陽光沐浴能治哪些病？

夏天正是曬太陽的大好時機。那您了解曬太陽的好處嗎？哪些急病可以通過曬太陽緩解？我們應該什麼時間曬太陽？曬身體的哪個部位呢？楊醫師分享曬太陽的最佳方案。
＃曬太陽 ＃慢性疾病 ＃抑鬱症
陽光沐浴能治哪些病？
00:00 曬太陽有利於認知能力
02:23 曬太陽有利於緩解抑鬱
03:34 陽光有利於睡眠
04:38 陽光提高自身免疫力
07:09 曬太陽的時機和部位
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/ @siweijiankang
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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！

[@siweijiankang]

更多視頻請觀看： 补D方法： kzbin.info/www/bejne/ioeqZHVsmaaKhtU 三招抗免疫衰老和炎性老化: kzbin.info/www/bejne/kKemg2asjtJqebc 中老年人增強免疫功能: kzbin.info/www/bejne/nKfIg2yCZbWBg6s

[@linkg5839]

醫師你好，可以拍幾部影片，教我們如何自己按腳底嗎？

[@miaojunwong7492]

谢谢您！

[@tiffanychang9429]

改善睡眠一定要曬太陽到頭部嗎

[@9868eva]

謝謝楊醫師！我是一個從小就睡不好覺的人 真的很痛苦 睡不好覺肝也不好，這幾年開始了低碳飲食加上經常曬太陽 睡眠好了很多，到最進又用天然食物補充了身體最重要的元素 所以现在變成了深層睡眠 五贜六腑也平恒了 感覺太好了

[@martinelin4294]

我也是從小就很難入眠。五，六月太陽下山為晚間十點左右，我更難入睡😅 歐洲冬季長，我變成睡不醒？！ 不過人的生理運作也是隨著太陽，可能如此一開始早上有太陽，我就醒了（房間裡有深色，厚重的窗簾），如果不是前一晚太累，我還是會比冬天醒的早。

[@martinelin4294]

可以說說您的天然補充食物包括了那些？

[@siweijiankang]

谢谢分享。--杨医师助理

[@siriayeh7633]

是的我以前也是每天只睡两三个小时，生酮饮食后每天可睡5、6个小时内

[@user-zb9mu2jo4e]

我是一個從小就睡不好覺的人 真的很痛苦, 建議你可以念佛, 就不會失眠了.

[@shirleyyu5779]

謝謝楊醫師對陽光好處的解釋。我有好些朋友見陽光好像見鬼一樣。我覺得好笑又為他們感到可惜，太陽是上天給我們免費又有益的禮物，為何不接受？！👍👍

[@Gfduo2]

为了美，为了白，殊不知，她们皮肤跟白纸一样没有血色，一点也不美😂更像鬼

[@nictl949]

真的！

[@taiwanlove683]

因為台灣的夏天真的太熱了 簡直是會出人命 婚後住在南歐某國 夏天是乾熱白天還很涼爽 因為疫情航班取消 前年第一次在台灣過夏天 之前每年在秋天回台 我整個嚇到走在路上曬到皮膚整個人快融化了🫠⋯⋯台灣的濕熱天氣很可怕 一年有9個月很熱 歐洲4季分明夏天就短短3個月 義大利北部10月都秋涼穿長袖…所以歐美人愛夏天一定要曬做日光浴 台灣人怕曬就跟東南亞人怕曬是一樣的😆

[@larrystonej9470]

你好我可愛的朋友 你今天過得怎麼樣？ 你可愛的評論引起了我的注意 如果你不介意 我叫拉里，你叫什麼名字？.

[@yuetlam9238]

@@nictl949 o

[@Amile333]

楊醫師您好 午時曬太陽❤非常好，我在十幾年前，有一天午時在 真武大帝的道場透過一位高人指點，讓我直視太陽，我遵從指示不懷疑直視太陽，當時眼睛非常刺，如雨水般飆淚，過一下子就適應了。 ♡聲明只是個人因緣，不代表人人可遵循。 今年因為環境許可，也利用午時打赤膊打坐。 證實楊醫師所言是事實。我已經64歲沒有三高，沒有老花眼。 🙏

[@reilar6235]

我從小到大就很愛曬太陽 因為我相信陽光是最棒的正能量 ❤

[@user-zb9mu2jo4e]

很愛曬太陽, 得皮膚癌機會很大, 陽光不能曬太久.

[@angchuihwa5263]

l

[@angchuihwa5263]

小丫

[@angchuihwa5263]

久

[@bbphang5299]

@@user-zb9mu2jo4e 要看在那个国家和人种 白种人因为黑色素少所以皮肤癌比较多,澳洲因为大气层破了个洞没有保护层,所以他的人民有皮肤病例也高了！

[@xyz77067]

醫生說得好清楚，受益很多。

[@makoshum371]

感謝楊醫生，我一直都在這樣做，之前有一段時間腳踩不了地，就每天去照太陽,堅持了兩年現在慢慢回復了正常，太陽療法太棒啦！健康無價。

[@user-js8zb9vd3u]

请问你每天照多久的太阳？

[@makoshum371]

@@user-js8zb9vd3u 半個鐘/一個鐘左右，每個人的情況不同不能相提並論，我比較需要陽光，也比較耐曬！

[@gangli-g6c]

穿衣服晒可以吗？

[@ruihualu2700]

陽光沐浴 才知道那麼多好處 很感謝楊醫師

[@Art-Zysc.-free.color-USA]

谢谢杨医师的健康知识讲座和分享！👍👍💖💖🙏🙏💐💐👏👏

[@aprilleung138]

沒想到我這懶人起床起得比較晚，吃過早餐通常都在10 點過後才出後院子澆花曬太陽做軟體操，竟然暗合楊醫師指出的時間點，感謝楊醫師的解說。

[@hoyinlo7486]

感謝醫師指導 功德無量🙏

[@woodjun1019]

杨医生，你说的真好给你点赞👍

[@ricotang686]

这些资讯很有帮助，谢谢楊医生

[@JobbeChoi-lu7pz]

多謝楊博士講解陽光的作用。收陽吸陰，是修煉的不二法門，有助健體養生治病回春延年。

[@siewenglee1414]

感恩杨医生，非常喜欢看您很有正能量的视品，感恩🙏

[@zhaoxiongzhang6199]

感谢上帝创造了阳光，让我们尽情地享受吧……

[@miaojunwong7492]

杨医生好。我也是很喜欢晒太阳，以前生病（有点抑郁）的时候每天都在太阳光下漫步，感觉人比较有活力，病也快好转。

[@xiaojuntianfang]

感谢杨教授不懈的科普！我完全赞同杨教授的观点。我特别喜爱阳光浴，现在每周三次，每次大约一小时。长期坚持，感觉免疫力和精神状态都非常好。杨教授从专业角度深入介绍了阳光浴对人体各个方面的好处，拓宽了视野，受教了！

[@Lee-hw2ik]

周末快乐！杨医生说的阳光明媚，如果没有阳光晒的地方连草都不生太阳🌞真的非常重要，谢谢您！👍🏻👍🏻👍🏻

[@fannylam1028]

我很喜歡陽光，陽光是我的食糧。剛照過陽光做完運動回家💪

[@anniechao8930]

謝謝楊醫師！

[@quartzlimestone4510]

感謝楊醫師 太陽是天醫！☀️ 🙏🏻

[@user-vx8ke9sq5w]

我都中午用曬熱的水洗澡

[@huihui4299]

感谢杨医生的分享❤❤

[@stanleyxie3946]

谢谢楊医生

[@wonghungyee2569]

看到這帖子的時候，已經是迎接聖誕節呀？ 謝謝這個分享了！

[@anniechao8930]

太好了！

[@GL6415]

这几天总在后院打理自己种的蔬菜，接受到充足的阳光，确实像您说的那样，睡眠非常好👍

[@agneschan5325]

楊医师感恩

[@janiechien]

感謝醫師🙏

[@larrystonej9470]

你好我可愛的朋友 你今天過得怎麼樣？ 你可愛的評論引起了我的注意 如果你不介意 我叫拉里，你叫什麼名字？.

[@xunsun7495]

太良心了。

[@joezhang9286]

很好的视频！有些人、有些老人，在寒冷季节 的时候表现出健康状况地下，感觉很不好；而在夏季则症状改观，显出状况好多了。这是因为他们被寒气侵入体内而不自知，加上冬天晒太阳的机会很少、走路散步也少。造成阳气不足=经络不通畅。“日月之华养老残”，晒太阳对老残固然非常重要，但对常人也何尝不是如此？

[@lili7096]

閒暇的日子裡，無論春夏秋冬只要有陽光都要在院子裡，要么忙乎伺候花木，要么靜靜地享受陽光的美好。

[@user-ms8vx9sd5r]

受益良多

[@matutu410]

楊醫師，無糖氣泡水對身體、牙齒有什麼影響？

[@norwaynorgepingouyang]

你好杨医生，一直关注您的频道，你曾说过，我们这应对新冠措施，的确就是个人密集的自我测试排查，这大约是在1月份，奥秘克绒风波。阳光的确是特别有效果，我们这是稀缺阳光的地方，在夏季，我们家客厅上午阳光充足，房间温度达到了26度，或者30度很舒服，我去到其他房间身体立刻感觉不同。这和年龄的抗寒冷也很重要，，，总之收益波多，感谢分享！

[@wushaowei6194]

我特别喜欢晒太阳🙏🙏🙏🙏喜欢阳光、沙滩、树林我都超爱💕

[@kimer889]

難怪我只要白天有曬足夠的陽光時，晚上就特別好睡。感謝。

[@ngkhanyin9864]

以前不知道阳光有这么多的好处，现在知道了还不太迟。谢谢分享！

[@user-lu6mw8pb5t]

昨天去海边晒太阳🌞赤脚踩沙子感觉脚底很舒服😆😆😆

[@user-wv3lq5bh1d]

的確有陽光感覺心情很好，感謝您發揮所長來提點

[@larrystonej9470]

你好我可愛的朋友 你今天過得怎麼樣？ 你可愛的評論引起了我的注意 如果你不介意 我叫拉里，你叫什麼名字？.

[@user-wv3lq5bh1d]

@@larrystonej9470 謝謝你！常帶著智者的願景！仁慈，愛，開放的心胸，發揮自我價值讓我們受教了！ 童

[@larrystonej9470]

@@user-wv3lq5bh1d 也非常感謝 我很高興收到你的來信 你好嗎，..？ 您的健康狀況如何，我希望您一切都好？ 我叫拉里 你叫什麼名字？

[@user-wv3lq5bh1d]

@@larrystonej9470 健康一切安好！身處紛亂之世，心能安 著實不易 但有你們時時醍醐灌頂 感恩

[@larrystonej9470]

@@user-wv3lq5bh1d 早上好我可愛的朋友 我明白你想說什麼 我很高興收到你的來信，我可愛的朋友 你好嗎 ，..？ 我希望你們一切都好？ 你似乎是一個非常友好的女士，心地善良 我相信你很難回复我的信息 因為這是公共媒體 我很想和你保持聯繫 因為你看起來是一個非常善良的女士，心地善良 你有線路ID或環聊或微信嗎？ 我相信我們可以在那裡更好地溝通，更好地了解自己 你怎麼看？

[@user-ln7vi5ev1s]

感恩

[@user-cj4qy3vo3o]

楊醫師您好？首先感謝您，常久以來我是您的忠實觀眾，而且受益良多，也常常和朋友分享您的視頻。 只可惜的是我兒女、女婿、媳婦都不懂中文，不知道您有英文版的頻道或演講影片嗎？那裡找得到呢？謝謝🙏！

[@sherryshao4596]

我自身就感觉到每天坚持不懈照射阳光的好处，许多疾病慢慢就好了！

[@user-nu7mw3wj9w]

感謝陽醫師,讓我知道睡眠的重要

[@pingling5655]

Thank you doctor.

[@jimmytrinh7212]

不用說陽光對人體健康非常重要和幫助 就算植物吸收了陽光(曬乾後)也是十分有營養價值。

[@koksionglo4275]

我许多忧郁症的朋友在疗养、学习和自我提升的过程中都结合晒太阳，好起来的几率很高。

[@namoamitabha77323]

楊醫師大夫。我病苦只能一直曬太陽。 我昰曬一整天的。

[@Scorpion-pn4rj]

2513 Like 122 留言 親近大自然便是，現代人從早到晚閉門關窗，從早到晚空調不離，再來說『環保』～難言以哉～

[@franku9466]

謝謝你

[@user-fr8ib6mg4v]

感謝

[@pakyu8140]

從小到大，甚至現在谷歌媒體報導中午時份太陽紫外線最強，不甚適宜曬太陽，會傷害皮膚⋯⋯但這位醫師就說中午時時間最佳，希望有關實驗過的人仕給予多些意見！

[@pakyu8140]

@@roselung2315 我亦有這感覺，我大多是在晚飯後5pm大約行半小時；感受不到太陽的恩惠，是不夠強烈的那一種的力量！

[@julialiu9147]

杨医生，您说的这一切完全符合聖经的原则

[@user-ct9zm3pl4q]

我很好，健康不差。 我曬黑黑，常在戶外跑七八公里。 健康與曝曬有沒關係呢？謝天謝地啦。 總之我玩得開心，感覺良好。

[@linkg5839]

醫師你好，可以拍幾部影片，教我們如何自己按腳底嗎？

[@siweijiankang]

您的留言已收集，会建议杨医师在视频节目或者直播中回答您的问题，或您可以在直播中提出。--杨医师助理

[@user-jk8rb8rq5j]

專業

[@Ilovemymalteses]

陽光浴還可以治療濕疹。我的濕疹就是在無意間做日光浴時治療好的。

[@biancayao3134]

我就有明显的冬季低情绪状况。在阳光晒过后，情绪就高亢起来

[@jameschen2991]

紫外線才能產生維生素D所以正午的最有效

[@user-gt1gh5ng7t]

請問台灣的陽光也是早上10:～下午3:嗎？

[@64zoe]

醫師你好😚請問曬太陽須要直接曬在皮膚上？還是隔著衣服也可以 吸收到維他命D？？🙏🙏

[@yy-yz5fp]

曬太陽很舒服, 像充電一樣滿滿的能量.

[@pollock1]

年紀漸長，就會知道這一輯有多重要！！陽光、芬多精負離子氧氣、海洋深層鹼性離子水！

[@user-yb3hx5ir7t]

茅塞頓開如獲至寶 感謝四維醫師

[@thulam1865]

德州的夏天既使晚上七點半的太陽照樣曬死人 ,怎麼辦呢?

[@livialivia2349]

楊醫生吃了什麼做了啥精神爽朗年輕了嘢。皮膚顯得有些乾燥請多喝水。辛苦啦四維團！🍎🌹👍

[@wonghungyee2569]

我朋友是個大忙人，沒天沒地的開工！倒是擔心他的身體，早就應該好好的保養，讓能夠有體力，應付著極之燥勞的，去投入繁重的工作量呀？

[@SadhuSadhuSadhu]

最愛曝曬

[@user-yb3hx5ir7t]

四維醫師是慈悲大菩薩 有緣者識之

[@user-xu6ge5li7p]

請問楊醫師，陽光隔著玻璃曬，有效嗎? 穿著衣服曬，有效嗎?

[@larrystonej9470]

你好我可愛的朋友 你今天過得怎麼樣？ 你可愛的評論引起了我的注意 如果你不介意 我叫拉里，你叫什麼名字？.

[@joankoh8335]

请问医生，为什么不是早上7点到10点的太阳呢？

[@user-bk9io4yr4d]

👍👍👍

[@anniecheng4141]

請問楊醫師，冬天穿著厚重的衣服，即使在陽光下仍然能吸收到維生素D嗎？還是肌膚要在陽光直接照射下才能有效吸收？

[@siweijiankang]

您好，需要皮肤接受阳光才行。--杨医师助理

[@user-xr2ok1bq9s]

事實如此

[@user-of5kk7er9m]

赞👍！

[@ganquanpan5625]

楊医生好！请问维生素B12癌症病人不能吃为什么？B族群里有B12也拿不出来，可能剂量不多可不可吃，请杨医生帮忙解释一下。谢谢！

[@siweijiankang]

您的留言已收集，会建议杨医师在视频节目或者直播中回答您的问题，或您可以在直播中提出。--杨医师助理

[@forestelf9430]

我好喜歡曬太陽，可是又擔心皮膚癌。

[@suipingsung9800]

若隔層衣服晒太陽是否無效？楊搏士

[@juliechen6997]

您讲的题目内容怎么和Dr. 柏格一样呀 更喜欢有您自己的独立见解的内容 谢谢

[@xulaili]

赞👍

[@user-oi7su8fg1l]

難怪農人最健康！

[@magicsun1705]

带太阳眼镜是否会减少白天光线的影响

[@youngjin39]

請問楊醫師，在台灣南部夏天的陽光是很熾熱的，極短時間皮膚就感覺受不了，如果騎車時穿上抗UV的衣服，是否就完全吸收不到陽光。想請楊醫師解釋一下，抗UV的衣服與陽光吸收的關聯，謝謝！

[@user-me6ro7pl1d]

真的~我小時候很喜歡曬太陽還特地想要把自己曬黑(皮膚偏白)，大概國中以後開始有感覺自己有皮膚過敏的問題.對熱比較敏感.然後長大也不耐曬了.感覺是現在的太陽太毒了.太陽大一點的時候曬個幾分鐘就受不了-.-而且以前曬不黑.現在能曬黑了

[@yenchijuan]

抗UV就是沒辦法吸收陽光的

[@yk7697]

整個地球的能量來自太陽 1. 植物好比 "低密度充電電池" 儲存太陽能 2. 動物的身體好比 "高密度充電電池" 儲存太陽能 3. 動物吃植物 把低密度充電電池 轉換成 高密度充電電池 4. 水的蒸發與降落 好比活塞 把太陽的能量傳送至地球 總而言之 恆星與行星之間的距離 太遠或太近 都不可能產生 "生命" 也可以說 沒有 "水循環" 的行星 , 無法獲得恆星的能量 , 更不可 能產生 "生命"

[@wonghungyee2569]

我在上午晒太陽，那時候很容易邊晒邊睡，這也是自己的一個，當病得很糟糕的時候，相信這也幫助自己的，身體復原，也較快了？

[@siweijiankang]

谢谢分享。--杨医师助理

[@greenolive5060]

陽光照越多得癌症的機率下降，機會越少，並不完全正確，因為陽光照越多得皮膚癌的機率增加。 照射陽光之處是頭、背、手、腳，意思差不多就是全身照了，僅差正面(包括臉面及肚皮)沒曬。不如古文人說的曬肚皮是在曬書(滿腹經綸)。照射陽光沒有所謂照特定穴道的，陽光不像雷射，不能準確地設定某單一照射位置。陽光的光線不是受人控制的，是創造陽光的主宰指定它的普及性的。 我初步推測，到目前為止，只有四維健康講求「只有晨十時到午三時的陽光才夠強」，其他相關人士(包括在臺灣的和在美國的)都知道晨十時到午二時的陽光是絕對要避免的。 因為今日的大氣層早已因自誇「人定勝天」的人類文明、高科技所破壞，而造成了臭氧空洞。因為此黑洞的緣故，太陽接近直射時段陽光是最毒的，而這時段正是晨十時到午二時之間，若不想得到皮膚癌的人，就務必要避開這段時間暴曬於陽光之下。這時段之外的陽光，包括初陽與夕陽在內，都能安全地暴曬半小時，而達到製造維生素 D 的效果。有一點四維健康說得對，那就是：既是為了要暴曬日光，那麼就不能擦防曬，頂多就只擦臉部。

[@user-lu6mw8pb5t]

岩盤浴好吗？

[@user-oo2bs3md2k]

陽光排寒

[@totoro299]

高纬度地区基本上一个月都没有太阳啊啊

[@user-bm7ng7fr4f]

謝謝楊醫師～現在每天只要有太陽🌞我一定站在太陽下曬至少10分鐘 短短幾天.真的曬黑了，但是我覺得身心很愉快⋯⋯都是正中午曬，沒有擦防曬～朋友說這樣會有皮膚癌 請教楊醫師.這樣曬會出問題嗎？謝謝楊醫師

[@catriot4858]

太陽不能曬正午的

[@user-vi6pp1ew9o]

@@catriot4858 可楊醫生說要早上10點到下午3點的太陽才有效

[@siweijiankang]

您的留言已收集，会建议杨医师在视频节目或者直播中回答您的问题。--杨医师助理

[@demi3551]

早一点更好 正午没有早上好的

[@user-bm7ng7fr4f]

@@siweijiankang 謝謝您

[@onlyliveonce3440]

陽光浴

[@cellodropbox4274]

我只能在室内日光浴，唉

[@MrDavid6679]

現在臭氧層都破了還適合曬太陽嗎...覺得現在太陽光是刺的。連續曬太陽一個禮拜 除了斑之外，痣也變多了...而且曬太多太陽後莫名覺得累

[@ClosetheDoorJJ]

你身體太弱 從白天或下午的光開始吧

[@MrDavid6679]

@@ClosetheDoorJJ 謝謝🙏

[@user-hv9pd3yk8g]

防曬去曬太陽會不會有維生素D

[@lililin6717]

楊醫師，請問我住英國，全年除了夏天2-3個月有陽光，其它時間都是陰天，所以英國人得憂鬱症的很多，如果沒有太陽照，吃維生素D也能幫助減輕憂鬱症嗎？

[@fannylam1028]

用念力。觀想頭頂一呎的位置有一個太陽，太陽的能量和熱力流向身體中脈，再擴散到每一個細胞，並且收集不適合身體的能量和情緒，經腳底流向地球，由地球接收。你可以實踐下，我就身體不再怕凍

[@jiqiangchen9117]

加州天天大太阳

[@hyhong1740]

阳光还可以把枕头被子，晒得香香

[@qi7529]

但是很多又说10:00~14:00，这段时间是不适合晒太阳的，紫外线过强。

[@user-mu4nx2bd7y]

杨医生，一直听您的频道，收益良多! 我很喜欢阳光，但紫外线过敏。怎么办呢？隔着衣服嗮太阳都会皮肤过敏，胳膊，手，和脖子都起红疹，一抓绕更严重!!! 困扰了我30几年了! 希望您讲解一下我这类人怎样既能享受阳光又免受伤害。谢谢您!

[@karenamnzy1611]

你有补充维生素D吗？我有过你这样的问题，最近因为疫情补充维生素D后，情况明显好转。你试试，半年后会不会有改善。有的话给我回馈。

[@ElecAShin]

避免Omega6脂肪，少吃油炸燒烤類過氧化食物，補充飽和脂肪。補充維生素B, C跟D。吃海帶補充碘。補充益生菌跟酵素。

[@annehe5476]

你是否有自家免疫性疾病？自家免疫系统失衡的人对阳光过敏，因为阳光会刺激免疫系统，你的失衡的免疫系统就会出现过激反应而自我攻击。

[@lamxuong3653]

濟世功高！