Video 3 Curso: El intermitente Principios Basicos Cardiometabolicos

[@marcelamiracolo8132]

Que importante a la hora de planificación el entrenamiento, estos conceptos y diferencias tan finas terminologicamente, pero abismales conceptualmente.Muchísimas gracias!

[@cristianciardullo5767]

Mil mil gracias Ruben... Traer luz en estos temas ha sido increiblemente útil... GRACIAS!!!

[@gonzalomartinez8891]

Exelente Doctor un maestro!

[@rtpowerfitness]

Espectacular explicación! Gracias Rubén y equipo!!!

[@juanenriquesegalesgill8454]

Esta informacion vale ORO!!!

[@maxmeeuss5380]

impecable la explicación! Muchas gracias por compartir estos videos.

[@rubenargemi2274]

te agradesco

[@afdjesusaguado4769]

Impecable. Muchísimas gracias

[@pablokevin8995]

Excelente clase

[@tavofj6299]

Doctor. Excelente!! Muchas gracias!!

[@alendowd560]

Capoo!! Gracias 🙏

[@changuiserito87]

Gracias por compartír sus conocimientos Dr saludos desde Ecuador... he querido adquirir su libro 📚 desde hace un tiempo me podría decir si lo venden por alguna página???

[@outlierstrainingcenter9851]

CRACK. MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR

[@oblongo12]

Lo de las fórmulas me hace acordar al paper "la maravillosa historia de la fórmula 220-edad". Te acordás?

[@danielsanabria3892]

Doctor lo que entedia sobre esto es como lo explica pero yo pensaba que cuando llegan a umbral anaerobico era donde se daba wk consumo maximo de oxígeno y ya no podia seguir mas, entonces, cuando llega al umbral anerobico puede seguir trabajando hasta llegar al consumo máximo de oxígeno? Asi es el tema?

[@rubenargemi2274]

El umbral anaeróbico i lactacido te marca el Máximo estado estable d e lactato. Pero en una ergometria llegas a vo2 max a mayor intensidad

[@danielsanabria3892]

@@rubenargemi2274 gracias Doctor

[@AgustinOviedo11]

Buenas Dr. queria hacer una consulta que quizas va en concordancia con lo expuesto en el video, hace un tiempo vi unos datos en donde el club Boca Juniors se ubicaba ultimo en una tabla en relacion al volumen total de partido en distancia recorrida, pero por el contrario se ubicaba primero en distancias recorridas por encima de 18km/h (habia ganado la mayoria de partidos). Esto lo estimulan ustedes desde el club, se basan mas en este tipo de entrenamientos? gracias

[@rubenargemi2274]

Anda a saber si estadística comparativa es real. De todas formas en el club actualmente se entrena mucho de esta manera. Dandole mucha importancia al volumen de alta intensidad pero también al volumen total

[@juanenriquesegalesgill8454]

Hola Dr.! Capaz pregunto una boludes.. Lo que hace que mejore el score en un test de VO2 es su resistencia muscular y no su capacidad de captacion, transporte y utilizacion?

[@rubenargemi2274]

No se a qué te refieres con score pero en general la mejoría de la velocidad es por eficiencia biomecánica a no ser que esté muy desenfrenado. De todas formes puede ser mejorable todas las instancias del metabolismo aeróbico.

[@juanenriquesegalesgill8454]

@@rubenargemi2274 Con Score me referi al valor del VO2 obtenido.

[@rubenargemi2274]

Juan Enrique Segalés Gill en teoría cuakquiera de esas cosas podría hacerlo. Un simple anemia o o qué pasa en la altura el transporte impacta sobre el vo2. Depende la falencia inicial

[@juanenriquesegalesgill8454]

@@rubenargemi2274 Gracias Dr.!

[@rodrigomunoz8705]

Hola Dr, queria consultarle porque afirma que no se puede mejorar el Vo2Max??

[@rubenargemi2274]

No es que yo lo afirmo. El vo2 es un variable fisiológica que puede tener pequeñas variaciones de acuerdo al tipo de trabajo que hiciste en las últimas 8 a 12 semanas . Y dentro de ese rango de variación un sujeto la mantiene más o menos hasta los 25 años y luego desciende. Yy nadie ha demostrado en la historia que un sujeto aumente año a año el vo2 .

[@rodrigomunoz8705]

@@rubenargemi2274 como que no? y como logra un atleta ( no futbolista), llegar a tener un vo2max de 85ml/kg/min? se levanta un dia y tiene ese vo2max? lo va construyendo con el entrenamiento!

[@rubenargemi2274]

Rodrigo para encontrar un atleta con 85 tenes que encontrarlo cómo encontrarás a un atleta de dos metros. Sino tendríamos atletas de 85 por todos lados y argentina no tenes

[@rubenargemi2274]

En qué se basó el sistema cubano o el enard para las olimpiadas del año pasado. Buscar los buenos no construirlos. El talento es genético y hay que buscar a los que lo tienen

[@rodrigomunoz8705]

@@rubenargemi2274 no obviamente que no hay por todos lados! pero eso no quiere decir que el vo2max no se pueda mejorar! y que con atleta de endurance bien entrenado no se pueda lograr! estamos hablando de entrenamiento y mejora, no de salir a buscar gente que tenga 85

[@federicofernandez1225]

Hola Ruben, me podrias recomendar bibliografia o pappers que hayan estudiado el tema para determinar los criterios de VO2Max que mencionas o si es un estudio de tu propia autoria, muchisimas gracias.

[@rubenargemi2274]

Obviamente son criterios muy antiguos y no desarrollado por mi. te subo un paper bastante nuevos e actualización de este tema

[@rubenargemi2274]

Review Article Graded Exercise Testing Protocols for the Determination of VO2max: Historical Perspectives, Progress, and Future Considerations Nicholas M. Beltz,1 Ann L. Gibson,1 Jeffrey M. Janot,2 Len Kravitz,1Christine M. Mermier,1 and Lance C. Dalleck3Journal of Sports Medicine Volume 2016