ĆWICZENIA IZOMETRYCZNE po operacji endoprotezy kolana, biodra- LICZNIK CZASU I POWTÓRZEŃ

[@wiesawapluta7535]

Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń które bardzo mi pomagają proszę o więcej ćwiczeń 😂

[@TeresaTomaszewska-yh5cw]

Bardzo mi pomógł ten film z ćwiczeniami,jestem po osteotomii i szyciu łąkotki bocznej 😊

[@magorzataciegotura41]

Bardzo dziekuje za cwiczenia razem z panem cwicze jestem juz dwa tygodnie po szyciu łakotki ,chce wrócic szybko do pracy a rehabilitacje dopiero zaczynam od nastepnego tygodnia ,wiec jeszcze raz DZIEKUJE

[@Kwiatytuszkiikostuszki]

Super mi sie z Panem ćwiczy, sekundnik jest bardzo, bardzo, bardzo pomocny. Jestem 3 dni po rekonstrukcji ACL i łataniu łąkotki. Szpitalna fizjoterapeutka poleciła ćwiczenia izometryczne i tak natrafiłam na Pana. Podnoszenie nogi nie jest łatwe, ale daję radę😊 jeszcze raz bardzo dziękuję.

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Za kilka dni gwarantuje poprawę. 😀

[@malgorzatawrzesiak940]

Dzieki Bartku jestem po operacjii bede korzystac po rehabilitacjii w domu z twoich cwiczen brawo dzieki

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Szybkiego powrotu do zdrowia! :)

[@lilianakonieczny8832]

Jestem bardzo wdzięczna , dziękuję bardzo .

[@magorzatamitek7232]

Bardzo fajnie ćwiczenia ❤

[@magorzatarybicka9943]

Witam serdecznie, jestem dwa tygodnie po operacji wszczepienia endoprotezy kolana. 3-4 razy dziennie sumiennie wykonuje ćwiczenia z filmiku (są super ) pięknie zginam i prostuje kolano. Dzisiaj byłam na wizycie kontrolnej mój dr prowadzący bardzo zadowolony z efektów, dziękuje bardzo nawet leków p/bólowych juź nie potrzebuje pozdrawiam serdecznie

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Bardzo cieszą mnie tak szybkie postępy! :)

[@swietajarzynska1118]

bardzo dziękuję,napewno skorzystam!

[@waldemarkapica3563]

Jestem wdzięczny za prezentację ćwiczeń przez Pana Bartka Korzystam codziennie i widzę pozytywne efekty wynikające z prezentowanych ćwiczeń Dzięki serdeczne Podrawiam wdzięczny Waldemar

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Dziękuję Panie Waldemarze! Miłe słowo wdzięcznego Pacjenta na koniec dnia pracy wiele dla mnie znaczy! :)

[@marekpienkos7172]

🍎

[@GosiaJanus-v1q]

Dziękuję Panie Bartku za prezentację ćwiczeń. Rok temu po pierwszej operacji kolana systematycznie ćwiczyłam, jak również teraz po drugiej wymianie stawu kolanowego.Zestaw ćwiczeń bardzo pomaga w szybkim powrocie do normalności.Dziekuje

[@wiesiapopis4008]

Super , tego szukałam

[@zofiawaniec3111]

Jestem wdzięczna za podpowiedz 4 dobę temu miałam reoperację kolana ból okropny znowu przykurcze a szpital wypisał samej sobie

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Pani Zofio życzę dużo wytrwałości. Za około 2-3 tygodnie powinna odczuć Pani różnicę przy systematycznie wykonywanych ćwiczeniach :)

[@agnieszka954]

Bardzo przydatne ćwiczenia. Czy mógłby Pan w podobnym stylu zamieścić ćwiczenia na endoprotezę kolana na dalszy etap rehabilitacji ?

[@katarzynarachwol]

super.... dziękuję

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Tylko ćwiczyć teraz :)

[@annak2347]

Dziękuję za ćwiczenia. Jakby Pan mogł jeszcze nagrac inne cwiczenia na endoprotezę kolana. A jak ćwiczyć zgjecia kolana?

[@mariatarelko9609]

Bardzo mi pomaga Dzieki

[@alexzawada4792]

Dzieki za kolejne wideo na yt, ps nie daje rady tego ogladac, niby pokaz wart wiecej niz 1000 slow ale... pozdrawiam

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Ten film bardziej wyznacza rytm ćwiczeń niż ma być oglądany. Sam bym tego nie oglądał dla samego oglądania :)

[@mariolabrzezinska9727]

Witam super cwiczenia dzięki panu zaczelam prostować i podnosic nogę😊szukam jeszcze cwiczen na zgiecie kolana ale nie umiem znaleźć pozdrawiam😢

[@mariolabrzezinska9727]

Jeszcze chcialam dodac ze ten sekundnik super sprawa spokoj cisza i cwiczenia ❤

[@dariakiczata8470]

Witam. Pomocne ćwiczenia. A jakie ćwiczenia obciążające wykonywać po 8 tygodniach po zabiegu? Czy mógłby Pan przedstawić je pokazując jak te wyżej? Bardzo pomagają 🙂

[@MariaNowak-l2u]

Oj , skromne te ćwiczenia. Jeśli poprawa sprawności nastąpi to nie wcześniej, Jak za rok.

[@kashakish-cash3363]

Dzien dobry, Pana ćwiczenia są dla mnie bardzo pomocne, dziekuje bardzo. Wykonuje je codziennie po 3-4 razy dziennie i czuje duza różnice na lepsze. Jestem 7 tygodni po operacji endoprotezy biodra. Przez jaki okres czasu trzeba te ćwiczenia wykonywać ?? I czy jest możliwość udostępnienia jeszcze więcej ćwiczeń, które mogłabym wykonywać w następnych tygodniach. Byłabym bardzo wdzięczna, bo Pana ćwiczenia mi pomagają. Dziekuje i życzę miłego dnia. Pozdrawiam z Holandii. Kasia

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Do 8 tygodni po operacji jak najbardziej proszę wykonywać ćwiczenia. Na tą chwilę nie przewiduje nowych zestawów ćwiczeń. Być może w przyszłości się to zmieni :) pozdrawiam

[@kashakish-cash3363]

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Ok, dziękuję bardzo za szybką odpowiedź

[@robertbarcinski6722]

Jestem 5 dzien po rekonstrukcji acl metoda internal bracing i pierwsze dwie doby po operacji to byl bólowy koszmar. Po Pana ćwiczeniach czuje sie o wiele lepiej dziękuję!!! Zapytam jeszcze czy podnoszenie prostej nogi leżąc w pierwszych dniach po zabiegu nie naciąga świeżego zaszytego więzadła tym samym uszkadzając je? Bede wdzięczny za podzielenie sie opinią

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Z biomechanicznego punktu widzenia jest to niemożliwe żeby coś sobie zrobić przy tej propozycji ćwiczenia.

[@robertbarcinski6722]

A jeszcze jedno pytanie - czy kolejność tych ćwiczeń ma znaczenie? Dziękuję i pozdrawiam

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

@@robertbarcinski6722 nie

[@kamilakopys2073]

Czy przy zwyrodnieniu kolana można też ćwiczenia izometryczne robić Jestem też po wypadku samochodowym boli mnie kolano przeważnie jak wstaję i po schodach

[@ARAEL131]

Bardzo dziekuje za zamieszczony material.Korzystam aktywnie.Ile razy dziennie robic taki trening 3 - 4 razy?Serdecznie pozdrawiam.

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

3 razy będzie ok.

[@ARAEL131]

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Jeszcze raz bardzo dziekuje.

[@marekpolakow1726]

@marekpolakow1726 1 sekundę temu kzbin.info/www/bejne/pKa7nHp5a8mgb7cfeature=shared Co i jak robić, aby nie utykac po endoprotezie biodra? !! Znalazlem tylko wersję angielska (powyzej link). Chyba żaden polski fizjoterapeuta nie uczy nas jak zlikwidować to "utykanie" ... po endoprotezie mam równe konczyny.

[@jolantasz8016]

Bardzo dziękuję za filmik. Ćwiczę dwa razy dziennie. Jestem 6 dni po endoprotezie kolana. Ile powtórzeń dziennie powinnam zrobić, żeby uzyskać pożądany efekt. Bardzo boję się zrostów. Pozdrawiam serdecznie 🙂

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Ćwiczenia izometryczne powinna wykonywać 2-3 razy dziennie. Mają na celu aktywizacje mięśni po operacji. Musi Pani pamiętać o pracy z zakresem ruchu, która jest również bardzo ważna w kontekście pożądanego efektu. Pozdrawiam :)

[@wandamurawska5737]

M

[@wandamurawska5737]

Ćwiczenia są super, można ćwiczyć bez fizjoterapeuty,dla mnie bardzo pomocne.

[@MarzenaMoskalik]

Nie mogę unieść nogi ,jestem po endoprotezie kolana już 19 dni

[@urszulamackiewicz817]

Witam. Czy te ćwiczenia sa ok po operacji szycia łąkotki?

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Tak. Można wykonać.

[@urszulamackiewicz817]

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Bardzo dziękuję za odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam ☺

[@tosiazwierzetadomowe599]

Witam mam stwierdzoną gonartoze obu kolan. W jednym prawie nie mogę zgiąć kolana. Też czekają mnie w przyszłości operacje na dwa kolana. Czy ja mogę już teraz ćwiczyć takie ćwiczenia. A co zrobić by zginać nogą. Rechabilitacje mam dopiero w marcu. Pozdrawiam serdecznie.

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Pani Jagodo ten zestaw jest idealny dla Pani. Może go Pani zacząć ćwiczyć przed operacją co powinno odpowiednio przygotować mięśnie do wczesnej rehabilitacji po zabiegu. Mogła by Pani spróbować ćwiczeń w środowisku wodnym, które są odciążające dla stawów i nie mam na myśli pływania.

[@mariaach2937]

​@@kanafizjoterapeutyczny5979😮

[@jolantasz8016]

Witam ponownie. Jestem trzy tygodnie po endoprotezie kolana. Od kilku dni zaczął się gromadzić płyn i zmniejszyła się ruchomość kolana. Miałam punkcję, ale płyn zaczął się gromadzić znowu. Czy jest to naturalny proces gojenia tkanek czy anomalia? Czy jest nadzieja, że rozejdzie się sam? ( punkcja jest dość bolesna) i jakie konkretnie ćwiczenia mogłyby ten proces usprawnić?

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Pani Jolanto myślę, że taką sprawę trzeba skonsultować z lekarzem operatorem bądź w poradni ortopedycznej. Warto, żeby specjalista zobaczył to fachowym okiem - przez internet ciężko postawić trafną diagnozę. Być może przeciążyła Pani ćwiczoną nogę (?). Jeśli tak jest to proponuję wysokie ułożenie operowanej kończyny, w przypadku ciepłej tkanki chłodzenie i kilka dni przerwy od ćwiczeń.

[@jolantasz8016]

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Dziękuję za odpowiedź. Pytałam podczas punkcji lekarza dlaczego tak się dzieje, ale nie otrzymałam jednoznacznej odpowiedzi.

[@patrykstepien2695]

Witam 6 tygodni temu zwichnąłem rzepkę w prawej nodze i naderwałem troczki. Czas na rehabilitację czy cwiczenia pokazane w filmiku są odpowiednie dla mojego przypadku? Dodam że jeszcze nie umiem maksymalnie zgiąć nogi, to kwestia czasu czy coś jest nie tak ?

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Witam Panie Patryku! Jak najbardziej może Pan ćwiczyć ten zestaw co pomoże wzmocnić mięśnie wokół stawu kolanowego. Jednak samo ćwiczenie z tym filmikiem jest niewystarczające. Powinien skorzystać Pan z usług fizjoterapeuty w gabinecie i pokaże bardziej celowane ćwiczenia. Pozdrawiam

[@patrykstepien2695]

@@kanafizjoterapeutyczny5979 Dziekuje bardzo za odpowiedź. Rozumiem czy jest Pan wstanie doradzić jakie ćwiczenia pomogłyby bardziej ? W grę wchodzi również silownia. Wszystko jestem zmobilizowany, ponieważ chcę szybko wrócić do pełnej sprawności fizycznej i dalej uprawiać sport Od 2 grudnia zaczynam rehabilitację u fizjo, ale już chciałbym zacząć powoli działać

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

W pierwszej kolejności zaczął bym od ćwiczeń rozciągających przód uda.

[@stanislawamandziej4403]

@@kanafizjoterapeutyczny5979 że że od ich mi

[@kam_cio]

Ile razy dziennie najlepoej wykonywac te cwiczenia? Jestem 5 dni po artroskopii kolana, szycie łąkotki i rekonstrukcji więzadła przedniego.

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

2-3 x dziennie

[@malgorzatawrzesiak940]

Panie Bartku Pomocy..przesle nagrany dzwiek co stalo mi sie ze zdrowym kolanem..rok jestem po endoprotezie prawego..korzystalam z pana rad..pozdtrawiam malgorzata..tutaj chyba sie nie da przeslac..jak moge to zrobic moze uda sie cos panu zdjagnozowac.

[@malgorzatawrzesiak940]

Pisalam do pana malgorzata z tej strony kolezanka pielegniarka dypl zdiagnozowala mi ze lakotka sie przesunela..jakie moge cwiczenia wykonywac na to..lekarza mam na 31 pazdziernika niestety

[@karyd92]

Filmik rakieta :)

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Udało się Tobie wytrzymać cały trening? :D

[@rose-official6611]

Witam. Jestem po calkowitej endoprotezie kolana ( 6 dzien) ledwo dochodze do toalety , mam taki ból że już nie daję rady . Czy wystarcza te ćwiczenia , czy naprawdę mam ćwiczyć zginanie nogi pomimo ogromnego bólu i nie zrosnietej rany

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Ból po operacji może utrzymywać się kilka tygodni. Jeśli mocno doskwiera proponuję zażywać przed ćwiczeniami środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń izometrycznych (tych na filmiku) pomoże przyspieszyć proces dojścia do zdrowia ale proszę pamiętać, że to tylko jedna z kilku składowych. Równie ważna jest praca z zakresem ruchomości. Czasami gdy samemu jest ciężko uzyskać prawidłową ruchomość w stawie warto wypożyczyć specjalne urządzenie - szyna CPM.

[@emmawolinska9860]

a co robić by kolano się zginało po zespoleniu kłykcia w nodze?

[@kanafizjoterapeutyczny5979]

Opisała to zespolenie bardzo ogólnie ale spróbuję odpowiedzieć. Jeśli nie ma przeciwwskazań a ma Pani problem z zginaniem stawu kolanowego może Pani wypożyczyć szynę CPM - Artromot - jest to urządzenie do biernego zginania stawów.

[@emmawolinska9860]

@@kanafizjoterapeutyczny5979 dziękuję