อายุ 60+ ก็มีร่อง 11 ได้ How to กิน+ออกกำลังกาย ทำเองง่ายๆ แค่ 10 นาที ฉบับป้าโอ๋ วัย 67 ปี

Рет қаралды 1,512,621

Manoottangwai

Күн бұрын

Пікірлер: 1 000

@thanattha 3 жыл бұрын

“โลกนี้ จ่ายให้ตามที่คุณทำ” ชอบมากเลยค่ะ จึ้กเลยเจอคำนี้ไป 💯💯 ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจนะคะ 🙏🏻❤️

@maruayteerak7019 3 жыл бұрын

วลีโดนใจ😍😍

@Wonderfulcanada28 3 жыл бұрын

อย่าเรียกคุณป้าค่ะ energy และ รูปร่างแบบนี้ต้องเรียกคุณพี่จ้า สุดยอดค่ะ

@kanpiw2494 3 жыл бұрын

เรียกพี่ได้ไม่ติดเลยค่ะ หน้าตาสดใสดูมีความสุขด้วยค่ะ

@arunees3097 3 жыл бұрын

@@kanpiw2494 ใช่ค่ะ หน้าผ่องมีเลือดฝาด

@paodna5459 3 жыл бұрын

จุ๊ฟๆค่ะ

@chonlanatmanowattanan5819 3 жыл бұрын

ใครกล้าเรียก ขอมองแรง+เหยียด555

@pissanathongpool9140 3 жыл бұрын

@@kanpiw2494 4____

@pimsanaekitipan5443 3 жыл бұрын

สวยเกินวัยค่ะ นี่คือสิ่งยืนยันว่า อายุเป็นเพียงตัวเลข

@amyaminah5841 3 жыл бұрын

สวยอ่อนวัย ไม่ สวยเกินวัยคะ

@ฐติพรรณทิมทอง 3 жыл бұрын

ตอนนื้น่้าหนักเท่าไรคะ

@kentakeda9424 3 жыл бұрын

แล้วอึ๊บไหวมั๊ย?

@kentakeda9424 3 жыл бұрын

ก็ไปเอามาทำเมียซิ

@เวลาเท่านั้น-ต3ฝ 3 жыл бұрын

จริงค่ะ ออกกำลังกายวันละ20นาทีเองค่ะ น้ำหนักลดจาก64 ตอนนี้50-52ค่ะ ออกมาเกือบๆ2เดือน งดมื้อเย็น ทานมื้อเดียว แต่ทานจนอิ่ม ไม่ได้อดค่ะ

@wisainprom8315 3 жыл бұрын

ุถูกต้องค่ะ พี่ก็ทำเช่นนี้เหมือนกันกับคุณค่ะ ขอเป็นกำลังใจนะค่ะ

@jameskim3906 3 жыл бұрын

รบกวนขอรายละเอียดหน่อยค่ะ ออกกำลังกายแบบไหนตอนไหนของวันคะ

@godfather7245 3 жыл бұрын

อาหารมื้อเย็น จะทำให้ลดไขมันลดน้ำหนักยาก งดอาหารเย็นดีที่สุด หลังเที่ยงงดแป้งน้ำตาล ไขมันลด น้ำหนักลดแน่นอน มื้อเช้า เที่ยงทานเต็มที่ได้เลย

@รัชดาพรสุวรรณประทุม 3 жыл бұрын

ไม่ต้องทานมื้อเดียวก้อได้นะคะ if ก้อลด ออกกำลังกายวันละสิบนาทีเหมือนกัน

@patth3676 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ พี่โอ๋ ตอนนี้อายุ 57 ปี ไม่เคยออกกำลังกายเลย เปิดมาดู มีแรงบันดาลใจ ทันที ขอบคุณที่ได้มาเจอคลิปนี้ 🥰

@poniekit 2 жыл бұрын

“โลกใบนี้จ่ายเท่าที่คุณทำ” ประโยคที่มีความหมายหลายอย่าง ได้รับพลังบวกในชีวิตมากๆ

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@supapornsutitpapa1080 3 жыл бұрын

คลิปสั้นไปนะคะ น่าจะตามติดชีวิตพี่เค้าอีกสักหน่อย เป็นแรงบันดาลใจอย่างมากเลยค่ะ

@schithonsiribun7520 3 жыл бұрын

ใช่ๆๆทำอีกยาวกว่าเดืม

@chaisisomphone4118 3 жыл бұрын

@@schithonsiribun7520 จะติดตามเขา ได้ยังไง

@paodna5459 2 жыл бұрын

กดติดตามในtiktok และในเพจค่ะ #ครูโอ๋โอลีฟ สั่งจิตรักษ่กาย

@tuioaoir7089 2 жыл бұрын

@@paodna5459 รายการน่าจะให้แขกที่ออกรายการได้บอกช่องทางการติดตามเนาะ

@natchalike 3 жыл бұрын

เป็น แรงบันดาลใจ ชั้นครู ขอคารวะค่าาา

@natcharee3539 3 жыл бұрын

คุณพี่ทานอะไรชดเชยฮอร์โมนที่พร่องไปตามวัยมั้ยค่ะ

@sp.2687 3 жыл бұрын

ทั้งหน้าท้อง ทั้งผิวหน้าเนียนมากเลยค่ะ สุดยอดเลย

@kentakeda9424 3 жыл бұрын

เหมาะเป็นเมียเอ็งพอดี

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@tanaipornpanitpun8994 3 жыл бұрын

ตอนแรกเรียกว่าวินัย แต่พอทำเป็นประจำต่อเนื่อง กลายเป็นวิถึชีวิตไปเลย นับถือครับคุณพี่

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@fahhi710 3 жыл бұрын

ยังสาว ยังสวยอยู่เลย ไม่น่าเชื่อว่า 67 ปีแล้ว ชื่นชมๆ👏👏

@อุดมลักษณ์ศรีภูมิ 3 жыл бұрын

เยี่ยมๆชื่นชมเก่งมากๆค่ะ ดิชั้นอายุเท่าคุณค่ะ ดิชั้นสูง 157 นํ้าหนัก72 แต่ร่างกายแข็งแรง แต่ทํางานในบ้านทั้งวันค่ะ เห็นอะไรก็ทํา เห็นคุณแล้วรู้สึกชอบ ขอบคุณที่เจอคุณนําสิ่งดีๆมาบอก คนรุ่นราวคราวเดียวได้ทําตาม ดูแลสุขภาพ คุณหุ่นสวยแข็งแรงดูดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

@bluepinkangel6255 3 жыл бұрын

ตอนนี้อายุ 50 เพิ่งหันมาดูแลตัวเอง ออกกำลังกายอย่างจริงจัง ทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง เพราะอวบมาก ออกกำลังกายทุกวัน เว้นวันอาทิตย์วันเดียว เพิ่งเริ่ม ตอนนี้ สิ้นเดือน กค 64 นี้เข้าเดือนที 3 แล้วคะ รูปร่างค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ กะว่าจะออกไปเรื่อยๆๆคะ ตอนนี้ สามารถใส่เสื้อผ้าสมัย10กว่าปีที่แล้วได้คะ ตอนวัยรุ่นหนัก 50 กิโลกรัม ตอนก่อนออกกำลังกาย หนัก 75 กิโลกรัม หลังออก ปัจจุบันนี้ 69

@rassameesupavate1866 3 жыл бұрын

ออกท่าไหนเปนพิเศษมั้ยคะ ปล.นำ้หนัก/อายุเท่ากันเลยย

@booboo5589 3 жыл бұрын

อย่าหักโหมเกินนะ ส่วนใหญ่ถ้ารีบผอม พอลดได้ ตบะก็ใกล้หลุดแล้ว พอยั้งไม่อยู่ จะเหลือรึ โยโย่นี่เจ็บสุดนะบอกให้ เห็นมาเยอะแล้ว ที่สำคัญ อย่าคาดหวังสูงกับน.น.สมัยวัยรุ่น แต่ถ้าคุณอ้วนไม่นานเกินไปและเคยออกกำลังมาประจำ แต่หยุดๆ เริ่มๆ พวกนี้เขาต่อติดได้ คาดหวังในสิ่งที่เป็นไปได้ แล้วค่อยๆ ปรับไปตามพัฒนาการของตัวเอง แต่สิ่งนั้นคุณต้องสามารถทำได้และรักษาวินัยตลอดไปได้ จะแน่นอนกว่ากันเยอะจ้า

@boonlomja1143 3 жыл бұрын

เหมือนกันคะ หันมาออกกำลังกาย และเลือกกินมากขึ้น

@เบญญาภาทวีพันธ์ 3 жыл бұрын

อายุ50อ้วนมากตอนนี้น.น 56 กำลังลดเหลือ50

@รัชดาพรสุวรรณประทุม 3 жыл бұрын

ไม่จำเป็นต้องออกเป็น ชม.คะ สิบห้ายี่สิบนาทีก้อเอาอยู่แล้ว อายุ 54 ย่าง 55 แล้ว ทำ if แบบไม่เคร่งมาก ทานมื้อแรกสิบโมงเช้า มื้อสุดท้ายไม่เกินหกโมงเย็น ออกกำลังกายวันละ 15 ถึง 20 นาที นน.ลงไม่เยอะ สามสี่โล แต่หุ่นดี กระชับและสวยคะ

@khingteera6120 3 жыл бұрын

กินแบบพี่โอ๋ ง่ายมากเลยค่ะ ทำง่าย รวดเร็ว แรกๆก็รู้สึกว่าต้องยุ่งยากแน่เลย แต่ทำซ้ำๆจนถึงตอนนี้ก็กินได้ 3 ปีแล้ว ยืนยันว่ามันง่ายมากจริงๆ สวยจนไม่กล้าเรียกป้าเลยดูแลตัวเองดีมาก

@arunees3097 3 жыл бұрын

เนื้อมะพร้าวคือเนื้อตรงไหนคะ

@khingteera6120 3 жыл бұрын

@@arunees3097 เนื้อส่วนโคนขา สะโพกจะมีความแข็งแรง เป็นกล้ามเนื้อไขมันน้อย อย่าปรุงนานนะคะ จะแห้งๆ ไม่อร่อยเพราะไขมันน้อย ให้นึกภาพอกไก่นะคะ ปรุงนานแล้วจะแห้งๆ เหมือนกินกระดาษ

@khingteera6120 3 жыл бұрын

@@omgoo769 เนื้อค่ะไม่ใช่หมู

@mookrupra4530 2 жыл бұрын

ใบหน้าคุณพี่ดีมากคะ

@บุญเทียนขันต๊ะ 2 жыл бұрын

@@khingteera6120 ต้องเป็นเนื้ออย่างเดียวเลยหรอคะ ถ้าเราไม่กินเนื้อ ทำไงดีคะ เอาหมูได้ไหม ควรกินส่วนใหนดีคะ สำหรับหมู

@airisma-tn3qu 3 жыл бұрын

ชอบตอนนี้มากที่สุด อยากให้สัมภาษณ์พี่โอ๋เยอะกว่านี้ อยากรู้ท่าออกกำลังกายที่พี่เค้าทำตอนช่วงแรกๆ ที่เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง มีเจออุปสรรคอะไรบ้าง เคยลองผิดลองถูก จนมาลงตัวใน routine แบบปัจจุบันค่ะ

@Manoottangwai 3 жыл бұрын

น่าสนใจครับ ขอบคุณที่คอมเมนต์เข้ามานะครับ

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@กนกพรเพิ่มพูล-ฟ6ล 3 жыл бұрын

ความจริงเลยค่ะ พูดได้ตรงประเด็นมากๆ แต่ทำอยากมากกว่าค่ะ. น่ารักค่ะ น่าทึ่งด้วยมากๆค่ะ

@stellalou2354 3 жыл бұрын

ชอบแนวนี้ตัวอย่างที่ดีของสุขภาพ ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์ค่ะ พี่โอ๋ ทั้งเก่ง คำพูด ความคิด ไม่เชื่อว่า 67เลยค่ะ ^^

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@lamduansurin 3 жыл бұрын

เรา57ปี เห็นแล้วเกิดแรงบันดาลใจ❤❤

@Jasminesj569 3 жыл бұрын

ชื่นชมมากเลยค่ะ

@ทัยใครจะทําไม-ษ8ญ 3 жыл бұрын

ชอบหุ่นครับ

@อําไพแตงโม 3 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ

@lekliverpool3170 3 жыл бұрын

อายุห่างกัน 20กว่าปี ขอเรียกว่าคุณพี่นะคะ กราบหุ่นค่ะ รูปร่างดีมาก

@midjust2095 3 жыл бұрын

แม่กับลูกแล้วครับ ห่างขนาดนั้น555

@reddevil31051 3 жыл бұрын

ถูกใจที่สุด ตั้งใจทำจริง ขยันต่อเนื่อง สำเร็จตามเป้าเเน่นอน

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@กระดาษแล่นลม 3 жыл бұрын

น้องก็บอดี้เวททุกวันแค่10นาทีค่ะ จะเดินตามคุณพี่นะคะ อายุ40กว่าแล้วแต่ขอดูแลตัวเอง อยาก หุ่นดีตลอดไปเหมือนคุณพี่ค่ะ (เรียกป้าไม่ได้แล้วดูสาวมาก)

@บัวสอนประชุมพันธ์ 3 жыл бұрын

เป็นป้าอายุ40+++เป็นนุดป้าแต่พี่เขา67เป้นได้แค่น้า

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@goodluckhooheyhey7681 3 жыл бұрын

สุดยอดค่ะ อายุขนาดนี้ได้หุ่นแบบนี้ ผิวพรรณก็ดี แขนก็ดูมีกล้ามเนื้อ ชื่นชมค่ะ

@mainang3760 3 жыл бұрын

โอ้โฮ...ผิวหน้าเป๊ะมาก ตึงมาก หุ่นดีมากเลย ดูอารมณ์ดีมากค่ะ

@JT-qr6re9nj4s 3 жыл бұрын

โห.. คุณพี่โอ๋ หุ่นดีกว่าคนอายุ20+อย่างเราอีก กราบเลย..

@taymwan8988 3 жыл бұрын

คุณแม่สุดยอดมากค่ะชื่นชมจริงๆค่ะ

@kanpiw2494 3 жыл бұрын

ขออนุญาติเรียกพี่ เพราะสาวมากกทั้งๆที่อายุเท่าแม่เรา แต่ภาพลักษณ์ต่างกันมาก หนูอายตัวเองเลยค่ะ หนูลดไม่ได้สักทีเพราะหนูเหลาะแหละ

@mymummymumma6776 3 жыл бұрын

เหมือนพี่เลยค่ะ ดูคลิปป้าแล้ว นี่คือแรงฮึด✌️✌️✌️

@bbbtnn5999 3 жыл бұрын

พี่ก้อเกลียดตัวเอง555555อยากได้เครื่องออกกำลังกายสามีหาให้ทุกอย่าง ผลสุดท้ายเอาตากผ้าวางกระเป๋า

@จารุณีชัยวัน Жыл бұрын

เป็นแรงบันดาลใจมากๆเลยค่ะ ขออนุญาตเรียกพี่ค่ะ หยุดอายุไวที่25จริงๆ

@beerfederbrau9696 3 жыл бұрын

ร.เรือควบกล้ำพูดชัดมากครับ

@adisakyurayard5761 3 жыл бұрын

นี่แหละๆ แรงบันดาลใจครั้งใหญ่ของคนอยากผอม และมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม

@pattamaporntrisakul8738 3 жыл бұрын

สวยและมีวินัยสุดยอดค่ะ

@อภิณห์พรมูลละ-ร4ช 3 жыл бұрын

คุณพี่ขาคุณพี่สุดยอดมากค่ะ น้องอายุ61เพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายได้3เดือน เพราะลูกสาวชวนค่ะมีความรู้สึกดีมากจริงๆคนแก่แล้วชอบมีเหนียงใต้คอ มันก็ค่อยหดลดลงไปเอง

@mahomleela3173 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ที่ได้มาเห็นคลิปของคุณ ได้เป็นแรงบันดาลใจ สุดยอดเลยค่ะ ตอนนี้น้องอายุ 55 จะขอเริ่มทำแล้ว สู้ๆนะตัว...กูนี่ล่ะ

@samsumg2507 3 жыл бұрын

ฝ

@บุญเพชรทองดาษ 3 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ไอดอลหนูเลยค่ะหนูจะพยามยามทำให้ได้เหมือนป้า ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันแบบโยคะ และออกเฉพาะส่วนหลีเลี่ยงแป้งน้ำต่าลเน้นโปรตีน อายุ52ปีแล้วค่ะน้ำหนัก49กิโลสูง153เซนติเมตร จะทำให้ได้ตลอดชีวิตสู้ค่ะ

@สุรางค์สุวรรณชาติ 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะจะออกกำลังทุกวันแบบคุณพี่บ้างค่ะ คุณพี่สุดยอดมากๆค่ะ

@juthamadpinfa6757 3 жыл бұрын

เจ๋งมากป้าพี่โอ๋....💪🏻💪🏻💪🏻ชอบความคิดที่มีเป้าหมายแล้วลงมือทำจนได้ผลที่ดีเกินกว่าเป้าหมาย

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@varensiavv3728 3 жыл бұрын

ขอบคุณพี่โอ๋ ที่เป็นแรงบันดาลใจกับหลายๆคนค่ะ

@sangthiansongang6233 2 жыл бұрын

เป็นคนน่ารักมาก คุยก็น่าฟัง !!

@kellypeace7915 3 жыл бұрын

สุดยอดมากๆค่ะ ยึดให้เป็นไอดอลเลย

@ท่องเที่ยวรักสัตว์รักธรรมชาติ 3 жыл бұрын

อายุ 44 ตามค่ะ ไอดอลเลย มีลูกก็สวยได้ ดูแลตัวเอง เริศค่ะ

@prontipstapp2016 3 жыл бұрын

สุดยอดจริงๆ ก็ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะเป็นประเพศจับแพะชนแกะ ขอความกรุณาขอท่าออกกำลังของคุณด้วยค่ะทำเวลาไหนอย่างไร

@sasarakthiramongkolchai6983 3 жыл бұрын

ตามค่ะ

@suthanyamardaru5008 3 жыл бұрын

คุณป้มรูปร่างดีมาก ส่วนหน้าตาก็เหมาะกับอายุค่ะ

@romran8201 3 жыл бұрын

สุดยอดครับ ได้แรงบันดาลใจเยอะเลยครับ กะว่าจะออกกำลังกายไปจนกว่าจะตายกันไปข้าง ยอมตายแต่ไม่ยอมนอนเป็นผักแน่นอน

@sopeevanatharnkul7019 2 жыл бұрын

สุดยอดดดด...ยอมรับว่าความตั้งใจมุ่งมั่น.เหนือคนทั่วไป..

@BestDiamond2495 3 жыл бұрын

เก่งมากๆค่า เรื่องแบบนี้ถ้าไม่อดทนไม่มีวินัย ทำไม่ได้จริงๆนะคะ คือชื่นชมมากๆค่า ยอดเยี่ยม ต้องมาดูบ่อยๆจะได้มีกำลังใจค่า เห้อ! ทำไมเราขี้เกียจจังน้อ😂😂

@รินดาอุตระนิตย์ 3 жыл бұрын

เก่งมากค่ะอายุมาก แต่คุณพี่ดูสวย หุ่นดีมากค่ะ พยามทำให้ได้อย่างคุณพี่ค่ะ✌️✌️

@NV.3069 3 жыл бұрын

หุ่นสวยมาก จะทำตามให้ได้ค่ะ ฮึบๆ✌️✌️💪💪

@อําไพเพ็งแจ่มศรี 3 жыл бұрын

ดูเเล้วมีกำลังใจมากเลยคะ

@liemsingh6154 3 жыл бұрын

โอ้ยป้าเอ้ยสุดยอดจริงๆเป็นตัวอย่างและแรงใจให้คนที่อยากลดน้ำหนักจริงๆ..ป้าใสกิ้กกว่าวัยจริงๆ.สุดยอดอ่ะต้องลองบ้างแล้ว👍👍👍❤️❤️

@JP-et6ph Жыл бұрын

ลิป พี่ทาแล้วสวยใสมาก เต้นสวย หุ่นดีมากค่ะ

@jdijedgdkkr416 3 жыл бұрын

เยื่ยม.👍 และสุดยอดจริงๆค่ะ

@ComeAndExploreWithMe91 3 жыл бұрын

เป็นแรงบันดาลใจมากเลยค่ะ 50ปีกำลังเริ่มลดนน. ขอบคุณคลิปนี้มากเลยค่ะ

@noithanawan7475 3 жыл бұрын

ขออนุญาตเรียก"พี่"น่ะค่ะ ดูแลตัวเองได้เยี่ยมเลย 🙏

@diynetcafe4472 3 жыл бұрын

ทั้งร่ายกาย จิตใจ คำพุด ทันสมัยมากเลยครับชอบมาก

@nillayapornpoonaha8349 3 жыл бұрын

หุ่นดีมากค่ะ

@kheawjacob3922 3 жыл бұрын

ึได้แรงบันดาลใจอีกแล้วค่ะ ขอทำตามสัก1/10

@อุบลหลวงปัน 3 жыл бұрын

ขอขอบคุณมากนะคะพี่ ที่มีเรื่องราวดีๆ มาแนะนำ เป็นวิทยาทาน จะพยายามลองทำดูค่ะ 🤩

@madamaussie.6328 3 жыл бұрын

เริ่มต้นแล้วก็ล้มเลิกทุกที...ความมีวินัยหายไปเฮ้อตัวเรา...เอาใหม่อึบ..ขอบคุณที่รีมายมี😁

@แดงแสงหิม 3 жыл бұрын

หุ่นแบบนี้ตอ้งเรียกคุณพี่ค่ะ

@8899rew 3 жыл бұрын

สุดยอดค่ะ มีวินัยสุดๆ จะตามพี่ไปค่ะ บอกตัวเองว่าฮึบๆ

@ydheyddjdhfuf6245 3 жыл бұрын

ขอบคุณพี่โอ๋ ทำให้มีกำลังใจในการออกกำลังกาย

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@jebbie1444 2 жыл бұрын

ว๊าวเลย😲👉👍คุณยอดเยี่ยมมาก 😉🥰เป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนเลยค่ะ

@raneebethanyson9838 3 жыл бұрын

67 สวยมากค่ะ

@ปณิฎฐาสันธนะโยธิน 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ เหมือน 20 ปี

@3แสบแฟมิลี่-ว1ภ 3 жыл бұрын

ชื่นชมนะคะ จะพยายามทำให้ได้แบบนี้ค่ะ

@penny_sriin 3 жыл бұрын

อั๊ย!! แรงบันดาลใจมากๆ เลย ขอบคุณค่ะ 🥰💕💕💕

@มาลัยพรเพียรกสิกิจ 3 жыл бұрын

ชอบคุณพี่ค่ะ หนูอายุ39 เองค่ะ ยอมในความสวยสุขภาพดีเลย

@KonRakBanGerd 3 жыл бұрын

My life’s goal! Stay fit and healthy forever for my kids. Thanks for sharing such inspiration life ka.

@user-wc7wp6eg5l 3 жыл бұрын

พี่เป็นแรงบันดาลใจเลยค่ะ.ฉันตอ้งสุขภาพดีให้ได้

@dillionmillion3158 3 жыл бұрын

คุณป้าน่ารักมาก น่ารักสุดๆ ที่มาเป็นกำลังใจให้อีกหลายล้านคนได้มีพลังในการหันกลับมาดูแลตัวเอง 🙏🙏🌹🌹

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@nonglakshiohira3410 3 жыл бұрын

ยอดมากเลยค่ะ ดิฉันก็เดินวิ่งทุกวันมันช่วยมากเลยค่ะดิฉัน69ค่ะ แต่ดูไม่เหมือนค่ะจาก140ปอนด์เดี๋ยวนี้ 114 ค่ะ ดีกว่าตอนสาวๆเสียอีก เป็นกำลังใจให้กับ seniors ดีมากเลยค่ะ

@pattamapornmanakit3892 3 жыл бұрын

สุดเลยค่ะ ขื่นชมมากๆ เป๊ะกว่าเราอีก กลับมามองพุงตัวเอง คนละเรื่องเลย

@kitkatchocolate3157 3 жыл бұрын

เรา..35ปี...พุงไปแล้ว...เราเป็นคนกินเก่งมากๆๆ

@คัทลียา-ภ2น 2 жыл бұрын

จะดูแลตัวเองค่ะ_ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ/คัทลียา

@มณฑิชาปาวสานต์-ง8ฬ 3 жыл бұрын

อ้าว!!! มีคนทำก่อนเดี๊ยนแล้วหราาา.. นี่มันคือ destinie ของเดี๊ยนนะฮ้า ชื่นชมๆๆๆๆค่ะ

@phadaphada7412 3 жыл бұрын

หุ่นผิวพรรณดีค่ะ

@ช่องซาซ่าชาแนล 3 жыл бұрын

อยากสวยอย่างป้าโอ้จังหนุ่นสวยมากๆ

@b.st.allnatures6268 2 жыл бұрын

สุดยอดมากเลยจ้า..ดูแล้วเป็นแรงบันดาลใจเลยค่ะ

@noppawanphasutham7490 3 жыл бұрын

เป็นแรงบันดาลใจสุดๆเลยค่ะ 👍 คนต้นแบบ 😋

@สมพิศไทยแลนสู้ๆใจแข็งแกร่งกบ 3 жыл бұрын

มีความมุ่งมั่นมากขอชื่นชมค่ะ

@pornthip1073 3 жыл бұрын

หุ่นดีมาก พอๆกับพี่เบิรด์ธงชัย ออกกำลังกายเบาๆ 15-20นาที ทุกวันมีวินัย

@ypyp4121 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เยี่ยมจริงๆ หน้าเด็กมากค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะค่ะ ทุกวันนี้หนูออกกำลังกายเกือบทุกเพื่อสุขภาพของเรา

@ningning2176 3 жыл бұрын

ห่างกันกับเราสี่สิบปี..แต่หุ่นดี ผิวดี ยอมเลย กราบเบญจางคประดิษฐ์ค่ะคุณพี่ 😄🙏

@panaratdechgooltong3058 2 жыл бұрын

ชอบ ชื่นชมและประทับใจพี่โอ๋จัง หน้าใสกิ๊ก จะพยายามเดินตามทางที่พี่โอ๋เดินให้ได้

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@eiwraddawan1698 3 жыл бұрын

เห็นลงในกลุ่มลดนำ้หนักทุกวัน หลายๆกลุ่ม หุ่นสวยจริง

@bonnazpatcharaporn684 3 жыл бұрын

กราบเลยค่ะ สุดยอดหุ่นดี และมีวินัยมากค่ะ ขอบคุณมากน้ะค่ะ สำหรับคลิป และความรู้ดีๆๆ ทำให้ต้องลุกขึ้นมา ออกกำลังกาย อีกครั้ง ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

@chalalahchalah4263 3 жыл бұрын

ผิวสวยมากกกก

@preepadakanchanapangka5486 3 жыл бұрын

เยี่ยมค่ะ 67 ค่ะ จะลองทำค่ะ แต่คงทำิได้เท่าคุณแน่เลยค่ะ🙏🥀

@พัฒน์ระวีนันท์พัฒนา-ต4ธ 3 жыл бұрын

เก่งจังเลยค่ะยอดเยี่ยมสุดๆ🏅😍

@ณิชาบูรโคลเลอร์ 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ขออนุญาตแชร์นะคะ

@ninroydeepong4812 3 жыл бұрын

พี่เค้าดูแลตัวเองดีมาก มีวินัยขั้นสุด กราบบบบบ ☺

@oranithunter3625 3 жыл бұрын

สุดยอดมากค่ะ ชื่นชม

@matthakunjoyce9172 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอายุ65 ได้ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้นค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ เยี่ยมๆๆมากเลยค่ะ🙏🙏🙏🙏

@paodna5459 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฝากติดตาม tiktokและเพจ #ครูโอ๋โอลีฟสั่งจิตรักษากาย ด้วยนะคะ

@samsunga4004 3 жыл бұрын

ตั้งมั่น ใส่ใจ มีวินัย และ รักษาวินัย ดีมาก ชื่นชม

@uscharee 3 жыл бұрын

โห สุดยอดเลยค่ะ ไอดอลเลย ต้องเป็นอย่างพี่โอ๋ให้ได้ 👍🏼👍🏼👍🏼

@soutseng6240 3 жыл бұрын

สุดมากค่ะหนูจะพยายามทำตามนะค่ะ

@andasugjay9442 3 жыл бұрын

รูปร่างดีมากค่ะ😊👍

@SrithongMobile-z2u 8 ай бұрын

ขอบคุณต้นแบบและแรงบันดาลใจค่ะ

@reemayuree1122 3 жыл бұрын

สุดยอด ว้าว เยี่ยม

@ruangthong-mittare 3 жыл бұрын

สุดๆๆยอดๆๆๆค่ะ

@mirukuranger 3 жыл бұрын

ชอบประโยคนี้มากเลยค่ะ "โลกใบนี้ จ่ายให้ตามที่คุณทำ"