Smash that like button to get your index finger stronger as well!
@yangli19053 жыл бұрын
Thanks for the video! I just did my 1st 100 miles race and I was doing this strength training for several months.
@VladIxel3 жыл бұрын
happy to hear that! hope the recovery goes well
@doogles6102 жыл бұрын
Your videos are exactly what I was looking for. Thanks! Strength, stability, and mobility - 42 years old and training for my first ultra trail (50K).
@helenfrank1334 Жыл бұрын
Love your trail workout routines Vlad thank you so much (57 year old in her 3rd year of trail running .. getting ready for the next race)
@johnchrisp2474 Жыл бұрын
I was a ultra runner and ,I used to run one mile events by rim of the world in high school track already a high school graduate, and finished school, try ing to learn more to help me with cross country running , indoor jogging courts or chaffed college.
@NellyMin-e6d8 ай бұрын
Awesome workout. Thank you!😊
@jamesmoss5404 Жыл бұрын
Thanks Vlad love this mate
@newfoundlanderonthego2 жыл бұрын
Great few exercises,I an just getting into trail running and this will be a great training protocol. Thanks
@oleksamelnyk17549 ай бұрын
Awesome stuff Vlad
@helenfrank13342 жыл бұрын
Love your workouts Vlad
@kimmcb80374 жыл бұрын
Brilliant work out thank you - my stability is awful so definitely something I need to work on.
@etiennepousse38332 жыл бұрын
Excellent workout thank you for sharing 👍
@ZawirAmin4 жыл бұрын
the fly buzzing around the microphone camera, and I thought my Macbook speaker is playing with me XD! Thanks Vlad! awesome video..I might create a video follow along with you soon.
@VladIxel4 жыл бұрын
;) ;)
@matiasarguello38743 жыл бұрын
Keep up the good work, mate! I am starting to do trail running and this helps me a lot!
@VladIxel3 жыл бұрын
Great to hear!
@mumontherun4 жыл бұрын
Just completed all 4 strength workouts. They are great! Thank you :-)
@VladIxel4 жыл бұрын
Glad you like them!
Жыл бұрын
Can I increase my training time for these types of exercises to replace most of the actual trail running time? Thank you very much!
@DavidNelsondcfc3 жыл бұрын
Excellent workout, thanks 👌
@txema15514 жыл бұрын
Thanks for the video.
@VladIxel4 жыл бұрын
You are welcome!
@stahlmannenn3 жыл бұрын
Thanks alot for these videos!! Perfect as home workouts in between runs. Just keep em coming! :)
@VladIxel3 жыл бұрын
More to come!
@chrisg31374 жыл бұрын
Thanks Vlad! Loving your videos! Thank you for sharing 🙏
@VladIxel4 жыл бұрын
Happy to hear that!
@nicholasrhea54624 жыл бұрын
I love your videos! They have helped me recover from injuries and improve my running.
@jaimepinto58853 жыл бұрын
Thanks so much.
@VladIxel3 жыл бұрын
No problem at all! Thank you for watching 👋
@guso9024 жыл бұрын
Thank you for the Videos they're great.
@VladIxel4 жыл бұрын
Thanks for watching!
@jaimepinto58853 жыл бұрын
A great exercises.
@martinmenajimenez39853 жыл бұрын
Thanks for doing this! It helps me a lot!
@VladIxel3 жыл бұрын
Happy to hear that!
@Runnerrwe3 жыл бұрын
Great video. I learned some new exercises to use
@VladIxel3 жыл бұрын
Keep it up 💪
@fberardo19783 жыл бұрын
Vlad, what you suggest: Strenght and Stability & Mobility Workout once a week? Thanks very much!
@VladIxel3 жыл бұрын
I usually do one workout a day about 15min a day - if you can try and do 3-4 sessions a week aiming for one hard, one easy session
@RunningPhotographer3 жыл бұрын
Hi, i was looking for a core/legs strengthening drills to complement my trail running. I like what you show in this video and i am planning to implement that into my training plan. I am currently doing 80-100 km/ week with Monday, Tuesday,Thursday Friday - easy days. Wednesday - hard day(tempo/intervals) . Saturday/Sunday - longer days with more D+. When would be more useful to implement these drills? I was thinking twice in the week, maybe Tuesday/Thursday?
@VladIxel3 жыл бұрын
I would aim to do them on your easy days - but maybe look to do a 15min workout every easy training day as you are running a lot and need to make sure the body is strong for that volume
@RunningPhotographer3 жыл бұрын
@@VladIxel Thanks!
@susanasamojaten52834 жыл бұрын
I love it! Thank you so much!
@VladIxel4 жыл бұрын
No problem at all!
@johanu36704 жыл бұрын
Very useful, thank you!
@VladIxel4 жыл бұрын
Glad to hear that!
@albertolgalli3 жыл бұрын
Hi vlad, greetings from Argentina. You repeat the same exerxise every day ir You change it week bye week? Regards and thanks
@VladIxel3 жыл бұрын
I mix them up - i do easy workouts on hard training days and hard workouts on easy training days
@kism5833 жыл бұрын
So useful for trail runners 🔥
@VladIxel3 жыл бұрын
🤗🤗
@jurgenbruin58434 жыл бұрын
thanks, I like this one
@VladIxel4 жыл бұрын
Glad you like it!
@mahadevrijal16144 жыл бұрын
Thank you Bro💖💖
@VladIxel4 жыл бұрын
Welcome 😊
@julietarchive3 жыл бұрын
Thanks for this ❤❤❤
@VladIxel3 жыл бұрын
You're so welcome!
@John-ii7ke4 жыл бұрын
i guess the fly was training as well xD
@VladIxel4 жыл бұрын
ahahhaha yes he was making sure i do the exercises right ;)
@michael73242 жыл бұрын
Great video. But that fly is driving me crazy
@vasiliskaridas27863 жыл бұрын
Please can you tell me if I doing only these exercises 2 times a week is it enough for strength my legs ? It’s about 1 month started trail running 3 times per week
@VladIxel3 жыл бұрын
Yes if you just starting out twice a week is perfect. try and do this one twice a week as well kzbin.info/www/bejne/gJSbapiZepacqqs