ยืดเหยียดหลังวิ่ง กับโค้ชเดี่ยว ลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บ

  Рет қаралды 13,252

Por VRR

Por VRR

Күн бұрын

Пікірлер: 11
@chalidar2233
@chalidar2233 Жыл бұрын
ดีมากๆเลยย ❤ ขอบคุณมากๆที่ทำคลิปดีๆค่ะ
@PORVRR
@PORVRR Жыл бұрын
ยินดีคร้าบ
@vincigood706
@vincigood706 Ай бұрын
ดีมากเลย ขอบคุณครับ
@PORVRR
@PORVRR Ай бұрын
👍😄
@chheanvanna
@chheanvanna 3 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ❤❤❤
@PORVRR
@PORVRR 3 ай бұрын
ยินดีครับ
@xDemiigoDx
@xDemiigoDx 2 жыл бұрын
สาระเน้นๆ❤️❤️❤️
@ดาวุตม์เบ็นโรสมัน
@ดาวุตม์เบ็นโรสมัน 2 жыл бұрын
เพิ่งรับหัดวิ่ง หน้าเท้ากว้าง รบกวนแนะนำรองเท้าสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นให้หน่อยครับ ราคาไม่เกิน 5 พันครับ ขอบคุณครับ
@PORVRR
@PORVRR 2 жыл бұрын
ลองดูรองเท้า HOKA หน้าหลายคู่ค่อนข้างกว้างครับ เช่น Clifton หรือ Rincon เป็นต้น
@jimnarisorncharupawongse934
@jimnarisorncharupawongse934 Жыл бұрын
ไม่ทราปก่อนวิ่งทำแบบเดียวกันไหมครับ
@PORVRR
@PORVRR Жыл бұрын
อันนี้แนะนำทำหลังวิ่งครับ
Dynamic Stretching ก่อนวิ่ง เพื่อให้วิ่งดีขึ้น ทำท่าไหนบ้าง มาดูกัน
9:28
Dynamic Stretching ก่อนวิ่ง เพื่อให้วิ่งดีขึ้น ทำท่าไหนบ้าง มาดูกัน
Por VRR
Рет қаралды 72 М.
เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6
25:32
เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6
THE STANDARD
Рет қаралды 119 М.
🤔Можно ли спастись от Ядерки в Холодильнике ? #shorts
00:41
🤔Можно ли спастись от Ядерки в Холодильнике ? #shorts
King jr
Рет қаралды 7 МЛН
Этот бой - Самое большое РАЗОЧАРОВАНИЕ за всю КАРЬЕРУ БУАКАВА!
01:00
Этот бой - Самое большое РАЗОЧАРОВАНИЕ за всю КАРЬЕРУ БУАКАВА!
БЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Рет қаралды 2 МЛН
Қайрат Нұртас - Не істедің (Cover) Roza Zergerli - İstedim
02:53
Қайрат Нұртас - Не істедің (Cover) Roza Zergerli - İstedim
Kairat Nurtas
Рет қаралды 3 МЛН
Cat mode and a glass of water #family #humor #fun
00:22
Cat mode and a glass of water #family #humor #fun
Kotiki_Z
Рет қаралды 42 МЛН
STATIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.4
7:34
STATIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.4
Ari Running
Рет қаралды 61 М.
เดินให้ดี วิ่งความเร็วที่ไม่มีทางเป็นไปได้ จะเป็นไปได้ ผมซ้อมเดินให้แม่น จนสามารถพิชิต 5K 19:33 นาที
14:39
เดินให้ดี วิ่งความเร็วที่ไม่มีทางเป็นไปได้ จะเป็นไปได้ ผมซ้อมเดินให้แม่น จนสามารถพิชิต 5K 19:33 นาที
iStyle Sports
Рет қаралды 33 М.
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:12
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 281 М.
วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้
14:28
วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้
iStyle Sports
Рет қаралды 123 М.
การยืดเหยียด หลังการวิ่ง static stretching for runner
16:50
การยืดเหยียด หลังการวิ่ง static stretching for runner
Run EZ
Рет қаралды 76 М.
ไม่ใช่แค่ขากับใจ กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างที่สำคัญ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.8
25:42
ไม่ใช่แค่ขากับใจ กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างที่สำคัญ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.8
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 54 М.
COOL DOWN ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่าง หลังออกกำลังกาย | kaikamto
10:19
COOL DOWN ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่าง หลังออกกำลังกาย | kaikamto
Kaikamto
Рет қаралды 54 М.
20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ
21:33
20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ
Pordipor Yoga
Рет қаралды 70 М.
ไดนามิควอร์มอัพดี พร้อมวิ่งฉีกหนีคู่แข่งทันที
18:49
ไดนามิควอร์มอัพดี พร้อมวิ่งฉีกหนีคู่แข่งทันที
iStyle Sports
Рет қаралды 22 М.
วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้
10:05
วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้
iStyle Sports
Рет қаралды 91 М.
🤔Можно ли спастись от Ядерки в Холодильнике ? #shorts
00:41
🤔Можно ли спастись от Ядерки в Холодильнике ? #shorts
King jr
Рет қаралды 7 МЛН