Не растут мышцы? Что делать? Денис Гусев

[@serhioriga]

Самый лучший формат видео-тренировки Дениса , профессионализм блогера вырос на глазах , спокойно , размеренно , по существу , без воды - просто бальзам !

[@at93645]

Очень приятно слушать грамотную и размеренную речь по делу. Спасибо

[@aleksandr2212]

Денис выпускай больше роликов,очень все интересно и полезно, и желают тебе занимать только первые места

[@kaneford5184]

Денис, ты стал проще говорить, приятно тебя слушать. В любом случае ты молодец, ты позитивен и дарить свой позитив другим людям! Удачи тебе, ты мужик!

[@andrewsergeev6315]

Приятно смотреть выпуски с Денисом: все четко, объективно и доходчиво объяснил и показал!

[@МаксимМанякин-п3к]

Не смотрел пару лет Мышцы РФ, Деня просто монстр стал. Так держать, респект!

[@PhysiotherapieJeske]

Ответ Гусев прост, не растут коли !!! Улыбнуло на все 100% Я бы сказал ПЕРЕКОЛОЛ!!)))))

[@kedderli]

Денис изменил манеру речи? Приятнее стало слушать. Без каких то пафосных речей.

[@avan3795]

Vitaliy Madrid да он Ваще как овощ стал

[@psymachine9482]

Богатырь по ходу после курса обиженный стал

[@ghostsquard3068]

Не выспался

[@АлександрКемеровский-е4е]

да это точно. наверно на арнольде наверно из-за кулис и не выпустили

[@ArenoZ]

Речь развивает на семинарах. Пару недель назад в Ковров приезжал на открытие зала и семинар провёл. Вот и растёт оратор.

[@thechaos7897]

Ден ты мой мотиватор уже на продолжение 5 лет. Смотрю твои видосы по несколько раз!

[@СветланаКонкина-щ3з]

Я на мышцы.рф за короткий промежуток времени узнала больше, нежели тренируясь в спортзале либо бегая по каналам ютуба. Все-таки мнение, знания и опыт разных людей на одном канале - это хорошая идея!

[@bud_gaz]

Канал абалденный. Что очень интересно-рассказывают про бодибилдинг многие тренера. Больше людей-больше мнений. Это интереснее,чем смотреть какого-то одного качкаи чисто его методику! Спасибо Вам! Здорово,что я вас нашёл!:-)

[@МаксимШиклопер]

Не растут мышцы? Что делать? Денис Гусев. Ответ - колите тестостерон!

[@true7768]

Дополнение. Ответ для идиотов.

[@БендерЗадунайский-м2ц]

@@true7768 Не ну 500 мг энантата в неделю не помешают росту точно. ☝

[@paulk9603]

Либо пейте Диабетон

[@egortruhan]

Лайк За Гусева !!!! БОЛЬШЕ ВИДЕО С НИМ !!!!!

[@АлександрВаськин-ж7щ]

Денис, спс за советы,реально помогают,лучше когда говорит спец ,а не любитель.

[@HighEndMTL]

грамотный мужик, Денис Гусев.

[@АлександрКупцов-й6х]

классное упражнение для пресса Ден, мне очень понравилось, посмотрим на результат от этого упражнения!

[@АндрейПерепелица-в4э]

Денис,молодец！Профессиональный и качественный блог.

[@Тех_Сервис]

приятно видеть, что есть ещё люди, которые знают о количестве времени воздействующего на мышцу, а не по повторениям как большинство. Я давно завёл привычку тренироваться с таймером, что бы не париться в посчётах повторов. Но можно и для удобства считать повторения . если уже знаете, с каким вы темпом и с каким весом укладываетесь в те самые 30 секунд.

[@DavidFolin]

Дэн красава,уважение тебе чувак! Приятно смотреть на твою проделанную работу не в коем случае не тормози,ты добьешься чего хочешь,давай чувак расти,расти,расти во всех смыслах этого слова.

[@Ruslan_005_26]

Больше Дениса давайте.

[@ДенисЛисовец-п5р]

Дэнчик ты супер!Для меня ты пример!

[@sadsnake6123]

Ден изменился, такой Гусев мне больше нравится)

[@АрсенБайрамкулов-г4и]

Как всегда всё чётко! Видос очень полезный! Денису спасибо! А те кто не оценили точно далёкие от спорта люди.

[@КириллКоляскин-л5х]

Отличное видео, хорошие советы. Теперь есть понимание как работать над отстающими мышечными группами. Спасибо

[@Aibek_A]

4:00 Работа в физике не зависит от времени. W= F·s Здесь: W - совершенная работа (Джоуль), F - постоянная сила, совпадающая по направлению с перемещенем (Ньютон), s - перемещение тела (метр)

[@ivankarsiontube9570]

Не растут мышцы. Что делать - делать уколы!

[@ПравдаЖизни-т9ю]

Ivan Karassyov жопу с дивана оторвать и занимает стабильно, режим соблюдать и смотреть на какое количество повторений и скорость выполнения упрожнения реагируют мышцы по другому ни как .

[@СергейАлександрович-ъ8ш]

@@ПравдаЖизни-т9ю + колоть тестостерон

[@Andreylaid]

Делай,мышц ты не получишь. Но сдохнешь быстрее положенного

[@АндрійАндрій-т7т]

Стучать по клавишам , лёжа на диване, выстукивая негативные отзывы- большого ума не нужно. Пойдите в зал и добейтесь хотя бы 1/10 того, что добился Денис.

[@stanislavzonov]

Красава, спасибо, успехов тебе Денис и каналу!

[@АндрейЧичерин-щ9й]

посмотрено на одном дыхании, лайк!

[@DeamFirst]

Форма бомба у Гусева, классик физик ждёт

[@ВиталийШабанов-з3щ]

У Дениса отличная форма.

[@NemonGun]

О давно не видели Гусева))

[@ХроникиФизикаВитёкГолубев]

*Отличное видео, хорошие советы. Теперь есть понимание как работать над отстающими мышечными группами. Спасибо! =)*

[@МаксимХаритонов-щ5з]

Сколько ж "доброжелателей" , "диванных экспертов" и тому прочей публики, не вас такие видео снимают. Настоящие ценители данного спорта оценят старания и труды Дениса.

[@corigneum-d5p]

физику не знаешь! формула работы: A=FS. Тут нет времени... А вот здесь есть: P=A/t. Но это мощность

[@РоманКравченко-п1е]

Прибавил, молодец... Интересно, завтра в зал... )

[@eurosportkids3927]

Хороший выпуск, Денис молодец, все отлично рассказал)

[@motivationtothelimit3425]

Денис, Молодец всё четко объяснил!!!

[@shotbloker]

особенности их подготовки - это курсы по дороже.

[@sochnyui]

Не дорогие они. Набор смотрел препаратов? Там маленькие дозировки

[@ЧеловекЗемной-ж8ы]

Лично я делаю самые разные упражнения и самые разные режимы тренировок,мне так нравится.Попробуйте качать бицепс весь день,подходы делайте через 15 минут,1 минуту,30 минут,1 час(вообщем по разному)но так что бы в каждом подходе вы доводили усталость 70% от максимального,то есть мышцы не должны уставать так что бы им надо было пару дней до восстановления,а уставали так что бы через пару минут они были уже полностью восстановлены,но в тоже время нагрузка была ощутимая(мышцы должны устать и болеть только в конце дня),мне так нравится тренировать(постепенно веса увеличивать и так же весь день).Ещё я использую разные режимы:дрожание,пружина(маленькие колебания(2 см),большие(5 см),прыжок(рывок),медленно,статика,очень медленно,быстро,подход с читингом после основного выполнения упражнения с весом с которым я делаю чисто и максимально сосредоточенно,быстрое опускание(короткое) в негативной фазе с резкой остановкой,статика с сильным усилием(то есть не держишь просто предмет,а пытаешься сдвинуть с максимальной силой что то неподвижное,плюс так же только с рывками(импульсами),только под каждый режим надо подбирать очень тщательно вес,а то вместо прогресса можно сделать себе только хуже(веса нельзя перепрыгивать,так прогресс будет быстрее и без травм)

[@user-ce3lm7sz1k]

очень крутой совет за статические упражнения на пресс круто, спасибо

[@SonOfMomFriend]

Было бы интересно улышать мнение и советы атлетов при подводке к соревнованиям

[@Яяяя-д4ж]

Денис покажи пожалуйста тренировку ног как ты их тренируешь интересно посмотреть!

[@mr.gadget5861]

На KZbin адекватную рекламу пропихивают, круто!

[@egorberezutskiy9056]

Мужик очень умен.

[@aleksandr2212]

Денис все супер, ты молодец

[@РусланМ1]

Я вот начал 3 месяца назад качать шею только классическим борцовским мостом или упором в пол,и шея с 42х см увеличилась до 46.5-47 ми см..Так что думаю так эффективнее.Денис,на ЗАМЕТКУ!!!

[@sergeysergey3931]

У тебя шея 47 см? 🤣🤣🤣 Представляю себе этот вид

[@damnsimon2117]

Что-то Денис какой-то грустный

[@araserega]

на ПКТ

[@SkufAbuzevich]

какое ПКТ после курса ты сливаешся)

[@mikeymolotov6918]

писька перестала стоять

[@МишаДмитриев-в8ф]

Damn Simon просто мало углеводов в рационе))

[@МишаДмитриев-в8ф]

Евгений Некрасов часто у тебя такие мысли?

[@gleb6852]

Когда едешь на Олимпию соревноваться с неграми надо заняться тайским боксом))))))))))

[@erkebulan.k.9994]

хорошо объясняешь спасибо за информацию было приятно слушать и смотреть!

[@skullbob1591]

для шеи лучше посмотри видео новое с Виктором блудом. Он там показывает с резинками отличное упражнение когда она закреплена на уровне головы

[@insight4727]

Денис, то, что ты говорил про новую дисциплину это важно, конечно, чтобы привлекалось больше человек в фитнес-индустрию, чтобы бодибилдеры больше получали призовые, чтобы желание выступить было больше людей, несмотря на их физ.подготовленность.. это, конечно, все важно, но это одна только сторона медали.. Ты рассмотрел положительно эту новую дисциплину, но с точки зрения, скорее, развития фитнес-индустрии в целом.. Если кратко, то ты показал как сделать более популярным и коммерческим эту область, но вот с точки спортивной части, эту дисциплина уже далека становится вообще от спорта. Тут пропадает сама суть того, что нужно качаться. Человек может просто обладать хорошими данными генетическими, соответствующей внешностью, одеться в пиджачок и взять приз. Сам факт тренировок, питания и прочее уже теряет смысл. А тогда это уже не физическое развитие, конечным итогом которого показать чего ты добился, а просто модельный показ внедренный зачем-то в спорт.

[@Ктото-р1л]

Принимал бы вызов от дочи )))Показал бы нам свой бокс тайский )

[@RemusMusicForYouTube]

Ден, классная прическа ! Не стригись коротко, как раньше !

[@ЮрийДегтярёв-к4б]

Здравствуйте, у меня не растут мышцы, что делать! Вот уже двадцать третий год ничем не занимаюсь и до сих пор не могу понять почему так происходит, у всех растут как на глазах, а у меня всё на нуле, никуда не двигается процесс. Я пробовал есть по три раза в день, даже иногда по четыре. Ходить в кино, пить кока колу, утро начинать с кофе, работать по восемь часов пять дней в неделю иногда даже девять! Вы не представляете как долго я учился. 11 лет в школе, такое не каждому по силам! А потом ещё и универ! Но судьба из раза в раз бьёт меня лицом в реальность. Мышцы не растут. Помогите пожалуйста, я действительно уже не знаю что делать!

[@ТарасКовба]

Добавь в свой рацион чипсы и еще кушай по три проваренные яблочные косточки а в качалку ни в коем случае

[@SteamHacks]

Меньше пиздеть, и идти на помощь панину собаку насиловать

[@alexisbangin]

Шикарная форма

[@nikolai8456]

Профессионал своего дела

[@Сергей-н4ю6в]

Спасибо! очень полезное и познавательное видео !!!

[@Б0НЕВТИК]

напишите сколько колоть и куда колоть и сколько таблеток глатать и пить и какие гейнеры и протеины пить?

[@ЧикистРФ]

Диня,майка у тебя 🔥 Огонь 👍 Я тоже себе хочу такую!!!

[@rodiondolgopolov9339]

1,5 часа только бицепс? ну ну

[@ДаниилАнанин-с9х]

Запоздал конечно, но давай рассмотрим это. Полтора часа - это 5-6 упражнений по 5-6 повторений. Каждое упражнение 10 минут, между ними 5 минут отдыха. Полтора часа. Что не так?

[@bulatselmi6923]

1.5 мало, обычно 7-8 часов на бицепс, потом меняешь руку и дальше пошёл

[@infoslivki587]

@@bulatselmi6923 🤣

[@ВасилийПупкин-л4к]

@@ДаниилАнанин-с9х ты идиот !какие 5 минут отдыха ? У тебя хоть 40 см есть?

[@ДаниилАнанин-с9х]

@@ВасилийПупкин-л4к Ты шизик шоли? Что несёшь?

[@ANDRYha89]

что делать что делать? вести дневник тренировок и питаться но в случае нашего Дениса ещё и форму колоть

[@hrenmorzovi]

Чет у Дени с физикой не лады. Работа (физ.) 1дж= 1Н×м. Где тут время?

[@Enzo-uu7ui]

пока писал прошло время

[@0rzar]

Как раз из этого можно сказать, что при быстрых повторения будет совершена большая работа, так как приложена большая сила, а суммарное расстояние поднятия штанги неизменно. А с точки зрения биологии, большее время означает большую потраченную энергию на работу мышц. С точки зрения физики он неправ, но биологически всё верно.

[@денисчеремнов-е9ь]

hrenmorzovi 3600Дж=1Вт×ч может он это имел ввиду

[@0rzar]

Да без разницы, мощность уменьшается пропорционально увеличению времени.

[@hrenmorzovi]

BEST_peppe228 вот, вот. Время в силе имеет значение. На него делить нужно). И проще говоря чем оно больше тем результат меньше, иначе медали давали бы тем кто к финишу приходит последним, как проделавшим наибольшую работу!)

[@ЕвгенийЕлизарьев-ч4к]

Все понятно и доступно! Спасибо

[@ShevchukDima]

О, канал ожил

[@БОДИБИЛДИНГ-ЗАПРЕТНЫЕЗНАНИЯ]

Люди вам тупо врут! Хотите накачать руки, - проведите эксперимент: - не качайте руки вообще, а тренируйте ноги, спину, грудь и плечи, и наберите за 6 - 8 месяцев в собственном весе 12 - 14 кг, ваши руки увеличатся на 5 см. Я сам МСМК по бодибилдингу, и занимаюсь более 30 лет, надоело видеть и слышать как всех разводят химические паразиты!

[@АлександрГребенюк-р8ц]

"Химические паразиты"....))))))))))Возьму на вооружение это определение!

[@СергейАлександрович-ъ8ш]

Ты бодибилдингом занимался в натураху ?)))

[@vyacheslavartemov453]

Пездеж, пока не стал уделять бицухе отдельное внимание, ничего не росло, а то о чем ты говоришь будет работать на химке или у людей с определенной генетикой.

[@БОДИБИЛДИНГ-ЗАПРЕТНЫЕЗНАНИЯ]

@@vyacheslavartemov453 Мышцы растут от тяжёлых базовых упражнений, и бицепс в том числе, а вся изоляция придаёт мышцам форму качество и плотность. И если у тебя растут бицепсы от того что ты их качаешь, это значит что они у тебя быстро восстанавливаются несмотря на другие тренировки где рукам тоже не мало достаётся, а это уже говорит о генетической предрасположенности! И не говорит о том что у всех они будут также расти как у тебя, я более 30 лет тренером работаю, всё записываю, анализирую и изучаю, и отвечаю за свои слова! Работал старшим тренером сборной Ростовской области по бодибилдингу и фитнесу, и через меня прошло множество спортсменов с разной генетикой, и я знаю цену таким выскочкам " тренерам " как ты, накачался за пару- тройку лет и думаешь что всё знаешь, и что всем твоя система подходит. Я за 3 года стал МСМК по пауэрлифтингу, а чтобы стать МСМК по бодибилдингу, мне потребовалось 15 лет, и это благодаря заблуждениям которые льются со всех сторон на новичков в бодибилдинге от генетически одарённых выскочек!

[@vyacheslavartemov453]

@@БОДИБИЛДИНГ-ЗАПРЕТНЫЕЗНАНИЯ у меня наоборот не крестьянская генетика, руки слабые, от базовых упражнений не ростут, начали расти только от изоляции. Ты стал мастером спорта по БД с химией или без?)

[@christophercameron1607]

Блин, мне бы такого тренера... Я влюбился

[@СергейЖосан-ч3г]

Очень интересная, а самое главное полезная информация.

[@СергейЖосан-ч3г]

Моя грудь непосредственно может быть увеличена из-за разных причин. Либо генетически мне передались больше женских гормонов, либо много подожного жира в области груди, либо это потому что ел много капусты в которой много витаминов и макроелэментов способствщих росту груди. Google или Yandex в помощь по сбору данной информации 😊

[@АнтохаВасечкин]

Молодец! Доходчиво ответил. Желаю тебе устранить этот небольшой дефект!))

[@СергейЖосан-ч3г]

Уже нашел нужные упражнения для устранения недостатка 😄

[@АнтохаВасечкин]

Сергей Жосан молодчик! Главное желание.

[@petro566]

Ну раз тайским боксом занялся, надо принимать вызов Вадима "дочи" Иванова на бой!

[@nikolaiii3]

Земная гравитация стала намного больше силы уделять подбородку Дениса.

[@1112-v1o]

Денис тебе надо сына, чтобы передать ему знания и опыт. Ты бы был лучший тренер.

[@callofdutymobile6259]

Гусев самый лучший

[@MrKOHKyPEHT]

ох у Дени предплечья огроменные

[@НиколайВеренкиотов-т7ы]

Денис как всегда очень позновательно

[@ПиСторез]

работа это сила на перемещение как тут время завязано я не особо понял))) дениска тот еще физик, умеет грамотно объяснить

[@182Achilles]

Хорошее видео!) Молодец). Музыка тоже хорошая

[@magister198]

Для ширины ШЕИ важнее БОКОВЫЕ подъёмы головы с блином лёжа на ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ скамье, а не на скамье под углом ! Именно поэтому у Дениса шея до сих пор тонкая. Еще очень ВАЖНАЯ деталь - вес, отягощение должно быть сосредоточено чётко на лбу, и в районе виска - при боковых подъёмах головы ! Огромные, дутые блины для этого не годятся ! Так как большая часть веса, нагрузки смещается не на мышцы шеи, а удерживается руками. На шею нагрузка минимальная. С такими блинами эффективно проработать шею не получится. Вес должен полностью четко лежать на голове, на лбу, и придерживать его только кончиками пальцев. В верхней фазе не помогать руками, стараться не прикасаться. И кстати, так качают шею БОКСЕРЫ, а не борцы ! ) Борцы делают борцовский мост и кучу других движений, где мышцы шеи играют большую роль. Поэтому борцам дополнительно делать шею с железом не требуется - она и так сильная, огромная и здоровая ! Борцовский мост - реально опасное упражнение для позвоночника, а такие подъемы - абсолютно безопасны, даже при проблемах в шейном отделе, проверил в течении многих лет на себе ! ТОлько вес не нужен большой и хорошо разминать шею перед упражнением.

[@ЕвгенийКочуров-й6й]

Отличное видео!))

[@mamut_rahal2228]

А сколько лет качается Денис Гусев ???

[@kuznecgame2900]

никогда не нравился Гусев ) а тут вполне достойно

[@AcidRottenBrain]

Какая же это бутофория, к спорту никакого отношения не имеет

[@Zyappa]

У него офигенные плечи.

[@abdurrohmanabdullaev6509]

Когда продолжение тренировки для продвинутых с Сергеем Югаем???

[@wampirskiekan6052]

Супер 👍👍💪 Адрес зала скажите пожальуйста !

[@riddik8647]

интересно а что лучше для статики увеличивать время под нагрузкой или не меняя времени увеличивать веса?

[@shtNetwork]

Половина комментариев людей которые до 15 и в инете качаются и заходят, чтобы обосрать кого то надо сразу банить..

[@нурсултанИсламов-т7ы]

ДЕНИС ГУСЕВ сколько лет тренируешься

[@Andrey..I]

Как раз с точки зрения *физики* неважно, с какой скоростью будут сделаны движения с одинаковым грузом на одинаковое расстояние (одинаковое количество повторов) - работа будет одинаковая.

[@Влад-е9и]

кто делал его упражнения на пресс? Как результат?

[@vkuznetsov44]

Чётко.

[@ЕвлампийИванов-э2р]

Несколько лет назад тоже решил покачать шею, подумав, что если я её никогда не качал (ну вернее качал, но лет 30 назад, когда борьбой занимался), то она очень хорошо будет реагировать и прилично вырастет. Качал больше полугода, но не в одну сторону, как на этом видео, а во все 4. Как ни странно, но не выросла она вообще. В итоге решил не продолжать её качать - всё равно ведь не растёт.

[@eMA-e3k]

Денис, когда выйдет новое видео с Селуяновым?

[@Лето24]

10 месяцев в году на курсе сидеть, вот что делать

[@georgikukulava6562]

Крайне компетентный человек👍🏻

[@Surovjeniya]

Колоть больше, что делать....

[@ОлегГорошко-щ3ь]

Грамотные вещи говорит,не зря в физмате 6 лет учился.

[@masya7369]

Скажите кто-нибудь, как называется песня в начале видео????Уже месяц ищу её

[@НиколайИванов-ч9я8ь]

Денис, спасибо за информацию.Продолжай рости в ширь)))

[@ОлегСлугин-щ7з]

А че за кроссовки у Гусева?

[@Elmorelab-c4w]

Из года в год рассказывают одну и туже херь,высасывают из пальца,воруют друг у друга темы для видюшек,одно пиздабольство.По сравнению с вами Рич Пиана чесный и открытый человек,с которым как с другом посидел поговорил,без лжи и лицемерства.

[@ivanlalilulelo130]

Равшан Аскеров посидели с Ричем за кружкой синтола

[@Elmorelab-c4w]

Все верно,зато он тебе чесно скажет,как надо делать и будет расти.А не эти балаболы-упражнение надо вот так делать,прогрессия весов,грудка,протеин,сон и т.д. И так понятно,что со временем рабочие веса прибавляешь...Я еще ни одного человека в зале не видел который бы пришел и начал например жать 40кг штангу,а через 2-3 года до сих пор делает тот же вес.

[@Elmorelab-c4w]

Cavid Balayev человек пишущий транслитом в 2к17 абсолютно прав:))

[@alekseykonovalik5965]

Рич Пиана сдох, а Гусев жив, так что очевидно что Гусев прав.

[@СергейАлександрович-ъ8ш]

@@alekseykonovalik5965 в 36 лет Рич тоже был жив )))