下半身深蹲、弓步蹲訓練，鍛鍊各大肌群

[@user-ni2xh7pz8q]

大家要支持這位醫師，人美心善，親切，仁心仁術，要支持，推推推❤❤❤

[@user-ni2xh7pz8q]

😂😂😂深蹲側踢腿腳踢不起來🤣🤣🤣，但做了醫師的運動猛爆汗也腿好酸😊😊散步也沒這麼酸😊🤭🤭

[@nancyhuang7823]

很贊! 但對年紀大的人，可能動作可緩慢些

[@careonline]

可以將影片調整成0.75或0.5倍速。

[@user-np1iy9xp9u]

你好 這些動作看起來很簡單 請問真的有運動瘦身的效果嗎😊

[@careonline]

Sure。請持之以恆規律鍛鍊。

[@Yianchou901]

實際做很累😂😂

[@user-ni2xh7pz8q]

醫師，我可以結合您的兩部影片選我方便的運動做，可以嗎？因為平衡感比較差

[@careonline]

可依照自身狀況調整。

[@user-ni2xh7pz8q]

​@@careonline 好的，謝謝您，親切的醫生，醫師的筋超軟的，真好，我左腳筋硬邦邦😅😅