KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing @joyderka
40:22
แอโรบิคลดพุงง่ายๆ 30 นาที // 30 Min Cardio Aerobic Workout
33:47
这是自救的好办法 #路飞#海贼王
00:43
Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿
00:20
СОБАКА И ТРИ ТАБАЛАПКИ Ч.2 #shorts
00:33
爆笑電梯整蠱!今天這個妹子的自我防護意識我給100分!
00:54
แอโรบิคเบิร์นไขมัน 30 นาที // 30 Min full body aerobic workout
Рет қаралды 490,023
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 264 М.
Joy Derka
Күн бұрын
Пікірлер: 105
@JedthDuangsonk-i4u
10 ай бұрын
ผมออกกำลังตามหลายคลิปเกือบทุกวัน ประมาณ 2 ปีกว่าจนถึงปัจจุบัน (ร่วมกับปรับตัวหลาย ๆ อย่าง) ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม ขอบคุณมาก ๆ ครับ
@UvDc-st9zk
7 ай бұрын
สม
@นภาฉายอรุณ-ฃ3ช
2 ай бұрын
โห,เก่งมากๆคะ
@เบญจวรรณพิมพ์โพธิ์กลาง-ภ7อ
2 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะได้เหงื่อมากค่ะ
@sarochachaenjit5329
7 ай бұрын
ขอบคุณนะคะ❤❤ ได้เหงื่อดีมากๆๆค่ะ เต้นง่ายๆ🎉
@ละมุลสาลี
2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะได้เหงิ่อเยอะๆเลย ชอบมากๆค่ะ
@lampponine-gun7071
2 күн бұрын
ขอบคุณนะค่ะ❤❤❤
@สุวิทย์ยอดวารี
Күн бұрын
กำลังออกกำลังกายครับ❤
@ammsemsup2007
10 күн бұрын
จริงค่ะ ทำต่อเนื่อง ก็เหนื่อยนะคะ และไม่กดดันด้วย ขอบคุณมากค่ะ
@kwan744
29 күн бұрын
ขอบคุณนะคะ เปิดเต้นตามทุกวัน ได้เหงื่อสุดๆค่ะ🙏❤️
@teewpanida1525
5 ай бұрын
ชอบค่ะ จังหวะดีเหมาะกับ สวย ได้เหงื่อ ดีมากๆๆๆ
@thipanitpottarajarat3713
7 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤
@รติมานาคเกษม-ณ5ฆ
19 күн бұрын
เพิ่งเต้นตามครูวันนี้เองค่ะ step นี้ดีมากค่ะขอบคุณนะครูขอให้คุณสุขภาพแข็งแรงค่ะ
@Pptmp6788
2 ай бұрын
ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ชอบ
@Atchara-h4o
7 ай бұрын
ขอบคุณมากคะ❤
@ban-paifon
6 ай бұрын
ท่าเต้นไม่ยาก ทำตามง่าย ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ👍👍
@นุชนาฎคงประวัติ
11 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะครูจอย🥰🥰
@กาญจนาพันธ์พัวรักษา
11 ай бұрын
ขอบคุณนะคะ ทำตามได้ง่ายค่ะ
@orasayodprang5932
Ай бұрын
เต้นตามได้เหงื่อสุดๆค่ะ ❤
@chalansaktippunya
21 күн бұрын
❤❤❤😅ได้เงื่อดีมากๆเลยค่ะขอบคุณค่ะ
@ฐิติมาแดงสุข
Ай бұрын
ชอบมากค่ะเต้นเบาๆแต่ได้เหงื่อมาก
@namfonalois6575
9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ เต้นเพลินๆ สนุกดี
@nuy-
9 ай бұрын
-❤-❤--❤-ๆ😅😅😅
@เจ้าเสือ-ค3ท
8 ай бұрын
ๆ1๑11111111111❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@@nuy-
@nalainnalin
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆจ้า
@โรงเรียนร้องกวางอนุสรณ์แพร่
9 ай бұрын
เต้นสบายๆๆได้เหงื่อ ขอบคุณนะค่ะ
@iladaprajumnoi2765
11 ай бұрын
ได้เหงือเยอะเลยขอบคุณนะคะ
@padasnoopy
9 ай бұрын
ท่าไม่ยาก แต่ได้เหงื่อ ชอบค่ะ👍🏻
@naenaeja
Ай бұрын
ได้เหงื่อสุดๆค่ะ สนุกมากค่ะ
@supatras2983
11 ай бұрын
เต้นง่ายสบายๆ ได้เหงื่อด้วยดีค่ะ
@ศิวารมณ์รักษาราษฎร์
2 ай бұрын
สุดยอดมากค่ะ😅
@soontareesoontaree6725
10 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰 เต้นตามอยู่นะคะ 👯♂️👯♀️👯
@บังอรสระแก้ว-ฝ6ฬ
11 ай бұрын
ชอบคลิปนี้ค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
@สุขจิตรครองตรง-ซ4บ
9 ай бұрын
เต้นง่ายๆๆสบายๆๆขอบคุณค่ะ
@soontareesoontaree6725
8 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ 🍇🍇🍇 ถ้าจะใช้มือยกดัมบ์เบล เต้นไปด้วยไปด้วย คงจะดีนะคะ จะทำให้ได้กล้ามเนื้อที่ต้นแขน และ เพิ่ม นน.ที่ข้อมือด้วย 👌👌👌
@อัมพรมาลาชาสิงห์
Ай бұрын
เต้นสนุกชอบๆคะ
@กรองทองเฮนะเกษตร
Ай бұрын
สุดยอดคะ หายเมื่อยคะ
@เบญจวรรณพิมพ์โพธิ์กลาง-ภ7อ
3 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ได้เหงื่อมากค่ะ
@ประภาพรเจียมทอง-ฦ8ต
7 ай бұрын
ขอขอบคุณมากค่ะ❤🎉
@lifestylechai9719
2 ай бұрын
ดีครับ
@วิบวับๆนับหนึ่งวิบๆ
Ай бұрын
ของผมน้ำหนัก 100 กว่าโล เต้นตามเจ้จอย แค่ 20 นาที เหงื่อเต็มสุด เกีอบไม่รอดครับ
@kanchadamak1839
7 ай бұрын
ได้เหงือสุดๆท่าเบามากแต่เหงือมาเต็มสนุกกับการเต้นด้วยค่ะ30นาทีเกมือนอาบน้ำมาให่ ขอบคุณนะคะ
@Tririn
4 ай бұрын
ได้เหงื่อสุดๆแต่น้ำหนักเท่าเดิม😅
@kamolratbudsarot5259
5 ай бұрын
ได้เหงื่อดีมากค่ะ❤
@สุวิทย์ยอดวารี
Күн бұрын
ฝนตกครับตอนนี้😅
@soontareesoontaree6725
Ай бұрын
🐙🦀🦞🦐🦑🪸 ขอบคุณค่ะ🪸🦑🦐🦞🦀🐙
@zukiki1029
13 күн бұрын
ขอบคุณครับ
@นภาฉายอรุณ-ฃ3ช
2 ай бұрын
ดูเหมือนว่าเต้นเบาๆแต่ใด้เหงื่อมาเต็มๆสุดยอดมากค่ะ ติดตา 28:23 มแล้วน๊ะค๊ะ..❤
@李小姐-j2i
4 ай бұрын
ขอบคุณค้ะโค้ช
@soontareesoontaree6725
4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ🍃🍀☘️🌿🌾🌵🌴
@สุภัคพุ่มทอง
7 ай бұрын
ชอบจร้า
@สีดาอุนานนท์-ฤ2ธ
4 ай бұрын
ดีมากครับ🎉
@Redmi-eb8ps
4 ай бұрын
ขอบคุณคับ
@kwangnoiizzeiei2835
8 ай бұрын
แต่ละท่าเหมือนไม่มีอะไรนะ แต่ขอบอกว่าเหนื่อยมาก ได้เหงื่อสุดๆเลย
@จุฑาธิบดิ์ศิริกุล
9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤❤🎉🎉
@นิสากรแหมะหวัง-น3ข
8 ай бұрын
ตามค่ะ❤
@ธนพรรณฉิมพลี
2 ай бұрын
❤ชอบมากค่ะออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรงค่ะ
@soontareesoontaree6725
5 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ🌼🌼🌼
@คนชอบเขา-ธ9ถ
4 күн бұрын
ขอบคุณค่ะ
@เดือนเพ็ญเสาทอง
7 ай бұрын
ชอบจ้า😂❤😂😮
@อรวรรณชัยรัตนาอาภรณ์
9 ай бұрын
ชอบคะ
@nonthawaninpan5805
11 ай бұрын
❤ขอบคุณค่ะ เต้นง่ายสบายๆแต่ได้เหงื่อจ้า
@ฉวีวรรณศีรีแลง
7 ай бұрын
เยี่ยม
@ampornrodkuen1981
4 ай бұрын
ง่ายๆพอได้เหงื่่อค่ะ
@supanneechansaardreed2445
11 ай бұрын
ขอแชร์นะคะชอบค่ะ
@soontareesoontaree6725
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ🥰🥰🥰
@JcMobile-e5d
11 ай бұрын
ท่าไม่ยากดีพอได้เหงื่ออยู่ค่ะ
@UET-MV
7 ай бұрын
Tuyệt vời quá ❤
@RocioBalladares-j8j
4 ай бұрын
Exelente gracias gracias
@박미숙-t7h2y
6 ай бұрын
감사합니다
@emmycanada7991
Ай бұрын
Love it
@Ubonrat-pi3zo
4 ай бұрын
ใด้เหงือดีคะ
@w.chareanpitayarak7656
11 ай бұрын
รออยู่ค่ะ
@marydiazzavaleta8929
9 ай бұрын
🤩👏👏👏👍
@fkd981
2 ай бұрын
❤❤ 36:40
@ฉวีวรรณศีรีแลง
6 ай бұрын
ได้เหงื่อมากค่ะ
@เพชรศิริจันทร์ปอแดง
9 ай бұрын
👍👍👍👍
@ฐิติกามั่งมา
3 ай бұрын
ตอนนี้นำ้หนัก74กก. เพิ่งเริ่มเต้นจะเต้นทุกวันแล้วติดตามผลค่ะ หลังจากเต้นมาได้1อาทิตย์รู้สึกว่าเหงื่ออกเยอะมาก ติดตามผลต่อไปค่ะ
@สุภัคพุ่มทอง
7 ай бұрын
❤❤
@สุวิทย์ยอดวารี
Күн бұрын
432😊
@นิสากรแหมะหวัง
11 ай бұрын
❤
@wannalarsson483
11 ай бұрын
💖💝❤️
@ปรีดาสงคง
10 ай бұрын
ได้เหงื่อมากเลยค่ะ
@nalainnalin
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@Moch676
2 ай бұрын
อะไรกัน😊
@surirat1987
2 ай бұрын
😮😮😮
@สมควรดีเวียง
13 күн бұрын
แอลบิกปุกกี
@rojanakiattananant44
7 ай бұрын
อายุ 59 ออกกำลังกายตามคลิปวันละ 30นาที ทำทันบ้างไม่ทันบ้าง ท่าออกกำลังกายไม่หนักได้เหงื่อพอสมควร ทำมาได้เกือบ 2อาทิตย์ จะทำต่อไป
@w.chareanpitayarak7656
11 ай бұрын
ได้ไม่ได้เดี๋ยวรู้กัน
@bigbuddy3508
5 ай бұрын
ไม่เห็นสนุก😂😂😂😂
@duminasswazza4866
11 ай бұрын
เป็น ผช แท้ เป็นคนวิ่งด้วย แต่ืำตามแล้วอย่างเหนื่อยเลย 5555 แต่เต้นจบนะ
@ธนพลพงษ์พัวพัน
11 ай бұрын
😊
@จุฑาธิบดิ์ศิริกุล
8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ เต้นเปลี่ยนไปเรื่อยๆ😊😊😊❤❤❤
@ประภาพรเจียมทอง
7 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ🎉❤
@m4mixer
8 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@นวพรบรรดาศักดิ์
3 ай бұрын
ขอบคุณนะคะชอบมากกำลังหาท่าลดแบบเริ่มต้น
@เบญจวรรณพิมพ์โพธิ์กลาง-ภ7อ
3 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@jintansornneoy
5 ай бұрын
ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
@nuttala
9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@nuttala
4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@กินหยังกะแซบ-ฦ2ธ
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@squishybyfilm8924
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@blackcat2783
22 күн бұрын
เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่เยอะมากครับบ้านไม่มีพื้นที่ขนาดนั้น
@กิ่งแก้ว-ฬ8ภ
11 ай бұрын
แบบนี้ดีค่ะบอกท่าเต้นไห้รุ้ว่าต้องเต้นไปแบบไหนสุดยอดค่ะ
@แอมแอม-ฮ3ต
11 ай бұрын
เต้นตามบ่ได้ค่ะยากมากเต้นจนจนก้ามเนื้อค่่ะ😅😅😅
40:22
เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing @joyderka
Joy Derka
Рет қаралды 1,6 МЛН
33:47
แอโรบิคลดพุงง่ายๆ 30 นาที // 30 Min Cardio Aerobic Workout
Joy Derka
Рет қаралды 154 М.
00:43
这是自救的好办法 #路飞#海贼王
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 93 МЛН
00:20
Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿
Los Wagners
Рет қаралды 87 МЛН
00:33
СОБАКА И ТРИ ТАБАЛАПКИ Ч.2 #shorts
INNA SERG
Рет қаралды 1,5 МЛН
00:54
爆笑電梯整蠱!今天這個妹子的自我防護意識我給100分!
整个路人
Рет қаралды 61 МЛН
36:19
เต้นแอโรบิคลดพุง ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที สลายไขมันทั่วร่าง
Joy Derka
Рет қаралды 176 М.
30:17
แอโรบิค HIIT 30 นาที เบิร์นไขมัน // 30-Minute HIIT Cardio Workout At Home @joyderka
Joy Derka
Рет қаралды 523 М.
22:07
ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันง่ายๆ 20 นาที // Cardio Workout At Home @joyderka
Joy Derka
Рет қаралды 1,2 МЛН
22:07
22 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba Class
Zumba Class
Рет қаралды 116 МЛН
28:04
แอโรบิคง่าย ๆ ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย
Joy Derka
Рет қаралды 1,2 МЛН
35:50
แอโรบิคลดพุง 30 นาที ง่ายๆ
Joy Derka
Рет қаралды 529 М.
19:34
ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอง่ายๆ บริหารทั่วร่างไม่ต้องกระโดด
Joy Derka
Рет қаралды 2,8 МЛН
30:42
แอโรบิค นำโชค ลดพุง ลดต้นขา สลายไขมัน #Aerobic Dance By Joy Derka
Joy Derka
Рет қаралды 1,3 МЛН
32:05
Ep.18 เต้นง่ายๆเพลินๆเชิญทางนี้ 30 นาที
อ.มานพ ครูแนน Nansis Studio
Рет қаралды 269 М.
27:48
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
Nobadaddiction
Рет қаралды 17 МЛН
00:43
这是自救的好办法 #路飞#海贼王
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 93 МЛН