كيفاش نتعاملو مع اليوم المفتوح في الصيام المتقطع ؟

[@fatticooks1291]

خاصنا كل نهار فديو اللي متافق معايا يخبط واحد لايك منها احنا نستافدو والقناة تزيد القدام

[@hanona847]

الصراحة مكرهناش حتا حنا كنزيدو نتشجعو

[@omoumaryam8409]

@@hanona847 وايبه اختي

[@ikram-ikram]

انا تصدمت لهاد القناة لخصها تكون الصراحة واصلة ل 100k . نتمنا توصل المليون لانك تستاهل كل خير

[@sa3dya_oum_yousef]

إنشاء آلله غاتوصل شحال من وحدة بارطاجيت ليه اافديوات

[@hafidaagidig1392]

تكتب إن شاء الله وليس إنشاء ​@@sa3dya_oum_yousef

[@fatiflower7856]

سلام خويا عافاك دير لينا نظام الأكل ليوم كامل بدون صيام متقطع ويكون صحي. متتبعة من مدينة وجدة نتمنى تقرأ كمنتير دي الي بليززززز🙏🙏🙏

[@minaakherraz5916]

معاك انشاء حتى توصل القناة مليون

[@souaderrich7548]

السلآم اولدي الله يجعله في ميزان حسناتك اولدي اصبحت لباس والحمد لله من الأمراض لي كانت فيا القلب والغدد بفضل الله ربي سخرك لينا كنت الوزن110اصبحت 81

[@sanaekamoun1283]

أختي الله يسهل عليك واش متبعه غير نصائح لي في القناة

[@souaderrich7548]

متبعة النصائح الله يجعله في ميزان حسنات ولدي صابر بالصيام المتقطع والرياضة رغم الطبيب قال لي ماتقدريش تدريها

[@sanaekamoun1283]

@@souaderrich7548 أنا اسبوع ملي بديت مطيحتش والو رغما انني كنمشي لاصال

[@hanona847]

@@sanaekamoun1283 من الاحسن اختي تعبري حتى تكملي شهر باش متبرزطيش مع الميزان ومتحبطيش

[@hibahiba8599]

تبارك الله في شحال ديال الوقت?

[@zizouqueen2404]

شكرا ليك خويا كتوصل لينا المعلومات بطريقة سلسة و زويينة شكرا بززززاف

[@doujamt5484]

حاول تحط فيديوهات بشكل متواصل انا يالاه تعرفت على قناتك من الجميل نشوف ولد بلادي تيهضر فمسائل مفيدة انا كنت متبعة دكاترة مصريين وسوريين بالتوفيق

[@ilham1345]

اهلا كوتش الله افتح عليك ببان الخير ونعم القدوة الله ارحم ليك الوالدين كنت دائما تندعي الله ياربي عاوني باش نقص الوزن وربي حطك فطريقي حفظك الله ورعاك كولشي مفهوم

[@souadamzaiti114]

الله يحفظك من كل شر و ضر

[@Elbouazaoui]

السلام عليكم ملتحق جديد بالقناة و هذا المقطع الأول الذي اشاهده ، جميل ومفيد !خاصة وأنني نقصت من استهلاك السكر والفواكه بأكثر من 90 في المائة منذ ثلاثة اشهر ، في الحقيقة نتائج صحية رائعة !!

[@souadmouad4597]

شكرا لك على اجابة على سؤالي ديال النشويات فرحت بزاف خصوصا انا مبتدئة في هذا النظام .

[@dohamallorca3876]

شكرا یااخي هادو هما الأسٸله لي كانو فبالي

[@naimam.8555]

رفع الله قدرك ونفع بك 🤲

[@hassnalarouchi9483]

إنشاء الله القناة غا توصل بادن الله 10k بالتوفيق

[@khadijadhissi1398]

ندمت علاش ماكنت شفت هاد الفيديوهات من شحال هادي خليت راصي حتى وصلت 123

[@امريم-م7س]

معليش اختي حمدلله مدام رنا في طريق الصحيح نشاء لله ننقصو كوراج برك

[@شهيواتحياةالعديويمتنوعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ختي اش درتي كملتي ونقصتي

[@habibasaad9750]

فعلا عندك الحق انا كنت خبايزية دبا لا الحمد لله

[@fatoumaboudali8274]

مشاء الله عليك

[@fatihallaoui5922]

شكرا اخويا جوبتيني الله يعطيك صحيحتك وفعلا كنت الوجبة الاولى عندي فطور ولكن دابة درت كيف قلتي وليت مع الوحدة الوجبة الاولى غداء

[@khadijabel408]

تبارك الله اخويا شرح مفهوم استفدنا منك بزاف الله يحفضك

[@ghizlanerahile5701]

كعادتك دائما متالق جزاك الله كل خير على معلومات الله ينورك ويحقق مبتغاك اخي محمد.

[@badiasanbi1750]

و استمريت عليه شهرين و نزلت 7 كيلو من 89 كيلو ل 82

[@souadmouad4597]

عليكم السلام اخ محمد تعبارت اليوم نقصت 2كيلو بديت نهار التلاتاء يعني اسبوع شكرا المزيد من العطاء

[@sanaekamoun1283]

حتى أنا أسبوع أو مطيحتش مع العلم راني دايرا لاصال كنترني

[@souadmouad4597]

@@sanaekamoun1283 دبا تنقصي اجسام تختلف .انا كنت مدمنة حلويات وخبز فاش قطعتهم يمكن جسم ستجب

[@hamidlbkhayti6926]

الله انورك خوية محمد تستاهل احسن قناة مليونية

[@saralook920]

احسن كوتش فالعالم و احسن قناة الشكر و جزيل الشكر ليك اللايكات و البارطاج البارطاج الاخوان الاخ صبور تبارك الله عليه يستاهل الدعم🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫

[@nournouran3929]

ان فرحانة😂على النصائح ديالك الله يحفظك خويا ان تبعيت النظام ديال الصيام المتقطع وحسيت بالفرق كبير وقنعتني بالوصفات وان كنضعاف ولكن المناطق الانتوية. كتبقى لطاي زوينة والله

[@hanona847]

هادوك الشهيوات اي كتحط فالانستغرام كيشهيو خصك تشاركهم معانا هنا

[@mehdiachgani7775]

عفاك وش عنرف الانستكرام ديلو عطيه. ليا الله ارحم الولدين

[@AouinatiZyad-f4z]

صراحة مفهامتش. علاش هد القناة ماعندهاش مشاهدة بزاف وهي فهاذ المستوى

[@nour177]

ثحياتي اخي محمد جزاك الله خيرا على هده المعلومات المفيدة

[@hkhhjjjjjjhjuh6619]

شكرا اخويا على هاد معلومات الله اجزيك بالخير والله اسهل عليك . انا ام ضياء

[@azizaaittamment1730]

السلام عليكم بالتوفيق ان شاء الله ،🥳🤩

[@aichataoufik9857]

ديما لايك متفقة على كل يوم فديو

[@mounyaannil8503]

daaiman motaalik alahi jazik

[@ibrahimlgana5631]

msalkhir cotch dyalna labas 3lik lah ihfdk lina hna dima m3ak kanaklo mzyan okan9so mzyan👍👍👍👍👍

[@badiasanbi1750]

كنستافدو معاك الصراحة

[@hafidachakir1850]

شكرا اخويا الله يحفضك ❤

[@hananeddib4125]

Ana mochtarika jodida

[@hananerihal274]

Mocharika jadida hawad abonné allah yareham Man rabak rak wa3er

[@AdamAnassMira]

🤲🤲🤲🤲🤲llah yssr amrk,w yftah lik abwab lkhir fi donya w l2akhira

[@toutavecaicha2372]

أحسن نمط عيش

[@أمنسيبة-ن3د]

السلام عليكم انا مشتركة جديدة بغيت نسولك بالنسبة لي عندي حجرة في المرارة ماهو البروتين والدهون لي مسموح لي في الصيام المتقطع لاني كنحير في الأكل ديالي جاوبني الله يجازيك بخير

[@SoltanSoltansoltan]

سلام الله يعطيك الصحه شكرا على المعلومات

[@cctthh8126]

شكرا ولدي ربي يخليك يا رب

[@badiasanbi1750]

الله يسهل عليك

[@shaimahijbi9706]

انا خويا كا ندير اول وجبة مع ١٠ صباحا واخر وجبة مع ٤ او ٥ مساءا واش مزيان لاني كا ننعس بكري مع ٨ونص او ٩

[@hassankhadija7217]

اللهم زيد وبارك يارب

[@nojanoja382]

ممكن تتكلم لينا على صيام المتقطع للحامل الله يخليك 😐😐😐

[@FatiMa-pn4qv]

شكرا على كل مجهوداتك🌹💖

[@azizaaittamment1730]

شكرأ على كل مجهودتك

[@yakotyakot921]

شكرآ الله يحفظك

[@kenzachouayh2260]

wa7ad jaiiime 9bal mantfaraj 🙂🙂🙂

[@kenzachouayh2260]

3afak bghit nsowlek wach momkin nakhoud sucre stevia f fatrat siyam kantchaha atay mais makan9darch 3lih mesous

[@عالمسوسو-ب8د]

عفاك جوبني تا أنا وزني 90 وطولي1.63 وعندي مقاومة الانسولين باش غنبدة

[@hanona847]

السلام عليكم كوتش كنتمنى القناة توصل لعشرة آلاف فهاد اليومين

[@hassankhadija7217]

نتمنى استاذي الكريم تصحح لي الوجبة ديالي حيت ولدي صغير كيتسنى الفيديو بفارغ الصبر ولك الشكر والله يحفظك وليدك

[@muhammedsabour]

تواصلي معايا في فايسبوك باش نعرف الوجبة ديالك

[@أمسلمىوأسماء-م8ع]

السلام عليكمالله يجازيك بخير بغيت نبدة الصيام المتقطع ب3 وجبات. آشنو ناخذ في كل وجبة؟

[@jiji__-korea]

خاصك ديرينا عيد ميلاد القناة وبغينا الكاتو هههههه 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@muhammedsabour]

Marhba hhh

[@نسيمالصباح-ط2ذ]

الله يحفظك أخي انا أخت عادل

[@badiasanbi1750]

و حتى كتشفت لقناه ديالك عطيني العزيمة عاود تاني

[@azizaelhouari7903]

خويا انا بديت معاك هادي 16 اليوم نقصت 4 كيلو واش مزيان بلا رياضة

[@ounacermarwa203]

طبعا مزيان بزاف

[@azizaelhouari7903]

@@ounacermarwa203 choukran 3la tahfiz

[@khalidanajlae-ux2vs]

Slm 3likom 3ila chokran kotch fmodat 23 yom na9st 5 kg kant kanwzan 58kg walit kanwzan53kg bada ma3rfachi chhal hit tkhararli Mizan 😢😢khasni nmchi farmasyan bach nta3bar

[@badiasanbi1750]

انا كنت درت الصيام المتقطع في شهر 2لي فات

[@mohamedamin879]

السلام خويا كنقدر نشرب اتاي والقهوة مسوسين ولكن مكنقدرش نقاوم لحلاوة الا مكلتش شيحاجة حلوة كتشدني واحد الحالة كنبدا نترعد او السكر عندي26•1 الا كان عندك شي حل كولو ليا عفاك

[@hibahiba8599]

التمر

[@aminaagourram3999]

شكرا ليك بزاااف الله عفاك واش لافطرت بلبولبولة ديال شعير حسوة واش تتحسب نشويات او مخصنيش ناخذ الخبز فلوجبة تانية وشكرا

[@nojanoja4840]

نفس السؤال

[@muhammedsabour]

وي لأن شعير نشويات

[@فاتيحة-ن9ظ]

❤❤

[@badiasanbi1750]

Salam à khoya

[@lydiabela1141]

Bonsoir j'ai écouté bcp de vidéos qui parlent du fasting combiné au régime Keto et comme j'ai un problème de surpoids je crois que je vais essayer ce type de régime associé au fasting

[@mouadhetfield1902]

سلام كوتش واش وجبة مفتوحة مرة فالأسبوع مزيانة

[@nournouran3929]

سلام ان شريتها😂لقيت السكريات 3g والبروتينات 8g

[@doujamt5484]

زبدة كاوكاو هي املو دكاوكاو بكل بساطة تنقادو فالدار تنحمرو وتنديه للعطار يطحنه حتى يطلق زيوته تنزيدو زيت زيتون وقليل من العسل احسن من الجاهزة لأنها فيها مواد حافظة وضروري يضيفو عليها زيوت مهدرجة استعمالاتها كثيرة تادار مع بأن كيك بالشوفان مع ياغورت فالكيك الصحي

[@adamkhaifallah8004]

واش يمكن نخلط جوج انواع ديال بروتين عفاك جوبني

[@hibahiba8599]

ممكن

[@israeazzi9213]

واش ممكن نستعمل حليب نيدو في الحسوة ولا نستعمل غي حليب قليل الدسم ولا تا واحد وشكرا

[@israeazzi9213]

بالنسبه للوجبات الأولى كناخد سلاد فروي فيها تفاحه ونصف بنانة وحبات من العنب وكليمونتينة ودانون صفر مواد دسمة مع رشة بدور الشيا و 3 بيضات هل فطوري متوازن أم لا

[@karimakarima6850]

بنسبا الحليب اختي من الاحسن يكون كامل الدسم ابنسبا الفواكه مسموح لنا ناكل فاكها وحدا معا الوجبة الواحدة

[@MouniaAberkane]

اليوم المفتوح مرة فالشهر ؟ ماشي مرة فالسمانه؟

[@fastel8409]

Salam o3alaykom ana kandiir siyam lemota9atii3 be4it nsowlk layjazik blkhir ana kanfi9 me3a 11 okanakol 4edaya me3a 12 30 o4edaya me3a 6 30 wache 3adi ila fe9t me3a 11 ofetert me3a 12 hit 3endi bebe ba9i se4iir kanesher me3ah omnb3d kansift bnati lemdrasa bache nertah kanrj3 n3s hit kanhes bil2irha9 bezaf

[@meryamemaftah6402]

عفااااااك جاوبني نقدر نفطر ب لبان كيك يوميا

[@muhammedsabour]

وي ممكن

[@meryamemaftah6402]

@@muhammedsabour شكرا الله يشافيك

[@najatkhalil8616]

خويا بغيت نسولك واش نقدر نفطر بالقهوة والحليب مخلطين وشكرا

[@hanona847]

لا اختي القهوة بالحليب كتهرس الصيام المتقطع

[@ouikaarizineb4726]

@@hanona847 هي قالت لفطور مشي وقت صيام يعني تقدر تأخذها مع وجبة

[@hanona847]

@@ouikaarizineb4726 اه فهمت ولكن القهوة بالحليب ممنوعة فالصيام المتقطع

[@meryamemaftah6402]

ختي نفهمك واحد الحاجة القهوة بالحليب كدير إحتباس الماء فالجسم يعني ممنوعة

[@يومياتاملخمسةاولاد]

سلام عليكم الله يجازيك بالخير واش ممكن نفطر بمسمنة بالقمح الكامل وزيت الزيتون يوميا

[@muhammedsabour]

وي ممكن

[@hajarjiji2924]

عفاك واش التمر مسموح بيه فالصيام المتقطع كناخد وحدة صغيرة فالنهار بحكم انو كيطيح ليا السكر

[@othmankhaldi2838]

خويا وش معليش ندخل الكاكاو المر مع الوجبات ديالي يعجبني نشربه و الا عندك شي معلومات عليه فيدني

[@muhammedsabour]

وي مسموح أخي

[@mimitoto5471]

احنا معاك ولدي حتى الموت

[@asmaasannah8662]

❤❤❤❤❤

[@abdoHMI]

slam khaouya me3a hasna heta ana metb3a vidwt dewlk wrni dayra Seym moot9t3 wel9yt rhti beghit beswlk ana kantyb leghda weknkok me3 2h wlftor maknftrch het kantgda 2h 3afk jawbni wach m ezin

[@muhammedsabour]

وي مزيان👍 الوجبة الثانية تكون في حدود 9h

[@naimabriouel5574]

👍👍

[@zainaaboussaid396]

سلام استاد صبور ارجوك ثم ارجوك جوبني متبخلش عليا انا كعمل خبز بي دقيق النخاله خالي الكرهوبرات كنعجنو بي زراعه الكتان والزنجلان والنهايه بالبيض وكنسل 50 غ كل صباح عندو مضعفات ياك مكيزيد من الوزن ارجوك جوبني انا كنعمل صيام متقاطيع متبعة معاك وتفقنا شهر مارس شحال كنى وشغال وصلنا شكرا جزيلا كوتش صبور

[@karimakarima6850]

بلعكس مزيان تاكلي خمسين غرام غير معا الوجبة الالى او اثانية كفما حبيتي

[@muhammedsabour]

لا مزيان برافو عليك بالصحة و الراحة غادي عاونك باش تنقصي الوزن

[@youssefhanan1505]

انا اليوم المفتوح غيكون عندي كل جمعة راجلي عزيز عليه كسكس كل جمعة ضروري وخاصني ناكل معاه حيت كاينة غي انا وياه وحتى أنا عزيز عليا سكسو

[@badiasanbi1750]

Wach lbayd khas ykoun bldi

[@inasadam4203]

لا ماشي ضروري اذا كان مزيان ماكانش الرومي قاضي غاراض

[@sanaazaaloul2736]

سلام عليكم انا كنصوم من 16 حتال 18 ساعة الوجبة الثانية مع 7h و الاولى مع 1.h واش ممكن نعتابر الوجبة الاولى كغداء ماشي فطور؟ شكرا

[@karimakarima6850]

اه مزيان اختي راك غدا مزيان

[@muhammedsabour]

وي ممكن

[@nojanoja4840]

واش ممكن نخلط دانون مسوس مع شي فاكهة بحال صلاد فروي

[@muhammedsabour]

وي ممكن

[@يومياتاملخمسةاولاد]

واش ممكن ناكل زبدة الفول السوداني وجوج بيضات فنفس الوقت

[@muhammedsabour]

وي ممكن

[@يومياتاملخمسةاولاد]

@@muhammedsabour الله يجازيك بالخير ويجعلها فميزان حسناتك

[@habibasaad9750]

👍👍👍👍👍👍

[@khadijaloughlam7181]

👍👍😍😍🙏🙏

[@khadijachahid1925]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@حنان-خ1م]

شكرا أخويا بزاف على النصائح ديالك لي كتعطينا أنا جديدة معاك فالقناة عمري 42سنة هاد الشهر بديت كناخد الدواء ديال الضغط عندي مرتفع بزاف وكنشربو غير رغما عني حيث الطبيب قال لي ضروري ناخدو ومن بعد 3 شهور نرجع لعندو ويقول لي واش نقطعو ولا لا وعطاني شرط ضروري ننقص من الوزن عندي 80 كيلو واش الصيام المتقطع يساعدني على إنقاص الوزن فمدة تلاتة ديال الاشهر وشكرا

[@muhammedsabour]

وي غادي عاونك تنقصي الوزن و تخلصي من مشكل الضغط المرتفع

[@badiasanbi1750]

و لكن د با وليت مروناها

[@hananeddib4125]

Ahlan ba lkotch

[@mehdiachgani7775]

عافكوم لي عارف الاستغرام تع الاخ محمد صبور يحطو ليا الله احفضكوم

[@muhammedsabour]

مرحبا بيك : Muhammedsabour

[@imaneimane6256]

3fkom bghit insta dylo

[@tijania5564]

شكرا الله يحفظك

[@bbnj10]

❤❤❤

[@safaafg8670]

❤❤❤❤❤