Разминка на все тело 12 минут || Делай перед каждой трениовкой

  Рет қаралды 17,486

Power Lady

Power Lady

11 ай бұрын

#разминка #powerlady #делайкаждыйдень
Привет, ребята! Я подготовила для вас быструю и эффективную разминку, которую можно выполнять перед каждой тренировкой. Эти динамические упражнения необходимы чтобы разогреть ваше тело от головы до пят и предотвратить возможные травмы перед тренировкой. Сосредоточьтесь на динамичных движениях и позвольте своему телу свободно двигаться.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 50$ в месяц powerlady.club
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц powerlady.club/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich

Пікірлер: 43
@shpilka1986
@shpilka1986 Ай бұрын
Спасибо вам❤
@power_lady
@power_lady Ай бұрын
пожалуйста😘
@nikaa376
@nikaa376 8 ай бұрын
Это лучшая разминка, что я делала! Работа с суставами, активация глубоких мышц... просто супер! Спасибо большое)
@user-bs8dw9ee4z
@user-bs8dw9ee4z 6 ай бұрын
Отличная разминка ❤ Спасибо 😊
@user-gc2ol1im8d
@user-gc2ol1im8d 11 ай бұрын
Спасибо за ваш труд❤️ваши тренировки просто огонь, последняя тренировка на верх без инвентаря вообще супер, много лет тренируюсь, после ваших тренировок все болит как первый раз❤️
@power_lady
@power_lady 10 ай бұрын
Очень рада, что вам нравится! Спасибо за обратную связь 🫶🏼
@ludmilavasina7568
@ludmilavasina7568 8 ай бұрын
Отличная разминка!Благодарю!❤
@bleepbloop7039
@bleepbloop7039 8 ай бұрын
this has got to be one of the best videos on youtube of all time
@user-yi3qf5lf9x
@user-yi3qf5lf9x 7 ай бұрын
Спасибо по телу тепло пошло, перехожу к следующей вашей треньки
@user-qx8dl6dd6q
@user-qx8dl6dd6q 3 ай бұрын
Благодарю. Осень классная практика
@albinanesterova5133
@albinanesterova5133 9 ай бұрын
Спасибо! С девочками тренируемся только под ваши видео
@anastasiyatrukhanova5056
@anastasiyatrukhanova5056 11 ай бұрын
Спасибо большое! Как раз то что нужно)❤благодарю!
@user-yh4qs1jz8q
@user-yh4qs1jz8q 4 ай бұрын
Да, здорово❤, спасибо🙏💕
@user-vw2lg4bf1s
@user-vw2lg4bf1s 10 ай бұрын
ЧАЙ КУШАЕМ С МЁДОМ И ДОМАШНИМ ХЛЕБОМ, А Я СМОТРЮ И ЛЮБУЮСЬ ЭТОЙ ДЕВУШКОЙ И ЕЁ УПРАЖНЕНИЯМИ КРАСИВЫМИ И ПРАВИЛЬНЫМИ. СЧАСТЬЯ ВАМ ДОБРЫЕ ЛЮДИ.
@Olga_karella
@Olga_karella 11 ай бұрын
Наташа,разминка суперская,благодарю! Евгению большой привет!🎉 Вы лучшие!❤
@power_lady
@power_lady 11 ай бұрын
Привет передан!) Спасибо большое ☺️
@user-du7yi1nw2k
@user-du7yi1nw2k 10 ай бұрын
Спасибо Вам!💪🤝
@anna_and_max
@anna_and_max 4 ай бұрын
❤🎉
@marina.senkina
@marina.senkina 4 ай бұрын
Спасибо ❤
@user-we2nr3vi5v
@user-we2nr3vi5v 11 ай бұрын
Очень классная разминка!! Прямо всё тело разогрелось для дальнейшей тренировки! Спасибо Вам огромное!🤩🤩🤗😘
@power_lady
@power_lady 11 ай бұрын
Всегда пожалуйста 🤗 Рада что вам понравилось
@Adilya-1
@Adilya-1 10 ай бұрын
Спасибо большое, Наташа❤
@power_lady
@power_lady 10 ай бұрын
Всегда пожалуйста 🙌🏽
@svsv1329
@svsv1329 11 ай бұрын
Спасибо огромное!❤очень круто. Можно еще небольшой комплекс,растяжку - как заканчивать тренировку?😊
@power_lady
@power_lady 11 ай бұрын
Да, есть в планах снять серию заминок для своего курса. В открытом доступе тоже одна будет
@anastasiyatrukhanova5056
@anastasiyatrukhanova5056 11 ай бұрын
Тоже присоединяюсь к просьбе! Буду очень ждать, пока растягиваюсь как помню) было бы отлично привести это к правильному исполнению!❤
@1970viktoria
@1970viktoria 10 ай бұрын
Очень понравилось!) Задышала по другому...тепло в мышцах! Подписалась! Благодарю ❤
@power_lady
@power_lady 10 ай бұрын
Спасибо за подписку! Оставайтесь с нами ❤️
@user-wz6sf7jx2c
@user-wz6sf7jx2c 10 ай бұрын
Спасибо вам, ваши видео такие проффесиональные🤩
@power_lady
@power_lady 10 ай бұрын
Мы очень стараемся и делаем свою работу качественно! Рада, что вы цените 🫶🏼
@user-cc5ze5fm6b
@user-cc5ze5fm6b 11 ай бұрын
Наташенька ❤❤❤👍🫶
@user-vd5um8rw2o
@user-vd5um8rw2o 11 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@kryl2625
@kryl2625 10 ай бұрын
Подскажите, пожалуйста,а почему именно разминка снизу вверх? Просто слышала, что обычно начинают наоборот
@power_lady
@power_lady 10 ай бұрын
Просто нет разницы)
@power_lady
@power_lady 11 ай бұрын
Вы же все делаете качественную разминку ;)?
@leksndra
@leksndra 11 ай бұрын
Конечно😊
@user-ks6qs9sl5d
@user-ks6qs9sl5d 2 ай бұрын
Здравствуйте! Увидела, как разминаете колени, только сегодня увидела от одного тренера, канал её называется Про растяжку, так она показала, что нельзя так разминать колени! Я имею ввиду-вкруговую. И я ей доверяю! А вы, получается вводите в заблуждение людей. Как устроен сустав коленный?
@power_lady
@power_lady 2 ай бұрын
Если вы доверяете кому-то ещё на ютубе, это не значит , что я ввожу людей в заблуждение 🙃. Я так разминаю колени уже 15 лет! И как вы можете заметить, я жива и здорова! 😉
@Sensualtoni
@Sensualtoni 10 ай бұрын
Если 12 минут разминка, 20 минут тренировка, уже получается не всего лишь 20минутная ВИИТ. И ещё заминка. Получается по любому минут40 тратишь на тренировку. Это если плюсовать к следующим видео, которое вы выложили.
@power_lady
@power_lady 10 ай бұрын
Все верно. Я говорю об этом в следующих видео.
@ZMR-
@ZMR- 10 ай бұрын
Слишком много болтовни, хочется делать, а не стоять ждать, пока объяснят обычные вещи
@power_lady
@power_lady 10 ай бұрын
Это разминка для новичков, которым как раз нужно проговорить эти вещи
@annalupyr3588
@annalupyr3588 6 ай бұрын
не зашла
Perfect abs in 5 minutes: Effective workout of 5 exercises!
8:22
Лучшая РАЗМИНКА перед Тренировкой, на 10 минут
11:07
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 563 М.
Why You Should Always Help Others ❤️
00:40
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 121 МЛН
Как быстро замутить ЭлектроСамокат
00:59
ЖЕЛЕЗНЫЙ КОРОЛЬ
Рет қаралды 14 МЛН
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
00:19
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 13 МЛН
TRY NOT TO LAUGH 😂
00:56
Feinxy
Рет қаралды 16 МЛН
Lower Abs Workout #1 || Lower abs in 5 minutes
6:10
Power Lady
Рет қаралды 1,6 МЛН
БАЗОВЫЙ ЛЕТНИЙ ГАРДЕРОБ | Самые нужные вещи на лето 2024 | Джинсы, юбки, топы, платья
31:25
Why You Should Always Help Others ❤️
00:40
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 121 МЛН