[ĆWICZENIA] Skuteczna Strategia na Zapalenie Rozcięgna Podeszwowego

Рет қаралды 1,498

Күн бұрын

Ćwiczenia na ból stopy i zapalenie rozcięgna podeszwowego dla biegaczy. Jak sprawdzić czy to rozcięgno podeszwowe? Kontuzja i ból stopy po bieganiu. Entezopatia rozcięgna podeszwowego - ból stopy na początku treningu.
🏆OBÓZ BIEGOWY SPAŁA:
www.matnerrunn...
🏆PLANY TRENINGOWE:
www.matnerrunn...
🏆TRENINGI BIEGOWE WE WROCŁAWIU:
✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię:
👉ćwiczenia na ból stopy
👉ćwiczenia na rozcięgno podeszwowe
👉ćwiczenia na zapalenie rozcięgna podeszwowego
👉ćwiczenia dla biegaczy
👉ćwiczenia na kontuzję stopy
👉technika biegu
👉entezopatia rozcięgna podeszwowego
👉ból pięty po bieganiu
👉ból pięty rano
👉ból stopy rano
👉Omawiane tematy:
Rozcięgno Podeszwowe Ćwiczenia, Ćwiczenia Na Rozcięgno Podeszwowe, Zapalenie Rozcięgna Podeszwowego, Entezopatia Rozcięgna Podeszwowego, Rehabilitacja Zapalenia Rozcięgna Podeszwowego, Ból stopy po bieganiu, Ból rozcięgna podeszwowego, ćwiczenia na ból stopy, ćwiczenia dla biegaczy, ćwiczenia na kontuzję stopy, ostroga piętowa ćwiczenia, ćwiczenia po bieganiu, rozciąganie stopy, ból pięty po bieganiu, ból stopy rano, ból pięty rano, ból stopy na pierwszych kilometrach, ból stopy na pierwszych kilometrach, ból stopy na początku biegania, ból stopy na początku treningu
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#TrenerMatner RozcięgnoPodeszwowe #BólStopy
--------------------------------------
*Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS

Пікірлер: 45

@TrenerMatner 4 ай бұрын

OBÓZ BIEGOWY - dowiedz się więcej: www.matnerrunning.pl/kontakt/ PLANY TRENINGOWE www.matnerrunning.pl/kontakt/ WROCŁAW TRENINGI GRUPOWE www.matnerrunning.pl/treningi-grupowe/

@arkadiuszstasiulewicz4986 4 ай бұрын

Super, czekam na filmik z ćwiczeniami na Achillesa, męczę się ze stanem zapalnym

@TrenerMatner 4 ай бұрын

@@arkadiuszstasiulewicz4986przecież jest

@paweschabik8972 4 ай бұрын

Ból lędźwiowego na początku biegu potem już nie myślę o tym

@ukaszgotowiec8460 4 ай бұрын

Moja kontuzja - naderwanie rozcięgna podeszwowego. Czy po jego zagojeniu te ćwiczenia również powinno się stosować? Czy lepiej coś innego?

@TrenerMatner 4 ай бұрын

Wszystko zależy od tego w jakim jest stanie teraz.

@JerzyGawlowski 4 ай бұрын

Kontuzja zapalenie ścięgna podeszwowego

@Panxyzz 4 ай бұрын

Dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie.

@agatann1 4 ай бұрын

W ubiegłym roku przez 6mcy zmagałam się z zapaleniem rozścięgna podeszwy. Na początku poszłam do ortopedy który rozłożył mnie na łopatki, towerdząc że mam przez 6mcy leżeć ewentualnie chodzić o kulach 🤣 Więc najpierw sama poczytałam o tej kontuzji a potem udałam się do podologa i fizjotrapeuty. Oboje bardzo pomogli. Podolog wkładką do codziennego chodzenia a fizjoterapeuta ćwiczeniami.

@TrenerMatner 4 ай бұрын

Jakie ćwiczenia robisz ?

@stanisawkowalski4115 4 ай бұрын

zeskoczyłem z około 2m wyskosci uderzając , dokładnie lewą piętą o podłoze betonowe ! kosci całe rtg ..bol podczas chodzenia - a dokładnie zwłacza rolowanie stopy !jak mozna pomoc samemu ? dzieki za odp, za którą z góry dziękuję!

@TrenerMatner 4 ай бұрын

Terapia manualna u FIZJO.

@Marek-tu2cv 4 ай бұрын

Nie mam się czym chwalić 🙈. Biegam 10 lat , i nigdy nie miałem żadnej kontuzji

@TrenerMatner 4 ай бұрын

Brawo! Tak trzymaj! Było dziś już biegane Marek?

@TheKrzynek1487 4 ай бұрын

Hahaha, 3 maja na interwałach tak mnie zakłuło rozcięgno podeszwowe, że w zasadzie od tej pory boli cały czas przy zwykłym funkcjonowaniu. Kilka dni później Matner publikuje filmik o tym przekleństwie. Telepatia.😂

@TrenerMatner 4 ай бұрын

Masz buty z karbonem?

@TheKrzynek1487 4 ай бұрын

@@TrenerMatner Asics Gt-2000 10, także chyba bez karbonu.

@aniadabrowska3906 4 ай бұрын

Chciałam się pochwalić wings for life 20,97 km średnia 05:26 Paweł kazał biegać wolno no i taki wynik ❤😊

@TrenerMatner 4 ай бұрын

Dogonił Cię Adam?

@aniadabrowska3906 4 ай бұрын

No tak dogonił ale i tak nie było źle

@TrenerMatner 4 ай бұрын

@@aniadabrowska3906miał wąs?😎

@lukaszlukasz9840 4 ай бұрын

Hey. Masz na kanale może jakis film o bólu palucha w okolicy Trzeszczki?

@TrenerMatner 4 ай бұрын

Nie mam.

@lukaszlukasz9840 4 ай бұрын

@@TrenerMatner Dzięki za odp. To nic szukam dalej👍

@aniadabrowska3906 4 ай бұрын

Polecam wszystkim w szczególności amatorom oglądajcie te filmiki nie zanudzają a dają mega dużo wskazówek co jeść kiedy jak , mnóstwo informacji o kontuzjach , my sobie nie zdajemy sprawy jakie kontuzje mogą być i czym grożą . Polecam warto krótko i zwięźle 😊

@TrenerMatner 4 ай бұрын

Dzięki! Który film lubisz najbardziej ?