ولع عضلات الأرجل في البيت بدون أدوات
Рет қаралды 585,691
Күн бұрын
@منوعاتبَرَكات 4 жыл бұрын
عمر الجبلى احسن واحد يشرح ويوصل المعلومه بسرعه بجد والله انت عالمى ربنا يحفظك ويباركلك يااحلى كابتن 🌹
@user-nt9xs6jz9 Жыл бұрын
الهم صل على محمد وال محمد الله يوفقك كابتن
@dragon74w Жыл бұрын
الصراحة هاذي التمارين فادتني كثير
@itachiuchiha-sk4sf Жыл бұрын
فادتك كيف ؟ قدرت تبني عضلات بارزة و تشدها و تخسر الدهون ؟؟ كم استمريت عليها ؟
@nikolassxx Жыл бұрын
كيف فادتك
@yogenak9660 2 жыл бұрын
حبيت اووووووي وافكار الشنطه والكرسي بجد بدأت ارتاح لو سبت الجيم خوفت كل يلي عملته يروح لو لعبت في البيت #شكرا_اجمد_كابتن💪👏🔥
@حسنالكربلائي-س5ب Жыл бұрын
ت
@منذرالحمدان-ج9ج 4 жыл бұрын
بتمنى منك يا كابتن تنزلنا مقاطع لتعلم الحركات مثل البلانش والهيومن فلاج والفرونت ليفر💪❤
@سعيد-ح9ك8ذ 3 жыл бұрын
حبيبي يا عمر سبحان الله صدق من قال القبول من الله
@hemagaming217 4 жыл бұрын
لسه شايفك قريب بس وربنا استفدت منك حاجات كتير شكرا والله ربنا يخليك🔥✨
@ahmadking3316 4 жыл бұрын
والله اكوس تمارين الارجل يلي شفتا عل اليوتيوب شكراً الك
@kadihadj434 3 жыл бұрын
انتا بطل انا اتمرن تمرين كلهم وتغير جسمي في شهرين شكرا لك اخي واصل♥️♥️♥️
@abdallahsadani8891 3 жыл бұрын
اهلين اخي
@jasminecamille1050 4 жыл бұрын
من فضلك اعمل جدول تدريبي للنساء مع التغذية لو سمحت . شكراااا
@abdesslam1027 5 ай бұрын
بارك الله فيك يا بطل من أفضل التمارين التي تحرق سحرات حرارية كتيرة
@mahmoudel_kfafy4105 4 жыл бұрын
لو سمحت يا كابتن عمر انا عايز ازيد نتيجة بناء عضلات البطن، فهل في مشكلة لو عملت تمرينة زيادة مع يوم الدفع؟ وشكرا على التمارين المفيدة واتمنى ترد عليَّ
@llyesboks7348 4 жыл бұрын
ارحب فيك بي قناتي♥️
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
عفواً،أنصحك تعمل تمرين البطن على الأكثر 3 ايام في الأسبوع و عشان تكون النتيجة سريعة العب التمرينات ببطء و ركز بعقلك على تشغيل العضلة و اهتم بأكلك من حيث تقليل السكريات و الدهون و المشروبات الغازية و الوجبات السريعة و ضيف الكارديو لتمرينك
@mahmoudel_kfafy4105 4 жыл бұрын
@@omarlgabaly شكراً جزيلاً على الرد يا كابتن عمر 💓 انا دلوقتي في تمرين السحب.. ادعيلي اخلصه 😅
@Genzo366 2 жыл бұрын
@@mahmoudel_kfafy4105 عدت سنه يسطا خلصته ؟😂😂
@Genzo366 2 жыл бұрын
@Hussain All اوك genzo.454
@مهندالعزاوي-ق6ل 4 жыл бұрын
السلام عليكم أخي عمر اخوك من العراق اتمنة تنزل تمرينات جديدة لعضلات البايسبس
@Drox.qrn1 Жыл бұрын
لا اله الا الله محمد رسول الله ، سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💛🤲
@AnwarMohamed7016 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا كابتن عمر♥️♥️
@ghanemkhairy6859 2 ай бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
@mohamadk952 4 жыл бұрын
ساويلينا فيديوهات عن التغذية بما أنو هي كمان مهمة منشان النتائج
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
الاسسبوع القادم ان شاء الله
@mohamadk952 4 жыл бұрын
@@omarlgabaly أوكيه شكراً
@kareemkhaled5104 2 ай бұрын
التمارين حلوة الصراحة❤ تعتير مكملة للتمارين للمبتدئين
@mostafmohamed848 4 жыл бұрын
وآلله عضلات رجلي بتصوت اوعه تبطل فديوهات زي ده استمر
@ahmedeladawy3759 4 жыл бұрын
و الله يا أبو الكباتن تبقا برنس لو علمتنا تمارين لعضلة الريست
@laithrezek7198 2 жыл бұрын
كابتن عمر 💪 بدنا تمرين لعضلة الظهر السفلية (dead lift) لأنها عضلة مهمة نلعب عليها وشكرا من القلب
@abdillah9400 4 жыл бұрын
ياكبتن اعمل فيديو تمارين للجسم كامل بالدمبل والبار ..فلبيت بردو.. .لايك عشان الكابتن يشوف
@mstfamash 4 жыл бұрын
اتمنى منك تعرضلنا نظامك الغذائي وكيف بتلتزم فيه وكيف بتتعامل مع غلاء الاسعار، اكيد كل واحد نظامه بختلف بس عرفنا عن نظامك وعن طريقة اكلك، وشكرا الك.
@lorenjs6265 2 жыл бұрын
ياكوتش عاوزين تمارين دهون الفخذ والساق بعد اذنك
@redamamdouh8248 4 жыл бұрын
يا كابتن عمر انا رفيع جدا لو عملت التمارين اللي حضرتك بتنزلها هيطلع عضلات وتجيب نتيجة ارجو الرد
@KokoKoko-fv3wf 4 жыл бұрын
لوسمحت بدنا فيديو عن زياده ( مرونه ) جميع اجزاء الجسم بذات اطاله عضلات الفخذين الخلفيه واسفل الظهر والكتف وشكرا واستمر
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
- إن شاء الله هعمل فيديو عنه في أسرع وقت
@KokoKoko-fv3wf 4 жыл бұрын
@@omarlgabaly يسلمو يا كابتن استمر يا وحش
@ahmedelbermawy2625 3 жыл бұрын
@@omarlgabaly في ولا لسا ياكوتش؟
@nobodyz3803 4 жыл бұрын
اتمنى انك تعمل فيديو عن تقوية العضلات بجميع التفاصيل وهل هده التمارين تنفع لتقوية
@salahhk_d9147 3 жыл бұрын
يب
@azero123said8 7 ай бұрын
شكرا لك ..يابطل من المغرب انت الاحسن استمر من فضلك ..مدة تحصل على نتيجه على شهر او اكتر شكرا
@mebroukkhireddine8648 4 жыл бұрын
يا بطل 🤩🤩🤩 فيديو عن موازنة عضلات اليمين و اليسار
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
شكراً لإقتراحك، انا كتبت الموضوع في قايمة الفيديوهات اللي هعملها إن شاء الله
@mebroukkhireddine8648 4 жыл бұрын
@@omarlgabaly شكرا ☺🙏
@mebroukkhireddine8648 4 жыл бұрын
@@omarlgabaly بس يا ريت تعملنا حل بدون أدوات إذا ما عذبناك معنا يا كابتن و اتشكرك كثيييير
@محمدالقحطاني-ب8ب8ح 4 жыл бұрын
عمر الجبلي الله يسعدك عندي سوال و اتمنى تجاوبو: كيف اقدر اشيل دهون البطن و الفخذ باسرع وقت يا ليت تفيدنا
@fitnesslife6890 4 жыл бұрын
مافي شي اسمو تشيل دهون منطقة معينة الدهون تنزل من الجسم كلو مرة واحدة
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
و يسعدك يا رب ❤️ تقدر تشيلها بأنك تلعب تمارين البطن و ممارسة التمرينات عموماً مع اضافة الكارديو لتمرين و الأهتمام بأكلك من حيث تقليل السكريات و الدهون و الكاربوهيدرات الزائده عن الاحتياج
@محمدالقحطاني-ب8ب8ح 4 жыл бұрын
@@omarlgabaly يعطيك الف عافيه(:
@mohamedel.gaweesh2204 4 жыл бұрын
بعد إذنك أنا بتمرن دلوقتى الصدر مستوى المتوسط و بعمل التمارين بشكل كبير صح و مش حاسس تطور فى العضلة
@Drox.qrn1 Жыл бұрын
تعرَّفْ إلى اللهِ في الرخاءِ يعرفُك في الشدَّةِ
@Drox.qrn1 Жыл бұрын
- لا اله الا الله محمد رسول الله. - سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.
@user-tx2jq9rj9r 4 жыл бұрын
كابتن سؤالين صغار ١/ليش تمارين الفخذ الخلفي كثيره مع انها عضله صغيره نوعا ما ؟ ٢/ و هل تمارين الفخذ الخلفي بتشغل معها القطانيه ؟ او العكس القطانيه بتشغل معها الفخذ الخلفي ؟
@m67ko73 4 жыл бұрын
كابتن عمر ممكن حضرتك تعمل فيديو عن تقويه عضله الباي بس
@mazen6773 4 жыл бұрын
ياريت تتكلم. عن الدايت 🙏
@mohamedmm1002 Жыл бұрын
كابتن هل هذه التمارين تضخم عضلات الارجل أم لا؟؟ ومن أفضل هذه التمارين أم التمارين السابقة التي كانت قبل ثلاث سنوات بالنسبة للارجل؟!
@مصطفيإبراهيم-غ6ه1غ Жыл бұрын
التمارين جميلة وبجد ربنا يكرمك على المجهود الجامد اللى حضرتك بتعملو عشنا♥♥♥ بس لو سمحت بيجيلى شد عضلى كتير وسط التمرين
@SoufianeBelaidi-bj5kn 8 ай бұрын
التسخينات
@mohamedadel-9618 3 жыл бұрын
عاش ياكابتن انا متابع فيديوهاتك كلها من نجاح الى نجاح
@riadriad293 4 жыл бұрын
يا كابتن. لو سمحت. اعمل لينا تمارين. زيادة طول الجسم 😊
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
من عنيا
@abdelrahmanahmed6924 4 жыл бұрын
الصراحه البرنامج ممتاز عااش
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
مبسوط جداً انه عجبك يا عبد الرحمن
@zainail3330 4 жыл бұрын
وربي كفو منك استمر يابطل انشاء الله تتفوق وصير احسن واحسن وانشاء الله تصعد قناتك ال مليون مشترك يارب❤️❤️🇮🇶
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
ربنا يخليك ان شاء الله القناة هتكبر و تتميز بيكم ❤️
@Abdullah_Abdulsalamm Жыл бұрын
@@omarlgabalyالف مبروك يا عمر على المليون مشترك🎉🎉❤
@haiajerjawi9781 2 жыл бұрын
تمارين رائعه جدا وقوية
@abdelrhman298 4 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن مدة التي تأخذها فورمة البيت
@محسنعلي-ط4د 4 жыл бұрын
ثاني تعليق اخوك من العراق
@ahmedsobhi1709 4 жыл бұрын
كابتن عمر انا عند غضروف في الركبتين ومش عايز اعمل عملية ممكن تعطيني بعض التمارين اللي تقوي الغضروف والربط الصلبي علشان مش عارف امشي على رجلية وشكرا
@Aminedfi 2 жыл бұрын
شكرا من الجزائر 🇩🇿❤🇪🇬
@bvb4725 3 жыл бұрын
تحياتي لك ياعمر اخوگ من السعوديه تدريبات الرجل بعضها مااعرف أسويها لأن في رجلي مشكله صحيه ومعرف لبعضها
@Omar_Ibrahem 4 жыл бұрын
و الله ي كابتن انت شرحك للتمارين فوق الممتاز
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
ده من ذوقك يا عموور و الله
@عمارالحربي-ع7ث 4 жыл бұрын
كبتن المقطع الجاي خليه عن التغذيه والراحه ف الكالستنكس ونقدر ناكل بدون ما نحسب السعرات
@younesvayking1127 4 жыл бұрын
أبوس أديك 😣 الله يرحم الوالدين خوتي اريد 17 مشترك لان اريد اعتماد على نفسي ليس على والدي
@iyadgamer4448 2 жыл бұрын
تقدر تاكل بدون حساب سعرات بس اذا كان الاكل صحي لان السعرات الجاية من الاكل الصحي تتحرق بسرعة
@fayezplayshow2334 Жыл бұрын
@@younesvayking1127 ياخي جاي تشحد اعمل بصمت
@azkzr3365 Жыл бұрын
@@iyadgamer4448 انا متفق مع كلامك ولكن موضوع انها تنحرق بسرعه ذي كيف جبتها ما في اي دراسه لهذا
@m67ko73 4 жыл бұрын
الله عليك يا كابتن بس ارجوك اعمل فيديو لزياده الطول
@صلاحالدين-ل3ق 4 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن النظام الغذائي وإيه رأيك في الشاي الأخضر في حرق الدهون
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
من عنيا هعمل فيديو ان شاء الله، الشاي الأخضر عامل مساعد لكن متعتمدش عليه خالص
@daninofal2700 4 жыл бұрын
احلا كوتش ❤️ تحياتي من سوريا
@usaiyn3698 3 жыл бұрын
اسطووورة متابعك من سوريا 🏴☠️❤️❤️❤️
@amenaali9163 3 жыл бұрын
لاحبيبي انا سوري😃
@antonemil3872 4 жыл бұрын
يا كابتن يا ريت حضرتك تعمل كل تمرين لي وحدو زي الكتف
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
شكراً لإقتراحك يا أنطون ، انا كتبت الموضوع في قايمة الفيديوهات اللي هعملها إن شاء الله
@يحيىالدبيس Жыл бұрын
برافو مدرب عمر
@الدينوالطبيعه 3 жыл бұрын
ايه رأيك يا عمر في نط الحبل وياريت تتكلم عنه
@a.rs1077 3 жыл бұрын
شكرا الك على كل الحلقات
@كيرلسعمادحمدي-ع3ف 4 жыл бұрын
يا عمر انا عندي مشكله ان ال chest اليمين اصغر من الشمال وانا دايما بتمرن في اللبيت ممكن تعمل فيديو توضحلي ازاي اعالجها وبحبك جدا جدا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
و انا كمان بحب يا كيرلس 💙 إن شاء الله هعمل فيديو عنه في اسرع وقت
@كيرلسعمادحمدي-ع3ف 4 жыл бұрын
@@omarlgabaly احسن كابتن في مصر♥️♥️
@mahmoudalaa3411 4 жыл бұрын
شرح مميز يا كابتن عمر 😘
@tarekyahia7391 4 жыл бұрын
مجهود هايل تمرينه وحووش لو انا اقدر اجيب عدات اكتر من ال بتوصي بها ف الفيديو اجيب ولا التزم بالعدات ال بتقولها ⁉⁉⁉⁉⁉
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
اتفرج على اخر الڤيدي في جدول لزيادة العدات
@dakiyousef8095 4 жыл бұрын
شرح بسيط و مفيد جدا ماشاء الله لكن عندي ملاحظة عند ما شرحت تمارين السمانة يا ريت لك لو استبدلت الدفاتر والكتب بشيء آخر قطعة لوح او اي شيئ لان ربما فيها كتابة او علم و شكرا لك مزيد من النصائح
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
الدفاتر فارغة لا يوجد بها شيء
@younesmehiaoui2669 4 жыл бұрын
مرحبا انا نحيف صعب جدا ضخم ممكن تضع فيديو بخصوص هدا موضوع وشكرا على مجهوداتك
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
إن شاء الله في أقرب وقت
@younesmehiaoui2669 4 жыл бұрын
@@omarlgabaly اتمنا دالك
@emptyHEART222 2 жыл бұрын
0:57 1:56 2:49 3:23 3:59 4:51 5:26 6:04 6:37 7:09
@SOMONE_48 2 жыл бұрын
طب كد ازاي يجيب ساعات مشاهدة؟
@emptyHEART222 2 жыл бұрын
@@SOMONE_48 حطيتها لنفسي صراحة مشان كل ما بفوت فيديو اشوف تمارين بسرعة اذا بدك بشيلها
@SOMONE_48 2 жыл бұрын
@@emptyHEART222 لا ي اخوي براحتك
@محمدعادل-ث8ت 2 жыл бұрын
شكرا
@حميتناالغذائية 7 ай бұрын
هل هذه التمارين تنحف الفخذ وتفير المقاسات؟
@mahmoudel_kfafy4105 4 жыл бұрын
لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفتح كدة قبل ما تبدأ التمرين 😉
@عبدالرحمنواكد-ع9ت 3 жыл бұрын
اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
@babamama8507 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@AhmedAli-eu7sz 2 жыл бұрын
هل فى تمارين معينة لمنطقة الحوض ؟ ولا تمارين الرجل ال فى هذا الفيديو تكفى ؟؟؟ اارجو الافادة واكون شاكر جدااا ليك
@محمودمحمود-ت7م1خ 4 жыл бұрын
من فضلك قولى طريقة تضخيم عضلات البايسبس. ارجوا الرد من فضلك يا اخى الحبيب
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
، إن شاء الله هعمل فيديو عنه قريب
@alaaelsayed4087 4 жыл бұрын
كل سنه وحضرتك طيب يا كوتش ممكن نصائح للقضاء على الكسل والخمول عن التمرين كنت بتمرن مرتين في الأسبوع دلوقتى مرة فى الأسبوعين فياريت تنصحني ايه الطريقة او اعمل ايه عشان مكسل عن التمرين وشكرا
@جمهوريهيوسفالبوب 3 жыл бұрын
ي كابتن عندي جولف البو بقالها 3 شهور مش راضيه تخف ومش عايز احقن كورتيزون في تمارين تقويه شكرا ليك استمر ❤️
@basharal-qissi4644 4 жыл бұрын
ابوو. الجبلي ❤🔥🔥 يعطيك العافية يوحش
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
و يعطيك العافية يا بطل 💙
@alaac.r.7c.r.743 4 жыл бұрын
يعطيك الف عافيه ي كوتش
@HASSAN-q4r 3 жыл бұрын
هل يمكن ان اتمرن التمارين الي تنشره بدون التزام غذاء حتى اذا كان.عضلات خفيفه ميهم
@youssefmohammed8225 Жыл бұрын
هل قرأتم عن (( الإعجاز العلمي في القرآن الكريم))❤️⁉️
@sohaibxd4911 11 ай бұрын
نعم
@Muslim.bestrongworshipyourgod 11 ай бұрын
معجزة في القرآن الكريم😯 تدل على ان محمد ﷺ نبي مرسل من عند اللَّٰهﷻ 👌❤️ قال اللَّٰهﷻ (الٓمٓ (1) غُلِبَتِ ٱلرُّومُ (2) فِيٓ أَدۡنَى ٱلۡأَرۡضِ وَهُم مِّنۢ بَعۡدِ غَلَبِهِمۡ سَيَغۡلِبُونَ (3) فِي بِضۡعِ سِنِينَۗ لِلَّهِ ٱلۡأَمۡرُ مِن قَبۡلُ وَمِنۢ بَعۡدُۚ وَيَوۡمَئِذٖ يَفۡرَحُ ٱلۡمُؤۡمِنُونَ (4) بِنَصۡرِ ٱللَّهِۚ يَنصُرُ مَن يَشَآءُۖ وَهُوَ ٱلۡعَزِيزُ ٱلرَّحِيمُ (5) وَعۡدَ ٱللَّهِۖ لَا يُخۡلِفُ ٱللَّهُ وَعۡدَهُۥ وَلَٰكِنَّ أَكۡثَرَ ٱلنَّاسِ لَا يَعۡلَمُونَ )❤️ عن ابن شهاب قال: كان المشركون يجادلون المسلمين وهم بمكة🤨 قبل أن يهاجر رسول الله ﷺ فيقولون : الروم يشهدون أنهم أهل الكتاب، وقد غلبتهم المجوس، وأنتم تزعمون أنكم ستغلبوننا بالكتاب الذي أنزل على نبيكم، فكيف غلب المجوس الروم وهم أهل كتاب، فسنغلبكم كما غلب فارس الروم😏 . فأنزل اللَّٰهﷻ هذه الآيات ⬆️ و قد أخبر اللَّٰه عز وجل الجميع أن الروم ستغلب الفرس⚔️ و لا مش كده و بس ده حدد سبحانه و تعالى متى هذه الهزيمة للفرس ⏳🚩.... و الزمان هو من مدة لا تتجاوز ال 9 سنوات ⏳ ....لأن معنى كلمة بضع سنين عند العرب قديمًا هي فترة ما بين 3إلى 9 سنوات و يمكنك التأكد بنفسك 😎 وقد غلبت الروم🆚 الفرس🗡️ في معركة ((نينوى))⚔️ بمثل ما قال القرآن الكريم من الزمان(فِي بِضۡعِ سِنِينَۗ) 😮👌....في 12 من ديسمبر عام 627 ميلاديًا😎 بعد 7 سنوات 😌 فإن لم يكن سيدنا محمد ﷺ نبيا فكيف يغامر بنبوته 👌 لمجرد تحدي في علم الغيب⁉️ يمكن أن يحدث او لا و أن كانت الروم هزمت كان سيترك كل المسلمين الاسلام و كان ربما سيقتل محمد ﷺ ❗
@עאמרעאמר-ס8ח 8 ай бұрын
لماذا لم يتوقع هزيمة معركة أحد؟!!😂😂على كل حال دي قناة للتمرين مش للدين😊
@Muslim.bestrongworshipyourgod 8 ай бұрын
@@עאמרעאמר-ס8ח مهو توقع فعلا شكلك مبتعرفش تقرأ و بعدين انت مالك بردو ده قناة للرياضة و صاحب القناة بنفسه مفعل التعليقات انشر فيها ال انا عايزه طالما اني مش بأذي حد....ولا هو نصرة الاسلام بتحرقك اوي كده!!!
@SoufianeBelaidi-bj5kn 8 ай бұрын
@@עאמרעאמר-ס8ח ما علاقة هدا بموضوعه والامر ليس فيه توقع و تنبأ بل وحي من الله عزوجل و هل أنت مسلم لاعلم من اخاطب بالضبط
@ahmadmadadha9931 4 жыл бұрын
ماشاء الله عليك ياكابتن انا لاعب كرة قدم محترف كم مره امرن عضلات الارجل بالاسبوع اتمنى ترد عليا 🖤🖤
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
و عليك يا احمد،، ممكن تدربها مرتين بجانب تمرينك الأساسي لو حسيت انك مرتاح و حابب تزود يوم ممكن تزوده، كل بيعمد على استجابة العضلة للتمرين
@Mohammedmrey-zu9ee Жыл бұрын
وحشتني يا كابتن 😎 بحبك اوي انا استفدت منك بجد اخوك من سوريا من اشد متابعينك😘
@السيدفتحي-ط2ت 4 ай бұрын
يا جبلى هو ينفع أتمرن عضلات الارجل كل يوم بدون أوزان لمدة شهر او شهرين او لحد ما رجلى تتناسق مع جسمى وتكون قوية بعد كدا اتمرن العضلات كل يوم عضلة
@dibs4173 7 ай бұрын
التمارين جميلة صراحة ولاكن في تمرين الي هو امتداد الأمامية ماقدر اسويه بسبب ألم في القدم , في بديل للتمرين ؟
@goio7698 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@aliarqi1703 4 жыл бұрын
هل تنفع هذه التمارين للتخلص من نحافة الارجل لان جسمي الوسط مليان والاطراف انحاف لما اعمل دايت ينحفو اكثر ايه الحل ؟
@hanananwar85 3 жыл бұрын
أحلا تحية إلى كبتن عمر
@mahmoudsalah-yw5ug 3 жыл бұрын
يا كوتش التمارين دى بتضخم عضله الرجل ، اصل انا رجلي رفيعه وبحس انها ضعيفه
@mohammedgamal8294 4 жыл бұрын
السلام عليكم اخي عمر ممكن تنزل فيديو كيف ابدء رياضة الكالستنكس
@MostafaMohamed-b4x 4 жыл бұрын
ممتاز الله يعطيك العافيه استمر
@eslamrezk9715 2 жыл бұрын
تمرين امتداد الاماميه مفيهوش تحميل علي الرباط الصليبي يا كوتش ؟
@محمدالعلي-ع2ز9ظ 8 ай бұрын
هل التمارين دي مفيده حقا لتقويه عضلات القدمين
@abdommduh 8 ай бұрын
انا اشوف انه افضل واحد يشرح
@s7maz864 8 ай бұрын
ايوا كويسة وانا تطورت من التمارين
@bmwm_5610 3 жыл бұрын
تسلم🌹chris heria التاني بس انت احسن علشان مسلم طبعاا
@أيبكعليان 4 жыл бұрын
انا جبت عقله جديد ركبته بس مش عارف كيف بدي استفيد منيح كمان هل قبل ما ادرب عليه لازم احمي من فلسطين متابعك جديد شفت الفيديو طبع العقله بس حاسس اني بسوي خطء اتمنا أن تشوف الكومنت تبعي
@RIDARida-e6e 6 күн бұрын
هل هده التمارين تشمل حتى عضلة السمانة
@بيكونيمار 7 ай бұрын
مفيده هاي التمارين لتقويه التسديد في الكوره
@سراجمحمد-ط3ق 6 ай бұрын
يمكن ذالك😊
@عليالميرزا-ش7ه 4 жыл бұрын
ممكن فيديو عن التغدية مهم جدا
@ABS100a Жыл бұрын
دلوقتي لما اجي احلي القهوه مثلا عسل النحل غلط ولا بلاش احلي اي مشروب احسن
@Amina8904 5 ай бұрын
ابني عندي خشونة الركب درجة ثالثة واريد تقوية عضلات الفخذ والساق كيف ابدا العمر 60سنة
@HeBa.89 4 жыл бұрын
لو سمحت يا كابتن عمر التمارين دي للبنات تكبر حجم العضلات ولا هتشد الارجل بس ؟ مش عايزة ابداااااا حجم الارجل يكبر
@مازناحمد-ت4ج 4 жыл бұрын
شكرا جدا وممكن سؤال لو سمحت ممكن تمارين لزياده الطول انا مازن احمد والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
و عليكم السلام، إن شاء الله هعمل فيديو عنه قريب
@ضۦٰیۦٰمْ-ظ4ب 4 жыл бұрын
@@omarlgabaly رد انستا
@hamdanizika3309 4 жыл бұрын
تحياتي من الجزائر وفقك الله❤
@abdulrahmangad1734 4 жыл бұрын
اسطوره والله ❤️❤️
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
حبيبي انت كمان أسطورة ❤️
@alitubechannel3979 4 жыл бұрын
كابتن عمر ممكن تمرينات للساعد
@حسنشاهين-ث5ك Жыл бұрын
بعد اذنك يا كوتش عاوز تمرين واحد أو اتنين اواظب عليهم
Аман Тасыған
Рет қаралды 510 М.
Фани Хани
Рет қаралды 1,6 МЛН
Jack Folan - Club Kick
Рет қаралды 687 М.
Big Jantee
Рет қаралды 1,8 МЛН
في العظم - كريم رضوان
Рет қаралды 455 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 229 М.
Dr Kareem Ali
Рет қаралды 1 МЛН
Аман Тасыған
Рет қаралды 510 М.