо вам 🌺

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ГалинаРадченко-ю9г]

Очень классная зарядка❤ Благодарю 🙏

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@elenagostyuhina]

Татьяна, благодарю за комплекс 🙏🌹🌞Утра началось с вашей зарядки 👍🙂

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@oksanam2137]

Зарядки все просто супер. Каждое утро с вашими зарядками. Спасибо вам.

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@ЧулпанХакимова-х7х]

Больше недели каждое утро с вашими зарядками ❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной)

[@anyutkaann915]

Танюша, благодарю за новую зарядку! Как всегда очень полезно и позитивно! Интерьер супер!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что оценили!)

[@ГалинаСосновская-ь3б]

Сделала зарядку на 10 минут. Все понравилось! Хорошая разминочка! 👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@tatasmelaya]

Вау! Шикарная зарядка! Я уже 4 месяца делаю ежедневно все зарядки, что есть на ютубе, очень часто делаю именно Ваши, очень нравится! Спасибо за такой крутой контент!

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@ИринаЕгорова-ч1э]

Спасибо, зарядка понравилась. Делала с удовольствием, не спеша.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@IrinaLitvinenko-s8z]

Благодарю ,

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@nellikovach791]

Спасибо за доброе утро!

[@ЁлКа-м9д]

Классный комплекс💪

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@Gulinlove]

❤зарядка понравилась )

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤️

[@Mila_litvinskaya]

спасибо за классную зарядку!

[@АнастасияК-х9ч]

Спасибо!!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@Alexx_charm]

Молодец, классная зарядка, тепло во всем теле 🙂

[@tanya_yourfit]

Спасибо)

[@РезедаШакирова-щ4ф]

Спасибо, приятно Вас слушать и за Вами повторять!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Aiza_liks]

Спасибо большое за видио ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@IdenElnikova]

❤ благодарю за это прекрасный комплекс упражнений!

[@МарияФилкова]

Супер зарядка в спокойном темпе. Самое то, чтобы проснуться 😊

[@ТатьянаПознякова-д9ъ]

Огромное спасибо за новую зарядку. ❤. Очень понравилась, 10 мин. и стоя - то что нужно! 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Мавлюда-д4м]

Вы,умничка!!!вы-наге настроение!здоровье!уверенность!Спасибо,огромное!!!!!❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@Tafalar.s]

Долго ждали ваших зарядок, спасибо большое!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЕленаКорбовская-я4у]

Татьяна, спасибо за зарядку!

[@olha_buga]

Спасибо, что уделили внимание стопам ❤ Зарядка очень приятная и эфективная)

[@tanya_yourfit]

Рада, что вам понравилось)

[@ДилрабоУсманова-б6ь]

Спасибо каждый день делаю с вами зарядку

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@dianaklimova98]

Спасибо Вам большое, классная зарядка🎉

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ЛюдмилаРеброва-щ8к]

Замечательная зарядка) Татьяна, огромное вам спасибо)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@SvetlanaZhook]

Большое спасибо! Начала утро нового года с этой зарядки! Отлично! ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Супер! Здоровья вам в Новом году!!!

[@valrun0]

И правда с такой зарядкой идеальное утро

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@annae979]

Благодарю, Татьяна! Замечательный комплекс❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЮлияМаньшина-у7м]

Татьяна, спасибо за новую зарядку, каждое утро начинается с ваших зарядок. ❤ бодрость на целый день

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@mari_neuro]

Спасибо за зарядку!!❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@sibiriadalana]

Спасибо за зарядку!

[@Aikeroww]

Спасибо. Вам. Большое❤

[@gannamanzhos2730]

Спасибо большое, очень простые упражнения , для начала, то что нужно ❤

[@ya.yekaterina]

Благодарю вас! Заряд на целый день получен❤

[@ВикторияТремасова]

Круто начинать день с вашей зарядки!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@anastasiakushnarevich9657]

Впервые с вами, отличная зарядка, буду продолжать. Спасибо)

[@tanya_yourfit]

Спасибо)

[@Ольга-ж7м4с]

Спасибо, классная зарядка! ❤

[@СветланаЧерняева-ю6г]

Очень люблю с Вами делать зарядку! 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️