ВЕСЕЛЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ ТОРСА, РУК, СПИНЫ, ЗАДА...

Доброе утро друзья! Делимся с вами своей утренней зарядкой. Проработка живота, ягодиц, спины и многого другого! Подписывайтесь, делитесь, ставьте лайки и обязательно пишите, что хотите увидеть в следующих выпусках!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Подпишись на наш канал bit.ly/ProBallet
Балетная студия DanceSecret - dancesecret.ru/
Facebook - / dancesecret
Instagram - / dancesecret.ru
Подробно Про Балет.
Изучай балет где угодно благодаря нашим онлайн урокам.
Темы наших видео, это не только целые классы, а еще и короткие ролики о том, как одеваться, как прийти первый раз, сколько раз нужно заниматься в неделю, как правильно стоять, как стоять в правильных балетных позициях и многое другое.
Мы обещаем делать видео каждую неделю по средам.
Ведущий Илья Кузнецов - www.ballet-school.ru

[@ValeriyaPolovinkina]

Вы два солнышка! Заряжаете нас здоровьем, светом и позитивом!

[@smartballet]

Спасибо 😊

[@user-uo7rd7ue7m]

Не передать словами , как мне нравятся ваши занятия! Все тело начинаешь чувствовать , как родное.

[@user-dr2dj3bm2n]

Дуже гаряче, дякую!

[@elenaw5476]

Это мой любимый ролик! Когда очень-очень лениво и не могу заставить себя с утра сделать зарядку, то помогает этот ролик. После него и на следующие легко решиться😀Благодарю!😍🌼🌼🌼

[@olgaignatova1333]

Какие вы классные!) Оба солнечные в солнечной комнате и Сол - как солнышко в роли ведущей.) Отличные упражнения.)))

[@smartballet]

🙏🥰

[@user-jv5jn7jk7e]

😁😇😂какая приятность. С удовольствием выполняю ваши комплексы. Благодарю

[@user-zz5ki2nh9m]

Очень приятно на вас смотреть! Положительная энергетика. Спасибо.

[@jenyajenya9550]

Обожаю Илью и Сол!!!😍❤️💞💣💥👍

[@smartballet]

Спасибо 😊

[@elenaw5476]

Опять благодарю! И, вообще, каждый день благодарю вас!❤☀🌹🌹🌹

[@user-kp6wp9xw7e]

Какие у вас классные мохнатые помощники!

[@user-je9fj4zv3c]

Правда весело, отличный комплекс

[@NatalijaPaetz]

С Вами получаешь море удовольствия выполняя упражнения.Благодарю за огромный позитив который вы даёте в каждом видео. ❤😘

[@user-zk7ie2ys6c]

Спасибо, что вы даёте заряд бодрости и хорошего настроения! Прямо жить бодро хочешь!

[@user-mq9dk7sz8j]

Очень классные ваши упражнения! Ваш канал прямо открытие для меня)). Веселые, интеллигентные, позитивные, открытые, приятные педагоги). Спасибо вам!

[@yoannavladimirovnakurtina5242]

Я буду делать это. Очень практично на утро перед растяжками так поделать для тонуса и разогрева. И хотела бы себе домой тоже такую тренершу, чтоб жила со мной вместе. Это настоящее сокровище. Берегите её очень.

[@smartballet]

Стараюсь

[@solnselove]

Вы самые лучшие!!! 🤩 Я с вами совсем недавно, уже выбрала для себя любимые комплексы😍😊 Результаты шикарные😃. Благодарю за ваш труд, позитив! Заряжаете и физически, и духовно🤗🌷💝

[@user-ju9pl2yd7w]

Я прям до слёз смеялась, когда собачки вам помогали😂😂😂 Это здорово и классно!!! Умнички!!! 👍👍👍

[@liliastarostina6154]

Это было весело и здорово ,все упражнения неординарные , новые ! Спасибо ,Сол и Илья! Хорошего дня!!

[@smartballet]

И вам! Будьте здоровы!

[@oksanasamoylenko5676]

Спасибо за веселую и полезную зарядку!

[@smartballet]

💪🏻😘

[@SyuzannaKaszo]

С вами делать с утра упражнения сразу настроения с 0-ля на 100% подымается! Спасибо вам ребята за то что вы делаете как и вы это делаете! Вы потрясающие! Обожаю ваши видео и ваших милых питомцев :) 🌼🙏

[@smartballet]

Спасибо Сузанна!

[@bystrova.alyona]

Обожаю делать с вами зарядку, Спасибо🙏🏻🤍🥰

[@kristinaknux7794]

Спасибо! Прекрасная зарядка!То что надо!)Сенкью!)

[@rajams80]

Спасибо!!!Как здорово! Просто чудненько! С Вашего позволения растиражирую в Одноклассниках, чтобы у вас стало больше подписчиков!!!! Не удаляйте, чтобы побольше увидело!!

[@smartballet]

Конечно! Спасибо!

[@user-xl6tf7xo2b]

а я в Контакте)))

[@user-xk7gu1gi8b]

Большое спасибо! Очень интересный и не стандартный взгляд на утреннюю гимнастику! Очень полезно!

[@smartballet]

💪🏻

[@user-fo8vi8xi6c]

Прекрасные упражнения!) Благодарю))

[@user-je9fj4zv3c]

Илья наш человек

[@balerinishe]

Огромная благодарность вам! Элементарные упражнения,но какие ощущения!!!!!!просто супер!на утро пару кругов,и выйдем в люди атлетами💕💕💕

[@smartballet]

😘💪🏻😎

[@user-if6qo8qy9i]

Спасибо!!!! Очень приятно смотреть на вашу пару и повторять упражнения 👍 Вы классные👍👍

[@s_AngeLom_Ya]

Супер солнечная команда...☀️👋😊🤗😍

[@user-uy1rp9jo9j]

Супер! Заряд бодрости без кофе!)

[@AyAPuler]

Спасибо! С удовольствием сделала сегодня утром эту зарядочку! Будьте здоровы! 😊

[@user-xl6tf7xo2b]

классные упражнения!! Сейчас открыла для себя новый комплекс. И конечно , с вами ребята так весело заниматься

[@user-ot6fm1zr6l]

Смеялась до слез!!!😅😃😂👌👏

[@kotik5183]

Да, пилатес рулит везде!

[@user-bg6bt5ow9b]

Спасибо за настроение! ❤️

[@smartballet]

🥰

[@yanapleh]

Очень приятная пара, благодарю за позитив))..меняю только "рисунок" дыхания, так как в йоге все раскрытия грудной клетки делаем строго на вдохе и тело не хочет перестраиваться😊

[@ValeriyaPolovinkina]

Сегодня делаю с Вами! Забавные упражнения!! Все так и норовит разболтаться)))))

[@smartballet]

Пусть эти упражнения помогут!

[@bystrova.alyona]

Вот это вау, я так взмокла за эти 5 минут😻 Спасибо🙏🏻

[@TetianaKotyk]

Благодарю Вас

[@sofyan.3805]

У вас однозначно должно быть больше подписчиков! Успехов в развитии канала вам :))

[@smartballet]

Когда-нибудь будет :)

[@crochetknitting5263]

Здорово!!! Благодарю!!!

[@smartballet]

🥰

[@TheStreamline24]

Красавчики!!!

[@elenaw5476]

Благодарю!💖

[@user-nr4vz6uo3b]

Мне очень нравится и я учусь ,спасибо.

[@ElenaElena-dz5mg]

силище!!!! СПАСИБО

[@fwsefsffasfeasf9533]

Спасибо огромное за ваш труд очень классно🥰

[@tatianakornilova703]

как всегда прекрасно пошло. спасибо!! было весело!!

[@SYLVIE23]

I just fell in love with your amazing dogs ♥♥♥

[@PRIBILOIS]

Bravo !!!

[@user-xj4zd6in6f]

Здорово бодрит! 😂 Спасибо!

[@smartballet]

Спасибо 😊

[@user-ku6oz6qe8b]

Спасибо! Очень понравилось!

[@user-ry5qu6nb4n]

СПАСИБО большое!!! Вы классные!!!🤗

[@user-ik7hv7fj5r]

Ой, это что-то новенькое 🤗

[@smartballet]

Чего не сделаешь в запрети 🤣

[@user-ik7hv7fj5r]

Про Балет l Pro Ballet .. я каждое утро с пробежки по комнате теперь начинаю, натуральный хомячок. Иначе не реально потом весь день сидеть за работой, тело сходит с ума.. вечером балет) так и выживаем.

[@smartballet]

@@user-ik7hv7fj5r А я стараюсь каждый час что-нибудь сделать...

[@Logogalina]

Спасибо ребята, вы классные. С праздниками вас/ на выбор/вербное воскресенье, католическая пасха, песех

[@Logogalina]

Песах 💖🤪🤪🤪

[@ludushka6282]

Ещё День космонавтики и День войск ПВО 😊

[@user-lv4gf5ou5m]

Круто 🌹

[@dennisdennis5327]

Просто класс

[@vira282]

Класс!

[@smartballet]

🥰

[@weissenbergerlara3358]

Привет ребята, у нас в Германии все еще locdown, но вы мне реально помогаете не скатиться в депрессию! После занятий с вами я не только в отличном настроении, но и изменения форм просто удивительные и абсолютно восхительные. Все, как вы и обещали - дрябленькое, лишненькое и т.п. бай, бай. Фигура все ближе к модельным стандартам. Казалось бы упражнения довольно простые, совершенно выполнимые, а эффект!!! Впечатляюще!. Правда не думала, что такое бывает. Слов не хватает, чтобы достаточное Спасибо выразить! Поэтому просто СПАСИБО!!! Ваша Лара

[@smartballet]

Очень приятно!

[@user-jc8zs2yh8o]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, утренне зарядки как лучше сделать до или после завтрака?

[@nataliyamytsycova3245]

Знакомая квартира!😉👍

[@smartballet]

Да...

[@user-db6jp4wn4r]

Весело... правда, не все получилось

[@user-xg8jv4bv6b]

Какие упражене все тело работает, я тоже хочу похудеть

[@ksenjaksenja4389]

💝💗💕💖💜

[@user-ju9pl2yd7w]

Как зовут ваших собачек?)

[@user-lp1xb8fi9l]

Добрый день. А как питаться ,чтобы быть в балетной форме.подскажите рацион

[@smartballet]

Мы стараемся, но не всегда получается, не есть вечером.

[@brendaswanson6629]

💙😂🐶🐰

[@smartballet]

🥰

[@Tastako]

Собаки в шоке )))

[@smartballet]

Им нравится привлекать к себе внимание 🥰

[@user-xt4qe8py3c]

Все понимаем но мужчина....два магнита у кого сломан магнит.Заниматься и заниматьься.....

[@kseniapolonskaya9734]

Ойой, я все прозевала? У вас изменилось название канала?

[@smartballet]

Да, вчера изменили 🥰

[@kseniapolonskaya9734]

Тоже здорово. У вас действительно smart!!! В очередной раз огромное спасибо за ваши чудесные занятия и познавательные трансляции, если я вас ещё не замучила своими комментариями.

[@ludmilawostr6832]

@@kseniapolonskaya9734 чем больше комментариев, тем лучше-пишите😊❤️

[@slaimslaim3231]

Первое упражнение так похоже на пингвичиков.

[@user-dp4gr2ju7f]

не надо так сильно громко кричать

[@slaimslaim3231]

Первое упражнение так похоже на пингвичиков.