واش الصيام المتقطع مكلف ماديا؟

[@aminanedoui9269]

بالعكس راه نقصنا علينا بزاف دالحوايج مكلفة بحال الطحين والسكر والمعجنات والمعلبات والاكل الجاهز .. ولنا ناكلو اكل صحي ومنظم كل نهار ارزقو والفضل لك اخي بعد الله تعالى

[@khadijaboussof5743]

فعلا كان خاصك تهدر على هاد الموضوع لان الأغلبية كيظن انه مكلف بالعكس ارخص وأسهل ما يكون خاص غير بنادم ميكونش معكاز

[@essadiquiamina3888]

الى تعدا الوزن 100 الفلوس غتمش فالتحاليل والطبيب هاد السيدة تنقولها كولي من داكشي لتيطبي وردي بالك الخبز والمقليات والسكريات وديري الصيام المتقطع ولو بيضة واحدة وتفاح وسلطة صغيرة وخلي الوجبة التانية خودي العشا ديالك مع الخبز بالعبار المهم هي متيخلايش على النضام الغداءي ديالك صحتك اختي هي الاولى

[@razan199]

انا دبا الحمد الله وصلت لدهون العنيدة اللي كتكون فالبطن مع علم اني ولدة 3 دلمرات بالعملية وكنتمنى من هنا لشهر 3 تكون تحيدات تماما شي النصحة الله يجزيك

[@mimi-bm9bo]

متستسلميش ازين

[@mariam94916]

عملتي الرياضة احبيبة؟

[@fazofazo-if1nr]

فين وصلتي اختي

[@fille847]

امدرا اختي فين وصلتي تانا والدة 2 مرات بالعملية ؟؟؟

[@ilham1345]

لا مامكلفاش بالعكس انا تناكل مع الدار ماتانزيد ماوالو تناكل معاهم غير انا ماتانكلش الخبز صافي بحال اليوم طاجين بالخضرة والدجاج سلطة تفاح انا كليت بالفرشيطة

[@Alaasese-dt5hp]

انا ندير بحالك ختي واش نقصتي بطريقة هادي حيت انا عادا بديت

[@razan199]

هو كلامك الصحيح ولكن راه كاين بعد العائلات الله يحسن عوانهم عشرين ولا تلاثين درهم تياكلها الدر كاملة الله يصوبلهم وصافي وكاينين اللي في استطعتهم وكايديرو اسباب. وافوكادو راه باقا دايرا 40 درهم

[@tokyospace9081]

شكرا انا بديت معكم اول مرة وزني 96 kilo اتمنى ان اتوفق في التغلب على الوزن الزائد 30 kilo دعواتكم معي

[@الصفحةإدارة]

نفس وزني ،🥺🥺🥺

[@radiagourmande9226]

امدرا اختي كيف جاك الصيام او واش نقستي فهاد المدة ❤

[@RayaneRayane-zk8ov]

Lah iwaf9ak Ila chfti misaj jawbini wach nkasti

[@bensoudanouzha412]

حفظك الله ولدي 👍👍👍 كلامك كلو معقول و منطقي. ناكلو رزقنا قبل ما نخسروهم عند الطبيب.

[@saidaaziz6590]

لا بالعكس الصيام غير مكلف ممكن تاكل من الاكل ديال الدار غير تعرف فاش تزيد وفاش تنقص .

[@mostfamoslih8949]

سلام اخي انا عندي 44 سنة و فيا 104kg والطول 156 وليت ديما مريضة ومنقدرش نود ولا فيا الخمول كثر من القياس العزيمة 0 فقدت الامل انني نضعاف وليت غير سخفانة شي تحفيز لختك دير لينا شي كروب لتفكرنا بيه كل وقت الله يجزيك بخير

[@muhammedsabour]

راه عدنا گروب فايسبوك تقدري دخلي ليه و تبداي خذامة على راسك 💪 facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share

[@loubnakarim2853]

❤❤❤

[@sanaajanedouby9989]

الله يعاونك اختي ديري العزيمة و انضباط و ان شاء الله توصلي اللي بغيتي

[@NouraKich]

عندك الحق اخويا تنستفدو منك بزاف

[@MalikaMalika-dm5uz]

كنستافد منك وفنفس الوقت كتفوج عليا كضحكني الله يخليك ديما ضاحك وسلم ليا على بيدرووو

[@hanona847]

السلام كوتش انا كناكل من داكشي لي طيبت لولادي وراجلي غي انا كناكل بالفرشيطة وكنكتر البروتين هدا هو المهم وحنا مواصلين التحدي إن شاء الله حتى نوصلو لهدف ديالنا 💪💪💪💪

[@mimi-bm9bo]

غير مطيبيش بالزيت الرومية أزين وبالصحة والراحة

[@hanona847]

@@mimi-bm9bo لا اختي الحبيبة كنطيب بالزيت البلدية ومن شحال هادي شكرا والله يعطيك الصحة والراحة 🌹

[@khadijalakbouchi118]

هاد الفيديو كيزيد يحفز الله يجزيك كل الخير

[@ismailasmaa3901]

شكرا جزيلا أخي محمد اكل صحي وغير مكلف الله اديرها في ميزان حسناتك يارب. بالتوفيق للجميع

[@sihamlaqnizaalaghmouchi9398]

السلام عليكم كديرين لباس علكوم ربي عوين عنداك الحاق الصرحة انا مشكيلتي مكنقدارش علا جوج وجبات خصني دروري تلات وجبات باش تنصحوني

[@lailan6070]

نظام الصيام المتقطع خفيف على الجيب وخفيف على المعدة الله اعمر ليه الدار👏

[@sanaabouanani973]

لا ماغاليش داكشي غير مع العزيمة والواحد يتمشى على قد جهدو

[@rajaelokhjali2252]

اللهم بارك لايك اوبرطاج قبل مانشوف اللهم بارك🤲🤲🤲🤲🤲

[@souadhanouri5004]

انا جديدة معاكم وزني110 ديرة صيام متقطع24ساعة وجبة عندي كرسترول مرتفع واحدة مدة اسبوع الحمد لله عدة كنحي براسي مزيانة

[@AminaAmina-vw2kj]

تبارك الله عليك اخي ولكن اللي باغي صحتو غيخسر في الاكل الصحي احسن من الطبيب والدواء تكلمت حيت حتى عندي السياتيك والقولون والحمد لله ولكن صحتى اغلى من نفكر في الوجبات وشكرا

[@rabiaaaitsalah8333]

الوجبة الاولى مع العائلة صحية لكن البروتين على قد الحال و الوجبة الثانية 2,او3 بيضات بالخضر او السبانخ برلي مع الشيا و شربة الخضر

[@assia4307]

الله يحسن الاعوان لكل واحد و لكن كنتقاتلو مع الوقت و لكن على الاقل نحاولو ناكلو صحي بلي عا الله ونتكايسو على صحتنا

[@khadijaelassri8212]

السلام عليكم خويا أنا بكل صراحة شفت بزاف ديال ليكوتش وشفت زوج طبيبات ديال التغذية اللي عطاوني الريجيم ديال لفلالس كيفما تتقول ولقيت بأنك أنت هو الطوب تبارك الله ماشاء الله عليك وانا قررت ان شاءالله باش نتبع معك الله يجازيك بالخير

[@hkhhjjjjjjhjuh6619]

انا ام ضياء . شكرا على التحفيز ديالك و النصاءح . الله اسهل عليك أخوية باش كتمنه يا ربي وحفظ ليك وليديك

[@hibasemlali9272]

Chokran bzaf 3la nasaih ❤

[@oussamahafid7306]

لوجبة تانيا لي وريتينا درت لحالها ليوم في لوجبة لولا ديالي درت 3 بيضات معهم بسلة او فلفلة مشحرة ك 2 فرمجات اومليط او شليض.بي لخيار مطيشة او لخس شويا مكسرات برقوق

[@meryamatar1751]

تبارك الله عليك الا ممكن تبقى تشارك معانا افكار لوجبات الصيام متقطع

[@muhammedsabour]

مرحبا

[@meryamatar1751]

@@muhammedsabour شكرا ليك بزاااااف

[@fatimaismaili8913]

شكرا على التحفيز والنصاءح...بفضل الله ابفضلك وليت مزيانة ف صحتي ا نفسيتي...بديت هادي شهر ونصف نقصت ف الوزن اصافي ولفت الصيام...الحمد الله

[@mimi-bm9bo]

شحال نقصتي اخيتي 🥰🥰

[@fatimaismaili8913]

@@mimi-bm9bo salam..nkast 5 kl

[@mimi-bm9bo]

@@fatimaismaili8913 ماشاء الله 🥰🥰

[@أمةالرحمن-ج4ل]

بفضل الله ثم بفضل الكوتش ❤

[@asmabour4323]

المشكيل لكبير اخوية هو كلشي غلا والقدرة شراءية لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم غير فهمها بلا ماتستغرب

[@baladimarie2169]

Xokran a khay bzaf lah yjazik hit writina tari9a dsyam mota9ati3 sahiha o3almtina kifax nt3amlo m3a lhormonat dyalna

[@e.b.aservice3966]

العفو كوتش دابا ان شاء الله البداية تاع شهر 10 ماشي شهر 9 راه ودعناه ولكن هانية فهمناك هههه

[@mohamedboukachaba]

السلام عليكم شكرا لك ياولدي الله يجزيك كل خير حبيتنا الصيام المتقطع جا في وقتو الطبيب طلب مني نقص في الوزن بسبب الألم في الركبتين صدفة طحت في الفيديو ديالك و بقيت نشاهد فيديو وراء فيديو حتى فهمت و سهال عليا باش نبدا الله يوفقك عندي سؤال واش المندرين ممنوع في هذا النظام انا عزيز عليا و ما شفتو حتى في صورة

[@FatimaToubria]

حط لينا نوع رياضة لنسف دهون لبطن في بيت

[@ahlammazroui4559]

شكرا كتشجعنا الي مبغاش ينقص

[@omarozroud1698]

السلام كوتش الله يرحم الواليدين صورلي خل التفاح نوع لكتستعمل بغيت نشريه

[@khadijafadil849]

واش هاد النظام صالح لمرضى السكري النوع الثاني

[@oummahmoud9442]

Ana l9it flkhzan 6.3 w rani dayra had nidam dB 4 jr ewa nchof 3la lah ri kankhd nachawiyat mo39ada bhal ch3ir wla complet Ila khditou sbah manwlich nakhdou fl3chiya

[@fatimatitrit4152]

شكراً جزيلاً سي محمد صبور على النصائح القيمة وعلى المعلومات المفيده أنا بعداكنتصنت ليك مزيان والله تبارك الله عليك والوجبات لي قدمتي لينا والله إلى غير مكلفة وبسيطة بزاااف شكرا شكرا بزاااااف

[@halimatabaalite8197]

سلام استادي الله اجازيك بالخير رجيم لفقر الدم

[@foufoufou3039]

جزاك الله خيرا

[@Memoujahid75]

Khoya maghalich walakin kanin nas 1ödrahm katakl biha l3ilabkolha

[@souadsoso3860]

شكرا اخي على المجهودات والتحفيز الواحد غير يعرف اشنو ياكل وكل واحد يمشي على قد جهدو المهم هو الاستمرار في التحدي وحظ موفق للجميع وشكرا ليك بزاف❤❤❤❤❤

[@hanona847]

كوتش اذا ممكن ديرلينا فيديو توجد فيه الشوربة بالخضر وتكون فيها الگرعة الحمرة والبطاطا الحلوة كنظن عتكون بنينة حيت أنا معمري كليت الشوربة وخصوصا الى كان فيها كرونب والخضر الخضروات مكتعجبنيش وشكرا 🥰

[@oumayaayati6867]

نوعي فشربات

[@khadijabahmad9365]

مكرهت تهدر على الجمع بين الدهون و النشويات بحال المسمن و الرفيسة الأطباق التقليدية واش كتستفز الأنسولين ولا لا حيت سمعت واحد الدكتور تيقول باللي مكيطلعش الأنسولين و شحال نقدر ناكل فيهم مثلا و شكرا ليك متعتينا بالاكلات الشعبية المغربية

[@mimi-bm9bo]

ختي لعزيزة الأنسولين كيطلع وخا تاكلي غير تفاحة حراك لمسمن

[@khadijabahmad9365]

@@mimi-bm9bo شكرا اختي على الاهتمام ولاكن بغيت نعرف واش كيطلعو بحال ملي تياكل الواحد الخبز الأبيض او بحال الخبز بالنخالة حيت المسمن كانديرو غير بالدقيق الأبيض وجاتني عجب ملي سمعت قالك الروز و الخبز الأبيض بالدهون مكيطلعوش بزاف

[@mimi-bm9bo]

@@khadijabahmad9365 كدوب اختي بلعكس راه الدقيق الأبيض حفلة بالنسبة للأنسولين

[@muhammedsabour]

المسمن و الرفيسة كيديرو حفلة الأنسولين ماشي غير كيحركوه

[@khadijabahmad9365]

شكرا بزاف والله الا تلفوني و شكرا مرة خرى على التوضيح

[@HibaBenkhaya]

تبارك الله عليك غير لي مابغاش

[@rajaelokhjali2252]

خويا سي محمد واش بلا صيام متقطع السؤال واش مكنصرفوش واش مكاناكلوش راه المهم هوا حسن التدبير مع آحتراماتي للأخت باش غلاضيتي بطبيعة الحال بالأكل ياكي إوا غي داكشي لي عندك حاولي تحيدي غي الحوايج لي غيضروك المشكل حنا تربينا علا الخبز والحلويات السكريات النشويات. والله أعلم.

[@asmabour4323]

اكيد غادي تكون غلاضت باكل الخبز حيت الدرويش معندوش تمن الحم ولا دجاج فكيعمر كرشو غير بالخبز حيت كاينين عائلات كيطيبو طريف ديال اللحم ولا دجاج وهما أسرة فيها 4 ولا 6 الأفراد نقولو الله يحسن لعوان

[@rajaelokhjali2252]

@@asmabour4323 السلام عليكم أختي فعلا الله يحسن العون أنا دويت حتا عليا انا قلت حنا ماقولتش هيا يعني أنا من صغري عزيز عليا الخبز وأتاي حنا العادات ديالنا ديال الأكل عادات شوية خاطئة راه الدكتور محمد الفايد كدوي علا هاد المسألة كنتمنى وكنطلب المسامحة إدا معرفتش نوصل الميساج ديالي أستسمح بتوفيق للجميع

[@imanemarbouh1431]

عندك الحق

[@imanemarbouh1431]

@@rajaelokhjali2252 بالضبط انا كنتفق

[@SabahSabah-mr3hf]

😂😂😂😂😂 الله يعطيك الصحه

[@أمدعاء-ط5ط]

السلام عليكم استاذ صبور شكرا جزيلا على المجهودات ديالك فعلا راه كلا والثلث ديالو ضحكتني الله يفتح عليك

[@nadirabl5483]

شكرا خويا الله يجازيك بخير

[@MedKing-z8m]

سلام اخوي لله يحفدك انا ديرا صيم متقطع مدت شهر او نقصة لحمدولله ولكين عندي مشكيل نعاس بنهار بعدلوجب اول عفاك واش فيه شيمشكيل

[@kawtarmoustadraf9968]

الكبدة ديال الدجاج ؟ هي لي ممكن تكون بداك التمن، الصراحة هادشي صحي وماشي مكلف، هاد النضام ديال الصيام المتقطع احسن حاجة تعرفت عليها وحسيت وليت احسن.

[@nanamimi1314]

سلام عليكم أن حابة نبدأ في هذا الصيام لاكن مزال مفهمتش البرنامج ما مع العلم وزني 87كغ مع طول 1م65

[@italiitali9458]

السلام اخوي بغيت نسولك وبغيت كيفاش نتصل بيك شكرا

[@soumiyael447]

جزاك الله خيرا اخي انا بديت انشاء الله نقص او نوصل داكشي لي بغيت

[@جوهرةمغريب]

سلام عليكم اخي العزيز والله عطتنا طاقة عمري كانت عندي انا اسية

[@So3adBabou]

بالتوفيق للجميع

[@azizaannab1937]

شكرا علا تشجيعك لنا ونصيحتك

[@sa3dya_oum_yousef]

سلام خويا بغيت نسولك بنتي عندها 15عام دارت هد صيام كتجيها سخفة راك عارف مع القراية..وحاجة خرى واش هد الفديو سجلتي.فشهر لفايت حيت دابة بداية ديال. 10.يالله كملت الفديو وآلله إلى فهد 4يام.بالنسبة ليا قتاصدت اما شحال هدي مكنخرج من الكوزينة

[@muhammedsabour]

عطيها تمر في الوجبة اللولة 3 حبات

[@sa3dya_oum_yousef]

@@muhammedsabour شكرا

[@salamaim7421]

فضل الله ثم الفضل ديالك أنت والدكتورة سناء العناني تبعت نصائح ديالكم وخا 70في المئة كاينة نتيجة والحمد لله مخليت مجربت باش نقص والو كان قاتلني غالجوع والحرمان دبا كناكل الحمد لله هذي شهر باش بديت من 97إلى 91

[@mimi-bm9bo]

ماشاء الله

[@linssarriotnifass5658]

Salam khoya wach momkin ndir khobz b thon loz wi kawkaw w bid jawabni 3afak merci

[@imanemanal2295]

واش في الصيام المتقطع نقدر نبقى نشرب الماء واش الخبز مانكلوش وشكرا

[@مريمزنيبي]

الماء ره ضروري على الاقل لتر في اليوم الا قدتي شربي كثر الخبز غير ربيع قد ربعت صبعان ويكون شعير ولا قمح كامل الفورص لا جميع المخبوزات لا الله اوفقك ☺🤲

[@نورأدم-ط4ب]

شكرا خويا الله احفظك

[@marocinfinix3541]

شكرا لك اولدي

[@NadiaNadia-r4c]

مكلف مديا الا بغاو اديرو وجبات لعدد من الاشخاص ف دار

[@ghizlanchokri3840]

عفك نمر الوتساب عندي مشكيل غلضة بزاف رجلي بغا اطلقني

[@norenada9059]

خويا انت طاقة ايجابية بغيت تلفون ديالك

[@hassankhadija7217]

السلام عليكم ورحمة الله شكرا عافك كثر لينا من وجبات

[@adilsalah8651]

واش كبدة ديال الدجاج اما الكبدة دبال البقر 300 جرام 35 درهم ثمن 120 للكيلو

[@saidabadri5499]

شكرا اخي محمد على المجهودات ديالك ،انا متبعة النظام مدة 4شهر تقريبا والحمدلله لقيت النتيجة لي بغيت ولكن من بعد لقيت راسي طحت فالوزن بزاف وبديت كنعاني من تساقط الشعر خفت نكمل فالصيام المتقطع ونبقا ننقص

[@muhammedsabour]

تساقط شعر هذا دليل على نقص كمية البروتين في وجباتك ، طلعي من بروتين ، تقدري ضيفي وجبة و تولي تاخذي 3 وجبات في اليوم ماشي مشكيل

[@saidabadri5499]

@@muhammedsabour شكرا لك

[@manalManal-p4d]

واش ناكلو الصوبا في وجبة الافطار في الصبح

[@nouhaulanouha8510]

راه مكلفا بنسبة ليا انا مخداماش وكل نهار نخسر 20 دراهم يوميا ومخداماش منين نقدرو نحيبو هاشي ماديا راه الله يحسن العوان

[@منفعةناس]

السلام عليكم عفاك اخويا كتر لينا من هد الفيديوات عفاك

[@adilyahya8189]

تحية خويا محمد الله يحفظك

[@houdaabdouh3037]

كوتش عندك الحق غير فاكهة وحده في الوجبة ههههههه تحياتي استاذي🌹

[@laylachadid2247]

سلام كوتش بارك الله فيك غير مكلفة

[@laylachadid2247]

سلام كوتش هاد الوجبات والواجبات الي كتحط لينا واش صالحة لناس لعندهم مقاومة الأنسولين

[@mimi-bm9bo]

اه

[@muhammedsabour]

وي 100٪

[@laylachadid2247]

@@muhammedsabour شكرااا كوتش انا يله تبعت معاك بارك الله فيك اليوم بديت نطبق ناكل وجبات ديالك ونطبق مصائح ديالك الله ايحفظك من شر الخلق

[@muhammedsabour]

بالتوفيق بطلة 💪

[@laylachadid2247]

يااارب بالتوفيق لك ايضااا

[@gamertube7346]

سلام خويا انابدلت نظام الاكل ديال الدار كاملة غير راجلي ماعجبوش الحال ننقص غير مقابلي بالتعاليق

[@mimi-bm9bo]

متديهاش فيه الرشاقة تم الرشاقة

[@FatimaFatima-fw7fq]

واش هاد الوجبات غير ديل فطور كنتمنا شي حاد يجوبني

[@muhammedsabour]

فطور و غذا و عشا، وقتما بغيتي ديروهوم ديريهوم

[@ibrahimlgana5631]

👍👍👍tbarklah 3lik

[@rihane7849]

منين كتشري الورقيات اخي عييت نقلب عنا فالناظور والو

[@mimi-bm9bo]

مرجان كارفور.....

[@HakoHkka-tj3et]

انا بديت رجيم عندي قريب شهر هل التمر يوقف نزول الوزن ومن فضلك كم حبه اتناول وهل في الصباح ولا العشاء

[@نفائساسلامية]

جزاك الله خيرا اخي الكريم ممكن رابط المجموعة لدخول مع جمعكم المبارك

[@ouikaarizineb4726]

بغينا اكل نباتي خالي من اللحوم و الحليب

[@WassimaMessari]

سلام أنا الوزن ديالي كان 85 و دبا وصلت ن 80 بغيت نوصل ن 68 إنشاء الله

[@rachdanekhadija5903]

أشنو رأيك في الكسكس والرفيسة

[@mimi-bm9bo]

الخطر بعينو كينفخو🤣🤣

[@rachdanekhadija5903]

@@mimi-bm9bo ههههههههه

[@mounafakir2551]

فعلا النضام نتاع الصيام المتقطع غير مكلف تماما نقدر نقول أنه اقتصادي

[@ilhamelkhadri7852]

Merci infiniment

[@mohamedelhannan8589]

Salam ana bryt ndir rajim walakin m9darch brit chi nasha

[@faridarhouni5091]

شكرا بزاااف اخي على الاقتراحات صراحةرخيييصة ومفيدة

[@fatichannel5342]

سلام انا عاد شفت لقنات ديالك وحتى انا بغيت نضعاف وفاش بديت صيام هدي 3ايام وجاتني دوخا ولعيا بزاف محيت حيت سكر

[@مريمزنيبي]

ثلاث ايام الاولى صعيبة من بعد راحة نفسية وجسدية والله ☺

[@hayathayat8626]

شكرا لك كوتش كوتش عفاك ردي دير لينا تمرين ديال جسم التفاحه 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@oussamahafid7306]

أنا كيجيني قتيصاضي بلعس احسن نيضام تبعت لحد لأان

[@safaasafaa2115]

السلام عليكم اخي عافاك بغيت ندخل حتى انا معاكم للجروب

[@muhammedsabour]

مرحبا بيك facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share

[@khadijamaguini3360]

البيض ولا 1.3 درهم

[@italiitali9458]

جوبني اخويا الله يعطيك الصحة

[@halimanamik6048]

شكرا يااخي شرح جميل

[@kadikati3740]

بصح هاد الطريقة كنديرها الحاجة الغالية منشريهاش

[@cocobxl6902]

مكلف بزااف أنا زوجي اولادي ياكلو معيا نفس الطريقة .

[@oussamahafid7306]

كوتش ملي دخل برد وليت تنعس بزاف او كنعكز على رياضة هدي 6 ايام مدرت رياضة

[@Mina-oz2ib]

برافو لا غلى على مسكين هههههههه

[@ghizlanchokri3840]

عفك انا بغيت الكروب ديلك

[@muhammedsabour]

facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share