ВЫНОСЛИВОСТЬ и БАЛАНС | ТАБАТА тренировка 4 МИН для начинающих tabata
Рет қаралды 1,152
Күн бұрын
@Ольга-п3р2б 3 ай бұрын
И сколько длится одна тренировка
@AntonGorlanov 3 ай бұрын
@@Ольга-п3р2б в зависимости от подготовки тренирующегося. Если 4 мин для вас оказались сложными в выполнении, то пауза. Если чувствуете, сто можете идти дальше, то делаете перерыв 1-2 мин и следующие 4 минуты в таком же формате Табата. И так далее. 20-25 мин + 5 минутная разминка и 3 мин заминка - полноценная тренировка
@Ольга-п3р2б 3 ай бұрын
@@AntonGorlanov не,, для меня легко и это вообще детский сад. Я давно занимаюсь с Фирсовой, стретчинг, йога,. Сколько минут продолжительность этого урока, вы не ответили. И прыжки не каждому можно
@Ольга-п3р2б 3 ай бұрын
Антон, не всем ведь можно прыжки на скакалке
@AntonGorlanov 3 ай бұрын
@@Ольга-п3р2б все верно. Прыжки в таком случае нужно заменить на марш.
@Ольга-п3р2б 3 ай бұрын
@@AntonGorlanov так вы бы это и сказали в уроке, а почему то промолчали
@AntonGorlanov 3 ай бұрын
@@Ольга-п3р2б до 4 минутное блока будет 5-ти минутная разминка. Вот там я и говорю о вариантах. То есть разминка будет выполняться всегда перед 4 минутными блоками после разминки занимающийся будет выбирать из серии блоков те которые посчитает нужными.
Guitardo — Уроки фортепиано
Рет қаралды 1,1 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 1,4 МЛН
Людмила Калитва.
Рет қаралды 951 М.