¿PARA QUÉ sirve la CREATINA? | ¿Es conveniente la suplementación con creatina? | Nutrición deportiva

¿Para qué sirve la creatina? | ¿Es conveniente la suplementación con creatina? | Nutrición deportiva
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La creatina es una sustancia que está admitida como ayuda para mejorar el rendimiento deportivo pero que no tiene el mismo efecto en todos los deportes por lo que puede ser conveniente su utilización para algunos deportistas pero no ser adecuado para todos los deportistas en general.
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✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@jesuscarmona5440]

Hola me iría bien para la enfermedad de crhon tomarla?

[@nahum7106]

Me encantó la forma de explicar los beneficios de la creatina en forma natural . Gracias ! Soy NAHUM !

[@mirtanoemimercado4363]

Muchas gracias desde Argentina😗

[@funessebastian681]

Me encanto el video, soy tenista y voy a empezar a tomar creatina, porque no como nada de pesacado y no como tanta carne, asi que 3 a 5g por dia voy a consumir creatina 💪🎾

[@rosamariarodriguezrodrigue2032]

Puede ser la creatina buena para la fribiomialgia?

[@gabrielamoros9237]

Ya se ha comprobado que la creatina que se consume por suplementos no alteran la función de los riñones

[@juancarloshidalgogarcia562]

Un saludo dr

[@nicheeeeee13]

Dra Gracias por la info ...xD

[@jorgealbertolopezdelgado2695]

Un paciente hipertenso puede consumir creatina?

[@deborahmontoya8293]

Si tomo 5 gramos de creatina diaria durante 4 semanas ¿cuánto tiempo debo descansar para repetir el proceso de las 4 semanas?

[@josse4949]

El problema siempre es el exceso que es independiente del tiempo de descanso, en pocas palabras puedes obtener problemas fisiológicos a si tomes un descanso.

[@cilnoge]

Yo hace dos días estoy tomando y me dio diarera tomo x 7 días una carga de 20g así me dijeron q la tome 🤦🏼‍♀️la voy a dejar

[@angelsolis9724]

Eran 2 gramos por día jajajaja apartir de 5g da diarrea xD

[@jhonw.9063]

jajaja 20g Xd diarrea

[@yang7823]

Jajaja 20 gramos?! XD babosooo

[@edgardsambrano3910]

💪

[@is.c.4483]

Hola mil gracias por la infección tan valiosa. Entendí bien??? 2 gramos por día??? La recomendación en la presentación habla de 5g ... o bien si pesas 70klg tomar 7g... como ejemplo... entonces estoy haciendo mal las cosas???

[@EduardoGimenez-co2pf]

Tengo la misma pregunta

[@has88b-shah]

Pov: Doctora❌ La mejor doctora del mundo✅

[@SoniaGareca-c7r]

Gracias doctora, me saco de muchas dudas

[@herberteichmann5341]

Disculpe dra. La creatina puede elevar el acido urico?

[@veronicaibarguengoytia1600]

Me gustaría un video sobre los vegetarianos y veganos

[@diegojaime3613]

Buena información doctora está claro que la creatina es beneficiosa si la consumimos en su proporción adecuada. Yo soy deportista de musculación y consumo la creatina en una toma de 5 miligramos aproximadamente (1 cucharada de café) 1 hora antes de entrenar con una pieza de fruta para su mejor absorción. Estoy haciendo lo correcto?

[@Rey_Oskar]

Entiendo 5 gramos, que es la cantidad que tomo yo junto con Bcaa, media hora antes del entreno o a cualquier hora del día si no entreno. Peso 90kg y mido 187cm. Hay quien dice que hay que tomar 1g por cada 10 kg de peso y es que es demasiado, no es necesario. Saludos.

[@eticagriega4363]

Entonces si como carne no debería tomar creatina?

[@urielsacramento2703]

Hola disculpe tengo esta duda, espero me pudiera aclarar ¿es cierto que consumir creatina afecta la fertilidad?

[@ramiroterrelcrispin4861]

Hola un adolescente de 14 años que practica fútbol puede consumir. Gracias.

[@anajiminez7447]

Me gusta mucho como lo explica gracias 🙏

[@micheelcarrasco6534]

como esta dra. una pregunta que cantidad tendria que tomar el anabolic MASS 28500 tengo 50 años le agradeceria su respuesta gracias

[@voluntariadoconongs8708]

Por favor completa la información, durante cuánto tiempo se toma la creatina ? Es necesario descansar periódicamente o no? Se puede tomar de por vida ? O solo un tiempo .?? gracias

[@santibalbis3785]

Magnifico vídeo ,mi hijo es nadador profesional y estoy pensando comenzar a darle la creatina a ver como se ve beneficiado ,gracias

[@carolacontreras9292]

Hola, muchas gracias por la información. Soy vegana y me queda claro que debería consumir creatina, pero lo que no entendí es si además debo consumir otros aminoácidos?? Alguien que me ayude por favor🙏. Como dato adicional, consumo proteina en polvo de arroz con cacao. Gracias

[@rosagamarrasuarez2496]

Dra.me gustaria poder comunicarme con usted,le ,agradesco por toda la informacion que nos brinda ,desde Perú

[@veronicasanchezalvarado9115]

Yo estoy pasando por la menopausia y e perdido mucha masa muscular en los muslos y las nalgas será que yo puedo tomar creatina y hacer ejercicio

[@anapatriciamorinojaimes3725]

Las personas con colesterol alto pueden consumir creatina

[@brisagymnast9729]

A mi me causa dolor de cabeza, solo tomé tres veces y por eso la suspendí 😒

[@Ale-ic6ue]

Que marca? Hoy tome x primera vez y fatal migraña... Según bajando la dosis se puede evitar pero así me duela no pienso perder el dinero

[@laurachacon7580]

Hola puede la creatina ,aumentar la función renal,salgo con la urea alta,pero no me sale proteina en la orina,no soy hipertensa ni diabetica,hago mucho ejercicio y co M o mucha carne.

[@TutioBarbas]

A mí me hinchó y al dejar de tomarla me desinflé otra vez.

[@Ale-ic6ue]

Enserio y fue muy notorio? Cuanto tiempo la tomaste

[@beatrizmarthadiazluna1674]

Gracias!!por la información 🙏🌟🧘‍♀️🦋

[@juliocesarolivares1464]

puedo consumir 5 gramo de creatina diario levantó pesa

[@mcrodmens01]

Se puede tomar si estoy tomando desparasitantes?

[@carloseduardocardonazuluag6952]

las recargas lentas la dosis de creatina deberia consumir

[@claudiopulero9554]

excelente video, 2gs de creatina por kg de peso? por dia? o sea 150 gs si pesa 75kg... es asi?

[@buganvillaamarilla517]

Creo q ha dicho 2 gr/día.

[@luzmariadominguezavila1841]

Me encantan sus videos Excelete!!!

[@rodolfoelizondo1220]

¿Cómo funciona para escaladores?

[@GuadalupeHernandez-fc3yl]

Puedo tomarla ya k me siento cansada ha a parte tengo precion alta doctora gracias

[@juanantoniocarbonell920]

Muchas gracias por su información. Por favor ,solo una pregunta ,sirve para diabéticos tipo 2???, Gracias

[@arturoreyes7731]

Se puede consumir creatina cuando se sufre de varices

[@ambarfuentes9537]

Me encantas, gracias por todas tus recomendaciones 🎉😊

[@gerryg3561]

eres la mejor¡

[@waltherh.9210]

Gracias por el informe