維他命D幫助鈣質吸收 成人缺乏會致骨質疏鬆 營養師分享維他命D作用 - 鄭丹瑞《健康旦》英國註冊營養師

有研究顯示，維他命D有助縮短感冒病患期，提升免疫力。在疫情期間，攝取足夠維他命D對保持身體健康十分重要，一同聽聽註冊營養師陳玉儀分享維他命D的作用。
1:20 維他命D主要作用
3:28 缺乏維他命D導致的問題
6:43 含維他命D的食物
7:19 維他命D每日建議攝取量
8:45 維他命D有助提升免疫力
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#維他命D #鈣質 #陳玉儀 #營養素系列 #鄭丹瑞 #健康旦

[@user-gn3zt9fs7o]

呢啲咁嘅營養師 雞蛋膽固醇高都講得出🤣🤣🤣

[@peteryeung4289]

這集的資訊我有所保留🤔

[@hongche1268]

牛奶有多少维他命D? K2帮助维他命D吸收吗?有什么人身体对维他命D吸收律低？

[@common05]

我最愛曬太陽，皮膚愈來愈黑我ok

[@suikingleung9972]

請問荃灣區有冇分店，在那裡？。

[@tdnnhxj8955]

字幕發生咩事😮？

[@tseartse5980]

美國美國，咁多保健產品都係佢地出，緊係話細路唔夠啦！

[@winnielai7627]

這位嘉賓竟然講食雞蛋多會增加膽固醇， 佢都學問都好舊😟

[@peggysmchu]

我之前已經覺得這位營養師講嘢唔清楚，對她有保留，之前講維他命d叫人曬太陽唔好遮蓋皮膚，但又叫人做防曬保護，今集先至講返清楚少少。佢今集講維他命d2 d3都冇解釋清楚究竟維他命d，d2 ，d3, 的關係，如果維他命補充品只係寫維他命d 那是什麼？ 與d2 d3有咩分別， 如她所說，如身體自己可以將維他命d轉化為維他命d3，但點解維他命補充劑出維他命d3？ 她沒有解釋。 佢話鈣質係要吸收， 我反覆聽咗幾次，覺得前言後語有啲問題唔明白，後估計到佢嘅意思係鈣質需要維他命d幫助嚟吸收。 聽咗佢咁多集，整體而言，感覺她好像不太專業，解釋不清楚，好多嘢都只係搬字過紙，佢自己好似冇消化過想過就講出嚟，又講得唔清楚，感覺概括求其(在網上簡單查詢, 得到的簡單資訊還比她所說的多)，當蛋哥問她食有維他命d的食物既然是不足夠每日人體所需，咁咪冇用？(問得好， 旦哥真是很有水平及負責任的主持人) 佢反應都幾大，答案係認為這些是資訊，"都要話畀你聽㗎!"， 跟住就冇下文。是她的表達問題？知識問題？還是要付錢去睇佢先至會講清楚？我不知道。我不認識這位營養師，無意攻擊她，只是對事，但本人比較率直， 而且認為進入身體的食物及營養是非常重要，可影響健康及生命, 所以比較認真嚴厲對待，如有所模範， 恕我直言，我是出於善意, 真的希望健康旦節目幫到大眾。我認為健康旦本是一個很有意義的健康節目，作為一個健康旦的平民支持者，希望這個節目能夠越做越好，把日新月異的正確健康資訊帶給觀眾，幫到大家，食物及營養補充劑是對身體的健康很重要的一環， 如果食得正確幫到好多，但如果講得唔清楚或悟道了觀眾，可能產生另外的健康問題，豈不是與健康蛋的理念背道而馳？ 所以衷心希望嘉賓認真對待自己所提供的資訊及講解， 希望佢哋明白 未必每位觀眾都有能力獨立思考判斷， 懂得對有疑問的建議卻步， 因為沒有專業健康知識的群眾才會需要健康旦呢。 看到其他留言才知道原來 不只我一人覺得這位營養師所供給的資訊有保留 , 所以特此留言希望能有改進。 本人建議應該要告訴觀眾有邊類人要特別注意唔可以吸收哪些維他命(希望不是只簡單加一句 請教你的醫生及營養師， 如果每個人都有自己的醫生及營養師就不用聽健康蛋了)。 有感而發 ，本人 一向不明白為何香港的營養師 無論在政府醫院或最貴的私家醫院，給我的經驗感覺都是不太專業及求其， 尤其對疾病用藥的配合發揮不到作用， 健康人士需要維持均衡飲食是重要，但隨著年齡增長及疾病出現，更加需要注意營養怎樣配合，才能抵禦衰老及疾病帶來的影響， 感到在這方面真是做得不足及落後。 本來只是為表同意畀個like啲comment, 冇想過越說越多, 說多了，唔好意思。

[@dyiu38]

@0:32, OMG....she really doesn't know the basic molecular level of vitamins. D2 and D3 are from different natural sources!! D2 is from plants and D3 is from human and animals. How come you said that from D2 converted to D3 in human body?? Both D2 and D3 are active form already which are produced via light absorption (UV for D3 I learned) from their proactive forms.