Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников

Юрий Сдобников - травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, специалист по физической реабилитации. Основатель и главный тренер клуба «Спортивная секция». Консультирует сборные команды России по скейтбордингу и скалолазанию. КМС по скалолазанию и триатлону. Амбассадор Mizuno Europe.

[@7vlads]

Самый лучший ролик на ютубе по этой теме.

[@Кунжут-ж5ь]

Когда делать?перед тренировкой или после? Сколько повторений делать ? Как часто делать ? Лучшее видео не оставляет этих вопросов.

[@rada_SVET]

💯

[@amieuna8502]

Правда правда, задействованы все части тела, все грамотно, по существу! Просто спасибо тренеру

[@bl1ndRaven]

@@Кунжут-ж5ь Попробуй посмотреть видео со звуком. В конце ответы на твои вопросы.

[@ЛюбовьПоправкина-в7е]

Недавно увидела подобный ролик у сына, хвалил. Тоже купила. Первый раз думала никогда свое 90-килограммовое тело не прокатаю, но с каждым днем все лучше! И видео из ютюба смотрю.поначалу очень больно были мышцы ног. Короче:пенсионеры-осваивайте!😂

[@taniatc3014]

Благодарность за работу, прошелся по всем частям тела, много нового для себя взяла, нет лишних слов и шуток.

[@aliyanurlanova4555]

Огромное вам спасибо, уже больше трёх лет мучаюсь болями в верхней части спины и лопаток, у каких только массажистов/мануальщиков я не была все которые давали только временный эффект. После упражнений сразу ожила и значительный кровоток поступил в мышцы. Спасибо вам огромное!!!

[@АлинаАубакирова-й7к]

Попробовала на этом валике прокатиться. Просто вау, тело все расслабленое, очень приятное ощущение. Благодарю.

[@momstermo3639]

Нашёл по теме самое толковое видео. Спасибо.

[@alexl7345]

Великолепный ролик про ролик :) спасибо!

[@НаталияНиколаева-э3р]

Спасибо, ваш комплекс упражнений один из лучших.

[@Veveruško]

Одно из самых лучших видео на эту тему, спасибо 🙏🤗

[@ChertovBaobab]

Всё по теме, понятно и наглядно. Спасибо за такое подробное видео!

[@yamihas]

Замечания по технике не дадут себе навредить, лайк

[@cake.lies0]

Спасибо! Это и правда самое подробное видео, наконец стало понятно, как расслабить плечевой

[@niktepnut4756]

Респект, все по теме, ничего лишнего, даже есть нечто новое в технике исполнения, чем у других специалистов!👍

[@gulnaranurtazina5045]

Огромное Вам Блогадарность,очень четко,правильно,доходчиво при чем безопасно!!!!!!👍👍👍👍

[@batyamax7891]

Благодарю! - подробно и всё по существу

[@АннаФролова-я5л]

Умница молодец Всё понятно и прекрасно показал

[@nekto9890]

Спасибо большое! Очень полезное видео!

[@Staromatinez]

Спасибо,это то,что я искал и чего мне не хватало 😊эта инфа настоящее золото

[@ЭлинаУелина-ж8н]

Супер ролик. Спасибо вам огромное.

[@ВикторКорнеев-ж2м]

отличный урок!спасибо!

[@ОксанаЛада-щ4ц]

БЛагодарность!!! все части тела прошли в одном видео)))

[@Superwoman123]

Я обожаю такой валик 😂прокатилась в плечевой полости и шеи после была синяя

[@DmitryKopytine]

Спасибо! Есть массажный валик, из видео узнал новые варианты использования. Буду опробовать.

[@maksymkurchynskyi5365]

Что за фирма валика?

[@Кира-щ4о]

Спасибо Вам огромное!!!!!!

[@vadimzozulia3456]

Классный видос, спасибо!

[@annabakumenko310]

Прекрасно 👌🏼 спасибо ☀️

[@Ramb0sexion]

Отличное поучающее видео! Большое спасибо!

[@ССимонова]

Грамотное, чёткое, доступное объяснение. Лайк👍молодец, парень!

[@alinamakhovayoga]

Крутое видео! Спасибо!

[@Степан-Гурский]

Говорите про мяч!валик ненужен?мяча хватит?спасибо!

[@ИгорьЗаиц-б2б]

Спасибо!

[@КураторКуратор-ц8х]

Осталось только присунуть этому валику

[@ilarini]

да да ... мфр тема близкая к фанатизму а по сути ну просто ответвление спортивного массажа)

[@RemInfoStroi]

Камасутра с валиком)))

[@maksymkurchynskyi5365]

Что за фирма валика? Какие качественные? Читал что многие трескаются.

[@ЖеняТарасов-п5я]

кайф, спасибо

[@Voin-bj9zl4vi7]

Грудной отдел как массаж делать?

[@tatianaautori5236]

Сколько по времени можно заниматься?

[@Jouckjourdanni]

Спасибо бро!

[@region51rus]

мне мой пёс не отдаёт такой мячик ни за что)

[@ВикторАбакумов-в4з]

а по самим роликам у вас есть видео ?? какой выбрать где купить ??

[@katrinbeliak7998]

Он же рассказал в начале

[@איגור.̆.ורביצקיי]

Добрый вечер! На какие области прокатывать для коленей, и локтя гольфиста?

[@ЛюсияМихайлова]

Здравствуйте,не полскажите что лелать после прокатки на второй день грудного отдела,ягодиц и ног появились покаоывания по теоу и в руках как мурашки после того как перестдишь ногу например.

[@DD-sx9tq]

Здравствуйте. Прошло? Как исправили?

[@best9061]

Какаято парнуха ,но попробую

[@gulnaranurtazina5045]

Каждый думает по мере своей испорченности! Тренер очень грамотно и подробно показал и объяснил!

[@agutsul]

Видео полезное, интересное, но качество звука просто ужасное, чуть кровь из ушей не полезла. Просто слушать в фоновом режиме невозможно. А так - спасибо за полезную и интересную информацию. Лайк!

[@McRay8]

супер ролик

[@zanyda9]

Возможно ли так же раскатывать грудные мышцы и мышцы пресса ? Сколько не смотрел обучающих роликов, эти мышцы нигде не задействуют .

[@Степан-Гурский]

Привет!длинны ролика хватает?спасибо!

[@Степан-Гурский]

👍

[@ТатьянаСадовская-ч1г]

Всё понятно, как разминать, только сил не хватает, чтобы разминать ноги.

[@March2792]

Можно ли животом ложиться?

[@ИльяГоршков-ц3э]

После такого ролика остаются синяки на спине, это нормально?

[@ДианаСерба]

А мне очень больно, везде ((

[@КонстантинСкворцов-и8с]

спасибо!

[@ludmillamoshek9978]

🙏👍

[@ФурхадУмарбаев-х8з]

Какой максимальный вес выдерживает ?

[@sofia.m2505]

Большинство из них до 100 кг

[@Галина-э9ц9р]

@@sofia.m2505 На Али китайский,примерно до ста кг.///+:-///А фирменные больше ста,они вечные.Потому как внутри не пластик,а металл.Выбор за вами.

[@AMdvij]

Как ролик этот найти можно, какое название?

[@ВикторАбакумов-в4з]

звук плохой -нечетко слышно -эхо видимо ((

[@dankostin]

Как этот жесткий валик найти и где? Стоит ли на али брать?

[@ЕленаЕфимова-т4я]

Декатлон, Спортмастер ищите ролик массажный

[@katrinbeliak7998]

Я у китайцев на рынке купила. Такие же в аптеке в 2 раза дороже

[@Галина-э9ц9р]

@@katrinbeliak7998 дороге,потому что фирма,а не китайский ширпотреб.Хотя соглашусь,они тоже классные,но их надо по весу брать.А фирма вечные.

[@ОльгаЗиборова-щ8ж]

Где купить такой валик и с массажными выпуклустями и крепкий? Я заказала на озон, походила ногами, на второй день лопнул. Хоть и пишут до 120.

[@РинаМарина-с6м]

купила в фикспрайсе сегодня за 300 руб. посмотрим сколько продержится

[@Галина-э9ц9р]

Смотрите фирменные.У низ внутри металл,они вечные.А у китайцев пластик внутри,поэтому они и вес заявляют.Хотя как видите,если вес большой,то лучше не брать их совсем.Или смириться,что они ,,,,одноразовые,,,,

[@РобинБобин-я6д]

Катаюсь на деревянном ролле и шаре.Из другого материалла массажёры как из ваты.Моё тело уже привыкло к жёсткому

[@zloederevo2447]

а я на токарном станке выточил из алюминиевой болванки,

[@АлександрВидишев-ш1д]

А я отлил себе из бетона цилиндр с щебнем. Чтоб фактурнее. А то остальное не проминает как следует

[@ТатьянаЧаловская-ъ2щ]

@@АлександрВидишев-ш1д 😂😂

[@ЖоржЗайко]

Да,ты,жалуешся?

[@Тута-ч4ф]

Ржу на вас ребят😂😂

[@Sparks_volleyball_team]

Спасибо

[@ImperatorCezar]

интересная вещь, надо на али поискать

[@user-Aiko83]

В Декатлоне найдёте!

[@TitanRicko]

Зеленый экран....

[@March2792]

Что?

[@волшебник_в_голубом_вертолёт]

Херня какая-то, чувак явно не знает что такое триггер и фасциальная спайка

[@kyrylonagorny1021]

Где посмотреть/почитать про триггер и фасциальную спайку толкового?

[@волшебник_в_голубом_вертолёт]

@@kyrylonagorny1021 неврологи, мануальщики, остеопаты. фитнесс-дрочеры идут лесом.

[@user-by5ii3po8h]

А ещё он прокатывает внутреннюю часть бедра 🤦‍♀️нельзя!

[@March2792]

​@@user-by5ii3po8hпочему?

[@Staromatinez]

Умопомрачитеное видео

[@aselzhaksylykova1962]

👍

[@magnanimous9805]

👍