Разминка на все тело 12 минут || Делай перед каждой трениовкой

#разминка #powerlady #делайкаждыйдень
Привет, ребята! Я подготовила для вас быструю и эффективную разминку, которую можно выполнять перед каждой тренировкой. Эти динамические упражнения необходимы чтобы разогреть ваше тело от головы до пят и предотвратить возможные травмы перед тренировкой. Сосредоточьтесь на динамичных движениях и позвольте своему телу свободно двигаться.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 50$ в месяц powerlady.club
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц powerlady.club/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich

[@shpilka1986]

Спасибо вам❤

[@power_lady]

пожалуйста😘

[@nikaa376]

Это лучшая разминка, что я делала! Работа с суставами, активация глубоких мышц... просто супер! Спасибо большое)

[@user-bs8dw9ee4z]

Отличная разминка ❤ Спасибо 😊

[@ludmilavasina7568]

Отличная разминка!Благодарю!❤

[@bleepbloop7039]

this has got to be one of the best videos on youtube of all time

[@user-gc2ol1im8d]

Спасибо за ваш труд❤️ваши тренировки просто огонь, последняя тренировка на верх без инвентаря вообще супер, много лет тренируюсь, после ваших тренировок все болит как первый раз❤️

[@power_lady]

Очень рада, что вам нравится! Спасибо за обратную связь 🫶🏼

[@albinanesterova5133]

Спасибо! С девочками тренируемся только под ваши видео

[@user-yi3qf5lf9x]

Спасибо по телу тепло пошло, перехожу к следующей вашей треньки

[@anastasiyatrukhanova5056]

Спасибо большое! Как раз то что нужно)❤благодарю!

[@user-qx8dl6dd6q]

Благодарю. Осень классная практика

[@user-yh4qs1jz8q]

Да, здорово❤, спасибо🙏💕

[@Olga_karella]

Наташа,разминка суперская,благодарю! Евгению большой привет!🎉 Вы лучшие!❤

[@power_lady]

Привет передан!) Спасибо большое ☺️

[@user-vw2lg4bf1s]

ЧАЙ КУШАЕМ С МЁДОМ И ДОМАШНИМ ХЛЕБОМ, А Я СМОТРЮ И ЛЮБУЮСЬ ЭТОЙ ДЕВУШКОЙ И ЕЁ УПРАЖНЕНИЯМИ КРАСИВЫМИ И ПРАВИЛЬНЫМИ. СЧАСТЬЯ ВАМ ДОБРЫЕ ЛЮДИ.

[@user-du7yi1nw2k]

Спасибо Вам!💪🤝

[@marina.senkina]

Спасибо ❤

[@Adilya-1]

Спасибо большое, Наташа❤

[@power_lady]

Всегда пожалуйста 🙌🏽

[@user-we2nr3vi5v]

Очень классная разминка!! Прямо всё тело разогрелось для дальнейшей тренировки! Спасибо Вам огромное!🤩🤩🤗😘

[@power_lady]

Всегда пожалуйста 🤗 Рада что вам понравилось

[@user-wz6sf7jx2c]

Спасибо вам, ваши видео такие проффесиональные🤩

[@power_lady]

Мы очень стараемся и делаем свою работу качественно! Рада, что вы цените 🫶🏼

[@user-cc5ze5fm6b]

Наташенька ❤❤❤👍🫶

[@anna_and_max]

❤🎉

[@1970viktoria]

Очень понравилось!) Задышала по другому...тепло в мышцах! Подписалась! Благодарю ❤

[@power_lady]

Спасибо за подписку! Оставайтесь с нами ❤️

[@svsv1329]

Спасибо огромное!❤очень круто. Можно еще небольшой комплекс,растяжку - как заканчивать тренировку?😊

[@power_lady]

Да, есть в планах снять серию заминок для своего курса. В открытом доступе тоже одна будет

[@anastasiyatrukhanova5056]

Тоже присоединяюсь к просьбе! Буду очень ждать, пока растягиваюсь как помню) было бы отлично привести это к правильному исполнению!❤

[@user-vd5um8rw2o]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@power_lady]

Вы же все делаете качественную разминку ;)?

[@leksndra]

Конечно😊

[@kryl2625]

Подскажите, пожалуйста,а почему именно разминка снизу вверх? Просто слышала, что обычно начинают наоборот

[@power_lady]

Просто нет разницы)

[@user-ks6qs9sl5d]

Здравствуйте! Увидела, как разминаете колени, только сегодня увидела от одного тренера, канал её называется Про растяжку, так она показала, что нельзя так разминать колени! Я имею ввиду-вкруговую. И я ей доверяю! А вы, получается вводите в заблуждение людей. Как устроен сустав коленный?

[@power_lady]

Если вы доверяете кому-то ещё на ютубе, это не значит , что я ввожу людей в заблуждение 🙃. Я так разминаю колени уже 15 лет! И как вы можете заметить, я жива и здорова! 😉

[@Sensualtoni]

Если 12 минут разминка, 20 минут тренировка, уже получается не всего лишь 20минутная ВИИТ. И ещё заминка. Получается по любому минут40 тратишь на тренировку. Это если плюсовать к следующим видео, которое вы выложили.

[@power_lady]

Все верно. Я говорю об этом в следующих видео.

[@ZMR-]

Слишком много болтовни, хочется делать, а не стоять ждать, пока объяснят обычные вещи

[@power_lady]

Это разминка для новичков, которым как раз нужно проговорить эти вещи

[@annalupyr3588]

не зашла