Violation of posture. Universal complex.

🚩Disturbance of posture is a stable deviation of the body (torso) from the normal, physiological position. This pathology is accompanied by an increase in or, conversely, smoothing of the physiological curves of the spine.
🚩Causes of posture disorders:
- lack of motor activity
-Incorrectly selected furniture (for example, a table that does not match the height, etc.)
-Pathology of the musculoskeletal system
-Reducing the sensitivity of receptors that are responsible for the correct position of the body in space
- diseases of internal organs
- hearing impairment
- visual impairment, etc.
🚩Often, posture disorders occur in two planes: in the anterior and lateral directions. The latter are accompanied by asymmetry between the right and left halves of the torso.
🚩Main symptoms:
-Round back
-Slouch
-Round concave back
-Flat back
-Flat-bend back
🚩One way or another, problems with posture will lead to a change in the angle of the pelvis - forward/backward tilt, which will necessarily affect the quality of life. To correct the situation, you need to perform a set of exercises shown in the video.
🚩If, in addition to posture disorders, there is scoliosis in a particular department, the complex must be corrected. For each individual case, a personal consultation on the selection of specialized exercises is required.
🚩Thanks to Lyuba Glukhova for participating in the shooting of this video.
🚩My website http:/igormanokhin.ru/
🚩The following sets of exercises can be useful to you:
Pelvic skew: • Перекос таза. Стабилиз...
• Перекос таза. Выравнив...
Pelvic floor: • Тазовое дно. Создаём д...
Posture: • Осанка. Лодочка. Разбо...
Disc hernia: • Грыжа диска. Стабилиза...
Stagnation in the small pelvis: • Застой в малом тазу. Б...
Omission of internal organs: • Опущение внутренних ор...
Back pain: • Боль в спине. Стабилиз...
Industrial gymnastics: • Производственная гимна...
🚩Be healthy!

[@_samka]

Наверное из всех мной увиденных вы являетесь более конкретно и развернуто расказывающим, ваши знания помогают. Я год делала упр разного калибра, толку мало, смысл начала понимать у вас. Спасибо что Вы есть.

[@loba321]

Ура! Вы вернулись! Какое счастье! Пожалуйста, продолжайте радовать нас своими видео ♥️

[@user-qb3kh5mn4c]

Здравия всем! Вот моё впечатление от методики Манохина: Попал к Игорю на личную встречу с коксортрозом 2-ой степени. Постоянный изнуряющий хруст в тазовых костях многие годы. В течении часа Игорь показал и объяснил простыми словами то, что долго и непонятно толковали классические доктора. Через неделю регулярных занятий хруст в тазовой части исчез. Впереди ещё много работы, но за то, что такими простыми словами, кратко, доходчиво, с явно видимым результатом в самом начале работы - честь и хвала мастеру Манохину! Ура!

[@osliventurson4853]

Счастливый вы человек, что можете общаться с такими грамотными людьми. У меня хрустит постоянно, но без боли. Заниматься в тренажерке из-за хруста боюсь. Какие упражнения вы делали?

[@lena7293]

В каком городе?

[@user-qb3kh5mn4c]

@@lena7293 Ленинград

[@user-ly6xv4km5k]

2 месяца назад восстанавливался после тяжелой травмы,искал полезную информацию по решению проблемы и случайно попал на Ваш сайт,заинтересовал комплекс по решению проблемы перекоса таза.Вы предлагали практиковать его 3-4 недели,и в случае отсутствия результата,переходить к другому.Результат был к концу 1 недели,конечно +гимнастика и турник.Но я однозначно прочуствовал динамику болевых ощущений в мышцах после этого комплекса.Спасибо за труд и успехов!Это работает.

[@Mikaela11174]

Спасибо вам большое за ваш труд, и за бесплатные видеоуроки!❤

[@olyalegko3050]

Какой умница человек, спасибо за пояснения движений

[@argus_]

Игорь, спасибо Вам огромное! ОГРОМЕННОЕ! лет с 5 мучали эти боли в пояснице (спортивная гимнастика))) куча врачей, толку ноль, и вот теперь на старости лет ничего не болит!!! Пусть эта Вселенная осыпает Вас всеми благами, что у нее есть! конечно надо поработать -это для тех, кто думает что пройдет за один раз - так не бывает, но результат то есть! Вы еще спрашивали какие темы и думаю многие поддержат - статусы в шее, не знаю откуда это счастье, но иногда как робот Вертер((((

[@jujulia985]

Нет слов..какой вы мастер! Спасибо большое!

[@user-sy8ol5xe9x]

Игорь, спасибо! Очень ждали новое видео! Ваши уроки - спасение для тех, кто не может приехать к вам🙏

[@user-rw8uu3gh2e]

1-5:30. 2-7:22. 3-8:44.

[@user-tt1il6ui6l]

Игорь, спасибо!! Мы вас ждали!

[@honzahonza6126]

Здорово как всегда!Игорь продолжай в том же духе!

[@sokolskyy]

Ты очень крут, мужик💪🏻✊🏻 Просто, без лишних слов Спасибо за информацию

[@user-vk6qo7ly6b]

Игорь, браво!!! Приятно слушать грамотную речь профессионала! Любовь умничка! Счастье побывать в руках МАСТЕРА своего дела! Успехов, Игорь!

[@andreyhoroneko2222]

Приветствую тебя, Игорь! Как всегда великолепно) продолжай в этом духе,всех благ. Благодарю

[@elenakuznetsova9454]

Спасибо большое👍

[@zakharovpl]

Игорь, спасибо!

[@projeckrocky1559]

Спасибо за видео, Игорь.

[@user-su3fh5yu3b]

Наконец то дождались!!!! Как всегда классно!!!!

[@user-zf2fq2od1h]

Игорь. Ты молодец!

[@Vikslucky]

Спасибо🙏💕 жду следующих видео🎥🎥🎥

[@anastasiiamichel7614]

Rabotaet! Proverenno.

[@TetianaTruba]

Класс! Спасибо

[@user-vy9pj9pj1d]

Спасибо за видео, буду выполнять

[@user-ti2gp7lm1i]

Какой крутой доктор! Упражнения дают результат с первого раза!!!

[@user-rr9fh8dz2v]

Волшебник!!!!

[@vikakrykova8531]

Всё чётко и понятно,благодарю.

[@user-km6ue7js8g]

Очень грамотно тренер!

[@innakim2820]

Спасибо большое!

[@Mr-vv8xx]

Большое спасибо.

[@Vimpertusher]

Спасибо Вам большое)

[@kinesiteraphy6801]

PROFECIANALNO, SPOKOYNO E EFECTIVNO

[@andreysalnikov8003]

Спасибо за прекрасные объяснения и толковый комплекс👍🙏

[@user-uv9bi3to7e]

Нужный, очень нужный комплекс, спасибо 👍👍👍👍👏👏👏👏👏

[@milaorenina9830]

Класс!

[@user-bp1np6gt1w]

Спасибо, дай Бог тебе здоровья, миллион просмотров и щедрых рекламодателей😁

[@mariya_trener]

Круто!

[@user-pb2hs9lm8j]

Супер! Молодца, Игорь!😉👍

[@user-vy9pj9pj1d]

Подписуюсь на вас, вы молодец

[@aleksandrdziubii9695]

Игорь, спасибо! Было интересное и доходчивое объясние.

[@CagoBogoBogoBeg]

Наклон таза - это как раз моя проблема. Благодарю за полезную информацию 🙏

[@user-qz3pr2on5s]

Здоровая спина это дар от рождения. Бабушки есть в 80 лет.спина не болит!!!

[@koby6329]

То что нужно!

[@user-pk7zz4uj7t]

Благодарю, попробовала, всё так как говорите, всё прочувствовала. Буду заниматься.

[@IgorManokhin]

Татьяна Шукшина, доброе утро. Пожалуйста, удачи 🍀 в занятиях.

[@pavelosipov8687]

Прикольный канал , Лайк и подписка

[@user-xi7dy1gd7j]

Отличное видео! Игорь, большое спасибо за Ваш труд!) У меня оказалась точь такая же проблема как у девушки. Буду практиковать)

[@user-uv9bi3to7e]

Здравствуйте, Игорь, спасибо очень нудный комплекс буду делать

[@Agnema36]

спс

[@lyuwoow3242]

Игорь, спасибо вам огромное за консультацию и тренировки😍 буду следовать вашим рекомендациям! Уже есть результат, я очень рада встречи с вами

[@user-mm1vk3ds8u]

Это весь комплекс упражнений от сутулости?

[@anastasiiamichel7614]

Situacija etoj devochki takaja ge kak i u menia. Ja poprobovala eti upragnenija i oni srabotali!!!!!! Ja pochuvstvovala kak pres nachal rabotat' gorazdo bolshe chem bedra i tak ge napragatsa nachala ne tolko pojasnica, a i seredina spiny!i eto posle 1 raza!! spasibo Vam bolshoe chto ne pogaleli i podelilis' etimi upragneniami!!!

[@sashasmug]

Игорь , спасибо большое за упражнения ,рад что нашел ваше видео, у меня проблема со всеми суставами , болят все крупные суставы как колени так и локти , и боли в спине и шеи , заметил перекос таза при приседаниях очень сильный и боли в грудном отделе как будто мышца зажата с левой стороны, попробовал ваши упражнения и стало легче , не могли бы вы сделать упражнения для грудного отдела позвоночника или что нибудь для шейного отдела , спасибо еще раз.

[@lohengrinwagner4037]

Блестящая подача информации - прекрасный русский язык,такт и информативность. Браво мастер!

[@user-nc7lm8xm2i]

А если грудной отдел устает больше? Сутулость с детства. Что можно сделать?

[@SaintVolt1]

Миленькая такая Люба)

[@user-yb2qt3sc2v]

Спасибо за шикарное видео. Подскажите,если есть гипертонус( когда голова повёрнута в противоположную сторону,рука все ещё даёт сопротивление ,и вторая ) на что обратить внимание?

[@user-fv8xk2gd6e]

таких бы знающих тренеров в каждый зал и не было бы испорченных недотренерами тел!!!

[@laranagel6914]

Очень толково и понятно, Игорь а Вы даёте личные консультации в он-Лайн?

[@mc.sorley]

Очень интересно ! Скажите ,когда планируете проводить обучающие семинары ?

[@user-vu5qo7rn9s]

добрый день! Обязательно ли в этом комплексе упражнений для включения мышц живота выполнять упражнение уголок? или можно использовать другие варианты, как, например, в вашем видео "Осанка. Лодочка. Разбор ошибок" с Иваном Галкиным?

[@user-yh5uu5fk5s]

Здравствуйте. Сделайте пожалуйста видео с упражнениями от сколиоза для взрослых. И технику приседаний со штангой и других упражнений.

[@user-jj3dk1jt6u]

@@LaCocoritaGiuliva а если фасциальное укорочение, а не триггеры)))))))

[@gdaliasimonian9512]

@@LaCocoritaGiuliva правильные упражнения ведь и удаляют триггеры , не так ли?)

[@gdaliasimonian9512]

@@LaCocoritaGiuliva спасибо за инфо. А можно пожалуйста источник этой инфо , если помните

[@gdaliasimonian9512]

@@LaCocoritaGiuliva а за сколько времени Триггеры уходят ?

[@user-ix7io7ky8o]

@@LaCocoritaGiuliva спасибо!

[@absent3444]

Эти упражнения надо делать используя дыхание Она тупо пыталась сокращением мышц всё это сделать(конечно, так тяжело будет делать, и тело будет работать раскоординированно) А важно так же растягивать другие отделы(что и делается при дыхании)

[@user-uj2tk2pj7i]

Игорь здравствуйте! Подскажите как можно с Вами связаться? Я с другой страны и нет возможности с Вами встретиться лично. Заранее благодарю.

[@linurn2404]

Вы так похудели хорошо, если не ошибаюсь по Вашим рассказам вы проходили какую то программу с тренером по питанию)?

[@Vecna75]

Вот такие люди должны работать во всех сферах жизнедеятельности , будь то врач, тренер, политик, сантехник или электрик, кратко, чётко без лишних действий! Спасибо Игорь, вы гениальный тренер. Восхищаюсь вами, даже была на семинаре, пользуюсь вашими советами, огорчаюсь, что не додумалась до этого сама, поэтому и рождаются такие как вы один на миллион! Браво!!!

[@user-gv5ov1jg8c]

Игорь, добрый день! Не работает ссылка на ваш сайт в описании. Можете ли вы обновить ее. Спасибо за информацию!

[@Zexvand]

Здравствуйте. Как исправить шейный сколиоз?

[@telepat24]

Игорь, посоветуйте пожалуйста человека в Питере, хорошего реабилитолога или вашего ученика или коллегу к кому можно обратится в Питере.

[@nikolaymoskovsky2070]

отличные шорты

[@H_Liza]

Что делать при Ахилло-бурсите ? Почему растёт ? Оперировать или нет ? Или поможет гимнастика ?

[@rra6911]

Где бы такого тренера найти

[@user-fw3ld4zw7r]

А как с дыханием? На вдохе ноги поднимать или на выдохе?

[@user-ll7wv2oo3m]

Хорошая люба

[@Marysia__T]

А как собрать правильное положение стоп , коленей и таза? Покажите ,пожалуйста, продолжение.

[@IgorManokhin]

Марина Сабельникова, в конце видео сделал активную ссылку, там все показал, посмотрите

[@nyuklex]

Игорь здравствуйте! Можно ли делать этот комплекс при бурсите тазобедренного сустава (есть боли ближе к лобковой/паховой зоне при длительной ходьбе, во время сидения), а также периодически болит поясница (не остро, скорее пекучая боль, есть небольшие дорсальные протрузии по всей спине)? И спасибо за очередное видео!!

[@shamanlab]

Игорю похер. На всех тут. кроме тех кто его хватил за грошик медный.

[@sashasmug]

Подскажите пожалуйста ,лежа на спине на полу руки в стороны и согнуть в локтях и опустить ,одна рука не опускается, и болит под лопаткой , какая мышца зажата , ощущение что плечо может тянуться и дальше но как будто мешает что-то под лопаткой

[@galchenok6609aq]

Сколько стоит этим летом у вас прием?

[@user-pk5xi5ko1q]

Здравствуйте, видео очень познавательные, спасибо большое. Столкнулся с проблемой, раньше не обращал внимание: не могу сидеть под прямым углом, пытался тянуть бицепс бедра, не помогло, что посоветуете? Также не получается глубоко присесть без клевка таза.

[@IhorBachkur]

У меня тоже клевок таза при приседе, как это исправить??? Нашёл?

[@user-pk5xi5ko1q]

@@IhorBachkur к сожалению нет, остаётся работать на растяжкой всего тела

[@user-uh7et3vb7u]

Нужно растягивать не только отдельно бицепс бедра, нужно растягиваться фасциальными цепями.

[@annat7318]

Добрый день Игорь. Во время упражнения сет углом очень сильно напрягается пресс, но ноги не получается даже оторвать от пола. Где может лежать проблема, где поискать? И ещё вопрос, в Германии не планируете приём провести?

[@user-uh7et3vb7u]

Это проблема подвздошно-поясничной мышцы, либо растяжка мышц ног сзади плохая. Вы можете лёжа на полу на спине поднять ноги вертикально под углом 90 градусов относительно пола? Если не можете - нужно растягивать ноги, если при этом болит поясница, то скорее всего подвздошно-поясничная мышца в спазме.

[@YuryCheese]

А если только поясница устает, а пресс нормально включается?

[@lyuk_ogurtsov]

Здравствуйте Игорь.Когда планируете принимать пациентов в Спб??

[@IgorManokhin]

Макс Карабас, добрый день. 22 августа, свяжитесь по данному вопросу с Леонидом [phone]

[@user-mm1vk3ds8u]

Здравствуйте, а что делать если в тесте устает шея, а не поясница как на видео ?

[@honzahonza6126]

Игорь привет, не услышал про колени, обычно ты просишь их оторвать?

[@IgorManokhin]

Honza Honza, привет, друг мой. Все верно замок в коленях необходим всегда при выполнении упражнений.

[@user-fj1ge5su3r]

У меня вопрос - не является ли техника подобных приседаний травматичной для коленных суставов? после таких приседаний ноют колени. в спортзалах все в один голос говорят - пятки не отрывать, ниже 90 градусов не садиться. И в случае травмоопасности - чем заменить?

[@nastyadoronina3946]

Техника не является травмоопасной. Если Вы испытываете дискомфорт, вероятно, у Вас есть другие нарушения в нейро-мышечной регуляции. Комплекс подбирается под конкретную проблему.

[@user-rk9de6bm4t]

Не удобно смотреть с титрами.А так все отлично.

[@gdaliasimonian9512]

Игорь здравствуйте, можно как то с вами связаться ?написать в личку?

[@IgorManokhin]

Добрый день, 8(912)877 93 94

[@marvitv8504]

А если при выполнении второго упражнения болит поясница ( копчик)? Что делать?

[@nastyadoronina3946]

Через боль делать не нужно. Возможно, Вам этот комплекс не подходит в данный момент.

[@AnnaSet]

эх писала - писала , комментарий сбросился. Хочу рассказать о пользе 2х видео с канала ( лично в моей ситуации). Игорь , вдруг доберетесь до моего сообщения в WhatsApp - пожалуйста возьмите меня в ремонт онлайн (я издалека, к вам уже не доеду в Ижевск) . Для меня в этом видео был очень полезный тест - второй. Обнаружила, что левая половина кора включается, а правая - нет и квадрицепс правый при этом сводит судорогой. Попробовала комплекс на устранение перекоса в работе косых мышц живота - есть положительный эффект. У меня уже 8 месяцев болит левая сторона ягодицы, причем боль мигрирует от крестца по диагонали вниз и в бедро, дальше начался перекос таза, завал левой ноги во внутрь ( вальгус). После комплекса на работу косых мышц, прям подотпустило левую строну, чуть меньше болит. Буду продолжать. Хотя у меня много других проблем - и сколиоз и плоскостопие. За все это время ни один специалист не диагностировал слабость кора. : ) Я прям повеселела.

[@Gulnara_Oshima]

Я проделала это упражнение, и о Боги, у меня ощущение, что совершенно другие мышцы работают в позе лодочка!!

[@user-od2oq2lm7w]

А колени не травмируются в таких приседах?

[@based6406]

Нет

[@tatyanaev9676]

А если проблемы с коленями, как делать первое упражнение?

[@shamanlab]

Ему похер как делать первое, второе и третье. Ему похер на всех и на всё.

[@yuliadaniliva4024]

5:34 7:33

[@user-oz1no7vf6m]

Наука

[@user-qs2ud2il1j]

Наш канал УМНЫЙ ТРЕНЕР приветствует Igor Manokhin и желает дальнейших успехов в деле оздоровительного просвещения граждан!

[@larisamironova9376]

Можете сделать видео с реально больным) сутулым ненатренированным человеком ?

[@shamanlab]

очевидно, что не может.

[@user-by5iq9en2m]

Блин смотрел тока на любу

[@happygilmore-]

а что делать есть наклон таза назад?

[@nastyadoronina3946]

Составить персональный комплекс для коррекции мышечно-фасциальных дисфункций или попробовать выполнить данный комплекс. Он универсален при любом наклоне, как и написано в описании. Будут отличаться только личные ощущения в процессе выполнения.

[@TheSlonik55]

Я стала ходить с упором на большие пальцы. На правой ноге он и заболел.

[@Vikslucky]

Грудной отдел 😔😔😔

[@shmeleu]

А может так быть, что тесты прохожу, но в основном гиперлордоз по жизни?

[@user-qz3pr2on5s]

Игорь, дай вам бог здоровья! Я инвалид теперь.не могу ничего делать..не могу без физической работы.лучше умереть.

[@tatyanaev9676]

Простите, а что случилось с Вами?