為什麼有些人不適合學正念？【正念不是什麼系列4】

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～即日起【正念減壓課程】全台線上開課中！ reurl.cc/Ddj5zO​

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[@anniecheng8659]

如果拿書自學呢？

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影片中提到的部分，主要是針對「八週正念減壓」標準課程(MBSR)喔！ 因為該課程是短時間、密集、大量的投入在正念的學習之中，也是團體的課程，所以會有比較多要考量的部分～ 拿書自學當然是沒有問題的，這也是為什麼君梅老師會出版「正念減壓自學全書」，跟著書中學習與實際參與課程學習都會有收獲，只是程度和每個人的喜好不同喔！