Разминка перед тренировкой. Готовим бедра, спину и торс.

Спокойный, медленный темп, исполняется лежа на полу. Готовим бедра, спину и торс.
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@user-nn1eg1lb4e]

БлагоДарю , Сол и Илью за превосходный и полезнейший комплекс!!!! Вы самые лучшие МАСТЕРА!!!!!

[@anettamossolainen3645]

Замечательно! Сделайте пожалуйста длинную растяжку на все тело.

[@user-zn5hc8wm2p]

Чудесно!!! Спасибо!! Жду растяжку на все тело на 50 мин

[@ivan4iha]

Какая классная разминка,главное спокойная и окошко,показывающее следующие упражнения,как здорово! Буду делать вместо зарядки-давно искала такую разминку! Я буду вместо зарядки делать!

[@lyudmilakolganova7856]

Спасибо! Без резких звуков, супер! Вечером тихонько можно включить, никому из домашних не мешать

[@user-vo1dx7vf5t]

Хороший комплекс. Он непросто разминка, но и полноценные упражнения в медленном темпе!)

[@user-je9fj4zv3c]

Доброе утро Сол и Илья!!! Здорово, здорово, отлично позанималась, спасибо милым и добрым людям!!!! Люблю, когда вы вместе!!!❤️💯🙏🥰

[@user-qo8xq9sw8e]

Огромное спасибо! Такая приятная разминка, прекрасно настраивает тело на предстоящую работу! Сол и Илья Вы наши звёзды!

[@user-qo8xq9sw8e]

Подскажите пожалуйста: надо ли выполнять разминку перед партерной гимнастикой?

[@user-il4co9js8g]

Спасибо, Сол и Илья!

[@user-iy1cp2vo4v]

Еще не смотрел, но уже одобряю!😂😂😂❤

[@user-ur1cf3ui1i]

Чудесная разминка!👌🌝👍

[@user-dv4kt6xl1x]

Спасибо большое 👍!!!

[@user-lt3zr2mv7p]

Хорошие у вас упражнения. Буду делать.плюс пилатес.обещаю

[@kartinainter]

Спасибо, очень понравилось.

[@lana-architect3526]

Удивительно приятный комплекс! 🤩🤩🤩

[@nataliakos9360]

Очень хорошо себя чувствуем, прямо то что надо! Особенно когда нет настроения прыгать и потеть 😅❤❤❤ отличный комплекс! Благодарю!!!

[@jseruser3232]

Здорово! Спасибо!

[@alexsuper1566]

у вас очень интерсный набор упрпажнений👌

[@jinjer7104]

Благодарю Вас за этот комплекс упражнений, у меня сразу перестаёт после этого занятия болеть спина. Супер 👍👍👍

[@Galine23darling]

Благодарю, за отличную разминку!👏👏👏🤩

[@user-jf3eh7yx3l]

Какие же Вы классные, с вами приятно заниматься.

[@user-fo8vi8xi6c]

Благодарю, Сол, Илья, отличные упражнения!

[@vishnyaaaaaaaaaa]

Спасибо! Очень приятно делать утром!

[@user-jy5jn9qp4m]

Меня очень мускула умиляет на руке Сол, какая красивые точёные руки, сколько труда вложено !

[@userka_irina]

Музыкальное сопровождение замечательное

[@tatianapetukhova8249]

Класнный комплекс! Огромное спасибо, Сол и Илья! 🙏😘

[@irinamounts2174]

Уникально, как всегда!!! Благодарю и делаю!!

[@sofyan.3805]

Супер! Теперь бегу на класс :) спасибо 😊

[@rajams80]

Спасибо! Делаю перед тренировками с удовольствием!

[@user-vs6oq2rb3w]

Урааа! Я это сделала! Неделю тянула))) Спасибо большое! Мне очень понравилось 👍

[@dinarakim7303]

Отлично! Спасибо большое! Комплекс очень понравился!

[@mariyaromanova6417]

Спасибо, вы чудесные!

[@DaNestor1]

Спасибо ❤❤❤

[@bipbip5889]

Très très bonne séance de stretching..merci beaucoup!🙏

[@user-bn7mq1ok4z]

Прекрасная разминка, благодарю педагогов!

[@user-jh4xz9gp6y]

Спасибо 👍 Вы умнички)!

[@oxanayakhanova5990]

Удивительно, но я к таким упражнениям пришла сама, и делаю их в разном темпе (в зависимости от того, сколько времени есть до класса)☺️

[@user-iw8mb2fz1u]

Велеколепно!!! Спасибо!!! Восхищаюсь!!!!!!!!

[@qnyan3909]

Даже слушать голос, и очень приятно🥰

[@user-xb5bb6hp2k]

Всегда с вами ❤

[@user-gz5jt3mb4s]

Благодарю❤

[@mariaod4568]

Огромное спасибо!

[@lyubomyramartsiyenko8990]

Благодарю.

[@user-jv5jn7jk7e]

😀 спасибо

[@user-ht6ke2hc5h]

🙏💕Спасибо

[@user-ks2os2sq9j]

Спасибо

[@jelenagolovko6450]

Спасибо! Регулярно делаю ваши разминки и упражнения. А разве из положения лежа поднимать надо на вдохе, а не на выдохе? Прокоммениируйте, пожалуйста

[@inessaevdokimova2664]

Сол,можно вас попросить подобрать упражнения для проблем с остиохондрозом грудного отдела позвоночника?🙏

[@inessaevdokimova2664]

Здравствуйте. Можно вас попросить подобрать упражнения для укрепления мышц тазового дна. Для женщин это очень важно,особенно с возрастом. 🙏

[@sunbeamsunbeam8511]

Спасибо большое за такой классный урок!!! Подскажите пожалуйста, мучает вопрос, пересмотрела вариации Жизели и все не могу найти название прыжка,где она по диагонали на одной ножке прыгает долго? Что то похожее на маленькое жете вперед:)

[@alexsuper1566]

скажите пожалуйста, как вы считаете упражнения по системе доктора бубновского, на его тренажере, могут быть полезны танцорам?

[@user-tp2fr8bu6w]

Илья у Сол голос настраив на тренировку.Не буду сегодня тренир.но Сол говорит вперед.

[@user-dc1gp6dx9i]

Всё замечательно! Лучшего не бывает! С Вами комфортно, жаль что нет ваших балетных уроков... Почему? Очень жаль, для меня и уроки Ильи Леонидовича, крайне важны! За все благодарю!

[@user-jy5jn9qp4m]

@@user-dc1gp6dx9i видимо они есть теперь только платно

[@lianamendes2010]

🌹🌹🌹💕

[@user-ok7xt5cp1k]

Здравствуйте, а как можно смотреть предыдущие уроки, по какой подписке? Я из России и спонсорство оформить не могу. Спасибо

[@smartballet]

boosty.to/smartballet

[@marinavladimirovna8183]

Мне кажется это после больше подходит , чем до

[@alexsuper1566]

и вы могли бы с дыханием, как в этом видео, показать комплекс наверх? может быть я был не внимателен. но меня смутило, что у вас сведение лопаток шло на выдохе, а мне казалось, что раскрывать грудную клетку - на вдохе.

[@christishaaaa]

я тозе голодной стала….