KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing @joyderka
40:22
เต้นแอโรบิคลดพุง ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที สลายไขมันทั่วร่าง
36:19
消防避险训练,消防员用“水盾”逼退烈火!这是训练,也是他们可能面对的日常。致敬!#熱門 #中国
00:16
Помоги Тревожности Головоломка 2 Найти Двойника Шин Тейпс Кетнепа
00:32
Лукашенко: Трамп - мощь! #лукашенко #политика #новости #беларусь #выборы #shorts
00:27
Hoodie gets wicked makeover! 😲
00:47
แอโรบิคเบิร์นไขมัน 30 นาที // 30 Min full body aerobic workout
Рет қаралды 527,132
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 268 М.
Joy Derka
Күн бұрын
Пікірлер: 109
@JedthDuangsonk-i4u
11 ай бұрын
ผมออกกำลังตามหลายคลิปเกือบทุกวัน ประมาณ 2 ปีกว่าจนถึงปัจจุบัน (ร่วมกับปรับตัวหลาย ๆ อย่าง) ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม ขอบคุณมาก ๆ ครับ
@UvDc-st9zk
7 ай бұрын
สม
@นภาฉายอรุณ-ฃ3ช
3 ай бұрын
โห,เก่งมากๆคะ
@Somboonphotisan
18 күн бұрын
ดีงามมากค่ะ ได้เหงื่อดีมากท่าเต้นไม่ยากด้วยขอบคุณมากๆค่าาา❤❤❤❤❤❤
@เบญจวรรณพิมพ์โพธิ์กลาง-ภ7อ
2 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะได้เหงื่อมากค่ะ
@ละมุลสาลี
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะได้เหงิ่อเยอะๆเลย ชอบมากๆค่ะ
@teewpanida1525
6 ай бұрын
ชอบค่ะ จังหวะดีเหมาะกับ สวย ได้เหงื่อ ดีมากๆๆๆ
@ammsemsup2007
Ай бұрын
จริงค่ะ ทำต่อเนื่อง ก็เหนื่อยนะคะ และไม่กดดันด้วย ขอบคุณมากค่ะ
@kwan744
Ай бұрын
ขอบคุณนะคะ เปิดเต้นตามทุกวัน ได้เหงื่อสุดๆค่ะ🙏❤️
@thipanitpottarajarat3713
8 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤
@ampaij249
4 күн бұрын
ได้เหงื่อดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
@สุพรรณีพิกุล-ธ2ฅ
7 күн бұрын
ขอบคุณคะออกกำลังกายได้เหงื่อดีคะ
@kanchadamak1839
8 ай бұрын
ได้เหงือสุดๆท่าเบามากแต่เหงือมาเต็มสนุกกับการเต้นด้วยค่ะ30นาทีเกมือนอาบน้ำมาให่ ขอบคุณนะคะ
@นุชนาฎคงประวัติ
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะครูจอย🥰🥰
@รติมานาคเกษม-ณ5ฆ
Ай бұрын
เพิ่งเต้นตามครูวันนี้เองค่ะ step นี้ดีมากค่ะขอบคุณนะครูขอให้คุณสุขภาพแข็งแรงค่ะ
@Atchara-h4o
8 ай бұрын
ขอบคุณมากคะ❤
@Pptmp6788
2 ай бұрын
ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ชอบ
@ban-paifon
7 ай бұрын
ท่าเต้นไม่ยาก ทำตามง่าย ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ👍👍
@chalansaktippunya
Ай бұрын
❤❤❤😅ได้เงื่อดีมากๆเลยค่ะขอบคุณค่ะ
@จุฑาธิบดิ์ศิริกุล
9 ай бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ เต้นเปลี่ยนไปเรื่อยๆ😊😊😊❤❤❤
@padasnoopy
10 ай бұрын
ท่าไม่ยาก แต่ได้เหงื่อ ชอบค่ะ👍🏻
@กาญจนาพันธ์พัวรักษา
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ ทำตามได้ง่ายค่ะ
@supatras2983
11 ай бұрын
เต้นง่ายสบายๆ ได้เหงื่อด้วยดีค่ะ
@นภาฉายอรุณ-ฃ3ช
3 ай бұрын
ดูเหมือนว่าเต้นเบาๆแต่ใด้เหงื่อมาเต็มๆสุดยอดมากค่ะ ติดตา 28:23 มแล้วน๊ะค๊ะ..❤
@nalainnalin
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆจ้า
@orasayodprang5932
2 ай бұрын
เต้นตามได้เหงื่อสุดๆค่ะ ❤
@iladaprajumnoi2765
11 ай бұрын
ได้เหงือเยอะเลยขอบคุณนะคะ
@naenaeja
Ай бұрын
ได้เหงื่อสุดๆค่ะ สนุกมากค่ะ
@บังอรสระแก้ว-ฝ6ฬ
Жыл бұрын
ชอบคลิปนี้ค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
@namfonalois6575
10 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ เต้นเพลินๆ สนุกดี
@nuy-
10 ай бұрын
-❤-❤--❤-ๆ😅😅😅
@เจ้าเสือ-ค3ท
9 ай бұрын
ๆ1๑11111111111❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@@nuy-
@soontareesoontaree6725
2 ай бұрын
🐙🦀🦞🦐🦑🪸 ขอบคุณค่ะ🪸🦑🦐🦞🦀🐙
@โรงเรียนร้องกวางอนุสรณ์แพร่
10 ай бұрын
เต้นสบายๆๆได้เหงื่อ ขอบคุณนะค่ะ
@ศิวารมณ์รักษาราษฎร์
3 ай бұрын
สุดยอดมากค่ะ😅
@lampponine-gun7071
23 күн бұрын
ขอบคุณนะค่ะ❤❤❤
@ฐิติมาแดงสุข
2 ай бұрын
ชอบมากค่ะเต้นเบาๆแต่ได้เหงื่อมาก
@soontareesoontaree6725
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰 เต้นตามอยู่นะคะ 👯♂️👯♀️👯
@สุวิทย์ยอดวารี
22 күн бұрын
กำลังออกกำลังกายครับ❤
@วิบวับๆนับหนึ่งวิบๆ
Ай бұрын
ของผมน้ำหนัก 100 กว่าโล เต้นตามเจ้จอย แค่ 20 นาที เหงื่อเต็มสุด เกีอบไม่รอดครับ
@อัมพรมาลาชาสิงห์
Ай бұрын
เต้นสนุกชอบๆคะ
@soontareesoontaree6725
9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ 🍇🍇🍇 ถ้าจะใช้มือยกดัมบ์เบล เต้นไปด้วยไปด้วย คงจะดีนะคะ จะทำให้ได้กล้ามเนื้อที่ต้นแขน และ เพิ่ม นน.ที่ข้อมือด้วย 👌👌👌
@กรองทองเฮนะเกษตร
2 ай бұрын
สุดยอดคะ หายเมื่อยคะ
@ประภาพรเจียมทอง-ฦ8ต
8 ай бұрын
ขอขอบคุณมากค่ะ❤🎉
@lifestylechai9719
3 ай бұрын
ดีครับ
@สุขจิตรครองตรง-ซ4บ
10 ай бұрын
เต้นง่ายๆๆสบายๆๆขอบคุณค่ะ
@เบญจวรรณพิมพ์โพธิ์กลาง-ภ7อ
4 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ได้เหงื่อมากค่ะ
@kamolratbudsarot5259
6 ай бұрын
ได้เหงื่อดีมากค่ะ❤
@สุภัคพุ่มทอง
8 ай бұрын
ชอบจร้า
@Tririn
5 ай бұрын
ได้เหงื่อสุดๆแต่น้ำหนักเท่าเดิม😅
@ฉวีวรรณศีรีแลง
7 ай бұрын
เยี่ยม
@soontareesoontaree6725
6 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ🌼🌼🌼
@kwangnoiizzeiei2835
8 ай бұрын
แต่ละท่าเหมือนไม่มีอะไรนะ แต่ขอบอกว่าเหนื่อยมาก ได้เหงื่อสุดๆเลย
@李小姐-j2i
5 ай бұрын
ขอบคุณค้ะโค้ช
@สีดาอุนานนท์-ฤ2ธ
5 ай бұрын
ดีมากครับ🎉
@จุฑาธิบดิ์ศิริกุล
9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤❤🎉🎉
@นิสากรแหมะหวัง-น3ข
9 ай бұрын
ตามค่ะ❤
@สุวิทย์ยอดวารี
22 күн бұрын
ฝนตกครับตอนนี้😅
@RocioBalladares-j8j
5 ай бұрын
Exelente gracias gracias
@soontareesoontaree6725
5 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ🍃🍀☘️🌿🌾🌵🌴
@Redmi-eb8ps
5 ай бұрын
ขอบคุณคับ
@JcMobile-e5d
11 ай бұрын
ท่าไม่ยากดีพอได้เหงื่ออยู่ค่ะ
@อรวรรณชัยรัตนาอาภรณ์
10 ай бұрын
ชอบคะ
@ฐิติกามั่งมา
3 ай бұрын
ตอนนี้นำ้หนัก74กก. เพิ่งเริ่มเต้นจะเต้นทุกวันแล้วติดตามผลค่ะ หลังจากเต้นมาได้1อาทิตย์รู้สึกว่าเหงื่ออกเยอะมาก ติดตามผลต่อไปค่ะ
@박미숙-t7h2y
7 ай бұрын
감사합니다
@เดือนเพ็ญเสาทอง
8 ай бұрын
ชอบจ้า😂❤😂😮
@nonthawaninpan5805
Жыл бұрын
❤ขอบคุณค่ะ เต้นง่ายสบายๆแต่ได้เหงื่อจ้า
@emmycanada7991
2 ай бұрын
Love it
@m4mixer
8 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@UET-MV
7 ай бұрын
Tuyệt vời quá ❤
@soontareesoontaree6725
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ🥰🥰🥰
@ampornrodkuen1981
5 ай бұрын
ง่ายๆพอได้เหงื่่อค่ะ
@squishybyfilm8924
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@marydiazzavaleta8929
10 ай бұрын
🤩👏👏👏👍
@กิ่งแก้ว-ฬ8ภ
Жыл бұрын
แบบนี้ดีค่ะบอกท่าเต้นไห้รุ้ว่าต้องเต้นไปแบบไหนสุดยอดค่ะ
@เพชรศิริจันทร์ปอแดง
9 ай бұрын
👍👍👍👍
@สุภัคพุ่มทอง
8 ай бұрын
❤❤
@supanneechansaardreed2445
11 ай бұрын
ขอแชร์นะคะชอบค่ะ
@สุวิทย์ยอดวารี
22 күн бұрын
432😊
@Ubonrat-pi3zo
5 ай бұрын
ใด้เหงือดีคะ
@rojanakiattananant44
8 ай бұрын
อายุ 59 ออกกำลังกายตามคลิปวันละ 30นาที ทำทันบ้างไม่ทันบ้าง ท่าออกกำลังกายไม่หนักได้เหงื่อพอสมควร ทำมาได้เกือบ 2อาทิตย์ จะทำต่อไป
@wannalarsson483
11 ай бұрын
💖💝❤️
@นิสากรแหมะหวัง
Жыл бұрын
❤
@nalainnalin
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@fkd981
3 ай бұрын
❤❤ 36:40
@ฉวีวรรณศีรีแลง
7 ай бұрын
ได้เหงื่อมากค่ะ
@w.chareanpitayarak7656
Жыл бұрын
รออยู่ค่ะ
@Gsgs8022-r1h
2 ай бұрын
อะไรกัน😊
@ปรีดาสงคง
11 ай бұрын
ได้เหงื่อมากเลยค่ะ
@surirat1987
2 ай бұрын
😮😮😮
@สมควรดีเวียง
Ай бұрын
แอลบิกปุกกี
@w.chareanpitayarak7656
Жыл бұрын
ได้ไม่ได้เดี๋ยวรู้กัน
@วรกมลเพชรดํา-ฎ7ป
Күн бұрын
ขฤ
@bigbuddy3508
6 ай бұрын
ไม่เห็นสนุก😂😂😂😂
@duminasswazza4866
Жыл бұрын
เป็น ผช แท้ เป็นคนวิ่งด้วย แต่ืำตามแล้วอย่างเหนื่อยเลย 5555 แต่เต้นจบนะ
@ธนพลพงษ์พัวพัน
Жыл бұрын
😊
@sarochachaenjit5329
7 ай бұрын
ขอบคุณนะคะ❤❤ ได้เหงื่อดีมากๆๆค่ะ เต้นง่ายๆ🎉
@zukiki1029
Ай бұрын
ขอบคุณครับ
@ประภาพรเจียมทอง
8 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ🎉❤
@กินหยังกะแซบ-ฦ2ธ
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@แอมแอม-ฮ3ต
Жыл бұрын
เต้นตามบ่ได้ค่ะยากมากเต้นจนจนก้ามเนื้อค่่ะ😅😅😅
@jintansornneoy
5 ай бұрын
ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
@นวพรบรรดาศักดิ์
4 ай бұрын
ขอบคุณนะคะชอบมากกำลังหาท่าลดแบบเริ่มต้น
@nuttala
9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@ธนพรรณฉิมพลี
3 ай бұрын
❤ชอบมากค่ะออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรงค่ะ
40:22
เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing @joyderka
Joy Derka
Рет қаралды 1,7 МЛН
36:19
เต้นแอโรบิคลดพุง ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที สลายไขมันทั่วร่าง
Joy Derka
Рет қаралды 190 М.
00:16
消防避险训练,消防员用“水盾”逼退烈火!这是训练,也是他们可能面对的日常。致敬!#熱門 #中国
M档案
Рет қаралды 100 МЛН
00:32
Помоги Тревожности Головоломка 2 Найти Двойника Шин Тейпс Кетнепа
Ной Анимация
Рет қаралды 3,7 МЛН
00:27
Лукашенко: Трамп - мощь! #лукашенко #политика #новости #беларусь #выборы #shorts
CTVBY
Рет қаралды 6 МЛН
00:47
Hoodie gets wicked makeover! 😲
Justin Flom
Рет қаралды 134 МЛН
20:51
แอโรบิคท่าง่าย ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน
Joy Derka
Рет қаралды 13 М.
32:53
แอโรบิคเพื่อสุขภาพ 30 นาที
Joy Derka
Рет қаралды 65 М.
22:07
ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันง่ายๆ 20 นาที // Cardio Workout At Home @joyderka
Joy Derka
Рет қаралды 1,2 МЛН
32:05
Ep.18 เต้นง่ายๆเพลินๆเชิญทางนี้ 30 นาที
อ.มานพ ครูแนน Nansis Studio
Рет қаралды 351 М.
33:32
30 นาที คาร์ดิโอโซน 2 ออกกำลังกายลดไขมัน
Joy Derka
Рет қаралды 271 М.
30:24
The Fastest Weight Loss Exercise - Fat Burning by Aerobic Workout (Once a Day) | Eva Fitness
Eva Fitness
Рет қаралды 44 МЛН
30:42
แอโรบิค นำโชค ลดพุง ลดต้นขา สลายไขมัน #Aerobic Dance By Joy Derka
Joy Derka
Рет қаралды 1,4 МЛН
19:45
ออกกำลังกายลดไขมัน 18 นาที
Joy Derka
Рет қаралды 6 М.
30:17
แอโรบิค HIIT 30 นาที เบิร์นไขมัน // 30-Minute HIIT Cardio Workout At Home @joyderka
Joy Derka
Рет қаралды 527 М.
17:38
ออกกำลังกาย ลดพุง ลดขา ปั้นก้น 15 นาที
Kik Beauty Fit
Рет қаралды 328 М.
00:16
消防避险训练,消防员用“水盾”逼退烈火!这是训练,也是他们可能面对的日常。致敬!#熱門 #中国
M档案
Рет қаралды 100 МЛН