What is paleo / keto / LCHF diet? Who can take? How to take? Model diet chart | Dr. Arunkumar

பேலியோ / கீட்டோ / LCHF உணவுமுறை என்றால் என்ன?
யார் எடுக்கலாம்?
எப்படி எடுக்க வேண்டும்? என்ன சாப்பிடலாம் ? என்ன சாப்பிடக்கூடாது?
மாதிரி உணவு அட்டவணை.
- அறிவியல் மற்றும் ஆதார பூர்வமாக அலசுவோம்.
What is paleo / keto / LCHF diet?
Who can take?
How to take? What to eat? what not to eat?
Model diet chart.
- Lets discuss scientific and evidence based.
Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics), PGPN (Boston),
Consultant Pediatrician / Diet Consultant,
Erode.
#drarunkumar #paleodiet #lchf #keto #lowcarb
Chapters
00:00 - introduction
01:32 - what is paleo diet / LCHF / keto diet?
06:14 - science behind lchf / paleo diet
09:53 - model diet plan
வீடியோக்களை உடனுக்குடன் பெற சேனலுக்கு subscribe செய்யவும். பெல் பட்டனை அழுத்தவும். Please subscribe to the channel and click bell button to receive regular updates on video releases.
kzbin.info...
Contact / Follow us at
Facebook: / iamdoctorarun
Email: [e-mail]
Twitter: / arunrocs
Web: www.doctorarunkumar.com
------------------------------------------
To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.
மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.
doctorarunkumar.com/about/
------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation:
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near paneer Selvam park)
Erode - 638001.
Ph:
04242252008, 04242256065,
9842708880, 9047749997
Map location:
maps.app.goo.gl/cVhVrX6xbt3qy...
உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation:
(Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available - strictly on appointment basis only)
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near paneer Selvam park)
Erode - 638001.
maps.app.goo.gl/WWczXHjok9VBX...
Call [phone] for appointments.
மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.
தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation:
Please contact [phone] for details.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)
Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.
www.mohfw.gov.in/pdf/Telemedi...

[@GeethusKitchen]

I have followed paleo diet with intermediate fasting.. I have lost 12 kgs of weight in 2 month. first time did ivf got positive result and now blessed with twin babies..

[@ramalakshmiathirajramalaks7719]

Sister ena food saptiga pls solluga

[@GeethusKitchen]

@@ramalakshmiathirajramalaks7719 enoda channel la food sample videos iruku time iruntha parunga

[@akilamadhavan2395]

Enaku pcod irunthathu 4 years ah baby ila neraiya treatment panniun baby ila Unga video pathu paleo diet 6month follow panen 15kg korachen naturala conceive aagiten ipo 8 month pregnanta iruken thanks u so much sir.

[@sobiyaraja531]

Congratulations 🥰

[@rasikala5671]

Congratulations sister

[@akilamadhavan2395]

@@rasikala5671 thank u

[@vairaviezhilan3306]

Really enakum pcos iruku 4yrs ah baby illa sis idhu work aaguda?

[@hey346]

@@akilamadhavan2395 Congratulations 🥳🥳🥳

[@ashokraju6229]

Day by Day very useful and need full videos...Thank u doctor

[@umas.p.a295]

Thank you sir Vazhga valamudan

[@parthiravi3024]

Sir yours so great.. I am having back pain in so many days and now loss my weight 5kg just 2 months and now I am not having back pain now i am so happy

[@kiruthigadeviveerappan4303]

I'm in intermittent fasting for the past 1month...really amazing sir.... thank you somuch....inta video kaga ta wait panitu irunta.. 🔥

[@KalaiVani-ct6or]

Thank u so much sir... Cristal clear speech

[@santhis9681]

Very nice super Dr very useful and interesting super thanks for sharing this video. Dr Mike use pannunga dr. Voice low aga kettkudhu👍

[@Keerthigallery]

Yes, 100 percentage result kidichathu nan just one week than follow pannen. 3 kgs weight kuranjathu. Conceive agiten. Follow this.....

[@prajint1088]

Full day Meal plan pls

[@mithrajansi]

Yes plz tips solunga

[@santhakumarisanthakumari2537]

எலும்பு தேய்மானம் பற்றி video போடுங்க அய்யா...பல முறை கேட்கிறேன்...pls sir...kazhuthu,iduppu,tholpattai la..

[@santhis9681]

Very nice super Dr very useful and interesting super thanks for sharing this video 👍🙏🙏🙏

[@ahilamurugan9162]

Rheumatoid arthritis diet pathi next video la sollunga sir

[@rameshk7506]

Evening Dr. superooooooooooooooooooSUPER vazhghavalamudan valargaungalthondu unmaiyavazhthugal Arumaiyanaa elimaiyanaa puriampadiyanaa vilakkam. Ethuvarai yaarum sollaatha arumaiyaana velakkam Thanking you Dr.

[@dharshniv287]

Informative 👍

[@abinayadharmalingam7327]

Excellent explanation sir

[@sathishkumar586]

Use full video 💯👏

[@syedabuthahir5594]

Very useful Dr👍

[@manomahesh4434]

Thank you sir. Please say about fermented rice benefits for IBD

[@manjuladevi8682]

Good evening Doctor... U r posting r awesome & explained in simplified way .. Keep rocking Doctor.. Kindly post a video abt phlegm & it's variety it's causes & when it to be taken as serious issue.. Manjulaganesh frm ooty

[@arunsmart21]

Thank you Doctor for sharing this valuable information! I have seen people who follows paleo diet are mostly to decrease their body weight. But wanted to know if paleo diet can be used to increase weight as well for people who are lean and under weight category?

[@joeanto1430]

மிக அருமையான விளக்கம் நன்றி டாக்டர் 🙏 உங்களுடைய காமெடி பொருத்தம் சூப்பர் சார் (வடிவேலு காமெடி தான்). கைக்குழந்தை (பிறந்த குழந்தைகள்) தினமும் மோஷன் போவதில்லை அது ஏன் டாக்டர்.அதை பற்றி உங்கள் விளக்கம் pls Doctor 🙏

[@sathyasundari8947]

Thank you sir

[@sasikumarc253]

Maintenance diet patri oru padivu podugal doctor sir.🙏🙏

[@priyaradha5665]

Thankyou sir...

[@gowriashok252]

நல்ல வீடியோ.நன்றி. சார் இரவுநேர தூக்கம் பற்றிய வீடியோ போடுங்க டாக்டர்.எந்த எந்த வயதினர் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டுமென சொல்லுங்க சார்

[@Kannan-wh2no]

Thank you sir 🙏

[@g.k.ganesh6800]

Thank you sir 🙏🙏🙏🙏

[@karthikasri9008]

Make video about skin whitening

[@bhuvanamahesh2008]

Nice speech sir

[@arishs9150]

Thanks dr.

[@jayaprakash7839]

Sir please create awareness about c-peptide . Fasting insulin levels. Dr.c.jayaprakash

[@kalaivanirajasekaran4521]

Thank you so much

[@healthandwealthtamil6572]

நன்றி சார்

[@user-yy1ql8fs4o]

Hai sir cia seed pathi podunga

[@borewelldivining6228]

I am following the paleo diet since 1998.anandhakrishnan

[@VijayKumar-xc8dg]

Very useful la irruka reply

[@r.v.k9694]

Welcome doctor...

[@maheswarim5807]

Thank u Thank u nga doctor

[@1311]

Thank u sir 🙏🙏

[@muthumari7203]

Sir, vanakam 🙏 Ipo carbs and maavusathu porul ellam namma diet irukum pothu korachitu pinnadi serthaa marupadium weight gain aagum ah? Aagama iruka enna seiya ipdiye sapdute iruka mudiyathu la sir..

[@poojaammu2552]

Sir preterm baby pathi video podunga pls

[@villageboys3494]

Apple cider vinegar pathi pesunga doctor please

[@rajkumar-qt9zo]

Sir is sprouting millets is good or bad pls post a video about it

[@dharanidoss5912]

Super sir

[@kalaivanirajasekaran4521]

Doctor You are a God

[@seenu2002]

🙏Sir, volume is low in this video, kindly increase sir, thanks for your efforts sir

[@jollyjoseph592]

psillium husk pathi sollunge

[@user-so6kv4uf7i]

Arun sir .... Naan unga theeveera fan... Type 1 sugar iruka patient .. Homeopathy moolam sari aaguma ??

[@thameema04]

Plz explain keto diet

[@bipindas9373]

Thanku sar

[@ramadhasan8325]

Sir cooker la kulaambu vachu sappitalama illa athunala side.effects illana vegs Yoda nutrition valuve yethavathu change akuma athu pathi vedios podungha sir

[@ramalingamli3459]

Fine

[@digalandfamily]

காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் மென் சூடான தண்ணீர் (அல்லது) அதில் சிறிது லெமன், தேன் சேர்த்து அருந்திவந்தால் அனைத்து வகையான நோய்களும் அண்டாதுனு ஒரு பக்கம் உருட்டிக்கொண்டு இருக்கிறார்களே. அதில் ஏதும் உண்மை இருக்கிறதா என்று ஒரு விடியோ போடுங்கள் சார்.

[@madhan4145]

Rheumatoid arthritis cure panna vazhi sollunga sir

[@sujeenak3101]

My husband ku uric acid problem undu...diet sollugo sir...? Palio diet edukalama?

[@shabbiritech]

insulin pondravargal follow panalama doc sollunga please.

[@ashokmurugesan5973]

Sir how can manage dehydration in paleo diet

[@muruganp3818]

Sir enga pappaku 6 year aakuthu kaalla thol urinchikitu varuthuga athu soriyasis 1year triedmend etukurom but sariyakala solluga pls

[@nithiyamuthukrishnan7093]

Sir,Will such diet reduce bone density, kindly clarify

[@geethaannadurai8617]

Sir please make a video about Antacid is fine for baby or not.. like Woodwards Gripe Water. How to avoid? What we need to do instead of feeding Gripe water to baby for stomach issues...? Please make this video and uploaded it asap. It's must for all parents. There is no detailed video in Tamil. None of doctors aren't explained about it. Please do it sir. Thanks

[@abiramidr3385]

Doc I have a doubt, after weight-loss If I stop paleo diet will I secrete insulin again or I may develop diabetes

[@ahilamurugan9162]

Rheumatoid arthritis irukuravanga high protein foods eduthukalama

[@searchinglife1603]

Sir u told me perday only 2eggs allowed but paleo diet can we take more afternoon and night

[@hey346]

idelam short term diets ,once you stop this and continue ur nrml food ,ur weight will defntly increase just eat healthy and workout ,thats best acc to me

[@shivashankaran9294]

True hundred percent

[@syedabuthahir5594]

En entha diets life style agirunam bro Nama health ku nallathu

[@hey346]

@@syedabuthahir5594 apo nenga folw panunga ,

[@jpmedia4545]

Doctor tell about herbalife

[@searchinglife1603]

Sir i have a uric acid 6.6 and my direct bilirubin 0.6 and indirect 1.2 Total 1.8 so shall I followed low card with High Protein or tell me wt food o have to take

[@onlinekuripugal]

Daily ghee sapdalama nalladha... Solluga sir

[@gcppde6339]

Thank you Doctor, I have been following you for many months now, I thank you for all the knowledge you share. Could you please talk about Apple Cider Vinegar (raw, unpasteurized and unfiltered), Indian probiotic foods for gut health? I don't eat supper for the past 9 months and I reduced my lockdown weight from 105 to 88KG. Even the acid reflux has reduced greatly. I eat eggs regularly (min 5 times a week) along with garlic. Moderate work out for 45 minutes a day. All I hear is foreign probiotic foods like Kimchi and Sauerkraut. Want to hear proper Indian probiotic foods from a Doctor.

[@lokeshkumar-dq7yl]

Good question

[@sundarraman2802]

ஜய்யா .சிலர் ஜூஸ் மட்டும் சாப்பிடும் டயட் எடுக்கிறார்கள் அதை பத்தி விரிவாக சொல்லவும்

[@karthicks9209]

Doctors thanks for your videos and for your clear explanation . Sir can you explain more about genetically modified foods and the side effects hope still you not make any videos about this topic .

[@Ashwinthrock]

Sir Sound is low compared to ur previous videos.

[@Rosevijay500]

Intha diet vericos ku palan tharuma?

[@yogeshmenaga6569]

Please sir en paiyanukku body fullum verkkuru sizekku porinju erukku. Doctoridam kamichu sariyakala arippu irukku. Normal alargynu doctor solranka. Please nalla solution kodunka

[@pjeeva1164]

Arockiya nal valvu kuzhu? Link please sir

[@kalaivanis8053]

Hemoglobin low va irukkavanga eduthukalama sir

[@gowsan658]

Ayya nan middle class. Enaku tgl, ldl athigam irukku. Tgl 250+.. inga hospital online consultant ku 1000+ kekringa. Na chennai la irukan . Fees 500 na paravala. Online consultation athum 20 min duration tha potrukinga.

[@gayus9839]

Hi sir my baby ku adikadi tonsillitis vanthuruthu plz sir itha pathi video podunga

[@varmalayah8543]

அருண் ஐயா பேசுற சத்தம் மிகவும் குறைவாக கேட்கிறது அடுத்த முறை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக சத்தம் கேட்கும்படி செய்யவும் நன்றி கோவையிலிருந்து பரம்பரை வைத்தியன் R.N.பெஸ்கி

[@senthilnathan7771]

Sound ok g

[@orbekv]

Sound level and quality is fine. Please try with headphones.

[@ArunKumar-sx2by]

Nalla saptutu pesa sollu ga🤣🤣🤣🤣

[@user-eg4fv9cf5i]

Ppp

[@priyan6031]

Volume is good. It is audible

[@anithanagarajan5399]

Hello doctor I am following paleo diet from last month my motion is getting loose like diarrhea why it is happening like this ? please reply 🙏

[@Muthuramu2596]

Doctor👨‍⚕ சீக்கிரம் கர்ப்பம் தரிக்கும் வழிமுறைகள் உணவு முறை செலலூங்க

[@sankaripandurangan2879]

Fibroid shrink aka tips soluinga sir pls

[@KOWSALYA_DEVI_D]

Psyllium Husk pathi Solunga Sir

[@sankaripandurangan2879]

Amh level increase aka tips soluinga sir

[@pjeeva1164]

ஆரோக்கிய நழ்வாழ்வு குழுமம்?

[@nivedithamay6117]

Sir could u plz tell me the normal value of vitamin B12 in pg/ml sir plzzzzzz.....

[@akilakani6679]

😊

[@sakthivelp-lm6ch]

Opening super sir😂

[@sharonprakashprakash2800]

Doctor how can improvement Testosterone.any natural food video 🙏

[@dhanalakshmidhanalakshmi1492]

Super

[@lanprin707]

Paleo maintenance diet pathi sollunga doctor

[@akhealthandkitchenNutritionist]

Paleo is not a diet sir paleo is a lifestyle change

[@anandhibabu2776]

Non vege eduthukama, vege mattum sapta edhum pbm iruka sir

[@user-fv3ld8dn3u]

Sir if we boil vegetables and cereals pulses it's protein will get degraded it's a big doubts

[@kalaivani7542]

Fast comments,

[@sakthivelp-lm6ch]

Sir I'm 62kg ,age 32,naa intha diet follow pandi 10kg reduce pandana good for health- a sir

[@hamzzhudha9432]

In how many days?

[@Oceania28]

Homeopathy medicine edukalama .. Indha diet irukurapo?

[@ahamed7977]

Dr uric acid back pain please videos

[@saraswathik3940]

Fb la arokyam nalvalvu group irukku join panni kelunga Ella doubts kum adhula answer irukku

[@samj923]

Diabetes kaatu theeya irukura naala nalla manithargal uruvakunathu thaan,paleo diet,keto diet,animal based diet, carnivore diet..etc..

[@madhand7440]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ameersulthan2521]

Soya and soya products, mints, flax seeds, walnuts, ithu ellamea testosterone reduce pannuma? Ithuku oru video podunga.

[@ameersulthan2521]

I need answer for this doctor. Can?

[@visithrathenmozhivisithrat3863]

Naa already silm ha than eruken naa epdi sir paleo diet follow panurathu 😢pcod and thyroid eruku

[@user-yo5dl5yq1e]

Hello sir eantha unavu eappadi eadukkanm sir

[@healthandwealthtamil6572]

வணக்கம் சார் நான் உங்கள் காணொளியை பார்த்து LCF உணவு முறையை கடந்த 3 மாதங்களாக பின் பற்றி எனது டயாபடிக் அளவு காலை உணவிற்கு பின்னர் 128 முதல் 124 என்ற அளவில் உள்ளது கடந்த 12 ஆண்டுளாக டயாபடிக் 200 முதல் 280 வரை இருந்துள்ளது அத்துடன் சார் கூறியபடி வயிற்றுப் பிரச்சினைகளும் சரியாக உள்ளது டாக்டர் அலர்களுக்கு மிகவும் நன்ழி

[@healthandwealthtamil6572]

சரியாகி உள்ளது

[@healthandwealthtamil6572]

Sorry நன்றி சார்

[@keerthi9111]

Pls, share with details sir.. So I can use my mother diet

[@pandikumar3918]

டாக்டர் நான் 3 வேளைக்கு கேப்ப குழ் களி சாப்பிடுகிறேன் ஜீஸ் குடிக்கிறேன் ஏதும் பிறாபலம் வரும்மா டாக்டர்

[@rajeswarinadaraj3282]

Sir paleo டயட் டாக்டர் கோயமுத்தூரில் எங்கு உள்ளார்கள்

[@lglg1171]

Sir ,sprouts ah indha diet la daily eduthukalama ????please reply sir

[@saraswathik3940]

Grains ethuvume edukka koodathunga, sprouts unm edukka koodathu