เล่นเวททั่วร่าง ไม่ต้องเข้าฟิตเนส : Fit At Home (5 พ.ค. 63)

ชวนมาขยับร่างกายขณะอยู่บ้าน เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ด้วยการเล่นเวทโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน ไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์อื่น ๆ กับปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนิน ที่นำมาฝากด้วยกันทั้งหมด 5 ท่า ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
#เล่นเวท #เสริมสร้างกล้ามเนื้อ #ฟิตเนส
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
KZbin : / thaipbs

[@khanteerakhanteera1655]

ชอบคะ แต่งตัวไม่โชว์เลย ทั้งที่หุ่นดีมาก อธิบายเข้าใจง่าย ทำอยู่นะคะ ขอบคุณมากๆ

[@พจมานชูมาก]

ขอบคุณมากๆนะคะ สวยและน่ารักเสียงเพราะ🎉🎉❤❤

[@nattybmw.4840]

สอนเข้าใจง่าย อธิบายละเอียดแต่กระชับ ชัดเจน คำควบกล้ำ ร.เรือ ล.ลิง ให้เต็มร้อย ทั้งนางแบบและทีมงานค่า...

[@SJ.9999]

พิธีกรสรีระสวยมากค่ะ..ชวนให้น่าทำตาม 👏👏🥰

[@chonthichana_roi_et4561]

ถ้าคนหัวเข่าเสื่อมทำได้ไม้ มันเจ็บเข่า

[@annyanasa959]

ขอบคุณค่ะ ขอให้รุ่งเรือง ร่ำรวย สุขภาพสวยงาม และมีความสุขอายุยืนค่ะ

[@user-ln9ws1tj8w]

หุ่นสวยมากค่ะ ท่าแรกทำให้เจ็บเข่า มั้ยคะ

[@aomsaunto8363]

น่าจะสอนกับฝึกให้ครบเซ็ทไปเลย ทำไปพร้อมกับคนฝึก แบบนี้คนฝึกเหมือนต้องจำท่าให้ได้ก่อนแล้วหยุดปิด ก่อนมาฝึก

[@anunyakhamlue9763]

ชอบมากคะ

[@รัตนาภร์เทศต้อม]

สวย

[@pabuterek5166]

สวย หุ่นดีมาก ๆ อธิบายวิธีทำดีมาก ๆ

[@พงษ์ศรีบัวเย็น]

แล้วคนผอมจะออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหมค่ะพอดีอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ

[@kz1nq]

ไม่ได้นะ

[@jasminking4586]

ดีค่ะชอบๆๆๆ……ไม่ยืดเยื้อพูดมากแพล่ม อรัมบท ได้เนื้อๆ😂😂❤️❤️

[@ใบมิ้นท์-ฒ8ศ]

ท่าสุดท้าย ทำไมเราปวดคอจังค่ะ

[@SurapholKruasuwan]

ขอบคุณ บุญรักษา โชคดีทุกคน ออกกำลังกาย ทั้งตัว ปานกลาง สม่ำเสมอ ดีต่อสุขภาพ ครับผม

[@supatrawongsiri7640]

แต่งตัวสุภาพน่ารักมากๆ ค่ะ

[@เหมือนใจอิ่มจิตร]

เกรงหน้าท้อง กับแขม่วท้องคือแบบเดียวกันมั้ยค้ะ

[@fcjennycondochannel7293]

ใช้ดัมเบลด้วยเวทเทรนนิ่งจะดีที่สุดค่ะรักษามวลกล้ามเนื้อได้ดีค่ะ

[@madamkwan8461]

ขอบคุณมากๆค่ะ อธิบายวิธีการออกกำลังกายได้ดีมาก จะนำไปทำตามค่ะ❤️❤️

[@รัตนาภร์เทศต้อม]

มีแบบเดียวบ่จ้า

[@yanawutchantra6656]

หุ่นดูแข็งแรงสุขภาพดีมากครับ ตอนนี้ ผมน้ำหนักมาก ทำตามไม่ถึง สิบครั้งเหนือยแล้ว

[@JKingsava]

ครั้งแรกเกือบไม่รอด ต้องลดเหลือ​10ครั้ง

[@sunisatabkhunchum1881]

ขอบคุณ​คะ ขนาดทำครั้งแรก​ก็​รู้สึก​สบาย​ตัว​มากๆเลย​เลย​

[@waiikotchawan9024]

สวย หุ่นดี เน้นท่าเข้าใจง่าย ทำตามง่าย ขอบคุณมากค่ะ

[@baimonkrajang7367]

คนมีปัญหาข้อเข่าเสื่อมทำไม่ได้แน่ท่านี้

[@auibtsjk2209]

ชอบพิธีกรจังเลยค่ะ สอนดี เข้าใจง่ายค่ะ

[@ploenishida2844]

สวยหุ่นดี สอนดีมากค่ะ

[@KhananathP]

ผมก็ทำตามนะ

[@champgoldforex]

สวยฟิตหุ่นดูดีมากๆครับ

[@francothaifacile8924]

ถ้าทำได้กันทุกท่าสำหรับคนไม่อ้วนมากลดได้7-8กก ต่อปีค่ะมันจะทำให้ตัวเล็กฟิตมากสำหรับแขนขาไซร์xsเลยค่ะเพราะแต่ะท่าทำหนักต้องทำ3-4ครั้งต่ออาทิตย์20-25นาทีเท่านั้นค่ะ

[@Mai_Germany_Lifestyle]

สอนดีมากเลยค่ะ

[@phenkaew4199]

สุขภาพดีมีพลัง ออกกำลังกายเยี่ยมครับ

[@สุนทรียาสังข์บูรณ์]

ขอบคุณค่ะไม่ต้องไปวิ่งทุกวัน

[@โชติรสโนนชัย]

ขึ้นตัวหนังสืออธิบายดีกว่าไม่น่าเบื่อตัวออกกำลังไปเลย

[@shikku9784]

คนเล่นตามใครจะมาคอยนั่งอ่าน คิด

[@moneytalks7257]

​@@shikku9784ใช่ค่ะ แบบนี้ดีมากแล้ว

[@nankajack]

ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@ประภัทสรใจวงษ์]

ออกกำลังกายเวลาไหนบ้างค่ะ

[@sairungroekyai4807]

ชอบค่ะอธิบายละเอียดมากค่ะชอบมากๆๆเลบค่ะ

[@nuchwongchampoo541]

โค้ชสวยจังค่ะ

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

ขอบคุณค่ะ

[@เฟื่องฟ้าแก่นจันทร์-ฟ8ต]

ขอบคะ..หุ่นสวยมากเลย

[@VanessaRocky]

ขอบคุณค่ะ

[@teresa19632506]

ละเอียดเข้าใจง่าย

[@zuzee0378]

อายุ60จะทำได้มั้ยกลัวเข่าเสื่อม

[@นฤมลทองสวิง]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@กันยากรนรวัฒน์เดช]

ท่าง่ายๆ ไม่หนักเกินไป ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ🧚‍♀️

[@อาลิฟระเด่นอาหมัด]

พิธีกร​ น่ารัก​จัง

[@ลัดดาวัลย์เทียนดี]

พิธีกร ทำเก่งมากค่ะ

[@อําพรแซ่อึ้ง-ฆ7ฝ]

ขอบคุณค่ะ

[@รัตนาภรณ์-ฮ5ฦ]

เยี่ยม

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณครับ

[@jewnoname9479]

เยี่ยม

[@วันดีบุษบิน]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ภัทรวรรณเทศต้อม]

สวยจัง

[@jiabnoi8939]

ลมหายใจผิดแต่ท่าถูกค่า

[@thongdeepichathongdeepicha7350]

ขอบคุณคับโยมีพี่

[@จรวยศรีสุกปลั่ง]

ขอบคุณน่ะค่ะ

[@tingpanya1519]

ชอบมากค่ะ

[@shsjshsj7140]

ะธีกรสวยใส

[@kessanorinya6688]

ขอบคุณค่ะ

[@mwch553]

ขอบคุณค่ะ

[@ni-aneesahbensideh4545]

ขอบคุณมากเลยค่ะ

[@penpaktararermrujana7401]

น่าทำ ถ้าอยากดูดี แก่ช้า

[@kevalinehdusail6751]

💖💖💖👍👍

[@ชัดแท้แสงตระกูล]

ขอบคุณครับ

[@Lolilydavey]

ขอบคุณค่ะ 😊😊😊

[@bibykrain792]

ชอบคะ ขอบคุณคะ

[@สุภัทราสิทธิโชติ]

ชัดเจนดีค่ะ

[@inthapattaphoosa5677]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤️❤️

[@took_sp8399]

ทำเฉพาะแค่ชุดนี้ ทุกวันได้มั้ยคะ

[@uiopjgfgiok478]

ใด้ทุกชุดเลยจ้า

[@bergamotbrave9589]

😍

[@took_sp8399]

ต้องออก ก่อนทานอาหารหรือหลังทานคะ

[@uiopjgfgiok478]

หลังอาหาร1ชั่วโมงค่า

[@รมิดาชนะกิตติคุณ]

เข่าเสืรอมทำได้มั้ยคะ

[@pikunthongjarw9055]

ต้องวอร์มก่อนมั้ยคะ

[@uiopjgfgiok478]

ตอบเเทนน้า วอมก่อนคะดพื่อกันการบาทเจ็บ

[@ณัฐพงศ์เพชรช่วย]

ขอบคุณครับน้า